Министерство образования и науки РФ Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Сибирская государственная автомобильно-дорожная академия (СибАДИ)»
Кафедра физического воспитания
ПРИКЛАДНОЕ ПЛАВАНИЕ
Методические рекомендации для специалистов физической культуры, студентов, аспирантов
всех направлений и специальностей, всех форм обучения
Составители: И.В. Леденева, И.П. Куценко
Омск
СибАДИ
2013
3
УДК 797.214 ББК 75.717.5
Рецензент канд. пед. наук Е.В. Мудриевская
Прикладное плавание: методические рекомендации для специалистов физической культуры, студентов, аспирантов всех направлений и специальностей, всех форм обучения. /Сост.: И.В. Леденева, И.П. Куценко. ‒ Омск: СибАДИ, 2013. ‒ 51 с.
Методические рекомендации содержат учебно-методический материал по организации и методике обучения прикладному плаванию, совершенствованию технико-тактических действий при спасении на воде, умению буксировать различные плавающие предметы, переправляться вплавь с грузом или с полной выкладкой, выполнять различные операции, связанные с работой под водой и на воде.
Данные рекомендации могут быть использованы тренерамипреподавателями, преподавателями и учителями физической культуры, педагогами дополнительного образования физкультурно-спортивной направленности, инструкторами физической культуры и спорта, студентами всех направлений и специальностей, всех форм обучения.
Табл. 4. Ил. 7. Библиогр.: 14 назв.
© ФГБОУ ВПО «СибАДИ», 2013
4
ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение…………………………………………………………………………...... 4
1. Общая характеристика и классификация прикладного плавания……… 7
2.Преодоление вплавь водных преград………………………………………... 11
2.1.Преодоление вплавь водных преград без подсобных средств………… 11
2.2. Преодоление вплавь водных преград с помощью подсобных средств………………………………………………………………………………. 18
2.3.Плавание в усложнённых условиях…………………………………….. 19
3.Спасение тонущих вплавь…………………………………………………….. 20
3.1.Приемы транспортировки пострадавшего…………………………...... 22
3.2.Оказание первой помощи при утоплении…………………………....... 23
3.3.Правила поведения на воде и практические рекомендации для предотвращения несчастных случаев…………………………………………….. 29
4.Обучение технике прикладного плавания………………………………….. 30
|
4.1. Обучение способу плавания на боку…………………………………… 30 |
|
|
4.2. Обучение способу брасс на спине……………………………………… |
33 |
|
4.3. Обучение технике ныряния………………………………………….….. |
34 |
5. |
Методика обучения прикладному плаванию……………………………….. |
38 |
6. |
Контрольные требования по прикладному плаванию……………………. 43 |
|
Библиографический список…………………………………………………........ 50
5
Введение
В Древней Греции самым неприспособленным к жизни считали того, кто не умеет читать и плавать.
Плавание – необходимый для человека двигательный навык, как умение бегать и прыгать, сохраняющийся на всю жизнь. Долгое время плавание не было связано со спортом. Оно даже не входило в программу древнегреческих олимпийских игр. Лишь в середине прошлого века в ряде стран Западной Европы начали проводить соревнования по плаванию.
Систематические упражнения в воде гармонично развивают все основные группы мышц, тренируют дыхательную, нервную и сердечно–сосудистую системы человека.Навыки плавания и ныряния лежат в основе спортивного и художественного плавания, подводного спорта, спасательного многоборья, водного поло. Занятия плаванием способствуют развитию основных физических качеств – координации движений, ловкости, силы, выносливости [4].
Имеющиеся типовые учебники, учебно-методические пособия, методические рекомендации по плаванию для педагогических вузов, институтов физической культуры в достаточной степени рассматривают устоявшиеся положения техники спортивного и прикладного плавания. В литературе и практике к настоящему времени накопилось значительное количество более современных сведений, которые будут весьма полезны и информативны для обучающихся, изучающих прикладное плавание с методикой преподавания. Поэтому целесообразно дополнить изучение данного предмета и курса современными идеями и разработками ведущих ученых и специалистов, расширить и обогатить образовательный и учебно-тренировочный процесс, создать предпосылки для его реального совершенствования. С этой целью мы сконцентрировали свое внимание на поиске тех или иных особенностей техники прикладного плавания, которые пока ещё не нашли должного применения в образовательном процессе, хотя предварительно необходимо остановиться на устоявшихся основах техники спортивного и прикладного плавания.
В.Н. Платонов в работе [12] представляет современную теорию и методику развития двигательных качеств; характеризует внетренировочные и внесоревновательные факторы, влияющие на эффективность подготовки пловцов; даёт детальную характеристику
6
техники прикладного плавания и методики технического совершенствования пловцов; рассматривает основы и разные ступени отбора и ориентации, построение процесса их подготовки.
Н.Ж. Булгакова [2,3] рассматривает современные направления работы по прикладному плаванию: обучение, начальную тренировку в плавании, ныряние, профессионально-прикладную подготовку.
Повышение мастерства пловцов – это непрерывный процесс совершенствования. Он охватывает все стороны спортивной подготовки: физическую, техническую, тактическую, психологическую и другие. Миллионы людей предпочитают активный отдых у различных водоемов, но, к сожалению, многие из них плохо плавают или не умеют плавать вовсе, эта категория особо подвержена различным факторам риска.
По оценкам, в 2009 г. от утопления умерли 388 000 человек. На травмы приходится 10% общей глобальной смертности. Утопление является третьей по значимости причиной смерти от непреднамеренных травм и составляет 7%. Утопление – это процесс нарушения дыхания в связи с погружением в жидкость, который может привести к смерти.
Смертность от утопления возросла до глобальных масштабов и охватывает все страны и регионы, однако на страны с низким уровнем дохода приходится 96% всех случаев; более 60% приходится на регионы Западной части Тихого океана и Юго-Восточной Азии; в африканском регионе показатели в 8 раз превышают аналогичные показатели в регионах мира, в Австралии или в Соединённых Штатах Америки (США). В Китае и Индии особенно высокие показатели – на эти две страны, вместе взятые, приходится 43%.
Статистика показывает, что смертность от непреднамеренных травм на воде в мире принимает глобальные масштабы (табл. 1). По статистическим данным Министерства чрезвычайных ситуаций в России, смертность от непреднамеренных травм на воде в России в 2011 г. возросла на 1 169 человек, что на 15% больше по сравнению с 2010 г., и составила 7 575 человек (табл. 2).
Среди основных факторов риска утопления выделяют следующие: возраст, пол, доступ к воде и другие. Возраст – один из основных факторов риска утопления. Общий показатель утопления у мужчин в два раза больше, чем у женщин. Причины: род профессиональной деятельности, более рискованные формы поведения на воде, вождение водных транспортных средств, занятия
7