6.3. Вредные привычки
Различные формы зависимого поведения называют вредными или пагубными привычками. К ним относятся употребление алкоголя, наркотических веществ, курение, переедание, азартные игры и другие пристрастия. Более чем у половины учащихся школ не закреплены элементарные гигиенические навыки, включая соблюдение правил личной гигиены.
Важнейшим критическим этапом в жизни человека является подростковый период, характеризующийся нейроэндокринной и психологической перестройкой организма. Именно этот этап опасен в отношении становления вредных привычек, особенно в рамках групповой деятельности, поэтому требует пристального внимания со стороны взрослых (родителей, педагогов, психологов) к формированию личности подростка, возвышению его потребностей и усвоению ценностей культуры.
Здоровый образ жизни не совместим с вредными привычками. Любые нарушения образа жизни в детском и подростковом возрасте могут привести к закреплению вредных привычек и сохранению их во взрослой жизни. Даже незначительные нарушения в питании, режиме дня, эпизодическое курение, употребление спиртных напитков оказывают негативное влияние на функциональное состояние растущего организма и рассматриваются как факторы риска для здоровья детей и подростков, а также населения в целом (табл. 6.9).
96
Таблица 6.9. Факторы риска, ассоциированные с формированием отклонений в состоянии здоровья детей и подростков
Воздействующий |
Отклонения в состоянии здоровья |
фактор |
|
Регулярное |
Функциональные нарушения и хронические болезни системы пищеварения. |
курение |
Замедленное половое созревание. Функциональные отклонения нервной |
|
системы. Функциональные нарушения и хронические болезни костно-мы- |
|
шечной системы. Хронические бронхолегочные болезни. Артериальные гипо- |
|
тензия или гипертензия. Функциональная кардиопатия. Дефицит массы тела |
Употребление |
Замедленное половое созревание. Избыточная масса тела. Функциональные |
алкоголя (два-три |
нарушения и хронические болезни системы пищеварения. Функциональные |
раза в месяц |
нарушения костно-мышечной системы. Артериальная гипертензия. |
и чаще) |
Функциональные отклонения нервной системы. Эндокринно-обменные |
|
нарушения |
Дефицит ночного сна |
Функциональные нарушения и хронические болезни системы пищеварения. |
(продолжительность |
Артериальная гипертензия. Функциональные отклонения нервной системы. |
ночного сна семь |
Замедленное половое созревание. Функциональная кардиопатия |
часов и меньше) |
|
Низкая двигатель- |
Замедленное половое созревание. Артериальная гипертензия. |
ная активность |
Функциональные нарушения и хронические болезни системы пищеварения. |
(ограничена |
Избыточная масса тела. Снижение адаптационных возможностей |
уроками |
|
физкультуры) |
|
Редкий прием |
Функциональные нарушения и хронические болезни системы пищеварения. |
пищи (два раза |
Функциональные отклонения нервной системы. Дефицит массы тела. |
в день и реже) |
Замедленное половое созревание. Артериальная гипер- и гипотензия. |
|
Функциональная кардиопатия |
Редкое употреб- |
Функциональная кардиопатия. Замедленное половое созревание. |
ление свежих |
Дефицит массы тела. Артериальная гипертензия |
овощей и фрук- |
|
тов (один раз в |
|
неделю и реже) |
|
Редкое употребление |
Хронические болезни костно-мышечной системы. Замедленное половое |
мясных и молочных |
созревание. Хронические болезни системы пищеварения. Дефицит массы |
продуктов (один раз |
тела. Артериальная гипертензия |
в неделю и реже) |
|
Частое употребление |
Функциональная кардиопатия. Артериальная гипертензия. Хронические |
острых консервиро- |
болезни костно-мышечной системы. Хронические болезни системы |
ванных продуктов |
пищеварения. Функциональные отклонения нервной системы |
(три раза в неделю |
|
и чаще) |
|
97
7.ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ И ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ
МЕРОПРИЯТИЯ ПО КОРРЕКЦИИ МОРФОФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ОТКЛОНЕНИЙ
Под профилактикой понимают мероприятия по уменьшению вероятности возникновения заболеваний (первичная профилактика) или прогрессирования заболеваний, их осложнений, неблагоприятных исходов (вторичная профилактика).
Оздоровление – это процесс устранения выявленных морфофункциональных отклонений и заболеваний, предупреждение их усугубления путем воздействия на ведущие факторы риска и совершенствования механизмов адаптации растущего организма.
Основные профилактические и оздоровительные мероприятия представлены в табл. 7.1. Разработка и реализация профилактических мероприятий основываются на результатах скринингисследований, комплексных профилактических медицинских осмотров, данных динамического наблюдения за здоровьем, а также качеством среды обитания детей и подростков.
Таблица 7.1. Современные технологии профилактики и оздоровления детей и подростков
Функциональные |
Профилактические мероприятия |
Оздоровительные технологии |
системы и органы |
|
|
1 |
2 |
3 |
Костно- |
Профилактика нарушений |
Оздоровление детей с нарушениями |
мышечная |
опорно-двигательного |
опорно-двигательного аппарата: |
система |
аппарата: |
оптимизация суточного двигательного |
|
контроль соответствия школь- |
режима; |
|
ной мебели росту ребенка; |
назначение коррегирующей |
|
обучение и контроль правиль- |
гимнастики, занятия на тренажерах; |
|
ности посадки ученика; |
прием витаминно-минеральных |
|
контроль веса ранца |
комплексов; |
|
(портфеля, рюкзака); |
создание мотивации к поддержанию |
|
проведение физкультминуток |
правильной позы; |
|
на уроках; |
регламентация физической нагрузки на |
|
организация благоприятного |
нижние конечности при нарушениях |
|
двигательного режима |
формирования свода стопы |
|
(оптимальной двигательной |
|
|
активности) |
|
98
1 |
2 |
3 |
ЦНС |
Профилактика |
Оздоровление детей с нарушениями |
|
заболеваний ЦНС: |
функций ЦНС: |
|
соответствие учебной нагрузки |
прием аминокислоты (глицин); |
|
психосоматическим особен- |
витаминотерапия; |
|
ностям и возможностям |
использование рыбьего жира («Полиен»); |
|
ребенка; |
фитотерапия; |
|
рациональный режим обучения |
психотерапия; |
|
и режим дня; |
психолого-педагогическая коррекция; |
|
достаточная |
оптимизация суточного двигательного |
|
продолжительность сна; |
режима; |
|
адекватная двигательная |
закаливание; |
|
активность; |
рекомендации родителям по |
|
соблюдение правил |
оздоровлению в домашних условиях |
|
здорового питания; |
|
|
проведение физкультминуток |
|
|
с комплексом упражнений для |
|
|
улучшения мозгового |
|
|
кровообращения |
|
Орган зрения |
Профилактика заболеваний |
Оздоровление школьников с |
|
органа зрения: |
нарушениями функций органа зрения: |
|
контроль правильности |
своевременное назначение очков, их |
|
рабочей позы учащегося; |
правильный подбор; |
|
соблюдение светового режима |
организация лечебной физкультуры для |
|
на рабочем месте; |
детей с осложненной миопией; |
|
соблюдение рекомендаций |
исключение зрительных нагрузок за |
|
при работе за компьютером; |
полчаса до сна (спазм аккомодации во |
|
выполнение рекомендаций по |
время сна не проходит); |
|
организации зрительного |
витаминотерапия («Юниким», |
|
режима школьных и внешколь- |
«Витрум», «Ундевит»); |
|
ных (домашних) нагрузок |
назначение препаратов черники |
|
на орган зрения; |
(«Мертилине форте», «Наросан- |
|
использование учебников и |
черника», «Миртикам»); |
|
книг качественного оформле- |
специальная гимнастика для глаз; |
|
ния, соответствующего СанПиН; |
использование аппаратных методов |
|
своевременное выявление |
лечения и предотвращения |
|
учащихся группы риска |
прогрессирования патологии |
|
(с предмиопией и спазмами |
|
|
аккомодации); |
|
|
организация рационального |
|
|
питания и витамино- |
|
|
профилактика; |
|
|
достаточная двигательная |
|
|
активность на свежем воздухе |
|
|
|
|
99
1 |
2 |
3 |
ССС |
Профилактика артериальной |
Оздоровление детей группы риска по |
|
гипертензии: |
гипертензивным состояниям: |
|
активное выявление повыше- |
динамическое наблюдение |
|
ния артериального давления |
(мониторинг) за детьми и подростками |
|
при проведении профилакти- |
с повышенным артериальным |
|
ческих осмотров; выявление |
давлением; |
|
факторов риска развития |
нормализация массы тела; |
|
гипертензивных состояний; |
устранение имеющихся факторов риска |
|
организация рационального |
развития гипертензивных состояний; |
|
питания и контроль за массой |
занятие физкультурой и спортом |
|
тела; оптимальная двигательная |
под наблюдением врача |
|
активность; отказ от вредных |
|
|
привычек; профилактика |
|
|
психоэмоционального напря- |
|
|
жения; определение психологи- |
|
|
ческих особенностей личности |
|
|
с помощью опросников-анкет |
|
|
с последующим применением |
|
|
аутотренинга, психологического |
|
|
тренинга и эмоционально- |
|
|
волевой тренировки; рацио- |
|
|
нальная организация учебно- |
|
|
го процесса; психологическая |
|
|
профилактика (релаксация, |
|
|
аромотерапия) |
|
Иммунная |
Профилактика острых |
Оздоровление часто болеющих детей: |
система |
респираторных вирусных |
щадящий режим дня после перенесен- |
|
инфекций: |
ной ОРВИ; регламентация суточной |
|
систематические занятия |
двигательной активности; лечебная |
|
физкультурой и спортом; |
физкультура, массаж; физиотерапия; |
|
закаливание; |
витаминно-минеральные добавки к |
|
прогулки на свежем воздухе; |
суточному рациону питания; |
|
достаточная продолжи- |
применение иммуномодуляторов |
|
тельность сна; |
(рыбий жир «Полиен»); прогулки на |
|
рациональный режим дня; |
свежем воздухе для реконвалесцентов |
|
витаминопрофилактика |
(не менее трех часов) с включением |
|
|
дыхательных упражнений и игровых |
|
|
элементов; перевод часто болеющих |
|
|
детей в специальную медицинскую |
|
|
группу занятий физкультурой сроком |
|
|
на шесть месяцев; обеспечение рациона |
|
|
питания с использованием биологичес- |
|
|
ки активных добавок и продуктов |
|
|
высокой биологической ценности |
|
|
|
100