Если воздушные ванны в форме утренней гимнастики и физкультурных занятий строятся на специально подобранных физических упражнениях, то в процессе всех остальных процедур - отирания, обливания, купания - предусматриваются разнообразные двигательные действия, соответствующие характеру выполняемой процедуры. Они помогают своевременному возникновению процесса теплорегуляции в организме ребенка, воспитанию у него сознательного отношения к закаливанию и поддержанию эмоционально-положительного состояния психики.
Все закаливающие процедуры подчиняются единым принципам.
1.5 Принципы закаливания
Закаливание организма - это система процедур, способствующих повышению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды, выработке условнорефлекторных реакций терморегуляции, с целью ее совершенствования.
Закаливание организма важно начинать в детском возрасте, когда терморегуляция находится в стадии формирования, и развиваются механизмы иммунобиологической защиты. Для полноценного закаливания организма необходимо использовать комплекс закаливающих процедур, соблюдая принцип комплексности, постепенности, систематичности и учета индивидуальных особенностей организма.
В закаливании организма очень важна систематичность. Закаливающий эффект достигается путем систематического воздействия того или иного фактора (холода, тепла или др.) и постепенного повышения их дозировки, так как только при этих условиях развиваются приспособительные изменения в организме: совершенствуются нейрогуморальные и обменные процессы, повышается общая сопротивляемость организма к воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды. Если раздражители действуют с некоторым постоянством в течение более или менее продолжительного времени, вырабатывается определенный стереотип на данный раздражитель. При недостаточном закреплении эффект закаливания организма снимается. Так при проведении закаливающих процедур в течение 2 - 3 месяцев с последующим их прекращением закаленность организма исчезает через 1 - 1.5 месяца. При длительных перерывах закаливающие процедуры начинают вновь с исходных температур.
Закаливание организма носит специфический характер, т.е. оно опредиляе6тся постепенным снижением чувствительности организма к действию определенных физических факторов.
Сущность закаливания организма к холоду заключается в постепенном нарастании степени охлаждения.
Закаливание детей - основное профилактическое мероприятие, способствующее воспитанию здорового поколения. Дети очень чувствительны к недостатку свежего воздуха. При правильном проведении закаливания у ребенка постепенно вырабатывается способность легче переносить неблагоприятные воздействия окружающей среды, прежде всего перегревания и переохлаждения. Закаливание способствует формированию у детей силы воли, выносливости и предупреждает возникновение различных заболеваний. Однако, чтобы избежать осложнений, необходимо строго соблюдать правила закаливания, основными из которых являются следующее: все проводимые закаливающие процедуры должны соответствовать возрасту ребенка; раз начав, их нужно проводить постоянно, регулярно, в одно и тоже время; все изменения силы воздействия на организм ребенка (температуры, времени, и условий проведения закаливания) должны проводиться осторожно и постепенно. [3, с. 987]
Проведение закаливающих процедур целесообразно осуществлять утром в сочетании с физическими упражнениями [15, с. 98]
Глава 2. Физические упражнения основное средство воспитания детей 6 - 7 лет в дошкольном образоватеьном учредени
С возрастом в распорядке дня ребенка физические упражнения должны занимать все большее место. Они являются фактором способствующим увеличению адаптации не только к мышечной активности, но и к холоду.[15, с 159]
Физические упражнения - движения, двигательные действия, отдельные виды двигательной деятельности, которые используются для решения задач физического воспитания.
Все физические упражнения имеют пространственные (исходное положение, положение тела, и его частей во время выполнения упражнения), пространственно-временные (скорость и ускорение), временные (длительность, темп), ритмические (ритм) и динамические (внутренние и внешние силы) характеристики. [20, с. 24]
При выполнении различных физических упражнений происходят разные изменения в работе сердечнососудистой, дыхательной и других систем организма. Эти сдвиги в соответствующей степени изменяют функциональные возможности организма и ведут к увеличению массы и развитию структуры органов.
Существует классификация физических упражнений.
Классификация - это распределение физических упражнений по группам, подгруппам в соответствии с установленными признаками. Она помогает ориентироваться во множестве существующих физических упражнений и отбирать из них нужные для решения намеченных задач. [20, с. 28]
В основу одной из наиболее общих классификаций положены исторически сложившиеся системы средств физического воспитания и методов их применения: гимнастика, игры, спорт и туризм.[20, с. 29]
В физической культуре дошкольника физические упражнения представлены следующими видами: гимнастикой, подвижными и спортивными играми, спортивными упражнениями.
Гимнастика - система специально подобранных, физических упражнений, предназначенная для укрепления здоровья, физического развития и совершенствования двигательных навыков.[9, с. 287]
Специфической особенностью гимнастики является: избирательное воздействие на различные части тела, отдельные суставы, мышечные группы и даже на разные стороны их деятельности и состояния (расслабление, растяжение мышц и др.); возможность точной дозировки нагрузки, разнообразие упражнений; использование предметов, снарядов; проведение упражнений под музыкальное сопровождение.
Подвижные игры отличаются от других физических упражнений особенностями организации деятельности занимающихся и руководства ею. В игре деятельность детей организуется на основе образного сюжета или игровых заданий, предусматривающих достижение цели в условиях неожиданно изменяющихся ситуаций. Игровая деятельность носит комплексный характер и строится на сочетании различных двигательных действий (бег, прыжки и др.). В игре закрепляются двигательные навыки, развиваются физические, а также морально-волевые качества.
Игры с элементами спортивных игр требуют большей, чем в подвижных играх, собранности, организованности, наблюдательности, доступной детям техники движений, быстрой двигательной реакции. Объединяющим признаком тех и других игр является общность оздоровительных и воспитательных задач, вызываемый ими эмоциональный подъем, возможность совершенствования движений. Однако если в подвижных играх дети используют разносторонние действия, проявляя при этом творческую инициативу, то в играх с элементами спортивных игр существую некоторые ограничения движений, определяемое спецификой и точностью техники двигательных действий данной игры.
Спортивным упражнениям в практике физического воспитания отводится значительное место. Они содействуют развитию основных групп мышц, костной, дыхательной систем, усиливают обмен веществ, окислительно-восстановительные процессы в организме, которые характеризуются большим потреблением кислорода, повышают общую физическую подготовленность, степень закалки детей. Выполнение спортивных упражнений связано с проявлением волевых усилий, яркими эмоциональными переживаниями. Все это содействует совершенствованию психических особенностей ребенка, его всестороннему развитию.
Физические упражнения могут распределяться и по другим признакам, например по признаку преимущественного значения их для развития физических качеств: ловкости, быстроты, силы, выносливости и др.
Упражнения могут распределяться на группы по использованию снарядов и предметов, по анатомическому признаку.
Существует классификация, составленная по структурному признаку: упражнения циклического, ациклического и смешенного типа.
Все группы физических упражнений имеют место в программе по физическому воспитанию в ДОУ. Все они и имеют простейшие формы и выполняют разные цели, но, несомненно, что оздоровительный эффект в большей степени выражается при использовании циклических физических упражнений.[20, с. 30]
2.1 Формы работы по физической культуре в ДОУ
Формы работы по физическому воспитанию с дошкольниками представляют собой комплекс оздоровительно-образовательных и воспитательных мероприятий, основу которых составляет двигательная деятельность. К ним относятся: 1) физкультурные занятия; 2) физкультурно-оздоровительная работа в течение дня (утренняя гимнастика, физкультминутки, подвижные игры и физические упражнения на прогулке, закаливающие мероприятия); 3) активный отдых (физкультурные досуги и праздники, дни здоровья, каникулы), самостоятельная двигательная деятельность; 4) домашние задания по физкультуре; 5) индивидуальная и дифференцированная работа (с детьми, имеющими отклонения в физическом и двигательном развитии); 6) секционно-кружковые занятия; 7) профилактические и реабилитационные занятия (по плану врача).
Главная цель физического воспитания в дошкольном учреждении состоит в том, чтобы, удовлетворяя естественную биологическую потребность детей в движении, добиться хорошего уровня здоровья и всестороннего физического развития ребят; обеспечить овладения дошкольниками двигательными умениями и навыками; создать условия для разностороннего (умственного, нравственного, эстетического) развития ребят воспитания у них потребности в систематических занятиях физическими упражнениями.
При этом каждая из форм физического воспитания имеет и свое специфическое назначение: обучающее (занятия по физкультуре), организационное (утренняя гимнастика), стимулирование умственной работоспособности (физкультминутки), активный отдых (досуги, дни здоровья, каникулы), коррекция физического и двигательного развития (индивидуальная и дифференцированная работа), создание условий для развития двигательных способностей детей на занятиях по интересам (секционно-кружковая работа),
специальные лечебно-профилактические мероприятия для детей с ослабленным здоровьем.
Физкультурные занятия - основная форма систематического обучения детей физическим упражнениям. Специальной задачей занятий является обучение детей всех возрастных групп правильным двигательным навыкам и воспитание физических качеств.
Значение занятий заключается в систематическом осуществлении взаимосвязанных оздоровительных, образовательных и воспитательных задач, выполнение которых обеспечивает физическое развитие, укрепление здоровья ребенка, приобретение им правильных двигательных навыков, воспитание эмоционально-положительного отношения к физкультуре и спорту, всестороннее развитие его личности.
Осуществление оздоровительных задач достигается на занятиях путем разносторонней двигательной деятельности детей, содействующее повышению всех физиологических процессов в организме, усилению его жизнедеятельности, в оптимальных гигиенических условиях.
Воспитательно-образовательные задачи решаются путем формирования морально-волевых черт личности ребенка в процессе занятий, сообщения некоторых элементарных знаний и терминов из области физкультуры и спорта, воспитание правильны двигательных навыков и воспитания физических качеств.
В структуре физкультурного занятия выделяют три части: вводно-подготовительная - разминка; основная, в ходе которой решается комплекс запрограммированных задач; заключительная, назначение которой восстановить пульс и дыхание. Формы проведения занятий по физкультуре разнообразны. Они могут быть: учебно-тренирующего характера, сюжетные, игровые, тематические, комплексные, на воздухе, контрольно-учетные.
Назначение физкультминуток состоит в том, чтобы обеспечить активный отдых, умственную работоспособность детей на занятии. Специальными научными исследованиями установлено, что двигательные нагрузки в виде физкультминуток на занятии снимают застойные явления, вызываемые продолжительным сидением за столом, дают отдых утомленным мышцам, а также органам зрения и слуха. Физкультминутки могут проводиться в форме общеразвивающих упражнений, подвижной игры. Дидактической игры с движением, танцевальных движений, выполнение движений под стихотворный текст, а также в виде любого двигательного действия и задания. Физкультминутка должна создавать бодрое настроение, но не перевозбуждать детей.
Физкультурные досуги и праздники. Основным назначением физкультурных досугов и праздников является организация активного отдыха. Он доставляет детям радость и наряду с этим способствует решению задач физического воспитания таких как: совершенствование двигательных умений, формирование интереса и потребности в занятиях физическими упражнениями. закаливание гимнастика воздух
Содержание того и другого составляют знакомые, в основном подвижные игры и физические упражнения, известные детям и обновленные путем введения неожиданных для детей условий, необычных пособий, способов организации.
Планирование физкультурных досугов и праздников осуществляется с учетом уровня общего физического развития детей данной группы и их двигательных возможностей.
Дни здоровья и каникулы призваны содействовать оздоровлению детей и предупреждению утомления. В эти дни отменяются все занятия. Режим дня насыщается активной двигательной деятельностью детей, самостоятельными играми, музыкальными развлечениями. В холодное время года пребывание на открытом воздухе максимально удлиняется. В теплое время года - вся жизнь детей выносится на открытый воздух. В дни каникул создаются оптимальные условия для самостоятельной двигательной и художественной деятельности детей, проводятся пешие походы, другие физкультурные мероприятия.