СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ СМЕЛОСТИ И РЕШИТЕЛЬНОСТИ У ДЕТЕЙ СРЕДНЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА ПРИ ОБУЧЕНИИ ОПОРНОМУ ПРЫЖКУ
.1 Место опорных прыжков в программе средних общеобразовательных учреждений
.2 Техническая характеристика опорных прыжков, включенных в программу средних общеобразовательных учреждений
.3 Средства обучения технике опорного прыжка «Ноги врозь» через козла в ширину
.4 Решительность и смелость как важные волевые качества в спортивной деятельности. Анализ существующих методик развития волевых качеств
.5 Психолого-педагогическая характеристика детей среднего школьного возраста
. МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ, ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ, РЕЗУЛЬТАТЫ СОБСТВЕННЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
.1 Методы исследования
.2 Организация исследования
.3 Особенности развития смелости и решительности у детей среднего школьного возраста при обучении опорному прыжку «Ноги врозь» (через козла) на уроках физической культуры
.4 Результаты собственных исследований и их обсуждение
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
ПРИЛОЖЕНИЕ 1
ПРИЛОЖЕНИЕ 2
ПРИЛОЖЕНИЕ 3
ПРИЛОЖЕНИЕ 4
ПРИЛОЖЕНИЕ 5
ПРИЛОЖЕНИЕ 6
ПРИЛОЖЕНИЕ 7
ПРИЛОЖЕНИЕ 8
ПРИЛОЖЕНИЕ 9
ПРИЛОЖЕНИЕ 10
ВВЕДЕНИЕ
В связи с тем, что спортсмену приходится все время преодолевать всевозможные трудности, в частности огромные физические нагрузки, утомление, стойко переносить болевые ощущения, мгновенно обдумывать обстановку и принимать решения спортивная деятельность имеет сугубо волевую направленность (Ильин Е.П. Психология спорта. СПб.: Питер. 2008. С. 54). Особенно значимо наличие хорошо развитых волевых качеств в сложно-координационных видах спорта, в том числе и в спортивной гимнастике.
В школьную программу по физическому воспитанию входят разнообразные по уровню сложности гимнастические упражнения (Лях В.И. Комплексная программа физического воспитания 1-11 классы. М.: Просвещение. 2010. С. 21). Особую трудность в выполнении, среди гимнастических упражнений школьной программы составляют опорные прыжки, что связано с необходимостью перенесения собственного веса тела через снаряд в безопорном положении (Петров П. К. Методика преподавания гимнастики в школе. М.: ВЛАДОС. 2000. С. 48). Чтобы преодолеть эти трудности, занимающийся должен проявить такие волевые качества как решительность и смелость. Напротив, нерешительность и отсутствие смелости при выполнении опорных прыжков увеличивают малодушие, неуверенность в своих силах, страх перед началом выполнения гимнастического упражнения, приводят к неудачным попыткам и даже травмам (Ильин Е.П. Психология воли. СПб.: Питер. 2009. С. 36). Однако, изучив существующие научные литературные данные по проблеме развития решительности и смелости на уроках гимнастики при обучении школьников опорным прыжкам, мы пришли к выводу об их малочисленности, что позволяет нам сделать заключение об актуальности проведения исследования в этом направлении.
Объект исследования - процесс развития смелости и решительности у детей среднего школьного возраста при обучении опорному прыжку ноги врозь на уроках гимнастики.
Предмет исследования - волевые качества смелость и решительность у детей среднего школьного возраста.
Цель исследования: развитие смелости и решительности у детей среднего школьного возраста при обучении опорному прыжку ноги врозь на уроках гимнастики.
Задачи исследования:
1. Изучить существующие научно-литературные материалы по проблеме исследования.
2. Подобрать средства, методы и методические приемы развития смелости и решительности у детей среднего школьного возраста при обучении опорному прыжку ноги врозь на уроках гимнастики.
. Апробировать и доказать эффективность подобранных нами средств, методов и методических приемов, направленных на развитие смелости и решительности у детей среднего школьного возраста при обучении опорному прыжку ноги врозь на уроках гимнастики.
Гипотеза предполагается, что подобранные нами средства, методы и методические приемы будут способствовать развитию смелости и решительности у детей среднего школьного возраста при обучении опорному прыжку ноги врозь на уроках гимнастики.
Для решения поставленных задач нами были
использованы следующие методы: анализ литературных источников по теме
исследования, анкетирование, метод экспертного оценивания, педагогический
эксперимент, методы математической статистики.
1.
ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ СМЕЛОСТИ И РЕШИТЕЛЬНОСТИ У ДЕТЕЙ СРЕДНЕГО
ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА ПРИ ОБУЧЕНИИ ОПОРНОМУ ПРЫЖКУ
1.1 Место опорных
прыжков в программе средних общеобразовательных учреждений
Анализ содержания спортивной дисциплины «Гимнастика показал, что все прыжки подразделяются на две группы: неопорные (простые) и опорные прыжки. В первую группу входят: прыжки на месте на обеих и на одной ноге с различными поворотами и движениями, хлопками и др; прыжки со скакалкой, с дополнительной опорой и т.п. Ко второй группе прыжков относятся опорные прыжки, являющиеся одним из сложных и интересных гимнастических упражнений.
Под опорными прыжками понимается гимнастическое упражнение, выполняемое прыжком с толчком руками о снаряд, через снаряд, поставленный в ширину или в длину. Опорные прыжки выполняются через различные гимнастические снаряды, в основном через козла и коня, установленных в ширину и в длину. Кроме того, их можно выполнять и через «нестандартное» гимнастическое оборудование (Журавин М.Л. Гимнастика. М.: Академия. 2002. 54).
Опорные прыжки, являются ценными упражнениями, оказывающими всестороннее воздействие на организм человека. Прыжки, в том числе и опорные, считаются одним из наиболее распространенных двигательных действий, как в быту, так и при занятиях физической культурой и спортом.
Опорные прыжки направлены на развитие физических способностей. Они развивают силу мышц ног, спины, брюшного пресса, совершенствуют быстроту, ловкость, гибкость, вырабатывают точность движений (Теория и практика физической культуры. 1995. С. 29).
Их применение на занятиях физической культурой и спортом оказывает положительное воздействие на развитие выносливости к скоростно-силовым усилиям.
Во многих исследованиях рассматривается положительное влияние прыжковых упражнений, в том числе и опорных прыжков, на развитие прыгучести учащихся. Г. М. Гынку отмечает, что опорные прыжки могут стать основой для вырабатывания умения отталкиваться вверх (Гынку Г. М. Совершенствование технической подготовленности волейболистов путем применения нетрадиционных средств тренировки. Киев. 1986. С. 4). Кроме того, опорные прыжки служат прекрасным средством для развития координации движений.
Занятия с использованием опорных прыжков оказывают позитивное влияние на организм занимающихся. Выполняя опорные прыжки, происходит укрепление опорно-двигательного аппарата (Теория и практика физической культуры.1996. № 2. С. 43).При выполнении прыжков активизируется деятельность сердечно-сосудистой системы, усиливается деятельность органов дыхания и кровообращения.
В связи с некоторой сложностью в выполнении опорных прыжков П. К. Петров видит в них прекрасное средство развития эмоционально-волевой сферы, воспитания таких качеств как решительность и смелость (Петров П. К. Методика преподавания гимнастики в школе. Москва: ВЛАДОС. 2000. С. 32).
Благодаря своему разнообразию и специфичности опорные прыжки вызывают у учащихся большой интерес и эмоциональный подъем.
Использование в занятиях со школьниками опорных прыжков, по мнению А. В. Ведринцева, способствует обогащению двигательного опыта ребенка, содействуя формированию «школы движений» (Ведринцев А. В. Методика обучения прыжковым упражнениям учащихся 7-10 лет на основе анализа структуры движений. Москва. 1992. С. 2).
Опорные прыжки имеют прикладное значение. Умение легко и быстро преодолевать различные препятствия - один из показателей хорошей прикладной подготовки занимающихся (Журавин М.Л. Гимнастика. М.: Академия. 2002. С. 38).
Выполнение опорных прыжков доступно занимающимся различного возраста, пола и физической подготовленности, в связи с этим элементы опорных прыжков присутствуют в программе физического воспитания уже в дошкольных образовательных учреждениях и в начальных классах школы (Веракса Н.Е. От рождения до школы. М.: Мозаика-синтез. 2010. С. 65).
Непосредственное выполнение прыжков через снаряд комплексной программой физического воспитания предусмотрено с четвертого класса, где школьники в разделе «Гимнастика» осваивают такое подводящее упражнение к выполнению «Вскок в упор присев и соскок вперед прогибаясь как «Вскок в упор стоя на коленях и соскок взмахом рук» (Лях В.И. Комплексная программа физического воспитания 1-11 классы. М.: Просвещение. 2010. С. 13).
В пятом классе ребята изучают подводящее упражнение для обучения опорному прыжку «Согнув ноги» «Вскок в упор присев, соскок прогнувшись» через козла в ширину. Высота козла соответствует 80-100 см.
В шестом классе общеобразовательной школы учащиеся наряду с выполнением значительного количества разнообразных прыжковых упражнений начинают осваивать опорный прыжок «Ноги врозь» через козла в ширину, высота снаряда - 100 - 110 см.
С седьмого класса программа освоения опорных прыжков для мальчиков и девочек имеет отличия. Мальчики изучают опорный прыжок через козла в ширину (высота снаряда 100-115 см) «Согнув ноги», девочки, в свою очередь - совершенствуют прыжок через козла способом «Ноги врозь» (высота снаряда 105-110 см).
В восьмом классе программой по физической культуре для мальчиков предусматривается изучению прыжка через козла в длину способом «Согнув ноги». Девочки, согласно программе, начинают изучать прыжок через коня в ширину «Боком с поворотом на 90°», высота снаряда 110 см.
В девятом классе мальчики совершенствуют опорный прыжок способом «Согнув ноги» через козла в длину на высоте 115 см. Девочки изучают опорный прыжок «Боком» при постановке коня в ширину, на высоте 110 см.
В старшей школе юноши осваивают прыжок способом «Ноги врозь» через коня в длину, для десятиклассников конь устанавливается на высоту 115-120 см, для одиннадцатиклассников - на высоту 120-125 см.
Девушки в старшей школе осваивают (10 класс) и совершенствуют (11 класс) опорный прыжок через коня в ширину «Углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой» (высота снаряда 110 см).
Таким образом, опорные прыжки способствуют улучшению физического развития и физической подготовленности детей, способствуют экономизации деятельности кардио-респираторного аппарата. Обогащают двигательный опыт школьников, содействуя становлению жизненно необходимых двигательных умений и навыков.
Опорным прыжкам в комплексной программе по физическому
воспитанию, разделу гимнастика в образовательных учреждениях отводится
значительное место.
1.2 Техническая характеристика опорных прыжков, включенных в программу средних общеобразовательных учреждений
опорный прыжок козел ширина
В гимнастике существует большое разнообразие опорных прыжков, которые Ю. К. Гавердовский подразделяет на три группы:
· прямые прыжки, для которых присуще перемещение тела над опорной площадью снаряда без переворота через голову, например, прыжок ноги врозь;
· прыжки переворотом, выполняя которые гимнаст проходит над снарядом через стойку на руках, переворачиваясь через голову, например, прыжок переворотом вперед;
· боковые прыжки, при выполнении которых общий центр массы тела гимнаста проходит в стороне от площади опоры, например, прыжок боком (Гавердовский Ю.К. Гимнастическое многоборье. М.: Физкультура и спорт. 1987. С. 169).
Однако, несмотря на большое многообразие прыжков, во всех из них есть много общих по выполнению элементов, составляющих основу техники. В связи с эти в гимнастике каждый из опорных прыжков условно подразделяется на ряд фаз: разбег, наскок на мостик, толчок ногами (отталкивание), полет до толчка руками, толчок руками, полет после толчка руками и приземление.
Важную роль при выполнении прыжка играет разбег. В. М. Смолевский отмечает, что от скорости разбега и силы толчка от опоры зависит время нахождения гимнаста в фазах полета и успешность всего прыжка (Смолевский, В.М. Спортивная гимнастика. Киев: Олимпийская литература. 1999. С. 245). В связи с этим с ростом мастерства происходит увеличение скорости разбега. Также с ростом мастерства возрастает и длина разбега (до 25 м). Длина разбега у учащихся для выполнения опорных прыжков, предусмотренных комплексной программой, отмечает В.И. Лях, обычно не превышает 8-12 м, для выполнения боковых прыжков - 5-6 м (Лях В.И. Комплексная программа физического воспитания 1-11 классы. М.: Просвещение. 2010. С. 14). К разбегу предъявляются следующие технические требования: равномерная ускоренность; постепенное возрастание скорости с достижением максимальной перед толчком; постоянная удаленность от снаряда; постепенное увеличение длинны бегового шага с укорочением последнего. В момент постановки ноги на опору, отмечает автор, она не должна сильно сгибаться в коленном и голеностопном суставах. Завершается отталкивание разгибанием опорной ноги в коленном и предельным сгибанием в голеностопных суставах.
Фазы «Наскок на мостик» и «Толчок ногами (отталкивание)» выполняются в момент приобретения спортсменом наибольшей горизонтальной скорости, сильнейшей ногой. Толчковая нога, согнутая в тазобедренном и коленном суставах, подтягивается к маховой ноге, затем ноги соединяются и почти прямые выносятся вперед, обеспечивая «стопорящий» наскок на мостик. При наскоке туловище наклоняется вперед, ноги несколько обгоняют его, руки внизу и максимально отведены назад, для возможности выполнения ими активного взмаха вверх с последующим резким торможением их и одновременным рывком плечами вверх, что способствует увеличению высоты взлета. Стопы на место отталкивания ставятся параллельно, на ширину стопы, на их переднюю часть. Ю. К. Гавердовский отмечает примерное расстояние от дальнего края мостика, где должен оттолкнуться гимнаст - 12-15 см (Гавердовский Ю.К. Гимнастическое многоборье. М.: Физкультура и спорт. 1987. С. 234).
Отталкивание осуществляется за счет активного разгибания ног в коленных, тазобедренных суставах и подошвенного сгибания стоп.
Успешность фазы «Полет до толчка руками» зависит от эффективности разбега и толчка от мостика. А. М. Шлемин выделяет ряд факторов, определяющих траекторию полета от момента отталкивания ногами до толчка руками, которая колеблется от 1 до 2,5 м: расстояние между мостиком и снарядом; структура прыжка; длинна и высота снаряда; подготовленность спортсмена (Шлемин А.М. Юный гимнаст. М.: Физкультура и спорт. 1983. С. 92). В этой фазе, пишет В. М. Смолевский, выполняется предварительный мах ногами назад за счет разгибания тела в тазобедренных суставах (до слегка прогнутого положения), завершающийся до опоры руками о снаряд и способствующий увеличению скорости движения ногами по касательной вверх (Смолевский В.М. Спортивная гимнастика. Киев: Олимпийская литература. 1999. С. 112).
В последующей фазе опорного прыжка «Толчок руками» постановка рук на снаряд осуществляется впереди туловища под тупым углом к плоскости снаряда, благодаря чему создаются условия для увеличения высоты полета. Кисти рук на место отталкивания ставятся параллельно, четырьмя пальцами вперед и гимнаст опирается о снаряд всей ладонью, завершая толчок пальцами. Выполняется толчок навстречу движению тела, «от себя», за счет разгибания рук в плечевых и локтевых и сгибания в лучезапястных суставах. Толчок должен быть энергичным, коротким и заканчиваться к моменту, когда плечи пересекут площадь опоры и одновременно руки оставят ее.
Фаза «Полет после толчка руками» является определяющей прыжка. От качества выполнения данной фазы в наибольшей степени зависит качество прыжка в целом. Высота и длина полета после толчка руками зависят от вертикальной и горизонтальной скорости, направления и силы толчка руками и ногами, а также от характера прыжка, в частности у сильнейших гимнастов высота подъема общего центра массы в этой фазе достигает 2,5 - 2,8 м от уровня пола, а длина полета достигает 3 и более метров.
Завершает прыжок фаза «Приземление». В завершающей фазе действия гимнастов направлены на амортизацию удара. Устойчивое приземление, считает М. Л. Укран во многом зависит от техники его исполнения (Укран М. Л. Гимнастика. М.: Физкультура и спорт. 1977. С. 47). Приземление выполняется на носки напряженных и прямых ног с последующим незамедлительным опусканием на всю стопу и легкого сгибания ног для погашения действия внешних сил за счет. В этом положении пятки должны быть вместе, носки и колени слегка разведены, туловище слегка наклонено вперед, руки подняты вперед-вверх-наружу, голова прямо.