Задачи обучения решаются на основе овладения и совершенствования двигательных умений и навыков, основных двигательных качеств в пределах возможностей организма обучающихся в каждом конкретном случае.
Основные методические положения:
1.Определение периода занятий (подготовительный, основной, заключительный).
2.Выбор форм физической культуры (гимнастика, прогулки, лыжи, велопрогулка).
3.Выбор средств и методов физической культуры (дыхательные и гимнастические упражнения, естественно-прикладные – бег, прыжки, метания, лазание; факторы закаливания).
4.Выбор метода проведения занятий (индивидуальный, групповой).
5.Определение параметров дозировки физических упражнений (общая продолжительность занятия, выбор исходного положения для выполнения физических упражнений; количество повторений каждого упражнения, объем, интенсивность, амплитуда движений и т.д.).
Формы занятий:
1.Основная форма занятий – занятие по физической культуре, 2 раза в неделю по 45 мин.
2.Дополнительные формы:
•ежедневная УГГ;
•физкультурные мероприятия, проводимые в режиме учебного дня, гимнастика до занятий, физкультминутки и физкультпаузы;
•домашние задания по физической культуре;
•прогулки, экскурсии, ближний туризм;
•различные, доступные виды спортивных занятий на открытом воздухе – прогулки на лыжах, катание на коньках, велосипеде,
плавание и др. [23,44, 61].
Критерии дозировки физической нагрузки
Дозировка физической нагрузки должна учитывать общий объем и интенсивность физической нагрузки. Объем и интенсивность предполагают следующие компоненты:
•подбор физических упражнений (специальных, общеразвивающих);
•количество повторений (реализует индивидуальный подход);
•темп движений;
•плотность физической нагрузки (физиологическая кривая);
•продолжительность процедуры (зависит от задач) [7,54].
36
По классификации интенсивности нагрузок по М.Я. Набатниковой можно определить интенсивность нагрузок, продолжительность которых более 3 мин, так как в силу инерции ЧСС организм выходит на уровень необходимой нагрузки только на 3-й минуте (период врабатывания) (табл. 3).
Таблица 3
Средняя частота пульса при физических нагрузках различной интенсивности
Зоны |
Интенсивность |
ЧСС, уд/мин |
|
интенсивности |
нагрузки |
Юноши |
Девушки |
I |
Низкая |
До 130 |
До 135 |
II |
Средняя |
131 − 155 |
136 − 160 |
III |
Большая |
156 − 175 |
161 − 180 |
IY |
Высокая |
176 и выше |
181 и выше |
Y |
Максимальная |
|
|
Надкритическая |
мощность |
||
Общая физическая нагрузка в специальной медицинской группе подразделяется на 3 степени:
1)большая нагрузка (А) − без ограничения выбора физических упражнений;
2)средняя нагрузка (Б) исключает бег, прыжки и более сложные гимнастические упражнения;
3)слабая нагрузка (В) допускает применение элементарных гимнастических упражнений, преимущественно для рук и ног, в сочетании с дыхательными упражнениями.
Методика использования терапевтического воздействия физических упражнений зависит от стадии заболевания, состояния обучающегося, его индивидуальных особенностей, владения и запаса двигательных навыков, приобретенных до болезни или травмы.
Ведущим в выборе средств занятий и методики их применения является общее состояние (диагноз, режим). Объем физиологической нагрузки зависит от многих факторов, которые учитываются при непосредственном проведении упражнений как с одним обучающимся, так и с группой.
Факторы, влияющие на величину физической нагрузки:
1.Подбор физических упражнений по анатомическому признаку.
2.Объем мышечных групп, участвующих в движении.
3.Выбор исходного положения.
4.Точность выполнения движения.
5.Амплитуда движения.
6.Степень сложности упражнения.
7.Степень усилия при выполнении движения.
8.Повторяемость, темп и ритм движений.
37
9.Использование дыхательных упражнений.
10.Эмоциональный фактор.
11.Чередование мышечных нагрузок.
12.Плотность (моторная – 40−60% для специальных медицинских групп) [62,74,75,78].
Дифференциация упражнений по анатомическому признаку предполагает следующее деление: на мелкие мышечные группы (кисть, стопа, лицо); на средние (шея, предплечье, голень, бедро); на крупные: (конечности, туловище).
Сначала воздействуют на мелкие мышечные группы, затем на средние,
итолько потом вовлекаются крупные мышечные группы. Чем больше вовлекается мышц при выполнении упражнения, тем большая нагрузка воздействует на организм.
Важным является выбор исходного положения, из которого выполняется заданное движение.
1.Исходное положение «лежа» − применяется для выполнения физических упражнений в режиме наиболее низкого уровня протекания вегетативных функций и характеризуется наименьшим мышечным тонусом.
2.Исходное положение «сидя» используется в режиме сниженной физиологической нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Учитывая, что указанное положение тела влияет на количество мышечных групп, участвующих в управлении (мелкие, средние, крупные мышцы), это также позволяет снижать объем физиологической нагрузки на организм.
3.Исходное положение «стоя» − в этом положении организм получает наибольшую физическую нагрузку, связанную с вовлечением всех мышечных групп организма к статический и динамической работе. Усилие, которое прилагает организм, и энергообеспечение мышц является еще одним параметром физической нагрузки. Чем точнее выполняется
упражнение (амплитуда, угол), тем больше усилий прилагается организмом. В связи с этим необходимо использовать различные методические приемы. Важными методическими приемами на занятиях
вспециальной медицинской группе являются: рассеивание
физической |
нагрузки, |
равномерное |
распределение |
мышечных |
усилий, чередование |
напряжения |
мышц верхних |
конечностей, |
|
туловища и т.д. Чем сложнее упражнение, тем больше энерготрат организма, поэтому все упражнения должны быть доступны студенту. Снижает нагрузку эмоциональный фактор.
Занятия занимающихся должны проводиться эмоционально: этому способствует разнообразие упражнений, использование музыкального сопровождения, применение игр, соревновательных моментов.
Большое значение имеет ряд дидактических принципов в обучении физическим упражнениям: сознательность, активность, наглядность, доступность, систематичность и последовательность.
Принцип систематичности и последовательности предусматривает использование следующих правил: 38
• от простого к сложному; • от легкого к трудному; • от известного к неизвестному. Под дозированием физической нагрузки в специальных медицинских группах следует понимать установление суммарной дозы (величины) физической нагрузки при применении как одного физического упражнения, так и какого-либо комплекса (утренняя гигиеническая гимнастика, лечебная гимнастика, прогулки и др.). Физическая нагрузка должна быть адекватной состоянию обучающегося и его физическим возможностям (прил. 4) [54,63,73,75].
3.3. Организация занятий в специальной медицинской группе
Организация и проведение учебных занятий по физическому воспитанию с обучающимися специальной медицинской группы (СМГ) имеет свои особенности и должна исходить из конкретных условий вуза. Эффективность занятий во многом зависит от правильного комплектования групп, методики проведения занятий, правильной дозировки того или иного вида физической нагрузки и подбора средств физической культуры.
Для рациональной организации занятий физической культурой лиц с отклонениями в состоянии здоровья необходимо знать направленность деятельности по организации физического воспитания студентов в целом. Необходимо понимать, что основная форма физического воспитания лиц с
отклонениями в состоянии здоровья – это занятие |
по физической |
|||
культуре. |
|
|
|
|
Основной задачей физического воспитания является оптимизация |
||||
параметров |
физического |
развития |
человека, |
всестороннее |
совершенствование физических качеств и способностей в единстве с воспитанием духовных и нравственных качеств и обеспечение на этой основе подготовки каждого члена общества к социальной деятельности.
Программа по физической культуре планируется по современным государственным стандартам (ФГОС) в учебных планах по всем направлениям подготовки. Программа обеспечивает решение основных задач физического воспитания студентов и включает теоретический и практический разделы. Теоретический раздел программы предусматривает овладение студентами знаний по основам теории и методики физического воспитания. Практический раздел − элективный курс по физической культуре и спорту. Реализацию теоретического и практического разделов обеспечивают преподаватели кафедры физического воспитания. Практические занятия позволяют лучше усвоить учебный материал, способствуют процессу физического совершенствования, и это один из основных путей формирования физической культуры студентов.
Для рационального построения занятий по физической культуре необходимо раскрыть структурное содержание деятельности студентов в каждой группе: основной, подготовительной и специальной медицинской
(табл. 4).
39
Учитывая, что основная форма физической культуры в вузе − это занятие по физической культуре, необходимо понимать ведущую задачу физического воспитания − всестороннее совершенствование физических качеств
и способностей.
Таблица 4
Компоненты организации физического воспитания студентов в медицинских группах
Наименование |
|
Медицинские группы |
|
||
Основная |
Подготовитель− |
Специальная |
|||
компонентов |
медицинская группа |
||||
группа |
ная группа |
||||
|
А |
Б |
|||
|
|
|
|||
|
Занятие по |
Занятие по |
Занятие по |
|
|
Форма занятий |
физической |
физической |
физической |
Занятие по ЛФК |
|
|
культуре |
культуре |
культуре |
|
|
Форма |
|
|
Групповая / |
Малогрупповая/ |
|
организации |
Групповая |
Групповая |
|||
Малогрупповая |
Индивидуальная |
||||
занятия |
|
|
|||
|
|
|
|
||
|
|
|
|
В условиях |
|
Место |
|
|
В условиях |
поликлиники или |
|
В условиях вуза |
В условиях вуза |
физкультурно- |
|||
проведения |
вуза |
||||
|
|
спортивного |
|||
|
|
|
|
||
|
|
|
|
диспансера |
|
Ответственный |
Преподаватель по |
Преподаватель |
Преподаватель |
Инструктор по |
|
лечебной |
|||||
за реализацию |
физической |
по физической |
по физической |
||
физической |
|||||
программы |
культуре |
культуре |
культуре |
||
культуре |
|||||
|
|
|
|
||
|
|
|
|
Индивидуальная |
|
|
Основная |
Основная |
Специальная |
реабилитационная |
|
Программа |
программа по |
программа по |
программа по |
программа по |
|
занятий |
физической |
физической |
физической |
основной |
|
|
культуре |
культуре |
культуре |
нозологической |
|
|
|
|
|
форме |
|
|
|
Секционные |
Средства |
Лечебная |
|
|
Занятия |
физическая |
|||
Дополнитель− |
занятия по |
реабилитации по |
|||
массовым и |
культура по |
||||
ные формы |
общей |
ведущей |
|||
профессиональным |
основной |
||||
занятий |
физической |
нозологической |
|||
спортом |
нозологической |
||||
|
подготовке |
форме |
|||
|
|
форме |
|||
|
|
|
|
||
Нормативы по |
Сдает в полном |
Дифференциро− |
|
|
|
физической |
Не сдают |
Не сдают |
|||
объеме |
ванный зачет |
||||
культуре |
|
|
|||
|
|
|
|
||
Поэтому в специальной медицинской группе «А» занимаются не реабилитацией студентов, а повышением двигательных возможностей его организма. Лечебная физическая культура реализуется в условиях лечебно-профилактического учреждения или в условиях врачебнофизкультурного диспансера, под контролем медицинского персонала.
Все студенты, занимающиеся в специальной медицинской группе «А», на момент нахождения в ней являются практически здоровыми,
40