· Для шкалы № 2 = 0,4
· Для шкалы № 3 = 0,4
· Для шкалы № 4 = 0,3
· Для шкалы № 5 = 0,4
· Для шкалы № 6 = 0,5
· Для шкалы № 7 = 0,5
Таблица норм при переводе «сырых» баллов в Т-баллы
|
«Сырой» балл |
Т-баллы |
||||||
|
|
Шкалы |
||||||
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
|
0 |
35 |
|
26 |
|
|
|
30 |
|
1 |
44 |
27 |
28 |
24 |
24 |
26 |
32 |
|
2 |
50 |
31 |
30 |
26 |
27 |
30 |
34 |
|
3 |
55 |
34 |
33 |
29 |
29 |
33 |
37 |
|
4 |
58 |
37 |
35 |
32 |
31 |
37 |
39 |
|
5 |
62 |
40 |
37 |
35 |
34 |
40 |
41 |
|
6 |
65 |
43 |
39 |
37 |
36 |
44 |
43 |
|
7 |
67 |
46 |
42 |
40 |
39 |
48 |
46 |
|
8 |
70 |
50 |
44 |
43 |
41 |
51 |
48 |
|
9 |
74 |
53 |
46 |
45 |
43 |
55 |
50 |
|
10 |
85 |
56 |
48 |
48 |
46 |
58 |
53 |
|
11 |
89 |
59 |
50 |
51 |
48 |
62 |
55 |
|
12 |
|
63 |
53 |
54 |
51 |
65 |
57 |
|
13 |
|
66 |
55 |
56 |
53 |
69 |
59 |
|
14 |
|
69 |
57 |
59 |
55 |
73 |
62 |
|
15 |
|
72 |
59 |
62 |
58 |
77 |
64 |
|
16 |
|
75 |
62 |
64 |
60 |
81 |
66 |
|
17 |
|
78 |
64 |
67 |
62 |
85 |
68 |
|
18 |
|
81 |
66 |
70 |
65 |
|
71 |
|
19 |
|
84 |
68 |
72 |
67 |
|
73 |
|
20 |
|
87 |
70 |
75 |
70 |
|
75 |
|
21 |
|
90 |
78 |
72 |
|
77 |
|
|
22 |
|
|
74 |
81 |
74 |
|
79 |
|
23 |
|
|
76 |
84 |
77 |
|
81 |
|
24 |
|
|
78 |
87 |
79 |
|
83 |
|
25 |
|
|
80 |
90 |
81 |
|
85 |
|
26 |
|
|
82 |
|
83 |
|
87 |
|
27 |
|
|
84 |
|
85 |
|
|
|
28 |
|
|
|
|
87 |
|
|
|
29 |
|
|
|
|
89 |
|
|
1. Временами не могу справиться с желанием навредить кому-либо.
. Иногда могу посплетничать о людях, которых не люблю.
. Легко раздражаюсь, но легко и успокаиваюсь.
. Если меня не попросить по-хорошему, просьбу не выполню.
. Не всегда получаю то, что мне положено.
. Знаю, что люди говорят обо мне за моей спиной.
. Если не одобряю поступки других людей, даю им это почувствовать.
. Если случается обмануть кого-либо, испытываю угрызения совести.
. Мне кажется, что я не способен ударить человека.
. Никогда не раздражаюсь настолько, чтобы разбрасывать вещи.
. Всегда снисходителен к чужим недостаткам.
. Когда установленное правило не нравится мне, хочется нарушить его.
. Другие почти всегда умеют использовать благоприятные обстоятельства.
. Меня настораживают люди, которые относятся ко мне более дружелюбно, чем я этого ожидаю.
. Часто бываю не согласен с людьми.
. Иногда на ум приходят мысли, которых я стыжусь.
. Если кто-нибудь ударит меня, я не отвечу ему тем же.
. В раздражении хлопаю дверьми.
. Я более раздражителен, чем кажется со стороны.
. Если кто-то корчит из себя начальника, я поступаю ему наперекор.
. Меня немного огорчает моя судьба.
. Думаю, что многие люди не любят меня.
. Не могу удержаться от спора, если люди не согласны со мной.
. Увиливающие от работы должны испытывать чувство вины.
. Кто оскорбляет меня или мою семью, напрашивается на драку.
. Я не способен на грубые шутки.
. Меня охватывает ярость, когда надо мной насмехаются.
. Когда люди строят из себя начальников, я делаю все чтобы они не зазнавались.
. Почти каждую неделю вижу кого-нибудь из тех, кто мне не нравится.
. Довольно многие завидуют мне.
. Требую, чтобы люди уважали мои права.
. Меня огорчает, что я мало делаю для своих родителей.
. Люди, которые постоянно изводят вас, стоят того, чтобы их щелкнули по носу.
. От злости иногда бываю мрачным.
. Если ко мне относятся хуже, чем я того заслуживаю, я не огорчаюсь.
. Если кто-то пытается вывести меня из себя, я не обращаю на него внимания.
. Хотя я и не показываю этого, иногда меня гложет зависть.
. Иногда мне кажется, что надо мной смеются.
. Даже если злюсь, не прибегаю к сильным выражениям.
. Хочется, чтобы мои грехи были прощены.
. Редко даю сдачи, даже если кто-нибудь ударит меня.
. Обижаюсь, когда иногда получается не по-моему.
. Иногда люди раздражают меня своим присутствием.
. Нет людей, которых бы я по-настоящему ненавидел.
. Мой принцип: «Никогда не доверять чужакам».
. Если кто-то раздражает меня, готов сказать ему все, что о нем думаю.
. Делаю много такого, о чем впоследствии сожалею.
. Если разозлюсь, могу ударить кого-нибудь.
. С десяти лет у меня не было вспышек гнева.
. Часто чувствую себя, как пороховая бочка, готовая взорваться.
. Если бы знали, что я чувствую, меня бы считали человеком, с которым нелегко ладить.
. Всегда думаю о том, какие тайные причины заставляют людей делать что-нибудь приятное для меня.
. Когда кричат на меня, кричу в ответ.
. Неудачи огорчают меня.
. Дерусь не реже и не чаще других.
. Могу вспомнить случаи, когда был настолько зол, что хватал первую попавшуюся под руку вещь и ломал ее.
. Иногда чувствую, что готов первым начать драку.
. Иногда чувствую, что жизнь со мной поступает несправедливо.
. Раньше думал, что большинство людей говорит правду, но теперь этому не верю.
. Ругаюсь только от злости.
. Когда поступаю неправильно, меня мучает совесть.
. Если для защиты своих прав нужно применить физическую силу, я применяю ее.
. Иногда выражаю свой гнев тем, что стучу по столу.
. Бываю грубоват по отношению к людям, которые мне не нравятся.
. У меня нет врагов, которые хотели бы мне навредить.
. Не умею поставить человека на место, даже если он этого заслуживает.
. Часто думаю, что живу неправильно.
. Знаю людей, которые способны довести меня до драки.
. Не огорчаюсь из-за мелочей.
. Мне редко приходит в голову мысль о том, что люди пытаются разозлить или оскорбить меня.
. Часто просто угрожаю людям, не собираясь приводить угрозы в исполнение.
. В последнее время я стал занудой.
. В споре часто повышаю голос.
. Стараюсь скрывать плохое отношение к людям.
. Лучше соглашусь с чем-либо, чем стану спорить.
Шаг 1. «Активизация самосознания»
Цель: расширение информации о собственной личности, стабилизация самооценки.
Упражнение. «Я - состояния».
Цель: актуализация «Я-состояний» в прошлом, настоящем и будущем, активизация самосознание.
Процедура: Группа делиться на тройки или четверки и рассаживается в кружки. Расстояние между микрогруппами должно быть не менее 1,5-2 метров. Участникам дается инструкция: в группе выберете того, кто будет начинать упражнение. В кругу последовательно Вам необходимо обмениваться предложениями. Начинать фразу нужно с определенных слов, которые сейчас будут названы. Упражнение будет состоять из трех серий, начинать или заканчивать которые необходимо только по команде. Серия 1. Раньше Я ... Серия 2. На самом деле Я ... Серия 3. Скоро Я ... Необходимое время: 5-10 минут на каждую серию.
Роль руководителя состоит в слежении за тем, чтобы предложение начиналось именно с «фиксированной» фразы, стимуляции работы в микрогруппах (словами: «не думайте над окончанием фразы, говорите первое, что придет в голову», «если затрудняетесь, что-то сказать быстро, сразу передавайте ход по кругу следующему игроку»), активизации работы в группах, если она застопорилась или участники «свалились» на обсуждение посторонних тем.
После прохождения трех серий группа образует общий круг и обсуждает: что не понравилось, что понравилось в этом упражнении; что трудно было сделать, что легко; в какой серии испытывают наибольшие затруднения; расскажите что чувствовали, о чем думали во время выполнения упражнения.
Упражнение «Футболки»
Цель: активизация самосознания, самораскрытие подростков.
Процедура:
Обсуждение: у каждого человека есть две стороны личности. Одну он показывает окружающим, другая - для него самого. Подростки получают изображения футболок. На передней части футболок подростки перечисляют те качества и черты характера, которые в них видят окружающие. На спине они пишут те качества, которые окружающие не замечают.
После этого каждый рассказывает о своей футболке, его хозяине. Идет обсуждение, что понравилось, было трудно или легко делать.
Необходимое время: 40-50 минут.
Упражнение «Рыба для размышления»
Цели: повышения уровня самосознания, развитие навыков самораскрытия.
Процедура: Ксерокопии «незаконченных предложений» разрезаются, складываются и помещаются в корзину или другой контейнер, который ставится в центр круга. Каждый член группы по очереди ловит «рыбу», доставая из корзины бумажку с неоконченным предложением. После этого он возвращается на свое место и вслух читает предложение, завершая его своими собственными словами. После ответа каждого участника следует обсуждение, длительность которого определяет ведущий, дающий сигнал перехода очереди к следующим «рыболовам».
Это упражнение нравится подросткам по нескольким причинам. Первая из них - феномен «пребывания на сцене»; подростки любят его, и в то же время оно вызывает у них страх. Члены группы бывают встревожены, ожидая своей очереди. Дать ответ на неизвестное пока предложение. Вторая причина - тот факт, что в этом упражнении может проявиться информация, которой невозможно добиться никаким другим способом из-за недостатка соответствующих методов терапевтической сессии.
Необходимое время: 1,5 часа.
Неоконченные предложения
· Мой самый большой страх - это...
· Когда другие унижают меня, я ...
· Я не доверяю людям, которые...
· Я сержусь, когда кто-то...
· Я в самом деле очень не люблю в себе...
· Я печалюсь, когда...
· Я хотел бы, чтобы мои родители знали...
· Я хотел бы, чтобы тот, на ком я женюсь (за кого выйду замуж), была (был)...
· Когда мне нравится кто-то, кому я не нравлюсь...
· Выбирая между «пассивный» и «агрессивный», я назвал бы себя...
· Я ношу такую одежду потому, что...
· Главная причина, по которой мне нравится быть в этой группе, - это...
· Когда другие люди ведут себя по отношению ко мне, как мои родители, я...
· Мое самое неприятное детское переживание...
· В моей семье все могло бы быть лучше, если бы...
· Мое самое страшное воспоминание...
· В собственном характере мне больше всего нравится...
· Когда кто-то, кто мне нравится, не соглашается со мной, я...
· Когда мне не нравится кто-то, кому нравлюсь я, я ...
· Мне нравится...
· Самое счастливое время...
· В школе...
· Мне не удалось...
· Мне нужно...
· Я - лучший, когда...
· Я ненавижу...
· Это место...
· Единственное беспокойство...
· Я тайно...
· Я не могу понять, почему...
· Я, кажется, понимаю, чего я хочу, когда...
· Самое лучшее, что могло бы произойти в моей семье, - это...
· Самое лучшее, что могло бы произойти со мной, это...
· Труднее всего мне...
· Когда я настаиваю на своем, люди...
· Если бы я мог изменить в себе одну вещь, я бы...
· «В людях мне больше всего нравится... потому что...
• Больше всего от других людей мне необходимы...
Шаг 2. «Переоценка собственной личности»
Цель: оценка того, что подросток чувствует и думает о себе и собственном поведении; обучение позитивной оценке и принятие собственных негативных качеств; активизация процессов мотивации.
Упражнение «Я- мотивации».
Цель: актуализация «Я-мотиваций», усиление динамических процессов мотивации, активизация процессов мотивации, активизации процессов волевой регуляции.
Процедура: Группа делиться на тройки или четверки и рассаживается в кружки. Расстояние между микрогруппами должно быть не менее 1,5-2 метров. Участникам дается инструкция: в группе выберете того, кто будет начинать упражнение. В кругу последовательно Вам необходимо обмениваться предложениями. Начинать фразу нужно с определенных слов, которые сейчас будут названы. Упражнение будет состоять из трех серий, начинать или заканчивать которые необходимо только по команде.
Серия 1. Я никогда ...
Серия 2. Я хочу, но наверное не смогу ...
Серия 3. Если я действительно захочу, то ...
Необходимое время: 5-10 минут на каждую серию.
Роль руководителя состоит в слежении за тем, чтобы предложение начиналось именно с «фиксированной» фразы, стимуляции работы в микрогруппах (словами: «не думайте над окончанием фразы, говорите первое, что придет в голову», «если затрудняетесь, что-то сказать быстро, сразу передавайте ход по кругу следующему игроку»), активизации работы в группах, если она застопорилась или участники «свалились» на обсуждение посторонних тем.
После прохождения трех серий группа образует общий круг и обсуждает: что не понравилось, что понравилось в этом упражнении; что трудно было сделать, что легко; в какой серии испытывают наибольшие затруднения; расскажите что чувствовали, о чем думали во время выполнения упражнения.
Упражнение. «Имена»
Цель: принятие собственных качеств, расширение представлений о себе.
Процедура: Каждый участник рассказывает о своем имени (его происхождении, значении, известных людях с таким же именем). Ведущий заранее подготавливает сведения об именах каждого из участников. Далее подросткам предлагается выполнить «аллитерацию имени» - на каждую букву имени написать положительное и отрицательное качество.