Медицинские противопоказания к выполнению физических упражнений
До начала занятия физической культурой преподавателю необходимо проконтролировать самочувствие обучающихся вне зависимости от принадлежности к какой-либо конкретной медицинской группе. Обучающиеся не допускаются к занятиям физической культурой в следующих случаях:
•при наличии жалоб на боли различной локализации, головокружение, тошноту, слабость, сердцебиение;
•в остром периоде заболевания (повышение температуры тела, озноб, катаральные явления и др.);
•при травматическом повреждении органов и тканей организма (острый период): ушиб, рана, растяжение, гематома и др.;
•при опасности кровотечения (носовое кровотечение в день занятия, состояние после удаления зуба, менструальный период);
•при выраженном нарушении носового дыхания;
•при выраженной тахикардии или брадикардии (с учетом возрастно-половых нормативов).
Противопоказания и ограничения к выполнению физических упражнений могут быть общими и частными. Противопоказания общего характера носят основы техники безопасности, профилактику травматизма. Противопоказания частного характера базируются на особенностях индивидуального профиля, связаны с особенностями физического развития, функционального состояния организма или нозологической формы. В связи с этим следует строго дозировать физическую нагрузку и исключить физические упражнения,
противопоказанные к выполнению по состоянию здоровья (прил. 3) [54].
Контрольные вопросы
1.Каким образом происходит дифференциация обучающихся в медицинских группах?
2.Какие базовые критерии учитываются при распределении обучающихся на медицинские группы?
3.Что является основанием для направления обучающихся в подготовительную медицинскую группу?
4.Что является основанием для направления обучающихся в специальную медицинскую группу?
5.Для чего определяют моторную плотность занятия?
6.Для чего необходимо определять физиологическую кривую
занятия?
31
Глава 3. ОРГАНИЗАЦИЯ ИМЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ
ВСПЕЦИАЛЬНЫХ МЕДИЦИНСКИХ ГРУППАХ
Организм человека обладает определенными резервными возможностями, которые мобилизуются при систематической мышечной деятельности, совершенствуя его физиологические функции.
Адаптированный к физическим и психоэмоциональным нагрузкам организм обладает большими резервами, работает более экономно и полноценно использует их. Высокие морфофункциональные показатели физиологических систем и органов позволяют выполнять более значительные по мощности, объему, интенсивности и продолжительности физические нагрузки. В результате целенаправленных систематических занятий физическими упражнениями повышается объем сердца, легочная вентиляция, максимальное потребление кислорода, устойчивость к гипоксии. Морфофункциональные особенности организма, формирующиеся в результате двигательной деятельности, называют физиологическими показателями тренированности. Одни физиологические показатели менее изменчивы, другие более и зависят от двигательной специализации и индивидуальных особенностей каждого занимающегося [77].
Основное средство физической культуры в процессе двигательной тренировки – это физические упражнения. Физические упражнения вызывают глубокую перестройку во всех органах и системах организма человека. Их сущность заключается в физиологических, биохимических, морфологических изменениях, возникающих под воздействием многократно повторяющейся работы или других видов активности и при изменяющейся нагрузке и отражающие единство расхода и восстановления функциональных и структурных ресурсов в организме.
В результате этого отмечаются следующие изменения:
1)изменения в состоянии центральной нервной системы, увеличение подвижности нервных процессов, укорочение скрытого периода двигательных реакций;
2)изменения опорно-двигательного аппарата (увеличенная масса и возросший объем скелетных мышц, гипертрофия мышц, сопровождаемая улучшением их кровоснабжения, положительные биохимические сдвиги, повышенная возбудимость и лабильность нервно-мышечной системы);
3)изменения функции органов дыхания (частота дыхания у тренированных в покое меньше, чем у нетренированных); кровообращения (частота сердечных сокращений в покое также меньше, чем у нетренированных); состава крови и т.п.;
32
4) улучшается уравновешенность процессов возбуждения и
торможения [48,49,66,76].
Все эти изменения свидетельствуют о том, что тренированный организм очень экономно расходует энергию в покое, в процессе глубокого отдыха совершается перестройка его функций, происходит накопление энергии для предстоящей интенсивной деятельности. Тренировка накладывает глубокий отпечаток на организм, вызывая в нем как морфологические, так физиологические и биохимические перестройки. Все они направлены на обеспечение высокой активности
организма при выполнении работы [77].
Представления о лечебном действии физических упражнений базируются на физиологических закономерностях. Достижения отечественной физиологической школы (И. М. Сеченов, И. П. Павлов, Н. Е. Введенский) легли в основу современного представления о регулирующей роли нервной системы. Регуляция функций в организме осуществляется двумя основными механизмами: нервным и гуморальным.
Оба механизма регуляции взаимосвязаны [19,20].
Мышечные движения осуществляются под влиянием импульсов, поступающих к мышцам от центральной нервной системы. В свою очередь всякое мышечное сокращение приводит к появлению потока импульсов, идущих от мышц к нервным центрам, приносящим к ним информацию об интенсивности сократительного процесса и изменяющих их деятельность. То есть имеется кольцевое взаимодействие между регуляторами и регулируемыми процессами.
При сокращении мышц происходит изменение работы внутренних органов, которые увеличивают обеспечение работающих мышц кислородом. Связь между моторикой и внутренними органами осуществляется посредством моторно-висцеральных рефлексов.
Учение о моторно-висцеральных рефлексах разработано советским
ученым М.Р. Могендовичем [48,51,52]. Импульсы, поступающие в центральную нервную систему, оказывают значительное влияние на уровень деятельности и трофики внутренних органов. Рефлекторный механизм дополняется и дублируется гуморальным. При выполнении физических упражнений в кровь выделяются гормоны и продукты распада, возникающие при работе мышц, которые оказывают стимулирующее действие на работу органов и систем.
Терапевтическое влияние физических упражнений на организм основано на способности стимулировать физиологические процессы в организме. Стимулирующее влияние физических упражнений осуществляется через нервный и гуморальный механизмы. Нервный механизм характеризуется усилением тех нервных связей, которые
33
развиваются между функционирующей мышечной системой, корой головного мозга и подкоркой и любым внутренним органом. Эти связи рецепторного аппарата с центральной нервной системой определяются не только функциональным состоянием ее, но и состоянием гуморальной среды [22,23,24,25].
Мышечная деятельность, создающая доминанту двигательного анализатора или доминанту функционирующих нервных центров, прежде всего, повышает тонус центральной нервной системы. Мышечная работа, развивающая доминанту двигательного анализатора, изменяет функцию внутренних органов, в частности системы кровообращения и дыхания
[50,51].
Работа скелетной мускулатуры в свете концепции моторновисцеральных рефлексов рассматривается как стимулятор и регулятор ответных реакций, в частности системы кровообращения. Дозированную мышечную деятельность при применении физических упражнений расценивают как фактор, способствующий восстановлению вегетативных функций, нарушенных болезнью. Известно регулирующее влияние умеренной физической нагрузки на функцию сердечно-сосудистой системы. Это влияние выражается усилением энерготропных и трофотропных воздействий на мышцу сердца, мобилизацией сосудистой системы и экстракардиальных факторов кровообращения, а также приспособлением кровоснабжения в целом к потребностям обмена
[51,77].
Важное значение в ответных реакциях организма на физические упражнения играет гуморальный механизм, который следует рассматривать как механизм вторичного порядка, оказывающий воздействие на функционирующие системы при непосредственном регулирующем влиянии нервных импульсов.
Физическая тренировка оказывает стимулирующее влияние на обмен веществ. Эти влияния, осуществляемые через нервную систему, улучшают гуморальную регуляцию функционирующих систем и тканевый обмен. Известно, что тренировка ведет к уменьшению расхода энергетических веществ в период мышечной деятельности. Имеются указания на способность физических упражнений стимулировать функции эндокринных желез. Они являются и стимулятором ретикулоэндотелиальной системы. Регулярные физические упражнения повышают иммунобиологические свойства организма, ферментативную
активность и устойчивость его к заболеваниям [39,77].
При движениях в мышцах дополнительно открываются резервные капилляры, количество циркулирующей крови значительно возрастает, что вызывает улучшение кровоснабжения и усиление обмена веществ.
34
Если же мышцы бездействуют – их питание ухудшается, уменьшаются объем и сила, снижаются эластичность и упругость, они становятся слабыми, дряблыми.
Физические упражнения воздействуют на все группы мышц, суставы, связки, которые становятся крепкими, увеличивается объем мышц, их эластичность, сила и скорость сокращения. Усиленная мышечная деятельность вынуждает работать с дополнительной нагрузкой сердце, легкие и другие органы и системы организма человека, тем самым повышая его функциональные возможности, сопротивляемость неблагоприятным воздействиям внешней среды.
Регулярные занятия физическими упражнениями воздействуют на опорно-двигательный аппарат и мышцы. При выполнении физических упражнений в мышцах образуется тепло, на что организм отвечает усиленным потоотделением. Во время физических нагрузок усиливается кровоток: кровь приносит к мышцам кислород и питательные вещества, которые в процессе жизнедеятельности распадаются, выделяя энергию.
3.2. Регуляция параметров физической нагрузки в специальной медицинской группе
Правильно организованные систематические занятия физической культурой для лиц с отклонениями в состоянии здоровья является важным средством укрепления их здоровья.
Физическое воспитание этого контингента обучающихся требует строгой конкретизации задач и равномерного распределения физической нагрузки в течение всего образовательного процесса.
Основные задачи:
•обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
•содействие ликвидации или стойкой компенсации нарушений со стороны органов и систем, вызванных тем или иным заболеванием, постепенная адаптация организма занимающихся к воздействию физических нагрузок;
•обучение рациональному дыханию, формирование правильной осанки и понимание ее необходимости, коррекции при ее нарушении;
•укрепление здоровья, содействие правильному всестороннему физическому развитию и закаливанию организма;
•повышение физической и умственной работоспособности;
•формирование устойчивого интереса и привычки к систематическим занятиям физической культурой, ее внедрение в режим дня;
• способствовать эффективному освоению образовательных компетенций и более успешному овладению программных требований.
35