) развитие способности справляться с чувством неуверенности;
) развитие способности выражать эмоции и чувства.
Ход занятия
. Ритуал приветствия «Копилка хороших поступков».
Продолжительность: 5 мин.
Цель: научить подростка ценить свои успехи и достижения.
. Упражнение-разминка «Запрещенное число».
Продолжительность: 3-5 мин.
Цель: игра с четкими правилами организует, дисциплинирует детей, сплачивает играющих, развивает быстроту реакции и вызывает здоровый эмоциональный подъем.
Инструкция: Дети стоят лицом к ведущему. Под музыку с началом каждого такта они повторяют движения, которые показывает ведущий. Затем выбирается одно движение, которое нельзя будет выполнять. Тот, кто повторит запрещенное движение, выходит из игры. Вместо показа движения можно называть вслух цифры. Участники игры повторяют хором все цифры, кроме одной, запрещенной, например, цифры «пять». Когда участники ее услышат, они должны будут хлопнуть в ладоши.
. Беседа «Как стать целеустремленным человеком? Как относится к удачам и неудачам». Как справляться с плохим настроением».
Цель: сформировать понятия удача, неудача, целеустремленность.
Спросить подростка, что такое удача, что он чувствует, когда у него что-то получается. Узнать у ребенка, что, по его мнению, неудача, как он себя ведет и что он чувствует, когда ему что-то не удалось сделать. Объяснить ему, что у каждого человека что-нибудь не получается, что нет людей, которым все всегда удается. Объяснить подростку, что нельзя сдаваться, если у него что-то не получилось с первого раза, нужно стараться довести дело до конца. Привести пример из жизни каких-нибудь великих личностей, например Ломоносов.
. Упражнение «Любовь и ярость»
Продолжительность: 20-25.
Цели: научить контролировать собственные эмоции.
Инструкция: Разбейтесь на пары. Встаньте друг напротив друга и выберите, кто из вас будет делать это упражнение первым, а кто при этом будет наблюдателем.
Закрой глаза и представь себе кого-нибудь, кого ты очень любишь. Полностью сконцентрируйся на чувстве любви, пусть оно усиливается. Где это чувство расположено в твоем теле? Какой оно температуры? Какой у него цвет? Какое оно на ощупь? Полностью сконцентрируйся на чувстве любви, которое усиливается все больше и больше. Направь на него все свои мысли и ощущения... (1 минута.)
Теперь открой глаза и выслушай рассказ своего партнера о том, что он при этом наблюдал. Вопросы наблюдателю: Что ты видел? Ты можешь догадаться, о ком с такой любовью вспоминал твой партнер и что он при этом думал?. Поговорите друг с другом о том, что вы при этом обнаружили. Вопросы тому, кто делал упражнение: Где в своем теле ты ощущал любовь? Можешь ли ты как-нибудь описать это чувство? (2 минуты.)
А теперь снова закрой глаза и представь себе человека, который выводит тебя из себя. Полностью сконцентрируйся на чувстве злости. Пусть эта ярость растет. Где в твоем теле располагается это чувство? Какой оно температуры? Какого она цвета? Какова на ощупь поверхность этого чувства? Сконцентрируй все свои ощущения и мысли на этом. (1 минута.)
Теперь открой глаза. Пусть твой партнер расскажет все, что он наблюдал. Что он видел в этот раз? Где в своем теле ты ощущал ненависть? Как ты можешь описать это чувство? (2 минуты.)
Пусть затем дети поменяются ролями в парах, инструкция повторяется.
. Упражнение «Бумажный баскетбол»
Продолжительность: 10-15 мин.
Цель: постановка и достижение цели
Материалы: листы газеты и ведро-«корзина»
Инструкция: Сначала участникам дается задание изготовить как можно больше бумажных мячиков. Первому участнику нужно забросить как можно больше «мячей» в «корзину» за 1 минуту. Затем второму участнику ставится задача забросить в «корзину» бумажных комков больше, чем первый школьник (например, 21). Следующему участнику нужно забросить еще больше «мячиков». Затем обсудить, что сложнее: забросить как можно больше комков или забросить больше конкретного числа «мячей», т.е. выполнить уже четко поставленную цель
.Игра «Волшебные кляксы».
Продолжительность: 5-10 мин.
Цель: Развитие воображения
До начала игры изготовляют несколько клякс: на середину листа бумаги выливается немного краски, и лист складывается пополам. Затем лист разворачивается, и можно начать игру. Играющие по очереди, какие предметные изображения они видят в кляксе или отдельных её частей.
. Упражнение «Стряхни».
Продолжительность: 3-5 мин.
Цель: Формирование способности преодолевать неудачи, снятие отрицательных эмоциональных переживаний.
Инструкция: Ведущий объясняет участникам, как можно легко и просто привести себя в порядок и избавиться от неприятных чувств. Наверняка вы видели, как отряхивается промокшая собака. Он трясет спиной головой так сильно, что вся вода брызгами разлетается в стороны. Вы можете сделать примерно тоже самое. Встаньте так, чтобы вокруг вас было достаточно места. И начните отряхивать ладони, локти, плечи. При этом представляйте, как все неприятное - плохие чувства, тяжелые заботы и дурные мысли о самих себе - слетает с вас, как вода с собаки. Потом отряхните ноги от носков до бедер. А затем потрясите головой. Представьте, что весь неприятный груз с вас спадает, и вы становитесь, все бодрее и выносливее, будто заново родились.
. Упражнение «Лишний стул»
Продолжительность: 10-15 мин.
Цель: Развитие скорости реакции
Место проведения: любое пространство, где можно поставить стулья в круг и перемещаться вокруг них.
Инструкция: «Сейчас мы будем бегать вокруг стульев, но их на один меньше, чем нас. По мой команде вы начинаете бегать вокруг стульев. Когда я хлопну в ладоши, каждый из вас должен сесть на стул. Тот, кому не хватило стула, выбывает из игры.
.Игра «Выше - ниже».
Продолжительность: 5-10 мин.
Цель: Преодоление неуверенности в себе.
Инструкция: Иногда мы ощущаем себя лучше других, а иногда - хуже. Но есть третий способ общаться - чувствовать себя на равных с окружающими. Сейчас попробуем почувствовать это. Представьте себе, что ты как будто лучше других детей. Например, тебе кажется, что все они слабее тебя, не такие умные, как ты, не такие красивые. Как ты при это ходишь, как держишь себя? Покажи нам… А как ты чувствуешь себя при этом? А теперь замри на мгновенье. Представь, что ты хуже всех остальных. И начти снова ходить. Как ты держишь себя, когда думаешь, о том, что хуже других? Покажи нам это? Как ты чувствуешь себя при этом? Покажи это…
. Ритуал прощания «Нарисуй свое настроение»
Продолжительность: 5-10 мин.
Предложить ребенку в конце занятия нарисовать рисунок, который бы соответствовал его настроению (чувство, которое он сейчас испытывает). Но выполнять рисунок нужно гуашью, причем рисовать нужно пальцами, не используя кисточку.
. Подведение итогов занятия (5-10 мин.).
Занятие №10
Тема: «Будь смелей».
Цель: Снятие тревожности и формирование уверенности в себе.
Задачи:
) снятие мышечного и эмоционального напряжения;
) сформировать понятия смелого человека;
) развитие произвольного внимания;
) развитие коммуникативных навыков.
Ход занятия
. Ритуал приветствия «Копилка хороших поступков».
Продолжительность: 5 мин.
Цель: научить подростка ценить свои успехи и достижения.
. Упражнение «Зеваки»
Продолжительность: 3-5 мин.
Цель: развитие произвольного внимания, быстроты реакции, обучение умению управлять своим телом и выполнять инструкции.
Инструкция: Все играющие идут по кругу, держась за руки. По сигналу ведущего (это может быть звук колокольчика, погремушки, хлопок руками или какое-нибудь слово) дети останавливаются, хлопают 4 раза в ладоши, поворачиваются и идут в другую сторону. Кто не успел выполнить задание, выбывает из игры. Игру можно проводить под музыку или под групповую песню. В таком случае дети должны хлопать в ладоши, услышав определенное слово песни (оговоренное заранее).
. Вводная Беседа «Кто такой смелый человек? Как стать смелее».
Продолжительность: 10-15 мин.
Цель: дать понятия смелость, ее проявления.
Инструкция: Спросить ребенка, кто такой смелый человек, какой он. Объяснить разницу между смелым человеком и сильным. Обсудить пословицу «сила есть - ума не надо», объяснить, что силой не добьешься желаемого в жизни. Привести примеры подвигов смелых, храбрых людей, например, примеры из художественных произведений, примеры подвигов героев войн.
.Упраржнение «Портрет смелого человека».
Продолжительность: 25-30 мин.
Цель: Помочь ребенку сформировать правильное представление о смелом человеке и снятие личностной тревожности.
Инструкция: Попросите подростка представить себе смелого человека. Как он выглядит? Как ходит? Как общается с другими людьми? Как поступает в сложных ситуациях? Когда картинка возникнет в фантазии, попросите отразить ее на листе бумаги. Обсудите полученный рисунок. Пусть ребенок даст имя нарисованному смелому человеку. Дальше спросите, бывают ли у этого подростка тревоги или страхи? Скорее всего, вы получите отрицательный ответ, ведь нарисован очень смелый человек, сродни супергерою, победителю. Тогда задайте наводящие вопросы, которые должны привести ребенка к выводу, что не бывает людей, которые ничего не боятся. А смелый человек - это тот, кто может справиться со своей тревогой и страхами. Чтобы дети пришли к такому умозаключению, им стоит ответить на вопросы типа: "А у него есть близкие? Разве он не боится, что с ними могут произойти какие-то неприятности? Если смельчак - живой человек, то наверняка он бывает уставшим или больным. Может ли он в эти минуты быть таким же смелым? Не сомневается ли он, что сейчас может не справиться с трудностями?" и т. п.
То есть ваша задача в данной игре - максимально "очеловечить" образ нарисованного смельчака, сделать его доступнее для ребенка. Поэтому помимо вопросов о чертах характера типа храбрости можно интересоваться любимыми блюдами смелого человека и тем, как он любит проводить свободное время, с кем дружит и т. д.
Когда вы почувствуете, что образ стал реальнее, можно предложить подростку неожиданный для него вопрос: "А чем ты схож с этим смелым человеком?" В случае затруднения с ответом помогите ребенку сами.
. Упражнение «Узелки»
Продолжительность: 10-15 мин.
Цель: формирование навыка выработки стратегии, снятие физического напряжения.
Инструкция: Участники произвольным образом берутся за руки, причем руки одного человека должны быть сцеплены с руками двух людей. Задача участников - не расцепляя рук, распутать «узел» и образовать круг.
.Игра «Волшебная подушка».
Продолжительность: 10-15 мин.
Цель: Развитие коммуникативных навыков.
следующее: Я принесла тебе сегодня волшебную подушку. Ты можешь на неё сесть и рассказать мне о каком-нибудь своем желании, может быть, самом важном. Возможно, оно будут связано с кем-то из ребят, или со мной!
. Упражнение «Корабль среди скал»
Продолжительность:
Цель: развитие коммуникативных навыков, доверия к партнеру.
Материалы: Повязка на глаза.
Инструкция: Встаньте, пожалуйста, образуя большой круг. Сейчас я объясню вам, как играть в эту игру, и что каждый из вас должен будет делать. Все, кто образует круг, будут берегом. Они должны взять друг друга за руки. В середине круга находится море. Но это очень опасное море, поскольку в нем есть несколько скалистых утесов. Эти "утесы" чуть позже мы сделаем из стульев. Один из вас будет кораблем, а кто-то другой - капитаном корабля. "Кораблю" мы завяжем глаза, и капитан будет управлять им с помощью одних только слов. При этом он должен будет так управлять кораблем, чтобы тот не налетел ни на один утес. Любой из вас может сейчас сказать: "Я хочу быть кораблем" и встать на любое место внутри круга, которое становится гаванью. В этой точке начинается путешествие. Тот, кто стал кораблем, должен попросить кого-нибудь из вас стать капитаном, который будет управлять кораблем в его пути через море между скалами. После этого мы завяжем "кораблю" глаза.
Нам осталось еще выяснить, к какой гавани отправится корабль в путешествие. Любой из ребят, образующих "берег", может сейчас сказать: "Пусть корабль плывет ко мне". Теперь мы знаем почти все, что нужно, чтобы начать игру. Нам не хватает только скал. Сейчас еще четверо из вас могут сказать: "Мы хотим быть скалами". Эти ребята выходят в круг вместе со своими стульями и, устраивают на предполагаемом маршруте следования корабля такие скалы, через которые кораблю будет достаточно сложно добраться до гавани.
Помогите "скалам" создать в меру сложные препятствия - такие, чтобы затруднить выполнение задания для "корабля" и "капитана", но не сделать его невыполнимым. Вы можете, конечно, регулировать количество "утесов" в зависимости от уровня развития и возраста детей. Иногда имеет смысл дать возможность "кораблю" и "капитану" сообща определить, сколько "скал" они хотели бы преодолеть. Такая возможность управлять игрой - отличный способ мотивации для детей.
"Скалы" остаются сидеть на своих стульях внутри круга, а потом расскажут нам, задел ли их "корабль". Капитан же должен вести "корабль" очень осторожно, говоря ему, куда плыть. Он может давать, например, такие команды: "Сделай два маленьких шага вперед", "Сделай еще один шаг вперед", "Стоп!", "Повернись направо... Еще немного", "Сделай один шаг вперед", "Стоп!", "Сделай один шаг влево" и т.д.
Когда "корабль" подойдет к конечной точке своего маршрута, "гавань" должна сказать "кораблю": "Ты достиг цели", и радостно заключить "корабль" в объятия».
. Ритуал прощания «Подарок».
Продолжительность: 5-10 мин.
Инструкция: В конце занятия, обязательно необходимо похвалить участников за их успехи. И предложить каждому подарить друг другу подарок, но необыкновенный. Сначала подросток должен придумать и изобразить что же он хотел подарить при помощи мимики и жестов, то есть без слов, а взрослый должен угадать. Затем наоборот взрослый или другой участник дарит подарок подростку.
. Подведение итогов занятия (5-10 мин.).
Занятие №11
Тема: «Как лучше общаться?».
Цель: Отработка навыков общения в затруднительных и конфликтных ситуациях.
Задачи:
) введение понятия общение;
) устранение мышечного и эмоционального напряжения;
) развитие коммуникативных навыков.
Ход занятия
. Ритуал приветствия «Копилка хороших поступков».
Продолжительность: 5 мин.
Цель: научить подростка ценить свои успехи и достижения.
. Упражнение «Гвалт».
Продолжительность: 3-5 мин.
Цель: развитие концентрации внимания.
Инструкция: Один из участников (по желанию) становится водящим и выходит за дверь. Группа выбирает какую-либо фразу или строчку из известной всем песни, которую распределяют так: каждому участнику по одному слову. Затем входит водящий, и игроки все одновременно, хором, начинают громко повторять каждый свое слово. Водящий должен догадаться, что это за песня, собрав ее по словечку.
Желательно, чтобы до того как войдет водящий, каждый ребенок повторил вслух доставшееся ему слово.
. Беседа «Что такое общение?», «Как нужно себя вести в конфликтной ситуации».
Цель: сформировать понятие общение, конфликт, рассказать о способах решения конфликтных ситуаций.
Спросить у ребенка, как понимает, что такое общение. Скорректировать его понимание данного слова. Поинтересоваться, любит ли он общаться, часто ли он ссорится, ругается с другими людьми. Как он решает конфликты, или он уходит от их решения.
. Упражнение «Будь дружелюбным»
Продолжительность: 10-15 мин.
Цели: Научить выражать свое хорошее отношение к другим людям.
Инструкция: Знаете ли вы какого-нибудь человека - вашего сверстника или взрослого - который как будто распространяет вокруг себя дружелюбие, и рядом с которым вы сами становитесь дружелюбнее? Как вы видите и чувствуете, что этот человек дружелюбен? Знаете ли вы человека, который иногда всем своим видом нагоняет на вас угрюмость или враждебность? По каким признакам вы можете это заметить? В каких ситуациях вы сами чувствуете себя особенно дружелюбными?