Материал: Совершенствование техники плавания кролем на груди у пловцов 13-14 лет на основе традиционных методов

Совершенствование техники плавания кролем на груди у пловцов 13-14 лет на основе традиционных методов

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РФ

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ

ГОУ ВПО «Удмуртский государственный университет»

Педагогический факультет физической культуры

Кафедра теоретических основ физической культуры

Выпускная квалификационная работа

по специальности 033100 - Физическая культура

квалификация - педагог по физической культуре

СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНИКИ ПЛАВАНИЯ КРОЛЕМ НА ГРУДИ У ПЛОВЦОВ 13-14 ЛЕТ НА ОСНОВЕ ТРАДИЦИОННЫХ МЕТОДОВ

Винокурова Екатерина Сергеевна

студентка 5 курса группы О-033100-51

Научный руководитель: ст. преподаватель кафедры ТОФК

Иванова Е.С.

Ижевск 2009 г.

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА I. ОБЗОР НАУЧНО-МЕДОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1.1       Анатомо-физиологические особенности 13-14-летних пловцов

1.2 Этапы подготовки пловцов

1.3 Кроль - техника плавания, как предмет исследования

.4 Инвентарь, используемый в тренировке пловцов

ГЛАВА II. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

.1 Организация исследования

.2 Методы исследования

ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

.1 Антропометрические показатели и результаты тестов у юношей и девушек, участвующих в эксперименте, на I этапе

.2 Динамика антропометрических показателей и результатов тестов у юношей и девушек после проведенного эксперимента

.3 Сравнительный анализ динамики результатов у юношей и девушек, полученных в процессе эксперимента

ВЫВОДЫ

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Список литературы

Приложения

ВВЕДЕНИЕ

Совершенствование техники спортивных стилей плавания - это узко специализированная задача и на ее достижение, в зависимости от цели, могут уйти годы [6,31,32,33,41,60].

Актуальность. Согласно современным представлениям, прочный фундамент технической подготовки, заложенный в первые годы занятий плаванием, является залогом высокого уровня технического мастерства в будущем и способствует достижению планируемого спортивного результата. Весь многолетний процесс совершенствования техники плавания базируется на закономерностях возрастного развития моторики, обусловливающих формирование элементов плавательных движений [37,44,47].

Изучению вопросов совершенствования техники плавания посвящено большое количество исследований как отечественных, так и зарубежных авторов (А.П. Макаренко, 1983; В.Б. Иссурин, 1989; СВ. Колмогоров с соавт,, 1991; Д.Ф. Мосунов, 1992; В.Н.Платонов, 2000; R.E. Schleihauf, 1980; М. Rejman, 1999 и др.), однако, подавляющее большинство из них выполнено на пловцах высокой квалификации. В конечном счете, в ныне действующей программе для детско-юношеских спортивных школ и училищ олимпийского резерва приводится лишь общее описание методов формирования и совершенствования двигательного навыка и перечисляются некоторые упражнения для устранения ошибок в технике плавания [9,10,24,36].

Полученные данные о возрастной дифференцировке средств формирования элементов техники плавания (В.А. Аикин, 1997 и др.), биомеханических и психолого-педагогических основах обучения плаванию (А.И. Погребной, 1997) намечают пути и перспективы изучения процесса технической подготовки юных пловцов [28,53,57].

В то же время существует целый ряд принципиально важных аспектов технической подготовки юных пловцов, в частности, направленность и содержание технической подготовки по годам обучения в ДЮСШ, возможности направленного изменения структуры гребка с помощью педагогических воздействий, критерии оценки технической подготовленности [8,15,16,19] и многое другое, поэтому наша работа является актуальной.

Цель исследования - выявить влияние традиционных методов на совершенствование техники плавания кролем на груди у спортсменов 13-14 лет.

Объект исследования - учебно-тренировочный процесс спортсменов-пловцов 13-14 лет.

Предмет исследования - совершенствование техники плавания кролем на груди у пловцов 13-14 лет на основе традиционных методов.

Гипотеза - мы предполагаем, что совершенствование техники плавания кролем на груди у спортсменов 13-14 лет будет эффективней при условии проведения тренировочного процесса на основе комплекса традиционных методов.

В соответствии с проблемой целью предметом и гипотезой определены следующие задачи исследования:

. Изучить состояние проблемы в научно-методической литературе.

. Разработать экспериментальную методику совершенствования техники плавания кролем на груди на основе традиционных методов.

. Проверить экспериментальным путем эффективность разработанной методики.

Методы исследования:

1.            анализ научно-методической литературы;

2.      педагогические наблюдения;

.        педагогический эксперимент;

.        контрольные испытания;

.        математико-статистические методы;

Научная новизна работы - обоснован комплекс тренировочных упражнений в воде и на суше для совершенствования техники плавания кролем на груди; определена эффективность применения комплекса упражнений в воде, направленных на развитие специальных качеств, для повышения стабильности и устойчивости техники плавания.

Практическая значимость. Результаты исследований могут быть использованы: для коррекции основной направленности тренировочного процесса юных пловцов; контроля над уровнем физического развития, функциональной и двигательной подготовленности юных спортсменов; разработанная методика может применяться как методическая основа в работе тренеров, работающих с детским контингентом.

ГЛАВА I. ОБЗОР НАУЧНО-МЕДОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

Техника плавания вариативна. Она постоянно развивается. Примерами могут служить те изменения, которые происходят на наших глазах в технике плавания брассом с кратковременным внутри цикловым "заныриванием", технике плавания баттерфляем с относительно плоским положением плечевого пояса и упругими непрерывными движениями ногами, технике плавания кролем с длинным силовым гребком, технике выполнения стартов и поворотов с длинным выходом под водой.

Сегодня в каждом способе плавания существует несколько вариантов техники. Большое разнообразие мы находим в индивидуальной манере выполнения отдельных элементов техники. Истоки разнообразия - в постоянной творческой работе тренера и спортсмена по совершенствованию техники с учётом: 1) индивидуальных особенностей спортсмена, 2) закономерностей биомеханики, 3) богатейшего опыта отечественной школы плавания и новых тенденций в развитии мирового плавания, 4) правил соревнований.

Спортивная техника пловца высокого класса индивидуальна. Характер движений спортсмена зависит от его одаренности, спортивного опыта, телосложения, гибкости и силы и т.д. и т.п.

Но было бы заблуждением за индивидуальными особенностями движений пловца не видеть общих закономерностей и характерных черт, присущих рациональным вариантам техники. Вариативность движений, индивидуальные отклонения допустимы. Но одновременно оговариваются границы этих отклонений. Границы суживаются, когда речь заходит о ключевых элементах любого варианта техники [11].

1.1         
Анатомо-физиологические особенности 13-14летних пловцов

Для применения рациональной методики обучения необходимо знать закономерности возрастного развития главнейших систем организма. Изменения, происходящие в строении и функциональном состоянии организма юных спортсменов, обусловлены не только воздействием систематических занятий физическими упражнениями, но и возрастными особенностями [13].

Этот возраст характеризуется значительным ускорением роста организма. Все показатели физического развития в эти годы значительно увеличиваются: годовой прирост в росте у девочек до 6 см, у мальчиков 7-8 см, в весе до 5 кг у девочек и до 7 кг у мальчиков.

Характерным для этого возраста является созревание половых желез и появление вторичных половых признаков. При этом происходят значительные изменения в работе желез внутренней секреции, оказывающих большое влияние на деятельность центральной нервной системы, в связи с повышением функции половых и щитовидных желез увеличивается возбудимость коры головного мозга и общая реактивность нервной системы становится более высокой [23].

Процесс полового созревания у девочек начинается на 1-2 года раньше (начинается в среднем в 11 -12 лет и заканчивается к 17-18 годам), чем у мальчиков (начинается в среднем в 13-14 лет и заканчивается к 18- 20 годам). В связи с этим и период ускоренного роста у девочек начинается раньше, чем у мальчиков.

Поэтому в 13-14 лет девочки превосходят мальчиков в среднем по длине тела на 1-2 см, по весу - на 1,5- 2 кг. После 14 лет рост девочек начинает замедляться, и мальчики снова опережают их по всем показателям. В этот период у девочек происходит бурный рост молочных желез и матки, которая достигает к 13 годам почти такой величины, как у взрослой женщины. В этом возрасте особенно ясно проявляются признаки неравномерности роста частей организма: рост тела в длину преобладает над ростом в ширину, конечности растут быстрее, чем туловище, в результате чего происходят заметные изменения пропорций. У девочек морфологический показатель, т. е. отношение роста стоя к росту сидя, значительно меньше, чем у мальчиков. В этом выражается особенность телосложения девочек - относительно более длинное туловище и короткие ноги [20].

Костная система у подростков находится в состоянии усиленного роста. Особенно быстро растут длинные трубчатые кости верхних и нижних конечностей. Нижние конечности достигают наибольшей длины у девочек к 13 годам, у мальчиков к 15 годам. Рост кисти по отношению к длине руки с возрастом замедляется, т. е. рост плеча и предплечья совершается интенсивнее, чем рост кисти. Рост костей в ширину невелик, процесс окостенения еще далеко не закончен. К 13 годам происходит окостенение запястья. Окостенение эпифизов начинается только с 14 лет. Ускоряется рост в высоту позвонков. Причем рост позвоночника у мальчиков идет особенно интенсивно с 13 лет и заканчивается после 20 лет, а у девочек идет довольно равномерно с 8 лет, заканчиваясь к 18 годам [23].

Мышечная система в этот период укрепляется, однако рост мышечной ткани отстает от развития костного скелета.

Подростки нередко увлекаются развитием силы мышц и при неразвившихся костях, особенно позвоночника, усиленно занимаются поднятием тяжестей. Такие чрезмерные увлечения преждевременны для развития мускулатуры. Они вредно отражаются на росте костей и формировании всего тела и могут вызвать не только функциональные, но и морфологические изменения (искривление позвоночника, формы спины, ног и т. п.) [49].

К 13-14 годам вес легких увеличивается. Одновременно с возрастом увеличивается и объем легких. С возрастом число дыхательных движений в минуту уменьшается, а объем дыхательного акта и относительный объем дыхания увеличивается (табл. 1).

Таблица 1. Частота, глубина дыхания и жизненная емкость легких у здоровых детей (средние данные по Н.А. Шалкову)

Минутный объем дыхания на 1 кг веса у детей больше, чем у взрослых (по данным Брока, у детей 11 лет- 140 см³, у 14-летних- 128 см³, а у взрослых - 96 см³).

Жизненная емкость легких увеличивается параллельно росту: на каждые 5 см роста она возрастает в среднем на 400 см³.

В юношеские годы завершается развитие центральной нервной системы. Нервные процессы отличаются большой подвижностью, причем возбуждение все еще продолжает несколько преобладать над торможением. Развитие второй сигнальной системы достигает высокого уровня [55].

1.2 Этапы подготовки пловцов

Цель и задачи спортивной тренировки:

Тренировка является главной формой подготовки спортсмена, поскольку она в той или иной степени охватывает все ее виды. Наиболее полно в тренировке раскрывается физическая подготовка, а также практические разделы технической, тактической и волевой подготовки спортсмена [35].

Целью тренировки является достижение физического совершенства и высот спортивного мастерства.

На пути достижения цели приходится решать ряд конкретных задач:

1.            укрепление здоровья пловцов

2.      обучение спортивной технике и тактике

.        совершенствование физического развития и подготовленности

.        воспитание моральных и волевых качеств

.        повышение уровня общих и специальных знаний

Задачи спортивной тренировки решаются в зависимости от возраста, квалификации и подготовленности спортсмена.

В соответствии с задачами различают следующие виды подготовки пловца: физическую, психологическую, техническую, тактическую и теоретическую [40].

Планирование спортивной тренировки

Чтобы подготовить пловца международного класса требуется 6-7 лет систематических занятий. Успешность подготовки зависит от правильного отбора учеников и умения рационально планировать многолетнюю программу тренировки [50].

Многолетний план подготовки пловца можно разделить на три этапа: начальной подготовки, специальной подготовки и спортивного совершенствования.

Этап начальной подготовки продолжается в среднем 2 года. Основная задача этого этапа - изучение техники спортивных способов плавания. Средства:

· Подготовительные упражнения для освоения с водой

·        Упражнения для изучения и совершенствования техники плавания

·        ОРУ

·        Игры и развлечения

Применяются основные методы обучения и тренировки с учетом возраста.

Второй этап специальной подготовки начинается обычно с третьего года занятий в бассейне.

Основные задачи этого этапа - развитие физических качеств, совершенствование техники спортивных способов плавания и выявление дальнейшей специализации. Средства:

· Общая и специальная физическая подготовка - ходьба, бег, спортивные игры, лыжная подготовка, ОРУ, упражнения с отягощениями, изометрические упражнения и т.п.

·        Общая плавательная подготовка - упражнения для совершенствования техники плавания, стартов и поворотов, преодоления средних и длинных дистанций по элементам и в полной координации, участие в соревнованиях и курсовках на разные дистанции всеми способами.

Применяются все методы тренировки в различных комбинациях. Тренировки в преодолении отрезков с более продолжительными паузами отдыха.

Третий этап предусматривает специализацию в избранном способе плавания на определенную дистанцию. Средства:

· Общая и специальная физическая подготовка - то же, но упражнения выполняются более интенсивно и в большей степени приближены к специализации.

·        Общая плавательная подготовка имеет то же содержание, что и на втором этапе.

·        Специальная плавательная подготовка - упражнения для совершенствования техники плавания основным и дополнительным способом.

Используются все методы тренировки в более жестком режиме, чем ранее. Повышается удельный вес равномерного метода, чаще предусматривается применение контрольного и соревновательного методов тренировки [30,46,56,59].

Многолетнее перспективное планирование для пловцов высокого класса. Обычно спортивные результаты растут почти непрерывно до уровня мастера спорта. Дальнейший рост характеризуется сложной динамикой развития. У спортсменов высокого класса динамика роста, если ее представить в виде линии, имеет зигзагообразную форму.