Материал: Гигиена детей и подростков

Таблица 5.6. Распределение оценочных баллов по квартилям для девушек 17–18 лет

Подростки, получившие низкие оценки по шкале социальной адаптированности, относятся к группе риска и нуждаются в консультации и поддержке психолога, педагога, а также врача.

Подростки с низкими показателями социальной адаптированности испытывают затруднение в общении со сверстниками, учителями, родителями. Среди таких подростков встречаются очень застенчивые, тихие или, наоборот, развязные и хулиганистые; могут быть очень способные, но одиночки в классе, есть плохо успевающие и отверженные. Они нуждаются в дополнительном обследовании психолога, программе психологической коррекции или тренинга.

Подростки с высокими показателями вегетативной неустойчивости имеют большое количество жалоб различного характера, считают себя больными, среди них выше число часто болеющих. По своим индивидуальным особенностям и состоянию здоровья они плохо переносят повышенные нагрузки любого характера, имеют сниженные адаптивные возможности, нуждаются в дополнительном обследовании и оздоровлении.

По результатам опросника СВ обследуемых можно отнести к различным группам по степени адаптации:

•1-я группа — адаптанты, имеющие высокие адаптивные возможности;

•2-я группа — средняя, с хорошими параметрами обоих показателей, укладывающихся в норму;

86

•3-я группа – психотики, имеющие проблемы социального общения;

•4-я группа – невротики с повышенной вегетативной лабильностью;

•5-я группа – дезадаптанты с низкими адаптационными возможностями и вегетативной неустойчивостью.

Адаптанты легко переносят учебные нагрузки и имеют хорошую работоспособность. Для невротиков характерны плохое самочувствие и повышенная утомляемость.

Наиболее неблагоприятную группу составляют подростки, имеющие плохие показатели по обеим шкалам опросника – с плохой социальной адаптированностью и высокой вегетативной лабильностью. Это группа дезадаптантов, требующая внимания врача, психолога и педагога.

Пример 5.1. Приведем примеры индивидуальной оценки социальной адаптивности и вегетативной устойчивости подростков.

Г.Б., ученик 2 класса. По результатам анкет-опросника часто отвлекается на уроках, возбужден во время перемен, трудно успокаивается, задирает одноклассников, неуживчив, конфликтен. Вывод: имеет место выраженная дезадаптация в поведенческой и коммуникативной сферах; требуется консультация психолога для ребенка и его родителей.

В.С., учащийся 11 класса. По шкале социальной адаптации имеет 6 баллов, по шкале вегетативной лабильности – 5 баллов. У подростка низкий показатель социальной адаптации, попадающий в I квартиль. Характеристика классного руководителя: «Ученик очень способный, отличник, отношение сверстников к нему иронично, с ними он не общается, предпочитает общение с учителями».

Показатель лабильности – в пределах нормативных величин. Нуждается в консультации психолога, психологическом тренинге.

К. С., ученик 11 класса. По шкале социальной адаптации имеет 5 баллов, показатель вегетативной лабильности – 14 баллов. Развязен, в классе играет роль шута, плохо осваивает школьную программу. Артериальное давление лабильное, при первом измерении повышается на 15–20 мм рт. ст. Имеет низкий уровень социальной адаптированности и повышенную вегетативную лабильность. Нуждается в консультации врача и психолога и дополнительном обследовании.

87

6.ОБРАЗ ЖИЗНИ И ЕГО ВЛИЯНИЕ

НА ФОРМИРОВАНИЕ ЗДОРОВЬЯ

Здоровый образ жизни – это поведение, стиль, способствующий сохранению, укреплению и восстановлению здоровья популяции. Здоровый образ жизни предполагает активный выбор личностью позитивного, здорового стиля жизни, в том числе высокого уровня гигиенической культуры.

Элементами здорового образа жизни являются грамотное чередование различных видов деятельности и отдыха, рациональный режим дня, здоровое питание, оптимальная двигательная активность, занятие физкультурой и спортом, закаливание, отказ от вредных привычек, соблюдение правил личной гигиены.

Образ жизни в различных возрастных группах детей и подростков обусловливает от 3 до 11% заболеваемости

этой группы населения.

Вотличие от взрослых ребенок не всегда может сам обеспечить себе рациональный образ жизни. Многое зависит от родителей, возможности организации ими его оптимальной жизнедеятельности и желания воспитать у ребенка активную позицию, что способствует повышению защитных сил организма и укреплению здоровья.

Висследованиях, посвященных изучению жизнедеятельности подростков, установлено, что более 5% из них не придерживаются здорового образа жизни, более 40% не посещают уроки физкультуры в школе, а в спортивных секциях занимается только около 23% учащихся.

6.1. Определение степени двигательной активности

Адекватная двигательная активность детей и подростков является необходимым условием гармоничного физического развития, сохранения и укрепления здоровья.

88

Ориентировочные представления о степени физической активности учащихся можно получить, проанализировав продолжительность статического и динамического компонентов в режиме дня (табл. 6.1).

Таблица 6.1. Ориентировочная оценка уровня физической активности детей и подростков

Таким образом, низкая двигательная активность характеризуется занятиями физкультурой только в рамках обязательной школьной программы.

С учетом количества локомоций (шагов) разработаны рекомендации по нормированию физической активности для воз- растно-половых групп детей (табл. 6.2).

89

Таблица 6.2. Допустимые границы колебаний возрастной нормы суммарных локомоций

Гигиеническая норма суточной физической активности для каждого показателя дается в диапазоне от минимально необходимой (нижняя граница) до максимально допустимой (верхняя граница).

Низкая физическая активность — меньше нижней границы нормы — является одним из факторов риска функциональных нарушений сердечно-сосудистой системы, прогрессирующего снижения адаптационных возможностей организма, дисфункции вегетативных отделов нервной системы, развития общей астенизации организма. Длительная гиподинамия, особенно в сочетании с нервным перенапряжением, вызывает изменения функционального уровня нормальных соотношений регуляторных систем организма и, как следствие, нарушения возрастных эволюционных процессов.

6.2. Организация здорового питания

При организации питания детей и подростков используют подходы и принципы здорового (рационального) питания. Пищевой рацион детей должен полностью соответствовать физиологическим потребностям растущего организма с учетом

90