Материал: Совершенствование техники плавания кролем на груди у пловцов 13-14 лет на основе традиционных методов

На рис. 10 видно, что у юношей после эксперимента все антропометрические показатели увеличились.

Рис. 10. Прирост антропометрических данных у юношей 13-14 лет

Анализируя динамику прироста антропометрических данных и рис. 10, можно с уверенностью сказать, что прирост жизненной емкости легких имеет достоверный характер. По окончании эксперимента у всех юношей сохранился высокий уровень физического развития.

На рис. 11 видно, что у девушек после эксперимента все антропометрические показатели увеличились.

Рис. 11. Прирост антропометрических данных у девушек 13-14 лет

Анализируя динамику прироста антропометрических данных и рис. 10, можно с уверенностью сказать, что прирост жизненной емкости легких имеет достоверный характер. По окончании эксперимента у четырех девушек уровень физического развития остался без изменений, а у одной спортсменки вырос до уровня «выше среднего».

Увеличились все антропометрические данные, а это тесно связано с увеличением скоростных способностей спортсменов. Результаты на каждой из дистанций были улучшены. Динамика основных результатов контрольных тестов, а так же спортивно-технической подготовленности у юношей и девушек 13-14 лет в конце эксперимента представлены в таблице 9.

Таблица 9. Динамика изменения в ходе исследования основных показателей спортивно-технической подготовленности юношей и девушек 13-14 лет

· Табличное значение t (p≥ 0,05) = 2,31

* - достоверные различия результатов у испытуемых до и после эксперимента

Анализируя полученные результаты нами выявлено, что у спортсменов 13-14 лет занимающихся по нашей методике значительно увеличился спортивный результат. Результаты спортсменов имеют положительный прирост по всем показателям. Результат на 200 м у девушек уменьшился на 3,6 с, у юношей - на 7,12 с. На дистанции 100 м результат у девушек уменьшился на 2,7 с, а у юношей - на 1,42 с. На 50 м - 0,38 с и 0,62 с соответственно.

В технических показателях «шаг» увеличился у девушек на 0,29 м, у юношей - на 0,46 м. «Количество циклов» при проплывании 25-ти метрового бассейна уменьшилось у девушек на 1,6, у юношей - на 2,2. «Темп» уменьшился на 4,3 и 5,7 циклов в минуту соответственно.

Достоверность различий выявлена как у юношей так и у девушек в тесте 200 м кролем на груди, «шаг», «темп», «количество циклов».

Анализируя рисунок, можно судить о том, что у девушек повысился уровень выносливости, а у юношей в большем соотношении увеличилась скоростные способности.

Таблица 10 показывает, что 4 девушки и 5 юношей улучшили разряд.

Таблица 10. Таблица нормативов, установленных спортсменами до и после эксперимента

В ходе сравнительной характеристики результатов антропометрии и тестирования основных спортивно-технических показателей наблюдается положительная динамика по всем данным как у юношей, так и у девушек. В целом в ходе исследования выявлено, что динамика положительных изменений юношей и девушек, участвующих в эксперименте имеет достоверные различия по 5 из 10 имеющимся показателям. Что позволяет говорить о подтверждении, выдвинутой нами гипотезы.

ВЫВОДЫ

. Правильная техника плавания обеспечивает минимальные нагрузки на позвоночник. Формирование навыка плавания связано с появлением свободы и легкости движении, уменьшением энергозатрат за счет улучшения межмышечной координации, умения опираться на воду и отталкиваться о нее гребущими поверхностями, возможно больше продвигаться вперед после каждого гребка. Пловцу необходимо выработать баланс между усилиями и техникой - тогда он сможет развивать желаемый темп и необходимую интенсивность…"

. Разработана экспериментальная методика совершенствования техники плавания кролем на груди на основе традиционных методов.

. Выявлены рост показателей технической подготовленности и как следствие увеличение скорости проплывания дистанций подтверждает выдвинутую гипотезу.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

На соревнованиях формируется умение пловца регулировать мышечные усилия, добиваться высокой скорости плавания с оптимальной затратой сил. Пловцу необходимо выработать баланс между усилиями и техникой - тогда он сможет развивать желаемый темп и необходимую интенсивность.

Если навык плавания доведен до автоматизма, спортсмен имеет возможность расслабиться даже на большой скорости плавания. "Расслабление - ключ к совершенству, оно помогает уменьшить количество затрачиваемой при плавании энергии. Самый лучший способ добиться соединения трех названных элементов техники (трех "Р") - это работать над соревновательным темпом, плавать с высокой скоростью, используя правильную технику, и больше соревноваться". В связи с этим мы предлагаем использовать в тренировочном процессе пловцов 13-14 лет проверенные нами экспериментальным путем методы, которые помогают: 1. свести к минимуму встречное сопротивление воды голове, туловищу, рукам, бедрам, голеням, стопам; 2. добиться динамически уравновешенного и сравнительно высокого положения тела; 3. увеличить продвигающие силы (в тех фазах, где отсутствуют гребковые движения, - не дать резко уменьшиться этим силам); 4. добиться оптимального сочетания напряжения и расслабления мышц; 5. избегать лишних движений.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1.       Абсалямов Т.М., Ляшко Г.И. Специальная скоростно-силовая подготовка пловцов-спринтеров // Плавание. -1988. - с. 26-28.

2.      Аикин В.А. Общие закономерности дифференцированного обучения биомеханическим элементам техники плавания в возрасте 7-17 лет: Автореферат диссертации доктора педагогических наук. - Омск, 1997. - 47 с.

.        Аикин В.А., Жукова Е.С Влияние коэффициента линейного растяжения резинового амортизатора на динамометрию тяговых усилий пловца // Актуальные вопросы спортивного плавания, - Омск, 1985. - с. 9-12.

.        Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. - М.: Физкультура и спорт, 1978г.- 233с.

.        Бальсевич В.К. Эволюционная биомеханика: теория и практические приложения // Теория и практика физ. культуры. -1996. - № 1. - с. 15-19.

.        Барбарова И.В. Совершенствование методики развития скоростных возможностей в процессе тренировки по плаванию: Автореферат диссертации кандидата педагогических наук. - Киев, 1985.-24 с.

.        Бачин В.П. Возрастная динамика темпа, шага и максимальной скорости при плавании спортивными способами у пловцов 8-17 лет // Теоретические и методологические аспекты определения спортивной одаренности: Сб. науч. тр. - Омск, 1989.-с. 56-58.

.        Бачин В.П. Возрастное дифференцирование средств повышения скоростных возможностей у пловцов 8-17 лет: Диссертация кандидата педагогических наук. - Омск, 1989. -179 с.

.        Берестецкая И.Ю. Методика технической подготовки пловцов с учетом возрастных особенностей формирования двигательной функции: Автореферат диссертации кандидата педагогических наук. - Киев, 1987. - 24 с.

.        Биневский Д. А. Возрастные особенности формирования спортивно- технических навыков у пловцов учебно-тренировочных групп ДЮСШ: Автореферат диссертации кандидата педагогических наук. - М., 1993. - 23 с.

.        Блукэфильд Д., Блэнсьи Б. Как плыть чемпиону: Анатомические особенности, которые следует учитывать при определении идеальной техники // Спорт за рубежом: 1974.-№18.-с. 14-15.

.        Булгакова Н.Ж. Отбор и подготовка юных пловцов. - М.: Физкультура и Спорт, 1986. - 191 с.

.        Булгакова Н.Ж. Отбор и подготовка юных пловцов. - М: Физкультура и спорт, 1986.-192 с.

.        Булгакова Н.Ж., Ваньков А.А. Методические принципы планирования многолетней тренировки кролистов-спринтеров и стайеров // Плавание. - 1979. - Вып. 2. -с. 26-30.

.        Булгакова Н.Ж., Воронцов А.Р. Зависимость спортивного результата в возрастных группах от показателей физического развития юных пловцов // Теория и практика физической культуры. -1977. - № 2. - с. 28-32.

.        Булгакова Н.Ж., Платонов В.Н. Отбор и ориентация пловцов в системе многолетней подготовки // Плавание. Киев, 2000, с. 150-188.

.        Бутенко Б.И. О путях развития быстроты // Теория и практика физ. культуры. -1968.-№4.-с. 62-65.

.        Вайцеховский СМ. Возраст и физическое развитие молодых пловцов // Спорт за рубежом. -1981. - № 2. - с. 6-7,15.

.        Волков В.М., Вербицкий Г.И., Луговец В.П., Кузнецов П.Г. Индивидуальные различия в развитии двигательных качеств у подростков // Теория и практика физической культуры. -1972. - № 10. - с. 43-46.

.        Воронцов А.Р. <http://lib.sportedu.ru/2SimQuery.idc?Author=воронцов%20а> Методика многолетней подготовки юных пловцов <http://lib.sportedu.ru/2SimQuery.idc?Title=методика%20многолетней%20подготовки%20юных%20пловцов>. - М.: Изд-во Госкомспорта СССР, 1990. - 54 с.

.        Воронцов А.Р. Специальная силовая подготовка пловцов: Метод, разработанный для студентов и слушателей ВШТ РГАФК . - М., 1993. - 22 с.

.        Гальперин С.И. Физиологические особенности детей. М.: «Просвещение»,-1965г. 243с.

.        Гилев Г.А., Абрамов А.В., Монахов В.Н. Техника и сила - это спринт // Плавание. -1988. - с. 23-26.

.        Глухов В.И. Изменение техники плавания способом кроль на груди под влиянием развивающегося утомления: Автореферат диссертации канд. педагогических наук. - Киев, 1975. - 23 с.

.        Голоха И.В., Ельгундиев Б.Г., Михайлов М.А. Распределение тяговых усилий при плавании различными способами и методика их совершенствования // Вопросы теории и методики физического воспитания. - Алма-Ата, 1977. - с. 16-30.

.        Гордон С.М. Тренировка в циклических видах спорта на основе закономерностей соотношений между тренировочными упражнениями и их эффектом: Автореф. докт. дис. М., 1986. - 48 с.

.        Гордон СМ. Техника спортивного плавания. - М.: Физкультура и спорт, 1968. -199 с.

.        Енич В. Основное представление о соотношении скорости плавания, частоты и длины "шага" // Зарубежные научные исследования: Экпресс-информация ВНИИФК. - М, 1985.-№3.-с. 3-17.

.        Жемчужников А.А. Водный спорт: Плавание и гребля. - М.: Новая Москва, 1926. - 69 с.

.        Иссурин В.Б. Исследование особенностей проявления и совершенствования двигательных качеств пловца: Автореферат диссертации кандидата педагогических наук. - Л., 1972. - 22 с.

.        Иссурин В.Б. Формирование спортивно-технического мастерства в водных циклических видах спорта: Автореферат диссертации доктора педагогических наук. - М., 1987. - 46 с.

.        Капчушенко Л.Д. Некоторые взгляды на дальнейшее совершенствование методики тренировки спринтеров // Плавание. -1982. - Вып. 2.-е. 10-13.

.        Максимов В.И. Основы анатомии и физиологии человека. М.: КолосС, 2004 - 167с

.        Матвеев Л.П. «Основы спортивной тренировки». М.: Физкультура и Спорт. 1977г. 188с.

.        Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учебник для институтов физической культуры - М.: Физическая культура и спорт, 1991г. 543с.

.        Набатникова М.Я. Плавание: Учебник для тренеров. - М.: Физкультура и Спорт, 1962. - 193 с.

.        Наука о плавании. Д. Каунсилмен. Перевод с англ.: Э. А. Голубева, Н. М. Заики, Т. К. Инясева. М.: «Физкультура и спорт» 1972г. 432с.

.        Основы математической статистики: Учебное пособие для институтов физической культуры под редакцией В.С. Иванова. - М.: Физкультура и Спорт, 1990г, 176с.

.        Петряев А.В. «Плавание - ІІІ. Исследования, тренировка, гидрореабилитация» С-Петербург 2005г. 20с.

.        Петряев А.В., Клешнёв И.В. «Плавание. Исследования, тренировка, гидрореабилитация» С-Петербург 2003г. 21с.

.        Плавание <http://lib.sportedu.ru/2SimQuery.idc?Title=плавание>. Под ред. Г.П. Алешина, В.Б. Гилязовой. М.: ВФП, 1997.64 с.

.        Плавание <http://lib.sportedu.ru/2SimQuery.idc?Title=плавание>. Под ред. Л.П. Макаренко. - М.: «Физкультура и Спорт», 1988. - 127 с.

.        Платонов В.Н. <http://lib.sportedu.ru/2SimQuery.idc?Author=платонов%20в> Плавание <http://lib.sportedu.ru/2SimQuery.idc?Title=плавание>. Киев: Олимпийская литература, 2000. - 496 с.

.        Погосян В.А. Эффективность применения различных скоростных упражнений в тренировке юных пловцов 11-16 лет // Материалы десятой научной конференции по возрастной методике, физиологии, биохимии. - М., 1971. - с. 152-154.

.        Покровский А. Самоучитель спортивного плавания. Составлено по новейшим немецким руководствам В. Манса и Э. Рауша и дополнено автором. Псков, 1913. - 18 с.

.        Румянцев В.А. Биодинамические закономерности техники гребковых движений при плавании. - Методическая разработка. - М.: ГЦОЛИФК, 1984. - 24 с.

.        Северцев И.Г. Общие условия повышения скорости и частоты движений спортсменов // Теория и практика физической культуры. -1968. - № 10. - с. 8-13.

.        Серопегин И.Н., Волков В.М. «Физиология человека: Учебник для техникумов физической культуры». М.: Физкультура и Спорт. 1979г. 287с.

.        Сильнейшие пловцы мира (Методика спортивной тренировки). В.Н. Платонов, С.П. Фесенко. М.: «Физкультура и спорт» 1990г. 304с.

.        Специальная физическая подготовка пловца на суше и в воде. Зенов Б.В., Кошкин И.М, Вайцеховский С.М. М.: «Физкультура и спорт» 1986г 80с