Процедура: Сядьте поудобнее, расслабьтесь, глубоко вдохните 3-4 раза и закройте глаза. Снова представьте себя на небольшой выставке. Далее зачитывается стандартная инструкция упражнения 6 о небольшой выставке.
Просмотрите этот сюжет от начала до конца как черно-белое кино.
Постарайтесь просмотреть этот же сюжет как негативное кино: поменяйте белый цвет на черный и наоборот. И когда подойдете к самому напряженному моменту, и самой неприятной ситуации - остановите кадр.
Представьте этот кадр в качестве фотографии, сделанной на стеклянной пластинке. Возьмите эту фотографию в руки и выйдите на улицу. Подойдите к высотному дому, сядьте в лифт и поднимитесь на последний этаж. Выйдете из лифта и поднимитесь на крышу. Подойдите к самому краю, посмотрите на фотографию и бросьте ее вниз. Постарайтесь проследить за ее полетом до самой земли, до того момента, когда она удариться о землю и разлетится на мелкие кусочки. Затем проделайте обратный путь: сойдите с крыши, спуститесь на лифте и вернитесь в эту комнату.
А теперь снова постарайтесь просмотреть этот же сюжет. Обратите внимание: что изменилось в ситуации, как поменялось ваше и других поведение.
И когда закончите упражнение 3-4 раза вдохните и откройте глаза.
Поделитесь с группой своим опытом. Что легко, что трудно было сделать в этом упражнении? Что понравилось, что не понравилось? На ком из галереи вы остановились в этот раз? Какую ситуацию вы представили, расскажите о ней? Как менялось ваше состояние в процессе упражнения? Что вы чувствуете теперь?
Необходимое время: 1 час.
Шаг 9. Формирование собственной позиции
Цель: повышение активности и ответственности за собственное поведение. Формирование навыков уверенного поведения.
Упражнение «Мое отношение к истории»
Цель: формирование способностей к альтернативному взгляду и оценки проблемы, установление соотношения позитивного и негативного в поведении, определение нравственной позиции членов группы.
Процедура: Сейчас вам будет рассказана одна история, которая приключилась с двумя братьями. Интересно узнать ваше отношение к ней.
Два брата попали в скверную историю. Одолжили деньги, но не смогли вовремя их отдать. Кредиторы пригрозили и сказали, чтобы они срочно отдали деньги. Старший, Сергей, влез ночью в чужую машину, украл магнитофон и продал его. Младший, Саша, пошел к пожилому человеку, известному в доме своей добротой, и сказал, что его мать заболела и ему нужны деньги на покупку лекарств. Саша просил занять ему деньги и обещал вернуть их, как только мать получит зарплату. На самом деле мать Саши была абсолютно здорова и Саша вовсе не собирался возвращать деньги. Старик плохо знал Сашу, но все же дал ему нужную сумму. В итоге братья отдали деньги. Постарайтесь ответить на 2 вопроса:
1. Чего добились братья, что они выиграли в этой ситуации, в чем достоинство их поведения?
2. Чего лишились братья, что они проиграли в этой ситуации, в чем недостатки их поведения?
Возьмите листочки бумаги и на одной стороне запишите все возможные ответы на 1-й вопрос, а на другой - на 2-й вопрос. Теперь сядем в круг, и каждый может зачитать свои ответы сначала на 1-й, потом - на 2-й вопрос. Давайте обсудим ваши ответы: со всеми ли ответами вы согласны или вас в них что-то не устраивает или вы придерживаетесь другого мнения. Постарайтесь как-то обосновать вашу точку зрения.
Давайте обсудим еще некоторые вопросы:
1. Что, на ваш взгляд, хуже: воровство Сергея или обман Саши?
2. Важно ли сдерживать слово, данное малознакомому человеку, которого никогда не увидишь?
. Как вы относитесь воровству? Попадали ли вы в ситуации, когда самим просить или когда крали у вас?
. Как, на ваш взгляд, вел себя старик, давая Саше деньги?
. Как бы вы поступили, оказавшись в подобной ситуации?
Необходимое время: 1-1.5 часа.
Упражнение «Отношение к высказываниям»
Цель: стимуляция изучения самого себя, способствование поведенческим изменениям, формирование способности отстаивать собственную точку зрения (через выражение протеста и возражения собеседнику).
Процедура: члены группы стоят. Стулья расставляются воль противоположных стен. Тренер зачитывает инструкцию.
Сейчас вам будет зачитаны мнения людей по поводу различных жизненных проблем. Те, кто согласны с этим мнением сядьте на стулья у правой стены, те кто не согласны - у левой стены. В центре не должно остаться ни одного человека. Вы должны принять однозначное решение: «согласен - не согласен». Далее зачитывается одно из нижеследующих мнений:
· все недобрые поступки не остаются безнаказанными;
· людям, которые лгут трудно смотреть в глаза других;
· любого преступника можно освободить благодаря ловкой защите адвоката;
· каждый человек должен следовать чувству долга и ответственности;
· соблюдение законов является обязательным для всех;
· если установленное правило не нравиться, то его можно нарушить;
· родителям можно простить все;
· люди должны уважать права друг друга;
· человека, который обманул, обязательно будет мучить совесть.
После того как зачитывается суждение и участники разделились на группы, начинается обсуждение. Тренер обращается к одной группе и просит каждого из ее членов обосновать свой выбор: объясните, пожалуйста, почему вы согласились именно с этой точкой зрения? Во время высказываний членов одной микрогруппы, тренер должен находиться в нейтральной позиции, т.е. занять место с краю между группами и следить за тем, чтобы участники, имеющие противоположные мнения, не мешали говорить визави. Затем предоставляется слово членам второй микрогруппы. Потом снова первой - что вы можете возразить на аргументы своих оппонентов. И так продолжается до тех пор пока четко не проясниться позиция членов обеих группировок.
В процессе возможно изменение точек зрения кого-то из участников. Поэтому в конце обсуждения необходимо предоставить возможность, тем, кто этого желает, перейти в противоположную группу.
В случае, если вся группа заняла одну позицию, все равно нужно попросить каждого из участников обосновать свое решение. И лишь затем переходить к оглашению следующего суждения из списка.
Следует отметить, что на одном занятии можно использовать не весь список, а лишь 3-4 суждения.
После выполнения упражнения проводится общее обсуждение по стандартной процедуры.
Необходимое время: 30-40 минут.
Шаг 10. Формирование жизненных перспектив
Цель: реконструкция позитивного опыта, построение будущего.
Упражнение «Будущее через 5 лет»
Цель: «построение» будущего через планирование и фантазирование, интеграция его с настоящим.
Процедура: Один из участников группы усаживается на «горячий стул». Остальные члены группы рассаживаются полукругом.
Посмотрите на человека на стуле. Постарайтесь, опираясь на свои ассоциации, описать и высказать свои предположения относительно его будущего. Итак, каким этот человек видится вам через 5 лет, как он измениться, что с ним произойдет? Расскажите, где он будет работать, будет ли у него семья, во что одет и т.д.
Когда группа высказывается, «горячий стул» молчит, не давая обратной связи. Ему предоставляется слово лишь тогда, когда высказался последний из членов группы.
Тренер задает вопросы сидящему на «горячем стуле»: «А каким вам видится ваше будущее? Расскажите о нем Чего вы ждете от своего будущего? Чего вы опасаетесь в будущем?»
Здесь следует отметить, что возможно использование двух направленностей упражнения: позитивной и конфликтной. Первый вариант отличается тем, что с самого начала инструкция дополняется фразой: «Давайте будем доброжелательными и будем говорить только о положительных изменениях». В этом случае будет конструироваться только позитивная будущность.
Однако, как показывает опыт, гораздо продуктивней использование второго варианта, изложенного выше. Его преимущество состоит в том, что подростку приходиться выслушивать совершенно полярные мнения относительно его жизненных перспектив: от «сидим в переходе и просим милостыню», «бомжует на вокзапах», «лечиться в ЛТП», «пошел на вторую ходку» (т.е. получил второй срок) до «работает в фирме», «разъезжает на классной тачке». Но, выслушав мнение группы, подросток сам планирует свое будущее, тем самым принимая за него ответственность. В этом коренное отличие второго варианта от первого, при котором ответственность за собственную судьбу может перекладываться на группу и не интегрироваться.
После того, как каждый из членов группы посидел на «горячем стуле» проводиться групповое обсуждение. Что вы чувствовали, о чем думали, что хотелось сделать, сидя на стуле? Какие чувства и мысли вызвали высказывание членов группы о предлагаемом вашем будущем?
Необходимое время : 1-1,5 часа
Упражнение «События моей жизни»
Цель: формирование жизненных перспектив, построение будущего.
Процедура: Нарисуйте две. оси: горизонтальная - ВРЕМЯ (годы жизни), вертикальная - ЗНАЧИМОСТЬ СОБЫТИЯ от 0 до 10. Ось ВРЕМЯ задается самим испытуемым (по годам или подробнее). На ней в соответствующем месте нужно изобразить в виде столбика важные события своей жизни: прошлой, настоящей, будущей, а по вертикальной оси отложить личную значимость каждого события (от 0 до 10).
Синим цветом - события прошлого по значимости.
Красным - настоящего.
Зеленым - будущего.
Для руководителя. Нормальная картина предполагает приблизительно одинаковое количество красного, зеленого и синего цвета. Наличие проблем с будущим указывает на полное отсутствие зеленого, либо присутствие одного-двух столбиков к определенным годам жизни: когда-нибудь умру, когда-нибудь стану богатым... Анализируется и интенсивность переживаний того или иного события в жизни.
При анализе можно заострить внимание на следующих вопросах:
· Как протекала ваша жизнь до сегодняшнего дня?
· В чем ваши крупные успехи и поражения?
· Как вы живете сейчас?
· Ваши успехи и поражения.
· Как вы представляете будущее?
· До какого возраста вы хотели бы дожить? Чего хотели бы достичь?
· Какие удары судьбы ожидаете?
В конце упражнения проводится обсуждение, обмен впечатлениями.