Материал: 1947

Окончание табл. 27

1

2

Нежелание признать свои ошиб-

Самоотчет

ки (избегание ответственности)

Стеснительность

Сосредоточение на собеседнике и внешнем

мире, а не на своих ощущениях и пережи-

ваниях

Одержимость (работа, влюблен-

Устранение или ослабление доминанты

ность)

(удовлетворение ее или замещение доми-

Ревность

нантной потребности другой). Чувство

здравого смысла и смирения

Инстинкты

Соперничество

Не соперничать, а сотрудничать, ориенти-

роваться на себя и свои взгляды

Потребности

Адекватно оценивать свои потребности

(кому-то не хватает на новые штаны, а ко-

му-то – на новый самолет)

Гиперпотребности

Определить, есть ли у вас потребности, ко-

торые могут перерасти в манию. Анализ

причин: какие наши потребности не удов-

летворены, из-за чего возникают такие ма-

нии?

Иллюзии

Иллюзия опасности

Авторефлексия, анализ

Иллюзия счастья

Счастье не во вне, а в душе человека, надо

не ждать его, а создавать, работая над со-

бой. Нужно ценить то, что у вас есть

Иллюзия страдания

За страданием стоит страх, глупость или

боль. Найдите и устраните причину

Иллюзия взаимопонимания

Люди разные настолько, что «полное» по-

нимание невозможно

Таблица 28

Нейтрализация психологических уловок

Предубеждения

Убеждения

1

2

Объективно меня могут оценить

Я имею право оценивать себя, свое поведе-

только окружающие

ние, мысли и эмоции – ведь я отвечаю за их

последствия

Свои поступки надо объяснять

Я имею право не объяснять свое поведение

окружающим, и, если нужно, из-

и не извиняться

виняться за них

Окончание табл. 28

1

2

Нужно жертвовать собственным дос-

Я не отвечаю за проблемы других людей!

тоинством и приспосабливаться к

Осознание факта существования собы-

коллективу, начальству

тий, не зависящих от вашей воли

Нужно придерживаться одной точки

Я могу и имею право менять свое мне-

зрения и не менять ее

ние

Специалист не может ошибаться, ина-

Я имею право на ошибку. Я могу сам

че будет чувствовать себя виноватым.

ответить за свои ошибки

Ложный стыд

Я должен суметь ответить на любой

Я имею право сказать «я не знаю»

вопрос

Надо соблюдать логику, разумно

Я имею право принимать нелогичные

лишь то, что логично

решения

Надо быть внимательным собесед-

Я имею право сказать «я тебя не пони-

ником, «читать мысли» собеседника

маю»

Надо внимательно и эмоционально отно-

Я имею право сказать «меня это не ин-

ситься ко всему, что происходит вокруг.

тересует (не волнует)».

Эмоциональная вовлеченность / Вну-

Логическое мышление, контроль эмо-

шаемость, мнительность, некритическое

циональных реакций.

восприятие / Заражение (в толпе): все по-

Авторефлексия и анализ ситуации.

бежали – и я побежал / Внутренняя аг-

рессивность / Обидчивость / Раздражи-

Самоконтроль

тельность / Слепая вера / Фатализм, пас-

сивное отношение к своей жизни

Мне важны люди, их мнение, отсюда:

Я не завишу от доброжелательности и

хорошего отношения ко мне других

Оптимистичные надежды и пере-

людей.

оценка своих возможностей (ждем

Отказ от роли: «К сожалению, люди

принца).

любят преувеличивать…».

Переоценка своих личностных ка-

Не проявлять дружеского участия в

честв, способностей, возможностей и

разговоре с малознакомым человеком,

перспектив.

не замечать намеков.

Комплексы неполноценности

Не быть откровенным с человеком, ко-

торого вы не считаете другом, и не счи-

тать себя обязанным делать то, о чем

просит участливый человек.

Задайте себе вопрос: «С чего это вдруг

он стал открывать мне глаза?»

Учет непредсказуемости жизни, своих

сил, использование реальных шансов,

готовность к переменам и иногда – к

неудачам – как этапам на пути к цели

Отказ от нереалистичных представле-

ний о себе.

Если другие ценят вас высоко и оказы-

вают доверие и любовь, оцените и Вы

себя как человека достойного