Материал: Приемы активизации биологически активных точек

Нами была составлена группа тестов для проверки усвоения материала по активизации биологически активных точек во время учебных занятий.

. Где расположена биологически активная точка, снимающая головную боль, помогающая при бессоннице:) макушка головы) яремная впадина) внутренняя часть конца кожной складки сгиба локтя ) крылья носа) мочка уха) между бровями) ямка между 1 и 2-ой пястными костями кисти

. Местонахождение биологически активной точки, применяющейся при кашле и отвыкании от курения:) макушка головы) яремная впадина) внутренняя часть конца кожной складки сгиба локтя) крылья носа) мочка уха) между бровями

. Где локализована биологически активная точка, укрепляющая иммунитет:) макушка головы) яремная впадина) внутренняя часть конца кожной складки сгиба локтя) крылья носа) мочка уха) между бровями) ямка между 1 и 2-ой пястными костями кисти

. Где расположена биологически активная точка, помогающая при насморке и заложенности носа:) макушка головы) яремная впадина) внутренняя часть конца кожной складки сгиба локтя ) крылья носа) мочка уха) между бровями) ямка между 1 и 2-ой пястными костями кисти

. Где на ушной раковине расположена биологически активная точка глаза:) макушка головы) яремная впадина) внутренняя часть конца кожной складки сгиба локтя) крылья носа) мочка уха) между бровями) ямка между 1 и 2-ой пястными костями кисти

. Местонахождение биологически активной точки, применяемой при головокружении: ) макушка головы) яремная впадина) внутренняя часть конца кожной складки сгиба локтя) крылья носа) мочка уха) между бровями) ямка между 1 и 2-ой пястными костями кисти

. Где локализована одна из основных общеукрепляющих и профилактических точек (точка хэ-гу):) макушка головы) яремная впадина) внутренняя часть сгиба локтя) крылья носа) мочка уха) между бровями) ямка между 1 и 2-ой пястными костями кисти

Также составлена группа тестов для проверки усвоения материала по методам активизации биологически активных точек, рекомендуемых нами в качестве домашнего задания.

. Где расположена биологически активная точка, стимулирующая интеллект и физическое развитие у детей:) внутренняя поверхность стопы, книзу и кзади от головки первой плюсневой кости в углублении) щель между 4 и 5 пальцами ноги, кпереди от плюсне-фаланговых суставов ) 2 цуня ниже нижнего края коленной чашечки) передняя часть перехода стопы в голень) углубление под наружной стороной коленной чашечки

. Где находится биологически активная точка, избавляющая от тревожности и страха:) внутренняя поверхность стопы, книзу и кзади от головки первой плюсневой кости в углублении) щель между 4 и 5 пальцами ноги, кпереди от плюсне-фаланговых суставов ) во впадине на 2 цуня ниже нижнего края коленной чашечки) передняя часть перехода стопы в голень) углубление под наружной стороной коленной чашечки

. Где располагается биологически активная точка, увеличивающая мышечную силу:) внутренняя поверхность стопы, книзу и кзади от головки первой плюсневой кости в углублении) щель между 4 и 5 пальцами ноги, кпереди от плюсне-фаланговых суставов ) во впадине на 2 цуня ниже нижнего края коленной чашечки) передняя часть перехода стопы в голень) углубление под наружной стороной коленной чашечки

. Где локализована биологически активная точка, используемая при усталости ног:) внутренняя поверхность стопы, книзу и кзади от головки первой плюсневой кости в углублении) щель между 4 и 5 пальцами ноги, кпереди от плюсне-фаланговых суставов ) во впадине на 2 цуня ниже нижнего края коленной чашечки) передняя часть перехода стопы в голень) углубление под внутренней стороной коленной чашечки

. Где локализована биологически активная точка жизни:) внутренняя поверхность стопы, книзу и кзади от головки первой плюсневой кости в углублении) щель между 4 и 5 пальцами ноги, кпереди от плюсне-фаланговых суставов ) во впадине на 2 цуня ниже нижнего края коленной чашечки) передняя часть перехода стопы в голень) углубление под внутренней стороной коленной чашечки

Кроме того, были составлены тесты для выявления усвоения материала по активизации биологически активных точек, используемых как целительное средство.

. Где располагается биологически активная точка, используемая при ушных болях: ) на голове, чуть выше верхнего края ушной раковины) в центре носогубной складки) на 0,5 см кнаружи от наружного угла глаз) в центре подбородка) кпереди и книзу от козелка уха в углублении

. Где локализована биологически активная точка, используемая при острой зубной боли ) на голове, чуть выше верхнего края ушной раковины) в центре носогубной складки) на 0,5 см кнаружи от наружного угла глаз) в центре подбородка) кпереди и книзу от козелка уха в углублении

. Где располагается биологически активная точка, способствующая улучшению зрения: ) на голове, чуть выше верхнего края ушной раковины) в центре носогубной складки) на 0,5 см кнаружи от наружного угла глаз) в центре подбородка) кпереди и книзу от козелка уха в углублении

. Где находится биологически активная точка, используемая при возрастных расстройствах (переходный возраст): ) на голове, чуть выше верхнего края ушной раковины) в центре носогубной складки) на 0,5 см кнаружи от наружного угла глаз) в центре подбородка) кпереди и книзу от козелка уха в углублении

. Местонахождение биологически активной точки, используемой для улучшения слуха: ) на голове, чуть выше верхнего края ушной раковины) в центре носогубной складки) на 0,5 см кнаружи от наружного угла глаз) в центре подбородка) кпереди и книзу от козелка уха в углублении

А также были составлены группы тестов для анализа отношения учащихся к результатам проведенного исследования.

Вопросы к разделу 3.1

. Были ли у Вас сложности при определении биологически активных точек? нетрадиционный активизация биологическая точка) да) нет) иногда) затрудняюсь с ответом

. Использовали ли Вы раньше приемы активизации биологически активных точек?) да) нет) иногда) затрудняюсь с ответом

. Считаете ли Вы, что использование методов воздействия на биологически активные точки улучшило Ваши результаты на уроках физкультуры? ) да) нет) иногда) затрудняюсь с ответом

. Считаете ли Вы, что использование методов воздействия на биологически активные точки улучшило в целом состояние организма?) да) нет) иногда) затрудняюсь с ответом

. Хотели ли бы Вы, чтобы методы активизации биологически активных точек применялись на уроках физкультуры постоянно?) да) нет) иногда) затрудняюсь с ответом

Вопросы к разделу 3.2

. Применяете ли методы воздействия на биологически активные точки сразу после сна?

a) да) нет) иногда) затрудняюсь с ответом

. Применяете ли методы воздействия на биологически активные точки перед сном?) да) нет) иногда) затрудняюсь с ответом

. Делаете ли Вы активизацию биологически активных точек на переменах?) да) нет) иногда) затрудняюсь с ответом

. Повлияли ли приемы активизации БАТ на Вашу выносливость?) да) нет) иногда) затрудняюсь с ответом

. Повлияли ли приемы активизации БАТ на Вашу способность выходить из затруднительных ситуаций?) да    ) нет) иногда) затрудняюсь с ответом

. Хотели бы Вы познакомить с методами воздействия на биологически активные точки своих близких?) да      ) нет) иногда) затрудняюсь с ответом

3. Результаты исследования

.1 Приемы активизации биологически активных точек (БАТ) во время учебных занятий

В ходе проведенного исследования, обучающиеся 9-10 классов познакомились с приемами воздействия на биологически активные точки, которые способствуют повышению общей жизнедеятельности, оздоровлению организма, укреплению иммунитета и укреплению психики.

Перед началом исследования учащимся было сделано следующее сообщение о понятии биологически активных точек человека, о способах воздействия на них.

Различные лечебные приемы китайской медицины находятся в ряду наиболее древних методов лечения в мире - их возраст определяется в пять тысяч лет. Одним из таких приемов является активизация биологически активных точек, которая способствует побуждению скрытых возможностей организма, повышению его приспособительных сил и улучшению состояния здоровья.

Биологически активные точки - это места на теле человека, в которых находятся энергоинформационные зоны. Таким образом, каждая точка является источником и одновременно приемником информации. При стимуляции БАТ происходит оздоровление организма. БАТ можно найти по некоторым анатомическим признакам - бугоркам, складкам, впадинам. При сильном надавливании на них возникает ощущение ломоты и даже боли.

Каждая биологически активная точка имеет своё название. На востоке одно, более поэтическое, в Европе другое, более научное. В руководствах по топографии БАТ можно найти подробное описание определенных точек вместе с их различными названиями.

Активизация БАТ позволяет снизить, а иногда и вовсе отказаться от приёма лекарств. Воздействием на биологически активные точки можно изменить характер, укрепить волю, повысить уровень ответственности и сознательности, избавиться от стресса, страха, тревог, нерешительности, различных комплексов и т.д. Это происходит потому, что при воздействии на эти точки, организм начинает вырабатывать вещества, которые вызывают конкретные изменения в процессе обмена веществ.

Биологически активные точки на теле человека расположены неравномерно. Наибольшая плотность активных точек расположена на ушных раковинах. Количество акупунктурных точек на ухе, согласно разным авторам, колеблется от 110 до 158. Воздействие на биологически активные точки уха способно взбодрить, вылечить, принести удовольствие, а так же способствует профилактике многих заболеваний.

Сегодня многие люди стараются прокалывать уши, учитывая расположение БАТ. Если проколоть ухо в зоне биологически активной точки, то постоянное ношение серёжек будет воздействовать на конкретный орган. Этим можно спровоцировать зубную боль, или, например, торможение, ухудшение остроты зрения, если уши проколоты в центре мочки уха, где локализована «точка глаз».

Активизация подошвенной области ступней помогает не только организму в целом, но и снимает синдром усталости ног, предотвращает появление мозолей, регулирует температуру ног.

Приемы активизации БАТ полезны для поддержания общего хорошего самочувствия. Они снимают напряжение в мышцах, способствуя притоку крови и питательных веществ к тканям, улучшают физическую форму. Многие считают, что акупрессура активизирует процесс омоложения и помогает сохранять ясность мысли.

В ходе проведения исследования во время занятий на уроках физкультуры, ученики воздействовали на биологически активные точки головы (лицо, аурикулярная зона, волосяная часть головы, шея) и рук (ладони, запястье, область локтя).

Для определения нужных точек и их активизации, мы объясняли и показывали учащимся локализацию конкретных точек и способы воздействия на них, описанных в работах Медведева А.Н., Медведевой И.Б. «25 волшебных точек для управления психикой и поддержания здоровья» [16] и Х. Эвальда «Акупрессура для каждого» [35].

Учащиеся воздействовали на следующие точки методом акупрессуры.

Точка бай-хуэй («место встречи 100 меридианов») - нормализует кровообращение, снимает головную боль, помогает при бессоннице. Она располагается на пересечении средней линии головы и вертикальной плоскости, проходящей через самые высокие точки ушей, на 7 цуней выше задней границы (самая вершина темени, на макушке).

Гармонизирующее воздействие на точку в течение 10-15 минут помогает при бессоннице. Эта точка является самой важной точкой энергетического канала, через точки которого происходит энергетический обмен между человеком и внешней средой. Если сосредоточить мысли на бай-хуэй, то особенно эффективно лечение заболеваний нервной системы. Нельзя воздействовать на данную точку при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Рисунок 3.1 Точка бай-хуэй.

Точка хси-сан, успокаивающая (симметричная). Применяется при головной боли лобной части. Для ее активизации применяется легкая акупрессура, обязательно синхронная с двух сторон с помощью больших пальцев. Во время акупрессуры глаза должны быть закрыты.

Рисунок 3.2 Точка хси-сан.

Точка ценъ-цель, гармонизирующая. Применяется при головокружении. Для ее активизации используется сильная, интенсивная, но кратковременная акупрессура с помощью указательного пальца.

Рисунок 3.3 Точка ценъ-цель.

Точка фен-хи (симметричная). Применяется при головной боли затылочной части. На нее нужно воздействовать ритмичной, синхронной, сильной акупрессурой обеими руками. Акупрессуру можно проводить как указательными, так и большими пальцами.

Рисунок 3.4 Точка фен-хи.

Точка фен-фу («отец ветра») - уникальная точка, локализована внутри впадины между сухожилиями шеи на средней линии головы под затылочным бугром, примерно на 3 см выше задней границы волосистой части головы, в том месте, где сходятся голова и шея. Эта область связана с продолговатым мозгом - отделом ствола головного мозга, представляющим собой переходный отдел между головным и спинным мозгом. Это единственная точка на теле человека, где мозг доступен прямому, непосредственному воздействию. Активизация точки фен-фу лечит простуды, головные боли, мышечные напряжения, инсульты.

Рисунок 3.5 Точка фен-фу.

Точки: 1 хи-ши, гармонизирующая, 2 ку-сан, возбуждающая, 3 фу-сан, успокаивающая, 4 ни-ши, специальная. Все точки симметричные. Их активизация применяется при насморке, а также как предупреждающее профилактическое средство. Акупрессура проводится в легкой форме кончиками указательных пальцев обеих рук синхронно с двух сторон в течение 1 минуты (сначала точка 1, затем 2, 3, 4).

Рисунок 3.6 Точки хи-ши, ку-сан, фу-сан.

Точка ин-сян, расположенная в боковой борозде крыла носа, под внутренним углом глаза. Применяется при насморке и заложенности носа.

Рисунок 3.7 Точка ин-сян.

Также при заложенности носа можно просто тереть участок кожи у крыльев носа, воздействуя на синусовые пазухи.

Точки: 1 ку-сан, возбуждающая; 2 фу-сан, успокаивающая. Используются при гриппе.

Воздействие проводится в легкой форме кончиками пальцев рук синхронно с двух сторон, попеременно воздействуя на каждую точку в течение 1 минуты.

Рисунок 3.8 Точки ку-сан, фу-сан.

Точка хаба-экс, специальная точка. Активизацию точки применяют при кашле, отвыкании от курения, а также при астме, одышке. Акупрессура проводится в легкой форме указательным пальцем. Продолжительность воздействия 1 минута. Акупрессуру можно проводить в любое время. В случае отвыкания от курения проводится при возникновении желания курить кратковременная, но интенсивная (до боли) акупрессура.