Курсовая работа: Анализ влияния деятельности человека на работу жизненно важных органов

При возникновении гиподинамии (недостаток движения), а также с возрастом появляются негативные изменения в органах дыхания. Снижается амплитуда дыхательных движений. Особенно снижается способность к глубокому выдоху. В связи с этим возрастает объём остаточного воздуха, что неблагоприятно сказывается на газообмене в лёгких. Жизненная ёмкость лёгких также снижается. Всё это приводит к кислородному голоданию. В тренированном организме, наоборот, количество кислорода выше (при том, что потребность снижена), а это очень важно, так как дефицит кислорода порождает огромное число нарушений обмена веществ. Значительно укрепляется иммунитет. В специальных исследованиях, проведённых на человеке показано, что физические упражнения повышают иммунобиологические свойства крови и кожи, а также устойчивость к некоторым инфекционным заболеваниям. Кроме перечисленного, происходит улучшение целого ряда показателей: скорость движений может возрастать в 1,5-2 раза, выносливость - в несколько раз, сила в 1,5-3 раза, минутный объём крови во время работы в 2-3 раза, поглощение кислорода в 1 минуту во время работы - в 1,5-2 раза и т.д.

После проведенных ряда бесед с пациентами было проведено анкетирование, в котором высказались об эффективности физической нагрузки. Опрос пациентов и врачей предложено оценить эффективность физических упражнений, дав одну из следующих оценок: "очень хорошая", "хорошая", "средняя" и "нулевая" ("плохая"). Результаты помещены в таблице.

Дополнительно врачи высказывали мнение о соблюдении пациентами рекомендаций по выполнению физических упражнений, что также оценивалось как "очень хорошо", "хорошо", "средне", "плохо".

33,3 % пациентов оценили эффективность терапии как "очень хорошую", 42,7 % дали оценку "хорошая", 21,9 % - "средняя" и 2,1 % - "нулевая". Мнение врачей относительно эффективности было столь же позитивным, как и мнение пациентов. Для 38,1 % пациентов врачи посчитали физическую нагрузку и её влияниё на состояние очень эффективной, относительно 43,3 % пациентов врачи дали "хорошую" оценку эффективности, для 17,5 % - "среднюю", а для 1,0 % - "нулевую".

По мнению врачей, при продолжительном выполнении физических упражнений, воздействие на здоровье было соответственно "очень хорошо" 68 пациентами и "хорошо" 17 пациентами (данные на 90 пациентов). Тем самым, 87,6 % всех задействованных в исследовании пациентов в процессе лечения придерживались рекомендаций по лечебной физкультуре ("хорошо" или "очень хорошо"). 5 пациентов не выполняли рекомендаций строго ("средне"). Не соблюдавших рекомендаций по выполнению упражнений не было.

Большое значение физических упражнений заключается в том, что они повышают устойчивость организма по отношению к действию целого ряда различных неблагоприятных факторов. Например, таких как - переохлаждение, голодание, нахождение в условиях, далеких от удобств, большие физические нагрузки - переносятся легче. Стрессы оказывают на организм сильнейшее разрушительное действие. Положительные эмоции наоборот способствуют нормализации многих функций. Физические упражнения способствуют сохранению бодрости и жизнерадостности. Физическая нагрузка обладает сильным антистрессовым действием. От неправильного образа жизни или просто со временем в организме могут накапливаться вредные вещества, так называемые шлаки. Кислая среда, которая образуется в организме во время существенной физической нагрузки окисляет шлаки до безвредных соединений, а затем они с лёгкостью выводятся. Исследования показывают, что у подростков с небольшим стажем курения (0,5-2 года) нарушаются механизмы регуляции дыхания, оно становится менее экономичных.

3. Влияние никотина, алкоголя и наркотических веществ на организм

После выкуривания одной сигареты наблюдается достаточно продолжительное (10 мин.) сужение мелких сосудов глазного яблока. Чем раньше пристрастились к курению, тем более значительными были изменения мозгового кровотока. Среди пациентов с нарушениями вентиляционной способности легких, преимущественно за счет ухудшения проходимости мелких бронхов, часто встречались с бронхитом также курящих. У курящих обнаруживается по сравнению с некурящими снижение ряда когнитивных функций - внимания, объема кратковременной памяти, снижение точности и скорости логических операций, ухудшение зрительно- моторной координации. Среди курящих были больше распространены жалобы по сравнению с некурящими на кашель, одышку, слабость. Жалобы подтверждались данными медосмотров и данными обращаемости за медицинской помощью. Курение способствовало повышению утомления после незначительных нагрузок, плохому самочувствию, увеличивало заболеваемость ОРЗ. В последние годы потребление алкоголя в мире постоянно увеличивается. Только в нашей стране он составляет около 15 литров чистого спирта на человека - c учетом младенцев и пенсионеров. А спиртное - это сильный токсин, негативно влияющий в том числе и на поджелудочную железу.

Потребление любого количества алкоголя приводит к повреждению и гибели панкреоцитов - клеток поджелудочной железы. В отличие от печени, для поджелудочной железы не установлен нижний предел опасной дозы алкоголя, и ученые считают, что он крайне низок - на уровне всего пары глотков спиртного.

Причем поджелудочная железа женского организма начинает страдать еще при меньшей, чем для мужчин, дозе.

Кроме того, спиртное провоцирует сужение мелких сосудов, питающих поджелудочную железу, что нарушает ее кровоснабжение и вызывает гибель клеток. Курение, весьма неблаготворно действует и на поджелудочную железу, причем как на пищеварительную её функцию, так и на эндокринную. Ученые изучали влияние курения на панкреатическую секрецию у здоровых курильщиков, половина из которых курили интенсивно, а другая половина - немного. У куривших интенсивно наблюдалось снижение реакции на секретин больше, чем у куривших немного. Курение вызывало уменьшение концентрации бикарбонатов в дуоденальном содержимом обеих групп. Было также установлено, что у лиц, выкуривавших более 1 пачки сигарет в день, в течение более 3 лет бикарбонатов с панкреатическим соком выделялось меньше, чем у некурящих. При более редком курении секреция панкреатического сока уменьшалась во время курения. Секреция бикарбонатов, вызванная секретином, резко тормозится при курении 3-4 сигареты в день в течение 45 минут. Секреция панкреатического трипсина была значительно выше у куривших много, чем у совсем не куривших. Внутривенное введение секретина вызывало повышение в сыворотке крови панкреатических ферментов у курильщиков.

Никотин, нарушает секрецию поджелудочной железы, а также вызывает гистопатологические изменения в ней. Нарушение эндокринной деятельности поджелудочной железы, как известно, приводит к сахарному диабету.

Таким образом, никотин тормозит панкреатическую секрецию бикарбоната, что вызывает снижение способности нейтрализации хлористоводородной кислоты желудка и благоприятствует развитию дуоденальной язвы желудка. Курение увеличивает рефлекс дуоденального содержимого в желудок, что играет положительную роль в поражении слизистой желудка желчными кислотами и другими компонентами содержимого двенадцатиперстной кишки.

Если человек не прочь употребить спиртные напитки или пристраститься к ним? То у выпивающих людей есть возможность приобрести гепатит. Как это происходит, если известные гепатиты А, В и С - вирусной природы? Человек, употребляющий алкоголь в любом количестве, принимает в первую очередь этиловый спирт - действующее вещество всех алкогольных напитков. В организме спирт окисляется и превращается в ацетальдегид. Затем попадает в клетки печени, делая их мембраны более проницаемыми, и ферменты, которые должны находиться внутри клетки печени, покидают ее. Это сразу видно по анализу крови - уровень ферментов печени в крови повышается. В результате нормальная работа клеток печени нарушается, и внутри них накапливается жир. Печень пьющего человека становится похожа на печень человека с ожирением. Жировой гепатит, или гепатоз - это воспаление клеток печени и их ожирение, мешающее печени выполнять свои функции. На этой стадии можно еще многое сделать. Полный отказ от алкоголя остановит развитие заболевания. Необратимые процессы неизбежны, если не остановиться, то наступает момент, когда даже небольшая доза алкоголя переводит гепатит в цирроз. Что это означает? Цирроз - это замена нормальной мягкой ткани печени тканью твердой соединительной. В таком случае печень уже не может выполнять свои основные функции по очистке организма - ей попросту нечем это делать. И здесь прогноз печальный - больные циррозом печени все время ходят под дамокловым мечом, у них есть реальный шанс в любой момент умереть от кровотечения. Дело в том, что из-за цирроза повышается кровяное давление в воротной вене, и в любой момент может начаться кровотечение в пищевод или в желудок. Появляется и высокий шанс развития печеночной недостаточности. Так называют ситуацию, когда печень перестает нейтрализовывать токсины, поступающие в организм или образующиеся в процессе метаболизма. Одно из последствий печеночной недостаточности - возможность тяжелых осложнений различных заболеваний, например, пневмонии. Ведь в результате болезни количество токсинов в организме возрастает. Кроме того, печень отвечает за нейтрализацию продуктов распада лекарств в организме, а в условиях печеночной недостаточности справиться с ними не может.

В табачном дыму никотин - мощное сосудосуживающее средство. А печень - один из самых наполненных кровью органов человека. Сужение капилляров в печени ухудшает обмен между кровеносными и желчными сосудами, и желчь застаивается. В результате нарушается выделение желчи и работа некоторых других функций печени, зато начинают образовываться камни в желчных протоках. Однако это не единственный пример воздействия курения на печень. Во-первых, курение повышает риск рака любой локализации, и печень здесь не исключение. Риск возникновения гепатоцеллюлярной карциномы, а именно так в медицине называют первичный рак печени, у курильщиков выше. Более того, риск рецидива рака печени после лечения у курящих вырастает в два раза. Причем первичный рак печени - не единственная возможная онкологическая проблема самого большого человеческого органа. Гораздо чаще в печень дает метастазы рак, возникший в другом месте. Вероятность такого поворота событий у курильщиков на 50 процентов выше, чем у некурящих. О чем надо помнить?

И алкоголь, и курение в любых количествах негативно влияют на работу печени, а в случае злоупотреблений способны привести к смертельному циррозу печени или онкологическим заболеваниям. Грань между обратимыми и необратимыми изменениями очень тонка, поэтому лучше и не начинать пить и курить - или бросить как можно раньше

Очень часто заболевания поджелудочной железы связаны с курением. Велика роль курения в развитии хронического панкреатита. Почти треть заболеваний раком поджелудочной железы, ученые связывают с курением.

4. Закаливание организма

Большое значение для сохранения и укрепления здоровья, нормального развития организма и высокой продуктивности труда имеют систематические физические упражнения, проводимые в форме занятий гимнастикой, спортивных игр на открытом воздухе, экскурсий, прогулок, туристских походов, катания на лыжах, коньках и т. п. Главная цель закаливания - приучить организм к резким колебаниям температуры, повысить его устойчивость к инфекциям, выработать невосприимчивость к заболеваниям, в частности простудным. Основано закаливание на двух принципах. Первый из них - тренировка, состоящая в систематически повторяемых по определенной программе раздражениях. Второй принцип заключается в постепенном усилении интенсивности и увеличении продолжительности раздражений. В чем состоит физиологический механизм закаливания? Известно, что решающее значение для здоровья человека имеет нервная система, обеспечивающая связь между организмом и окружающей средой и регулирующая все стороны жизнедеятельности последнего. Раздражения, источником которых является среда, воспринимаются органами чувств (зрением, слухом, обонянием, вкусом, осязанием) и передаются в клетки центральной нервной системы. Возникающие в клетках возбуждения дают импульс к деятельности органов тела. На воздействие тех или иных раздражителей организм отвечает закономерными реакциями. Приспособление организма к среде осуществляется путем образования приобретенных, иначе - условных рефлексов. Наиболее полное уравновешивание организма и среды достигается тогда, когда условные рефлексы присоединяются к врожденным - безусловным. Вырабатывая нужные условные рефлексы воздействием на организм извне, можно добиться усовершенствования его функций в нужном нам направлении. Воспитывая целенаправленными воздействиями способность организма быстро и безотказно мобилизовать свои защитные силы в случае необходимости, следует помнить, что любые влияния, угнетающие деятельность центральной нервной системы, ослабляют эту способность. И наоборот: влияния, усиливающие полезную для организма деятельность нервной системы, увеличивают его защитные силы. Смех, радость, бодрое настроение - не только показатели здоровья, но в известном смысле - и подлинные его творцы. Человек закаленный - всегда здоров. Поэтому закаливание как непременная часть физического воспитания проводится в детских яслях, садах, школах, на предприятиях, в армии и т. д. Следует помнить также, что успех обеспечен, если меры по закаливанию применяются систематически, непрерывно, в течение многих лет. Перерывы в закаливании снижают и даже сводят на нет выработанную устойчивость организма. И еще: прежде чем приступить к закаливанию, проверьте состояние своего здоровья у врача. Лицам, страдающим хроническими заболеваниями, врач подскажет методику проведения закаливающих процедур. Итак, важнейшими факторами закаливания являются воздух, солнце и вода.

4.1 Закаливание воздухом

Действие воздуха на человеческий организм зависит от его химического состава, температуры, физических свойств, присутствия примесей. Воздух воздействует непосредственно на кожу, а через нее - на всю нервную систему человека. Закаливание воздухом повышает приспособляемость организма к резким изменениям температуры и влажности атмосферы, влияющим на теплоотдачу тела. Как осуществляется регуляция отдачи телом тепла? От ненужной потери тепла организм защищается, регулируя количество крови, притекающей к коже. В холод кожные кровеносные сосуды - капилляры суживаются, от этого прилив крови к коже уменьшается, отдача тепла в окружающий воздух снижается. В жару кожные сосуды расширяются, приток крови увеличивается, и в результате возрастает теплоотдача. Сужением и расширением кожных сосудов "руководит" центральная нервная система через посредство специальных механизмов, в том числе сосудосуживающих и сосудорасширяющих нервов. Выделение пота во время жары еще больше усиливает отдачу тепла в окружающий воздух и предотвращает перегревание организма. Хорошо приспособившийся организм не теряет слишком много тепла на холоде, при ветре, в сырую погоду и, наоборот, легко отдает избыточное тепло. До некоторой степени организм каждого из нас обладает этой способностью, нужно лишь ее усовершенствовать. Наблюдения показывают, что чаще простуживаются как раз те люди, которые слишком тепло одеваются, боятся свежего воздуха, открытой форточки, не приучены к прохладе. Объяснить это очень легко: их нетренированная нервная система не успевает регулировать и уравновешивать производство и расходование тепла. Отсюда перегрев или переохлаждение организма - и как его следствие простуда. Можно говорить и об иной негативной стороне отсутствия закалки: у людей тренированных холодный воздух "усталые силы бодрит", нетренированных холод делает пассивными, вялыми, малоподвижными, вся жизнедеятельность организма у них понижается. Закаливание воздухом доступно для всех, его можно проводить в течение круглого года. Эффективность закаливания зависит от интенсивности термических раздражителей. Это значит, что чем прохладнее окружающий воздух и чем продолжительнее процедура, тем сильнее ее закаливающее действие и тем более заметные изменения происходят в организме. Это значит также и то, что в начальный период закаливания раздражения должны быть кратковременными и мало интенсивными, а затем, в процессе тренировки, их интенсивность и продолжительность необходимо понемногу увеличивать. Начинать подготовку нужно с наступлением весеннего тепла, постепенно, на протяжении одной-двух недель, приучая кожу к смене температур. Есть много способов закаливания воздухом: сон при открытых окнах (а зимой - при полуоткрытых форточках), зимние виды спорта (коньки, лыжи, катание на санях), воздушные ванны и др. Воздушные ванны это один из наиболее мягких и осторожных способов закаливания. Их принимают, сняв одежду, на открытом воздухе, в тени, или же в помещении, куда обеспечен свободный доступ свежего воздуха. Ванны следует сочетать с движением (физические упражнения, утренняя гимнастика, ходьба, игры), с водными процедурами. Начинать воздушные ванны рекомендуется при температуре не ниже 20 °С, в тихую погоду; ни в коем случае кожа не должна быть охлаждена еще до начала процедуры. В дальнейшем температура воздуха должна постепенно снижаться. В первый день воздушная ванна длится 10 мин. Ежедневно длительность приема можно увеличивать в среднем на 10 мин., со временем доведя ее до нескольких часов. Делается это с учетом индивидуальных особенностей тренирующегося. При учащении пульса и дыхания воздушные ванны следует прекращать, а при первых признаках охлаждения - приступать к выполнению физических упражнений и некоторое время находиться в движении. Зимой воздушные ванны принимают в комнате, открыв форточку (фрамугу). Если при этом ощущают холод или озноб, следует сделать несколько энергичных движений, растереть кожу от периферии к центру или, прекратив процедуру, одеться. Воздушные ванны возбуждают аппарат теплорегуляции, положительно влияют на всю деятельность кожи, на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, органы пищеварения и др., оказывают благотворное воздействие на психику человека. Быть возможно больше на свежем воздухе - уже само по себе полезно для здоровья. Прогулки в любую погоду должны стать непременной частью режима дня каждого человека.