Материал: 1951

После професс онального труда для восстановления и повыше-

ния работоспособности, общего оздоровления, повышения функцио-

нальных возможностей отдельных систем используются физкультур-

С

но-спорт вные занят я в различных формах:

1)

группы здоровья;

2)

группы о щей физической подготовки;

3)

спорт вные

по видам спорта;

4)

самостоятельные физкультурные занятия и спортивная тре-

секции

нировка в нд в дуальных видах спорта.

Для усилен я эффекта восстановления и повышения работоспо-

собности физкультурно-спортивные занятия можно сочетать с водно-

тепловыми процедурами (душевые установки с дождевым, восходя-

щим, контрастным и другими вариантами водных потоков, подвод-

ный массаж, русские

ани и сауны). Кроме того, можно использовать

бА

ника, ослаблению мышц живота и др.);

– повышенная нервно-эмоциональная напряженность

труда,

С

вибрация, укачивание;

– неблагоприятные санитарно-гигиенические условия

(загазо-

ванность, запыленность, плохое освещение).

бА

се труда сн

я профессионального травматизма. Количество

упражнен й, темп

х выполнения, продолжительность комплекса в

тическую направленность. С помощью специально направленных уп-

И

ражнений снимаются неблагоприятные последствия негативных фак-

торов труда.

Д

Негат вные факторы

Направленность занятий и подбора упражнений

професс онального труда

С

Тяжелый ф з ческ й труд

Профилактика перенапряжения мышечного ап-

парата и отрицательного влияния па опорно-

двигательный аппарат

Гипок нез я г под нам я

Развитие выносливости, силы, подвижности

ли

суставов, координации движений, ловкости

Неудобная одноо раз-

Коррекция осанки, ликвидация застойных явле-

ная рабочая поза

ний в о ласти малого таза и нижних конечно-

стей, профилактика шейных остеохондрозов и

пояснично-крестцовых радикулитов

Повышенная загруженность

Профилактика перенапряжения мышц и нервно-

мышц кисти предплечья

мышечных заболеваний рук

Монотонность

Двигательная перемена деятельности, повышен-

ная эмоциональность занятий

Повышенная нервно-

Снятие нервной напряженности, стабилизация

эмоциональнаябАнапряженработы сердечно-сосудистой и дыхательной

ность

систем, расслабление

Неблагоприятные санитар-

Улучшение функции дыхания в благоприятных

но-гигиенические условия

условиях, повышение устойчивости к высоким,

низким температурам и к их перепадам

Д

1.

Обоснуйте личную и социально-экономическую необходи-

мость психофизической подготовки человека к труду.

2.

Каковы цели и задачи профессионально-прикладной физиче-

ской подготовки в вузе?

С

3.

Перечислите средства профессионально-прикладной физиче-

ской подготовки. В чем заключается методика их подбора?

4.

Переч сл те основные и дополнительные факторы, опреде-

ф

з ческой подготовки в вузе?

6. В чем выражается контроль за эффективностью профессио-

нально-

ф з ческой подготовки студентов?

7. Пр вед те алгоритм построения занятий профессионально-

ф

з ческой подготовки.

прикладной

8. Назов тецели задачи производственнойфизической культуры.

9. Каковы формы производственной физической культуры?

10.Вчемвыражаютсянегативныефакторыпрофессиональноготруда?

11. Как организовывается и реализуется профилактика профес-

сиональных заболеваний средствами физической культуры?

бА

Д

И

1.

Вайнер, Э. Н. Валеология : учебник для вузов / Э. Н. Вайнер. – 9-е изд. –

М. : Флинта, 2011. – 448 с.

С

2.

Виленский, М. Я. Физическая культура и здоровый образ жизни студен-

та [Электронный ресурс] : учебное пособие / М. Я. Виленский, А.Г. Горшков. –

М. :

КноРус, 2016. – 240

с.

– Режим

доступа: http://bek.sibadi.org

/fulltext/esd124.pdf, свободный. – Загл. с экрана (дата обращения к ресурсу:

04.09.19).

зическая

3.

Иль н ч, В. И. Физическая культура студента и жизнь : учебник /

В. И. Иль н ч. – М. : Гардарики, 2010. – 366 с.

4. Курамш н, Ю. Ф. Теория

методика физической культуры : учебник. – 4-е

изд., испр.

доп. / Ю. Ф. Курамшин.– М. : Советский спорт, 2010.– 463 c.

5.

бА

Матвеев, Л. П. Теория и методика физической культуры : учебник /

Л. П. Матвеев. – М. : Ф з ческая культура и спорт, 1991. – 543 с.

6.

Муллер, А. Б. Ф

культура [Электронный ресурс] : учебник /

А. Б. Муллер [ др.]. – М. : Юрайт, 2018. – 424 с. – Режим доступа:

https://www.biblio-online.ru/viewer/55A7A059-CBEC-44C9-AC81-63431889BBB7#page/1,

свободный. – Загл. с экрана (дата о ращения к ресурсу: 04.09.19).

Дополнительный

7.

Биохимия мышечной деятельности / Н. И. Волков [и др]. – Киев :

СибАДИ

Олимпийская литература, 2013. – 503 с.

8.

Верхошанский, Ю.В. Программирование

организация тренировочного

процесса / Ю.В. Верхошанский. М. : Физкультура

спорт, 1985. – 176 с.

9.

Выбор спортивной специализации на занятиях по физическому воспи-

танию :

методические указания

для

студентов

преподавателей

/ сост. :

Е. М. Ревенко, В. И. Уткин. – Омск :

, 2009. – 31 с.

И

10. Гигиена и экология человека : учебник / Н. . Матвеева, А.В. Леонов,

М. П. Грачева и др. ; под ред. Н. А. Матвеевой. – 3-е изд., стер. – М. :

здатель-

ский центр «Академия», 2008. – 304 с.

11. Ильин, Е. П. Дифференциальная психофизиология / Е. П.

льин. –

СПб. : Питер, 2001. – 464 с.

12. Ильин, Е. П. Психомоторная организация человека / Е. П.

льин. –