Материал: 690
6.Образ жизни человека обеспечивает здоровье человека на
А20 – 25%;
Б30 – 40%;
В |
50 – 55%; |
|
|
|
|
Г |
70 – 75%. |
|
|
И |
|
|
|
|
|
|
|
7. Генетический фактор обеспечивает здоровье человека на |
|||||
А |
50 – 60%; |
|
|
|
|
Б |
15 – 20%; |
|
|
|
|
В |
20 – 30%; |
|
|
|
|
Г |
35 – 40%. |
|
|
|
|
8. Медицинское обслуживание обеспечивает здоровье человека на |
|||||
А |
20 – 25%; |
|
А |
|
|
Б |
30 – 40%; |
|
|
||
|
|
|
|||
В |
10 – 15%; |
|
|
|
|
Г |
50 – 60%. |
об |
|
||
Б |
возраста; |
|
|||
9. Организация здорового образа жизни должна учитывать |
|||||
соответствие |
|
между |
генетическиДобусловленными |
||
индивидуальными ос енностями человека и к онкретными |
|||||
условиям жизни. |
|
|
|||
А |
привыче |
|
|
||
да; |
|
|
|
|
|
Б |
нет. |
|
|
|
|
10. Рац ональный реж м питания должен строиться при учете |
|||||
С |
|
|
|
|
|
А |
характера трудовой деятельности; |
|
|||
В |
пола; |
|
|
|
|
Г |
|
к |
еловека; |
|
|
Д |
климатических условий. |
|
|||
11. Белки как питательные элементы преимущественно |
|||||
выполняют функцию |
|
|
|||
А |
пластическую; |
|
|
||
Б |
энергетическую. |
|
|
||
~ 6 ~
12. Углеводы как питательные элементы преимущественно выполняют функцию
А |
пластическую; |
Б |
энергетическую. |
13. Принцип соответствия потребляемых и затрачиваемых человеком калорий подразумевает
А |
правильную периодичность приёма пищи; |
Б |
правильное соотношение между питательными веществами в |
В |
ежедневном рационе; |
соблюдение энергетического баланса. |
14. Принцип сбалансированности питания отражает необходимость
Б правильного соотношения между питательными веществами в
|
ежедневном рационе; |
|
И |
|
|
|
|
||
|
|
Д |
можно |
|
|
|
|
||
Б |
бА |
|
|
|
В |
|
|
||
Г |
|
|
||
|
|
|
||
16. Согласно рац ональному режиму дня принимать пищу перед |
||
|
мин |
|
занят ями ф з ческ ми упражнениями (физической нагрузкой |
||
высокой нтенс |
вност ) следует не ранее чем за |
|
А |
1 – 1,5 часа; |
|
Б |
40 м – 1 час; |
|
В |
2 – 2,5 часа; |
|
Г |
30 – 40 |
. |
17. Ежедневная норма двигательной активности должна составлять |
||
не менее |
|
|
А |
20 000 шагов; |
|
Б |
|
|
С5 000 шагов; |
||
В |
10 000 шагов; |
|
Г |
7 000 шагов. |
|
~ 7 ~
18. Гипокинезия – это
Адвигательная активность, превышающая пределы нормы;
Боптимальная двигательная активность для поддержания здоровья;
В двигательная активность в пределах нормы;
Гдвигательная активность ниже нормы;
Д минимальная двигательная активность, достаточная для поддержания здоровья.
19. Выделите нарушения, возникающие в результате
систематической гипокинезии. |
|
|
|||
А |
снижение |
неспецифической |
устойчивости |
организма |
|
(сопротивляемость вредоносным факторам); |
|
||||
|
|
||||
|
уменьшение кровоснабжения жизненно важных органов и систем |
||||
Б |
|||||
организма; |
|
|
|
||
|
|
|
|
||
|
снижение |
эффективности работы коры головного |
мозга и |
||
|
|||||
В основных психических процессов (восприятияИ, памяти, |
|||||
|
внимания, мышления); |
Д |
|
||
Гснижение аппетита;
Д |
уменьшение |
функциональных возможностей |
сердечно- |
|
сосудистой и дыхательной систем; |
|
|||
|
|
|||
Е |
снижение тонуса мышц, ведущее к нарушению осанки, |
|||
смещению внутренних органов; |
|
|||
|
|
|||
|
|
б |
|
|
Ж |
ни |
|
||
воз кновение перенапряжения сердечно-сосудистой системы. |
||||
20. Во время сесс |
средняяАежедневная двигательная активность |
|||
студентов сн жается до 4 000 шагов, что составляет от нормы |
||||
А |
50%; |
|
|
|
Б |
40%; |
|
|
|
В |
80%; |
|
|
|
Г |
60%. |
|
|
|
С21. Основными источниками энергии для организма являются |
||||
Абелки и жиры;
Буглеводы и жиры;
Вбелки и углеводы.
~ 8 ~
22. Для оздоровительного эффекта занятия физическими упражнениями должны быть не менее
Адвух раз в неделю;
Бодного раза в неделю;
Вшести раз в неделю;
Г трех раз в неделю.
23. Для оздоровительного эффекта интенсивность занятий физическими упражнениями должна быть не менее
А |
40% от максимальной частоты сердечных сокращений; |
В |
20% от максимальной частоты сердечных сокращений; |
Г 80% от максимальной частоты сердечных сокращений.
24. Для оздоровительного эффекта продолжительность занятий
физическими упражнениями аэробного характера должна быть не |
|||
менее |
|
И |
|
Д |
|||
|
|||
энергообеспечебя; А |
|
||
Б |
ении |
ольшой |
интенсивности, |
анаэробного |
||
нтервальная, |
|
|||||
|
энергообеспечения; |
|
|
|
||
СГ |
|
тенс вности, |
смешанного |
типа аэробно- |
||
В |
переменной |
|||||
|
анаэробного обеспечения. |
|
|
|||
26. Люди пожилого возраста, имеющие лишнюю массу тела, при |
||||||
выполн |
физической нагрузки должны с |
ограничениями |
||||
использовать |
|
|
|
|
|
|
А |
плавание; |
|
|
|
|
|
Б |
лыжные прогулки; |
|
|
|
||
В |
оздоровительный бег; |
|
|
|||
|
оздоровительную ходьбу. |
|
|
|||
~ 9 ~
27. В течение дня у человека, как правило, наблюдается фаза повышенной работоспособности
А три раза;
Бодин раз;
Вдва раза.
28. Средняя продолжительность сна в студенческом возрасте должна составлять
А 6,5 – 7 часов;
Б7,5 – 8 часов;
В9,5 – 10 часов.
|
|
|
|
Д |
|
29. К принципам закаливания относятся: |
И |
||||
А |
принцип индивидуального подхода; |
||||
Б |
|
|
А |
||
принцип постепенности; |
|
||||
В |
принцип контрастности; |
|
|||
Г |
принцип систематичности; |
|
|
||
Д |
принцип доступности. |
|
|
||
|
|
б |
|
|
|
30. Наименьшее по силе закаливающее воздействие имеет |
|||||
А |
баня; |
|
|
|
|
Б |
воздушные ванны; |
|
|
|
|
В |
ни |
|
|
|
|
обтирание; |
|
|
|
||
Г |
контрастный душ. |
|
|
|
|
31. Использован е ани, сауны как закаливающей процедуры |
|||||
С |
|
|
|
|
|
А |
возможно; |
|
|
|
|
Б |
невозможно. |
|
|
|
|
32. Закаливающие процедуры могут основываться на действии |
|||||
А |
зких температур; |
|
|
|
|
Б |
высоких температур; |
|
|
|
|
В |
чередования высоких и низких температур; |
|
|||
Г |
возможны все варианты. |
|
|
||
~ 10 ~