Материал: Пособие по методико-практическому разделу
(например, баскетболом, самбо, ГТО или оздоровительной гимнастикой). Оценить подготовленность в виде спорта можно, приняв участие в соревнованиях. Часто из-за специфики спортивного календаря, материальных, психологических и других причин спортсмен не может принять участие в соревнованиях. Поэтому в спорте используются двигатель-
ные задания (тесты), которые:
1)воспроизводят отдельные элементы вида спорта;
2)опираются на физические качества или функциональные системы, от которых зависит успех в виде спорта или в системе физических упражнений. Специалисты называют это специальной физической подготовленностью. В структуре подготовки она занимает значительный объем времени.
Известный отечественный специалист по спорту Н. Г. Озолин пишет, что специальная физическая подготовка (СФП) направлена преиму-
щественно на укрепление органов и систем, повышение их функциональных возможностей, развитие двигательных качеств строго
Физические упражнения (движения)
Динамическая работа |
Статическая работа |
Стереотипные (стандартные) |
Ситуационные (нестандартные) |
движения |
движения |
Движения количественного |
Движения качественного |
значения |
значения |
Циклические движения |
Ациклические движения |
Скоростно-силовые |
|
Собственно силовые |
|
Прицельные |
|
|
|
|
|
Рис. 8.1. Физиологическая классификация физических упражнений
51
применительно к требованиям избранного вида спорта [2].
Виды спорта в разной степени развивают физические качества, психофизиологические функции и отражаются в физическом развитии человека. Для понимания преимущественного влияния вида спорта на физические и физиологические функции человека рассмотрим наиболее известную классификацию физических упражнений, разработанную В.С. Фарфелем [1, 4] — см. рисунок 8.1.
Опираясь на рисунок 8.1, попробуем классифицировать виды спорта, которые развиваются в РГУ нефти и газа имени И. М. Губкина.
Согласно положению о рейтинге оценки качества учебной работы со
Таблица 8.1
Классификация физических упражнений динамического характера
Название вида спорта |
Описание по классификации |
|
|
Баскетбол |
Динамическая работа, |
|
ситуационные движения |
Волейбол |
Динамическая работа, |
|
ситуационные движения |
Борьба |
Динамическая работа, |
|
ситуационные движения |
Оздоровительная гимнастика |
Динамическая работа, |
|
стандартные движения, |
|
качественного значения |
Аэробика |
Динамическая работа, |
|
стандартные движения, |
|
качественного значения |
Легкая атлетика (бег), |
Динамическая работа, |
плавание, лыжные гонки |
стандартные движения, |
|
количественного значения, |
|
циклические |
Легкая атлетика |
Динамическая работа, |
(прыжки, метания) |
стандартные движения, |
|
количественного значения, |
|
ациклические движения, |
|
скоростно-силовые |
студентами в табл. 8.2 представлены тесты, используемы для оценки СФП студентов в 1,3 и 5 семестрах в различных учебных отделениях
[3].
52
Таблица 8.2
Тесты специальной физической подготовленности по отделениям
ОСНОВНОЕ ОТДЕЛЕНИЕ
Тесты |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
|
|
|
|
|
|
Броски гандбольного мяча |
7 |
5 |
3 |
2 |
1 |
из вратарской площадки в |
|
|
|
|
|
противоположные ворота, кол- |
|
|
|
|
|
во (из 10 бросков) |
|
|
|
|
|
Бег с ведением гандбольного |
6,8 |
7,0 |
7,2 |
7,5 |
7,8 |
мяча и обводкой стоек на дис- |
|
|
|
|
|
танции 30 метров (с) |
|
|
|
|
|
Подъем ног к перекладине |
10 |
7 |
5 |
3 |
1 |
(раз) |
|
|
|
|
|
Сгибание рук в упоре на |
15 |
12 |
9 |
7 |
3 |
брусьях (раз) |
|
|
|
|
|
ОТДЕЛЕНИЕ ГТО |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
Тесты |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
|
|
|
|
|
|
Троеборье (бег 60 метров, под- |
110 |
100 |
90 |
80 |
70 |
тягивание, бег 2000 метров, |
|
|
|
|
|
кол-во очков) мужчины |
|
|
|
|
|
Троеборье (бег 60 метров, сги- |
110 |
100 |
90 |
80 |
70 |
бание рук в упоре лежа, бег |
|
|
|
|
|
1000 метров, кол-во очков), |
|
|
|
|
|
женщины |
|
|
|
|
|
ОТДЕЛЕНИЕ АЭРОБИКИ |
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
Тесты |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
|
|
|
|
|
|
Степ-тест h=0,2 м, темп 24 |
< 82 |
82-86 |
87-92 |
93-98 |
> 98 |
подъема в мин. T-3 мин, 1 мин. |
|
|
|
|
|
отдыха сидя, ЧСС за 30 сек. х |
|
|
|
|
|
2 (жен.) уд/мин |
|
|
|
|
|
Степ-тест h=0,2 м, темп 24 |
< 72 |
72-78 |
79-84 |
85-92 |
> 92 |
подъема в мин. T-3 мин., 1 |
|
|
|
|
|
мин. отдыха сидя, ЧСС за 30 |
|
|
|
|
|
сек. х 2 (муж.) уд./мин. |
|
|
|
|
|
Отжимание с коленей, раз |
> 48 |
34-47 |
17-33 |
6-16 |
< 6 |
(жен.) |
|
|
|
|
|
Отжимания, раз (муж.) |
> 54 |
45-53 |
44-35 |
20-34 |
< 20 |
|
|
|
|
|
|
53
ОТДЕЛЕНИЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ
Тесты |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
|
|
|
|
|
|
Сгибание и разгибание рук в |
20 |
15 |
10 |
5 |
2 |
упоре лежа (раз) |
|
|
|
|
|
Приседания на одной ноге у |
15 |
10 |
7 |
5 |
2 |
опоры (раз) |
|
|
|
|
|
ОТДЕЛЕНИЕ БАСКЕТБОЛА |
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
Тесты |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
|
|
|
|
|
|
1 курс: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Комбинированное упражнение |
25,0 |
25,7 |
26,5 |
27,2 |
28,0 |
(с) |
|
|
|
|
|
Штрафные броски кол-во из 10 |
6 |
5 |
4 |
3 |
2 |
(раз) |
|
|
|
|
|
ОТДЕЛЕНИЕ ВОЛЕЙБОЛА |
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
Тесты |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
|
|
|
|
|
|
1 курс: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Верхняя и нижняя передача |
16 |
12 |
8 |
4 |
2 |
в движении вдоль сетки в |
|
|
|
|
|
3-метровой зоне (раз) |
|
|
|
|
|
Верхняя прямая подача в зоны |
5 |
4 |
3 |
3 |
1 |
4-5 из 10 подач (раз) |
|
|
|
|
|
ОТДЕЛЕНИЕ САМБО |
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
Тесты |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
|
|
|
|
|
|
Бросок партнера своего веса |
13 |
11-12 |
9-10 |
6-8 |
5 |
за 20 с (кол-во раз) |
|
|
|
|
|
Забегание в упоре на голове 3 |
13,9 |
14-15,9 |
16-19,9 |
20-24 |
25 |
круга влево и право (с) |
|
|
|
|
|
Характер работы.
1.Выполните тесты СФП.
2.Запишите результаты.
3.Оцените результаты по табл. 8.2.
4.Оцените индивидуальный уровень СФП.
54
Контрольные вопросы
1.Что понимается под специальной физической подготовкой?
2.На что направлена специальная физическая подготовка?
3.Чем специальная физическая подготовка отличается от общей физической подготовки?
4.Какую классификацию физических упражнений вы знаете?
5.Как можно классифицировать вид спорта борьбу?
6.Как можно классифицировать вид спорта аэробику?
7.Приведите двигательные тесты, которые характеризуют специальную физическую подготовленность в вашем виде спорта?
Литература
1.Караулова Л. К., Красноперова Н. А., Расулов М. М. Физиология: Учебное пособие. — М.: Академия, 2009. — 384 с.
2.Озолин Н. Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать. — М.:
Астрель, 2003. — 863 с.
3.Положение о рейтинге оценки качества учебной работы студентов по кафедре физического воспитания и спорта в 2015/2016 уч. году
/ электронный ресурс http://www.gubkin.ru/faculty/humanities/chairs_ and_departments/physical_education/novochti-kafedryy/polozhenie- o-reytinge/
4.Физиология человека: Учебник для техн. физ. культ. / Под ред. В.В. Васильевой. — М.: ФиС, 1984. — 319 с.
55