Материал: Використання структурованої води у відновній діяльності спортсмена

Внимание! Если размещение файла нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам

2.2 Організація дослідження

Особисті дослідження по відновленню працездатності спортсмена проведені, як авторський експеримент. Така форма дослідження була обрана тому, що автор роботи активно займається спортивною діяльністю.

Авторський експеримент розпочався з 22.05 по 31.05 та проводився двічі на день зранку(з 8 по 9:30) і ввечері (з 19 по 20:30).

Спочатку вимірювався рН води (бутильованої), далі заливаємо у побутовий електроактиватор АП-1 води, в кількості приблизно до 1200-1300 мл. Далі чекаємо 30хв поки вода структурується, тобто відбувається електроліз. Після чого отримуємо «живу» і «мертву» воду у об'ємі: аноліта 200-300 мл, а католіту 800-1000 мл. Поки «готується» вода вимірюємо частоту серцевих скорочень за 15 сек. Далі проводимо тест «Тонічна активність м’язової системи» де вимірюємо: час, кількість підйомів та кут підйомів рук. Потім вимірюємо рН слини приладом-вимірювачом PH-200 та температуру ртутним термометром за 4-5хв. Коли час електролізу завершився отримуємо 800-1000 мл «живої» та 200-300 мл «мертвої» води, далі переливаємо їх у дві скляні ємності та вимірюємо рН «живої» води. Потім приймаємо 200-250мг структурованої води і через 20 хв вимірюємо рН слини та температури.

Щоденний прийом «живої» води становив 800-1000 мл, тобто 200-300 мл зранку та ввечері і на протязі дня. Дані заносимо до таблиці.

РОЗДІЛ 3. РЕЗУЛЬТАТИ ДОСЛІДЖЕННЯ ТА ЇХ ОБГОВОРЕННЯ

3.1 Програма відновлення працездатності спортсменів за допомогою структурованої води

Головною особливостю цієї магістерської роботи є побудований та проведений авторський експеримент. Він представляє собою реалізацію сформованої методики відновлення працездатності спортсмена за допомогою структурованої води. Специфічність цього дослідження заключається в тому, що автор на самому собі перевірив дану методику.

Автоексперимент відбувався протягом десяти днів. Під час досліду автор-спортсмен вимірював показники та аналізував їх зміни до та після прийому структурованої води. Вимірювання відбувалося зранку та ввечері, тобто перед тренуванням та після (тренування відбувалось згідно плану тренування). Курс прийому структурованої води націлений не тільки на відновлення кислотно-лужного балансу, але й на підвищення працездатності спортсмена.

Важливе місце в побудові тренувань спортсмена займає дотримання раціонального питного режиму. Безладне, у великій кількості пиття часто недостатньо вгамовує спрагу. Надмірне вживання води приводить до стану водної інтоксикації, надмірного навантаження на серце і нирки. Постійне переповнення шлунка водою рефлекторно підвищує діяльність потових залоз, посилює потовиділення. При цьому травлення їжі у шлунку погіршується. Тому спортсмену необхідно стримуватися від надмірного і частого пиття.

Важливий показник якості води це кислотність рН або водневий показник. Він пов’язаний з концентрацією іонів водню в середовищі, вимірюється за допомогою простого приладу «рН -метра» і дає нам поняття про кислотні або лужні властивості води. Водневий показник є важливим методом контролю за станом внутрішнього середовища організму спортсмена. Тобто, кислотно-лужний стан являє собою гомеостатичну властивість внутрішнього середовища організму спортсмена, що характеризується відносною сталістю співвідношення водневих і гідроксильних іонів і визначає оптимальний характер обмінних процесів і фізіологічних функцій в процесі тренувально-змагальної діяльності.

3.2 Вплив структурованої води на організм спортсмена

Всі вимірювання функціонального стану відображені в таблицях, які показують виявлені особливості впливу структурованої води на спортсмена в період відновлення.

Таблиця 3.1.