Материал: Девиантное поведение среди несовершеннолетних

Необходимое время: 30-45 минут. После окончания упражнения обсуждение: легко или трудно было найти качества, какие положительные или отрицательные качества быстрее приходили на ум и т.д.

Упражнение. «Волшебный базар»

Цель: проигрывание внутриличностных конфликтов, изучение самоотношения, обучение позитивной оценки и принятие собственных негативных качеств.

Необходимы большие стандартные листы бумаги и маленькие размером визитки (из расчета 10 на каждого члена группы), фломастеры и булавки.

Процедура. Группа в кругу, дается инструкция: Ваши учителя и родители жалуются на то, что Вы себя плохо ведете и, что у Вас масса плохих качеств, которые им очень не нравятся. Но мне кажется - каждый человек вправе сам решать и давать оценку своим качествам. Согласны? (получить обратную связь от группы). Но как бы там ни было у нас у всех, вероятно, есть такие качества, которые нам помогают или, наоборот, мешают жить. Поэтому сейчас предлагаю сыграть в игру, которая называется «Волшебный базар».

Особенность этого базара состоит в том, что на нем торгуются и обмениваются человеческими качествами.

Поэтому возьмите по листу бумаги и фломастеру и вверху листа большими буквами напишите «КУПЛЮ», ниже разборчиво, что бы могли прочитать торговцы, крупными буквами напишите качества, которых Вы хотели бы приобрести. Приколите этот листок с помощью булавки на грудь. Теперь возьмите маленькие листочки и на каждом напишите по одному качеству, которые Вы хотели бы продать или обменять на базаре.

Итак, Вы на «волшебном базаре». Походите по рынку, присмотритесь к товару, познакомьтесь кому какие качества нужны, кто чем торгует. Ведите себя свободно, торгуйтесь. Здесь нет никаких ограничений. Вы можете обменять сой товар на одно, два, три качества, делать двойной или тройной обмен. Только помните - нельзя просто отдавать качества, ничего не получив взамен. Обязательно необходимо обменяться качествами. Если Вас что-то не устраивает, ищите варианты. Тренер в процессе игры постоянно стимулирует активность на рынке. Игра прекращается либо тогда, когда рынок самостоятельно «расходиться», либо на усмотрение руководителя, который берет на себя роль директора и со словами «6 часов! Рынок закрывается» заканчивает торги.

Необходимое время: 1 час.

После окончания упражнения группа делится впечатлениями от игры. Легко или трудно было найти у себя качества, которые хотелось бы приобрести и от которых хотелось бы избавиться? Что удалось, что не удалось реализовать на рынке и почему? Какая роль больше понравилась: покупателя или продавца? Что чувствовали, о чем думали, когда играли ту или иную роль? Затем необходимо перейти к общему обсуждению упражнения. Что понравилось, что не понравилось в упражнении? Что легко было делать, что трудно?

Упражнение «Достоинства и недостатки. Их превращение»

Цель: создание условий для самоанализа собственных достоинство и недостатков.

Процедура: обсуждение, что такое достоинства и недостатки. У кого они есть, а у кого нет. Далее ребята заполоняют таблицу, в которой отмечают свои достоинства и недостатки.

В ходе групповой дискуссии обсуждается, в каких случаях достоинство может превратиться в недостаток, и наоборот. Необходимо, чтобы все перечисленные качества были обсуждены.

Необходимое время: 1-1,5 часа.

Шаг 3. «Мир чувств и эмоций»

Цель: расширение представлений о чувствах и эмоциях.

Упражнение. «Памятник чувству».

Цель: ознакомление с эмоциями, вербальное и невербальное общение с чувствами, отреагирование негативного опыта.

Материалы: заранее заготовленные карточки с названием чувств. Это могут быть -радость, огорчение, обида, вдохновение, страх, удовольствие, гнев, стыд, восхищение, благодарность, удивление, злость, отвращение, облегчение, нетерпение, испуг, смущение, печаль.

Процедура. Вам будут разданы карточки с названиями чувств. Ознакомьтесь с ними, но не показывайте окружающим. Вот этот стул (стол) будет постаментом, каждому из вас необходимо будет взобраться на него и изобразить «памятник» тому чувству, которое написано у вас на карточке. Задача группы - отгадать, «памятник» какому чувству они видят. «Памятник» «разрушается» только по команде тренера (здесь нужно стремиться, чтобы высказался каждый член группы). После завершения этой части группа рассаживается в круг.

Объясните, как вы понимаете слова, указанные у вас на карточке. Попытайтесь описать, что значат эти качества, в каких жизненных ситуациях они могут возникать. Вспомните какие-нибудь ситуации из вашей жизни, когда у вас возникали эти чувства. Расскажите об этом.

При обсуждении эмоционального опыта желательно добиться получения информации от каждого участника упражнения. Вместе с тем, если чей-нибудь рассказ о собственных чувствах вызвал отклик и желание рассказать о своей жизненной ситуации, в которой возникло это же чувство, у других членов группы - не следует этому мешать. Чем больше актуализируется чувств и жизненных ситуаций, связанных с ними, тем лучше.

Необходимое время: 1-1,5 часа.

Упражнение «Польза и вред эмоций»

Цель: создание условий для осознания амбивалентности эмоций. Процедура: обсуждение, для чего нужны эмоции.

Далее ребята работают в малых группах. Каждая группа получает карточку, на которой перечислены названия четырех эмоций. Нужно заполнить таблицу.

По завершении работы выводы каждой малой группы обсуждаются.

Шаг 4. Отреагирование негативных эмоций

Цель:обучение навыкам разрядки негативных эмоций.

Упражнение. «Представление любимого места»

Цель: восстановление позитивного эмоционального состояния.

Материалы: листы белой бумаги, цветные карандаши, фломастеры.

Процедура: Сядьте поудобней, расслабьтесь, сядьте поудобней, сделайте 2-3 глубоких вдоха и закройте глаза. Сосредоточьтесь и вспомните ваше любимое место. Это самое безопасное место, где вы себя чувствуете уединенно и спокойно. Вспомните и постарайтесь увидеть его. Вспомните звуки цвета, запахи, окружающие предметы. Несколько минут понаблюдайте за этим местом, побудьте некоторое время в этом месте. Обратите внимание на свои мысли и чувства. Сделайте 2-3 глубоких вдоха и откройте глаза. Возьмите бумагу и цветные карандаши, постарайтесь нарисовать это место.

Теперь покажите картину своего безопасного места и расскажите о нем: где это, что там происходило? Поделитесь с группой чувствами, которые испытали тогда, когда мысленно находились в этом месте. О чем думали? Есть ли такое место сейчас. Чем оно похоже на то место, которое вы видели, чем отличается?

Необходимое время: 1-1,5 часа.

Упражнение «Доведение до абсурда».

Цель: создание условий для обращения к эмоциям, разрядка негативных эмоций. Процедура: предлагалось в спокойных, нейтральных ситуациях играть очень сильную гнев, агрессию, тревогу, страх, делая это, как бы дурачась. Необходимое время: 20 минут.

Упражнение «Парк Юрского периода».

Цель: расширение самосознания, выражение и отреагирование негативных эмоций.

Процедура: групповое обсуждение: есть ли у животных эмоции и чувства, чем отличается поведение человека от поведения животного. Далее подросткам предлагается вспомнить как развивалась жизнь на земле: сначала были простейшие одноклеточные организмы, потом появились беспозвоночные, далее млекопитающие и человек. Подросткам предлагается представить себя на всех этапах эволюции, изобразить особенности поведения животных, их повадки, способ взаимодействия с окружающей средой.

Обсуждения эмоционального состояния каждого участника группы. Что нового они узнали, что понравилось и что не понравилось.

Необходимое время: 30 минут.

ШАГ 5. Минимизация тревожности

Цель: расширение представлений о тревожных переживаниях, обучение навыкам управления тревожными переживаниями.

Упражнение «Тревожность»

Цель: ознакомление с тревожностью.

Процедура: в групповой дискуссии обсуждается состояние тревожности: как оно проявляется, в каких ситуациях, какие есть синонимы.

Далее предлагается закончить предложения, ответы на которые записываются на ватмане:

·   «Когда я тревожусь, я чувствую...» 2-3-мя признаками тревожности, которые ты испытываешь чаще всего;

·   «Я тревожусь в ситуациях, когда...» 2-3-мя ситуациями, обычно вызывающими у тебя тревогу;

·   «Если я тревожусь, я обычно ...» 2-3-мя эффективными способами преодоления тревожности, которые ты используешь.

В конце упражнения подводится рефлексия. Необходимое время: 30-40 минут.

Упражнение «Испуганное дыхание»

Цель: обучение навыкам адекватного реагирования на нежелательные переживания тревоги и страха.

Процедура: Наши эмоции зависят от наших потребностей, которые являются движущей силой нашего поведения. Для понимания человеческого поведения важны не все потребности, а только неудовлетворенные. Пока потребность не удовлетворена, она активизирует деятельность через соответствующие эмоции, чаще всего отрицательные - недовольства, беспокойства, страха, тревоги... Таким образом, мы убеждаемся еще раз, что отрицательные эмоции - это движение вперед, к успеху. Сейчас мы с вами остановимся на двух, наиболее часто переживаемых человеком эмоциях - тревоге и страхе. Для начала разграничим понятия.

Тревога в психологии - это неосознанное переживание беспокойства, не направленное на какой-то определенный предмет или явление. Страх - осознанное переживание беспокойства, направленное на определенный предмет или явление.

Сейчас мы все попытаемся выразить чувство тревоги при помощи упражнения.

Инструкция. Все мы неоднократно переживали беспокойство. Вспомните свое состояние. Намеренно представьте себе, как дышит испуганный человек. И сейчас попробуйте подышать так, как будто вы чем-то напуганы.

Обсуждение. Обмен впечатлениями.

Продолжение беседы. Чувства тревоги хочется избежать. Есть три типичных способа:

·   Создание ложного мира мечтаний, где нет тревоги.

·   Агрессивность. Унижение других, показная самоуверенность.

·   Апатия, вялость, безынициативность.

Все эти пути ложны, они не дают выхода. Это ловушки.

Человек не должен бежать от тревоги. Он должен обращать на нее внимание, приближаться к ней, считать своей. Искать причины недовольства собой, стремиться что-то изменить. Давайте рассмотрим несколько способов избавления от страхов:

1. Забыть себя (на определенный момент). Глупо и зажато выглядит человек, который думает о том, как у него будут дрожать руки, когда он начнет выступать перед аудиторией. И они на самом деле будут у него дрожать. Но если этот человек сосредоточится не на своих руках, а на содержании текста, тогда успех обеспечен. Точно так же, как некоторые из нас, вместо того чтобы сосредоточиться на содержании ответа на уроке, думают о том, как они выглят, или что им поставят.

2. Хочу того, чего боюсь. Если я потею - хочу потеть на 10 литров! Если краснею, то краснею как рак! (Преувеличение своих опасений.)

3. Еще на одном способе избавления от страха хотелось бы остановиться подробнее. Для этого проведем упражнение.

Упражнение «Мой страх».

Цель: обращение к собственному страху, разрядка связанных с ним переживаний.

Материалы: бумага, цветные карандаши, фломастеры, мелки.

Инструкция. Сядьте удобно. Закройте глаза и представьте себе свой страх. Какой он? Что он чувствует? Что он думает? О чем он мечтает? Откройте глаза и нарисуйте свой страх. Опишите все, что вы представили. Расскажите об этом. А теперь, кто хочет избавиться от своего страха, отдайте его мне.

Для руководителя. Руководитель собирает страхи-рисунки, кладет их на металлическое блюдо и поджигает. Необходимо заметить, что не все участники расстаются со страхами, многим становится жалко своих страхов. Они такие «безобидные и симпатичные», по словам ребят, что те оставляют их себе. Руководителю нужно разрешить их оставить. Ведь некоторые страхи помогают в чем-то, стимулируют к деятельности. И уже то, что юноши и девушки оставляют свои страхи себе, говорит о том, что они достаточно проработали их и страхи им уже не страшны. Часто приходится слышать: « Мой страх не такой уж и страшный». Часто во время сжигания страхов, глядя на огонь, рождаются интересные произведения.

Необходимое время: 1 час.

Упражнение «Конверты»

Цель: изучить переживания чувства тревоги условиях безопасной среды; исследовать собственный опыт переживания

Материалы: конверт для каждого участника группы. Небольшой лист бумаги в каждом конверте.

Процедура: Ведущий специально создает эмоциональное напряжение (тревогу) в группе. Затем эта реакция исследуется в ходе групповой дискуссии.

Инструкция

В центре группы поставьте пустой стул. Объясните, что будет выбран один из членов группы, которому предстой! сесть на него. Этот человек будет отвечать на вопросы, заблаговременно приготовленные ведущим. Вопросы будут сложные и крайне личные. У членов группы будет удобный случай задать вопросы человеку на стуле в центре круга. (Воздержитесь от любых других дополнительных объяснений.) Объявите, что человек на место в центре будет выбран случайным образом. Каждый участник получит свой конверт. Скажите, что все конверты будут пустыми, кроме одного, в котором будет небольшой лист бумаги. Тот человек, в чьем конверте окажется лист бумаги, садится на стул в центре.

Затем торжественно раздайте конверты. На самом деле в каждом конверте содержится по листу бумаги. Таким образом, каждый участник думает, что он (или она) и есть тот самый «избранный». Это должно вызвать некоторую степень беспокойства у каждого участника.

Во время раздачи конвертов дайте группе инструкцию не открывать их до тех пор, пока не будет вручен последний из них. Теперь попросите участников открыть конверты, но не показывать их содержимое. Подождите, пока каждый обнаружит свой лист бумаги. Когда это произойдет, констатируйте очевидное: «Лист бумаги - в каждом конверте».

Используйте оставшееся время для того, чтобы обсудить случившееся. Ниже представлен возможный план обсуждения:

I.       Исследование эмоциональной реакции:

A.      Как вы себя почувствовали, когда увидели лист бумаги в своем конверте?
Б. В каких еще ситуациях вы испытывали подобные чувства?

B.      Вы заметили физические проявления тревоги - сердцебиение, потные ладони, неприятные ощущения в животе?

II.      Изучение убеждений, стоящих за собственной реакцией.

А. Как вы думаете, почему вы испытывали именно такие чувства? Б. Многие из нас имеют искаженные, неправильные представления. Вы согласны с каким-либо из этих высказываний?

· Я никогда не должен допускать ошибок.

· Я всегда должен говорить правильные вещи.

· Все должны думать, что я умный.

· Я никогда не должен быть застигнут врасплох.

Эти представления иррациональны, потому что соответствовать им не под силу никому (например, каждый иногда делает ошибки, никто не может всегда говорить только правильные вещи).

III.     Исследование стыда.

A.      Стыд - это эмоция, лежащая в основе тревоги.
Б. Что такое стыд?.      Что такое чувство вины?

Г. Могут ли вина и стыд быть полезными эмоциями? Д. Могут ли вина и стыд быть пагубными эмоциями?

Е. Как вам кажется, если рассматривать это упражнение как приобретенный вами опыт, оно было для вас вредным или полезным?