Материал: 1951

−подражания, связанный со стремлением быть похожим на тех, кто достиг успехов в физкультурно-спортивной деятельности, обладает особыми достоинствами, приобретенными в результате занятий; − процессуальный, при котором внимание сосредоточено не на

46

Таким образом, в процессе физического воспитания осуществляется воздействие не только на биологическую основу личности, но и на ее биосоциальную целостность. Поэтому невозможно судить о физической культуре личности, опираясь лишь на развитие ее физических возможностей, без учета ее мыслей, чувств, ценностных ориентации, направленности и степени развитости потребностей, интересов, убеждений.

Практ ко-деятельностный компонент физической культуры

личности студента может быть обеспечен за счет широкого внедрения в с стему ф з ческого воспитания высшей школы новых про-

идолиувел чен е вар ативного компонента. Это осуществляется за

частью ф з ческого воспитания.

счет сокращенбАя уче ного материала по общему физическому воспитан ю увел чен я материала профессионально-прикладной направленности.

Професс онально направленная физическая культура в высшей школе предполагает уменьшение базового компонента образования

Известно, что недостаточный уровень развития профессионально важных физических качеств и двигательных способностей у молодых специалистов является одной из существенных причин (в 24 – 37% случаев) задержек в работеДи аварий. Кроме того, установлено, что даже не все здоровые специалисты одинаково успешно осваивают одну и ту же работу. Поэтому в процессе профессиональной подготовки будущих специалистов у студентов формируются знания, навыки, профессионально важные качества, которые в дальнейшей самостоятельной работе определяютИуспешность всей сферы их профессиональной деятельности.

Профессионально-прикладная физическая подготовка как направление физического воспитания студентов представлена в рабочих программах для высших учебных заведений. Это направление образовательного процесса имеет важное значение, поскольку является фактором повышения качества профессиональной подготовки кадров, сокращения сроков адаптации к профессиональной деятельности и повышения надежности функций организма работников.

Определяя содержание профессиональной физической подготовки, необходимо исходить из того, что ее эффект будет значительнее при совпадении с направленностью требований профессии к ор-

47

ганизму. Упражнения на развитие силы, выносливости, ловкости, гибкости, быстроты создают необходимую базовую подготовку для успешного выполнения профессиональной деятельности. Это позволит специалисту при прочих равных условиях проявлять более высокую работоспособность и меньшую утомляемость. Основными критериями, определяющими эффективность профессионально-

СибАДИприкладной физической подготовки, являются сроки и качество овладения професс ей в процессе обучения и профессиональная работоспособность в процессе трудовой деятельности.

2. Общие закономерности д нам ка ра отоспособности студентов

Под работоспосо ностью понимается функциональная способность человека выполнять максимально возможное количество работы на протяжен заданного времени и при интенсивном напряжен орган зма.

Под вл ян ем уче но-трудовой деятельности работоспособность студентов меняет уровень, испытывая периоды подъема и спада в течение дня, недели, на протяжении каждого полугодия и учебного года в целом.

Работоспосо ность студентов в течение рабочего дня имеет волнообразный характер. Первый период устойчивой работоспособности длится ориентировочно с 10 до 12 часов (рис. 3). После 12 часов наступает естественный спад работоспособности, приходящийся на обед и послеобеденное время (с 13 до 15 часов). Второй период устойчивой работоспособности длится ориентировочно с 16 до 19 часов.

К концу второго периода работоспособности появляются устойчивые признаки утомления, которые могут компенсироваться волевым усилием положительной мотивацией. Благодаря этому студент еще может выполнять ту или иную деятельность, но эффективность работы снижается. В дальнейшем, если работа (например, учебная деятельность) не прекращается, наступает некомпенсированное утомление, приводящее к резкому снижению качества выполняемой деятельности. Необходим полноценный отдых.

Длительность, глубина и направленность изменений в процессе деятельности определяются функциональным состоянием организма до начала работы, особенностями самой работы, ее организацией и другими причинами.

48

СибАДИРис. 3. Изменение работоспособности студентов на протяжении учебного дня

При продолж тельной деятельности выделяют периоды (стадии) работоспосо ности, которые основываются на показателях внешней результативности деятельности:

Врабатывание − характеризуется постепенным повышением работоспособности и некоторыми ее колебаниями. Психофизиологическое содержание этого периода сводится к образованию рабочей доминанты, для чего большое значение имеет соответствующая установка. Проходит 10 – 15 мин, а иногда и больше, прежде чем работоспособность достигнет оптимального уровня.

Оптимальная работоспособность − имеет продолжительность от 1,5 до 3-х часов. Состояние студентов характеризуется такими изменениями функций организма, которые адекватны выполняемой учебной деятельности.

Компенсируемое утомление (полная компенсация) – отличается тем, что появляются начальные признаки утомления, которые компенсируются волевым усилием положительной мотивацией.

Некомпенсируемое утомление – наступает неустойчивая компенсация, нарастает утомление, наблюдаются колебания волевого усилия. Продуктивность учебной деятельности снижается. При этом функциональные изменения отчетливо проявляются в тех органах, системах, психических функциях, которые в структуре конкретной учебной деятельности студента имеют решающее значение (например, в зрительном анализаторе устойчивости внимания, оперативной памяти и др.).

49

Конечный прорыв − начинается прогрессивное снижение работоспособности, которая перед окончанием работы может смениться кратковременным ее повышением за счет мобилизации резервов организма. Дальнейшее продолжение работы влечет резкое снижение ее продуктивности.

Угасание рабочей доминанты − возникает в результате про-

СибАДИдолжения выполнения работы на фоне снижения работоспособности. Между тем учебный день студентов не ограничивается лишь аудиторными занят ями, а включает также самоподготовку. Наличие второго подъема работоспособности при самоподготовке объясняется не только суточной ритмикой, но и психологической установкой на выполнен е уче ной ра оты. Необходимо иметь в виду, что изменен е отдельных функций организма может не соответствовать кривой работоспосо ности, так как характеризует избирательную загруженность тех, которые являются ведущими в том или ином виде

учебного труда.

На более высокая ра отоспособность проявляется при правильном согласован жизненного ритма человека с его индивидуальными биологическими ритмами. Показатели функционального состояния сердечно-сосудистой, эндокринной, пищеварительной и других систем организма позволили выдвинуть предположение о разных типах ра отоспосо ности человека. Многочисленные исследования ученых разных стран показали, что есть люди, испытывающие одинаковые колебания уровня физиологических возможностей в течение суток.

Известные отечественные хронобиологи В.А. Доскин и Н.А. Лаврентьева выявили, что большинство людей испытывают ритмические колебания работоспособности:

41% предпочитают для работы утренние часы;

30% вечерние даже ночные;

29% трудятся одинаково эффективно в любые часы во время бодрствования.

Немецкий исследователь Г. Хамп установил, что представители утреннего типа − в основном служащие, вечернего − люди умственного труда, аритмики − лица, занятые физической деятельностью. Среди студентов «жаворонки» составляют 17%, «совы» − 35%, аритмики − 48%.

В современных условиях остаётся неизученным вопрос, заложены ли особенности работоспособности в генетической программе

50