а) обычное потоотделение без каких-либо изменений; б) умеренное усиление потоотделения;
в) появление обильного «холодного» пота.
12. Состояние слизистой оболочки полости рта:
а) обычное состояние без каких-либо изменений; б) умеренное увеличение слюноотделения;
в) ощущение сухости во рту.
13. Окраска кожных покровов: а) обычная окраска кожи лица, шеи, рук; б) покраснение кожи лица, шеи, рук;
в) побледнение кожи лица, шеи, появление на коже кистей рук «мраморного» (пятнистого) оттенка.
14. Восприимчивость, чувствительность к внешним раздражителям:
а) отсутствие каких-либо изменений, обычная чувствительность;
б) умеренное повышение восприимчивости к внешним раздражителям, не мешающее работе;
в) резкое обострение чувствительности, отвлекаемость, фиксация на посторонних раздражителях.
15. Чувство уверенности в себе, в своих силах:
а) обычное чувство уверенности в своих силах, в своих способностях; б) повышение чувства уверенности в себе, вера в успех;
в) чувство неуверенности в себе, ожидание неудачи, провала.
16. Настроение:
а) обычное настроение;
б) приподнятое, повышенное настроение, ощущение подъема, приятного удовлетворения работой или другой деятельностью;
в) снижение настроения, подавленность.
17. Особенности сна:
а) нормальный, обычный сон;
б) хороший, крепкий, освежающий сон накануне;
в) беспокойный, с частыми пробуждениями и сновидениями сон в течение нескольких предшествующих ночей, в том числе накануне.
18. Особенности эмоционального состояния в целом:
а) отсутствие каких-либо изменений в сфере эмоций и чувств;
б) чувство озабоченности, ответственности за исполняемую работу, «азарт», активное желание действовать;
в) чувство страха, паники, отчаяния.
19. Помехоустойчивость:
а) обычное состояние без каких-либо изменений;
б) повышение помехоустойчивости в работе, способность работать в условиях шума и других помех;
в) значительное снижение помехоустойчивости, неспособность работать при отвлекающих раздражителях.
20. Особенности речи:
а) обычная речь;
б) повышение речевой активности, увеличение громкости голоса, ускорение речи без ухудшения ее качества (логичности, грамотности и т.д.);
в) нарушения речи - появление длительных пауз, запинок, увеличение количества лишних слов, заикание, слишком тихий голос.
21. Общая оценка психического состояния:
а) обычное состояние;
б) состояние собранности, повышенная готовность к работе, мобилизованность, высокий психический тонус;
в) чувство усталости, несобранности, рассеянности, апатии, снижение психического тонуса.
22. Особенности памяти:
а) обычная память;
б) улучшение памяти - легко вспоминается то, что нужно; в) ухудшение памяти.
23. Особенности внимания:
а) обычное внимание без каких-либо изменений;
б) улучшение способности к сосредоточению, отвлечение от посторонних дел; в) ухудшение внимания, неспособность сосредоточиться на деле, отвлекаемость.
24. Сообразительность:
а) обычная сообразительность;
б) повышение сообразительности, хорошая находчивость; в) снижение сообразительности, растерянность.
25. Умственная работоспособность:
а) обычная умственная работоспособность;
б) повышение умственной работоспособности;
в) значительное снижение умственной работоспособности, быстрая умственная утомляемость.
26. Явления психического дискомфорта:
а) отсутствие каких-либо неприятных ощущений и переживаний со стороны психики в целом;
б) чувство психического комфорта, подъема психической деятельности либо единичные, слабо выраженные, быстро проходящие и не мешающие работе явления;
в) резко выраженные, разнообразные и многочисленные серьезно мешающие работе нарушения со стороны психики.
27. Степень распространенности (генерализованность) признаков напряжения:
а) единичные, слабо выраженные признаки, на которые не обращается внимание; б) отчетливо выраженные признаки напряжения, не только не мешающие деятельности, но, напротив, способствующие ее продуктивности;
в) большое количество разнообразных неприятных признаков напряжения, мешающих работе и наблюдающихся со стороны различных органов, и систем организма.
28. Частота возникновения состояния напряжения:
а) ощущение напряжения не развивается практически никогда;
б) некоторые признаки напряжения развиваются лишь при наличии реально трудных ситуаций;
в) признаки напряжения развиваются очень часто и нередко без достаточных на то причин.
29. Продолжительность состояния напряжения:
а) весьма кратковременное, не более нескольких минут, быстро исчезает еще до того, как миновала сложная ситуация;
б) продолжается практически в течение всего времени пребывания в условиях сложной ситуации и выполнения необходимой работы, прекращается вскоре после ее окончания;
в) весьма значительная продолжительность состояния напряжения, непрекращающегося в течение длительного времени после сложной ситуации.
30. Общая степень выраженности напряжения:
а) полное отсутствие или весьма слабая степень выраженности; б) умеренно выраженные, отчетливые признаки напряжения;
в) резко выраженное, чрезмерное напряжение.
Обработка данных. Производится подсчет набранных респондентом баллов. При этом за знак «+», поставленный против подпункта «А», начисляется 1 очко; поставленный против подпункта «Б», начисляется 2 очка; поставленный против подпункта «В», начисляется 3 очка.
Максимальное количество баллов, которое может набрать респондент, равно 90, минимальное количество равно 30 баллам.
По сумме набранных баллов выделяются три степени НПН:
- меньше 42,5 - относительная сохранность характеристик психического и соматического состояния;
- 42,6-75,0 - ощущение подъема, готовности к работе;
- больше 75,0 - дезорганизация психической деятельности и снижение продуктивности деятельности.
Приложение 3
«Теппинг-тест» (Е.П. Ильин)
Стимульный материал: лист с шестью одинаковыми квадратами, карандаш.
Процедура проведения. Задача респондента - поставить карандашом как можно больше точек в квадрате. Обязательным условием при этом выступает работа в максимальном темпе. Экспериментатор подает сигнал «Начали», а затем через каждые 5 секунд дает команду «Следующий». По истечении 5 секунд работы в 6-м квадрате экспериментатор подает команду «Стоп».
Опыт проводится последовательно сначала правой, а затем левой рукой. Обработка данных:
1) подсчитывается количество точек в каждом квадрате;
2) строится график работоспособности (на оси абсцисс - 5-секундные промежутки времени, на оси ординат - количество точек в каждом квадрате);
3) рассчитывается коэффициент силы нервной системы (КСНС):
КСНС = ((х2-х1)+(х3-х1)+(х4-х1)+ (х5-х1)+ (х6-х1)) / х1 *100%, (1)
где: Х1 - сумма постукиваний в первом пятисекундном отрезке,
Х2 - сумма постукиваний во втором пятисекундном отрезке,
Х3 - сумма постукиваний в третьем пятисекундном отрезке и т.д.
Перед проведением исследования каждому его участнику были разъяснены тема, цели и задачи исследования. После разъяснительной работы было получено согласие от каждого участника исследования на использование его персональных данных в обобщенном срезе. Далее участники исследования получали бланки методик, которые они могли заполнить в удобное для них время.
Приложение 4
Программа занятий с элементами тренинга по развитию психофизиологических качеств
|
№ п/п |
Форма работы |
Продолжи-тельность |
Цели |
|
|
Занятие 1 |
||||
|
1. |
Мотивационная беседа, метафора |
5 мин. |
Формирование позитивного настроя на работу в группе. |
|
|
2. |
Принятие правил работы в группе |
10 мин. |
Определение правил групповой работы. Распределение ответственности за результат. |
|
|
3. |
Упражнение «Знакомство» |
10 мин. |
Знакомство, создание атмосферы доверия. |
|
|
4. |
Упражнение «Блудный заяц» |
10 мин. |
Снятие напряжения в группе, активизация внимания |
|
|
5. |
Упражнение «Внешняя и внутренняя мотивация» |
25 мин. |
Введение понятий «мотивация», «внешняя и внутренняя мотивация». Осознание мотивов выбора работы. |
|
|
6. |
Упражнение «Самый мотивированный сотрудник» |
25 мин. |
Осознание различий в оценке окружающими людьми мотивированного и немотивированного сотрудника. |
|
|
7. |
Упражнение «Мандала профессионального прошлого и настоящего» |
30 мин. |
Актуализация, анализ и объективирование профессионального опыта, его связи с настоящим. |
|
|
8. |
Подведение итогов, ритуал прощания |
5 мин. |
Формирование доверительных отношений в группе, чувства принятия для каждого участника. |
|
|
Занятие 2 |
||||
|
9. |
Приветствие, рефлексия |
5 мин. |
Настрой на работу в группе |
|
|
10. |
Упражнение «Детектив» |
30 мин. |
Развитие логического мышления. Введение в тему занятия. |
|
|
11. |
Дискуссия «Профессионально важные качества сотрудника оперативного отдела» |
30 мин. |
Определение набора ПВК сотрудника оперативного отдела, формирование представлений о взаимосвязи эффективности выполнения профессиональной деятельности сотрудником и наличием у него профессионально важных качеств. |
|
|
12. |
Упражнение «Мафия» |
45 мин. |
Развитие гибкости мышления и поведения, наблюдательности, активизация интереса к профессиональной деятельности. |
|
|
13. |
Притча «О мастере» |
5 мин. |
Формирование мотивации на совершенствование в профессиональной сфере. |
|
|
14. |
Подведение итогов, ритуал прощания |
5 мин. |
Формирование доверительных отношений в группе, чувства принятия для каждого участника |
|
|
Занятие 3 |
||||
|
15. |
Приветствие, рефлексия |
5 мин. |
Настрой на работу в группе. |
|
|
16. |
Упражнение «МПС» |
20 мин. |
Развитие гибкости мышления, умения собирать и анализировать информацию в нестандартных ситуациях, а также здорового чувства юмора. |
|
|
17. |
Лекционный блок с обсуждением «Профессиональное общение» |
30 мин. |
Формирование мотивации на сознательное выстраивание и корректировку профессионального общения. |
|
|
18. |
Упражнение «Фотоаппарат» |
20 мин. |
Актуализация у сотрудников доминантности\подчиненности во взаимодействии. |
|
|
19. |
Упражнение «Рисунок осужденного» |
40 мин. |
Осознание своих представлений об осужденных (сознательных и подсознательных). |
|
|
20. |
Притча «О проекции» |
5 мин. |
Осознание влияния стереотипов и установок на поведение человека. |
|
|
21. |
Ритуал прощания |
5 мин. |
Формирование доверительных отношений в группе, чувства принятия для каждого участника. |
|
|
Занятие 4 |
||||
|
22. |
Приветствие, рефлексия |
5 мин. |
Настрой на работу в группе. |
|
|
23. |
Упражнение «Правда или ложь» |
20 мин. |
Введение в тему занятия. Получение опыта решения задач в ситуации провокации и выстраивания речи с целью убеждения другого. |
|
|
24. |
Лекционный блок «Методы психологического воздействия» с обсуждением |
30 мин. |
Знакомство с техниками психологического воздействия, со способами определения и противостояния манипулированию. |
|
|
25. |
Ролевая игра «Волк и семеро козлят» |
50 мин. |
Демонстрация различных методов психологического воздействия, в том числе манипуляций. |
|
|
26. |
Притча «Солнце и ветер» |
10 мин. |
Формирование установки на использование развивающих стратегий взаимодействия в профессиональной деятельности. |
|
|
27. |
Ритуал прощания |
5 мин. |
Формирование доверительных отношений в группе, чувства принятия для каждого участника. |
|
|
Занятие 5 |
||||
|
28 |
Приветствие, рефлексия |
5 мин. |
Настрой на работу в группе. |
|
|
29. |
Лекционный блок с обсуждением «Правосознание как основа профессиональной направленности сотрудника» |
30 мин. |
Получение знаний об особенностях российского правосознания, и профессионального правосознания как основы профессиональной направленности сотрудника. |
|
|
30. |
Рисунок «Закон» |
40 мин. |
Осознание и проработка своих представлений (сознательных и бессознательных) об области права и закона |
|
|
32. |
Притча «О каменотесе, который не хотел быть тем, кто он есть» |
10 мин. |
Формирование мотивации на положительное отношение к своей профессии. |
|
|
33. |
Ритуал прощания |
5 мин. |
Формирование доверительных отношений в группе, чувства принятия для каждого участника |
|
|
Занятие 6 |
||||
|
34. |
Приветствие, рефлексия |
5 мин. |
Настрой на работу в группе. |
|
|
35. |
Разминка «Самурай, девочка и дракон» |
10 мин. |
Разогрев участников, подготовка к ролевой игре. |
|
|
36. |
Ролевая игра «Десять лет спустя» |
45 мин. |
Закрепление положительной мотивации к службе в уголовно-исполнительной системе. |
|
|
37. |
Упражнение «Как если бы» |
20 мин. |
Формирование мотивации на достижение максимального роста в данной профессии. |
|
|
38. |
«Мандала профессионального будущего» |
20 мин. |
Создание позитивного образа своего профессионального будущего для каждого участника тренинга. |
|
|
39. |
Подведение итогов, обратная связь |
15 мин. |
Анализ проведенных занятий, формулирование выводов, полученных результатов. |
Занятие 1
1. Мотивационная беседа, метафора
Цель: введение в тему тренинга.
Содержание: Предлагается начать тренинг с отрывка из всем известной сказки.
«Алиса встречает Чеширского кота»
Завидев Алису, Кот только улыбнулся. Вид у него был добродушный, но когти длинные, а зубов так много, что Алиса сразу поняла, что с ним шутки плохи.
- Котик! Чешик! - робко начала Алиса. Она не знала, понравится ли ему это имя, но он только шире улыбнулся в ответ.
- «Ничего, -подумала Алиса, - кажется, доволен».
Вслух же она спросила:
- Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти?
- А куда ты хочешь попасть? - ответил Кот.
- Мне все равно… - сказала Алиса.
- Тогда все равно, куда и идти, - заметил Кот.
- …только бы попасть куда-нибудь, - пояснила Алиса.
- Куда-нибудь ты обязательно попадешь, - сказал Кот. - Нужно только достаточно долго идти.
(Мораль: те, у кого нет четких собственных целей, в конце концов очень часто приходят в никуда или начинают достигать целей других людей).
Каждый человек является режиссером своей судьбы и то, как человек поступает сегодня, завтра может оказать значительное влияние на дальнейшее профессиональное будущее.
Если вы хотите стать режиссером своей карьеры, а не плыть по течению, мы предлагаем вам пройти данный тренинг.
Выводы: Многие привыкли думать, что человек ходит на работу, чтобы «затрачивать усилия», уставать, терпеть, преодолевать трудности, мучиться от неразберихи и неорганизованности, проявлять хитрость для избегания репрессий, возвращаться домой как «выжатый лимон» и один раз в месяц получать за все эти неприятности денежную компенсацию под названием зарплата… Для того, чтобы научиться получать удовольствие от работы, необходимо понять, что вас привлекло в этой сфере деятельности. Какие преимущества дает вам ваша работа сегодня. Сегодня мы постараемся ответить самим себе на эти вопросы».
2. Принятие правил работы в группе
Цель: организовать эффективное взаимодействие участников в ходе тренинга.
Содержание: Члены группы приступают к выработке правил работы именно своей группы. Они сами их придумывают и принимают, но существуют основополагающие:
1. Доверительный стиль общения.
В качестве первого шага к практическому созданию климата доверия можно принять единую форму обращения «ТЫ», психологически уравнивающую всех членов группы и ведущего в том числе.
2. Уважение к участникам группы.
Этот принцип предполагает поочередность высказываний, уважительное обращение друг к другу, внимательность друг к другу во время выполнения упражнений.