Материал: 1951

Самое пагубное в этом то, что начало курения приходится на подростковый возраст; среди учащейся молодежи курят около 75% юношей и 60% девушек.

ледует подчеркнуть, что физическая культура и спорт обладают колоссальнейшим потенциалом в профилактике и предупреждении не только курения, алкоголизма и наркомании, но и в целом

СибАДИдевиантного поведения.

5. Повышен е пс хоэмоционального напряжения, стрессы. В

настоящее время стрессы присущи не только взрослым, но и детямдошкольн кам (чего прежде не было). Это связано с рядом параметров современной соц ально-информационной среды, в которой протекает развит е ребенка (деф цит и формализация общения с родителями, инволюц я детской су культуры, ограничение и упрощение игровых форм освоен я действ тельности, избыточность неадекватной возрастным особенностям детей информации и т.д.), и способствует возникновению ф ксац у детей различных негативных эмоциональных состоян й. Увел ч вается число детей со страхами, беспокойством, неуверенностью, ро остью, эмоциональной неустойчивостью.

Ситуация усугу ляется тем, что перечисленные негативные условия, как правило, проявляются в совокупности, следовательно, каждое из них о ретает олее выраженное пагубное воздействие. Вместе с тем нео ходимо отметить, что именно активные занятия физическими упражнениями играют первостепенную роль в профилактике и снижении негативного влияния всех без исключения перечисленных негативных условий жизни современного человека.

Особенно тревожное положение складывается со здоровьем детей. По разным данным Министерства образования и Министерства здравоохранения, количество практически здоровых выпускников российских школ колеблется от 10 до 15%. Сегодня процент рожденных здоровых детей процент здоровых школьников достигает своего исторического минимума.

Одним из главных факторов ухудшения здоровья населения страны является снижение двигательной активности. По мнению профессора В. К. Бальсевича, в сегодняшних условиях парадигма сохранения или сбережения здоровья подрастающего поколения стала настолько несоизмеримой с реальной действительностью, что потеряла всякий практический смысл. Сегодня в первую очередь следует говорить о необходимости формирования здоровья.

11

С понятием «здоровье» люди связывают свое благополучие, счастье, возможность полноценно жить, трудиться, растить здоровых детей. Многочисленные определения этого понятия сводятся к тому, что здоровье – это естественное состояние организма, которое позволяет человеку полностью реализовывать свои способности, без ограничения осуществлять трудовую деятельность при максимальном сохранении продолжительности активной жизни.

Здоровый человек имеет гармоничное физическое и умственное

физического Трактовкаболезнейпонят я здоровья, которую приводит ВОЗ, дает ос-

нован е некоторым авторам выделять физическое, психическое и нравственное здоровье. На наш взгляд, в этом случае речь скорее идет о компонентах здоровьяА, а не о самостоятельных феноменах.

Физический (телесный, соматический) компонент здоровья

подразумевает отсутствие у человека не только заболеваний, но и любых морфологических и функциональных нарушений в организме.

Духовно-психический компонентДздоровья предполагает наличие у человека оптимизма, хорошего настроения, уверенности в себе, а также развитость познавательных процессов (памяти, мышления и др.), позволяющих адекватно отражать действительность. Духовнопсихический компонент тесно связан с физическим компонентом, т.к., например, агрессивные, злые помыслы,Идаже и без их реализации, являются факторами риска тяжелых соматических заболеваний.

Социальный компонент отражает самочувствие человека в обществе, коллективе, семье, его адаптивность, толерантность. Человек как существо социальное может чувствовать себя комфортно и счастливо, будучи удовлетворенным межличностными взаимоотношениями.

Прежде чем говорить о факторах обеспечения здоровья, следует остановиться на перечне причин возникновения наиболее часто встречающихся заболеваний и нарушений. Анализ данных табл. 2 позволяет отметить, что из всех приведенных заболеваний и нарушений (на их долю приходится до 90% смертельных исходов в нашей стране) лишь в двух случаях (диабет и пневмония) решающими

12

факторами оказываются не образ жизни, не поведенческие особенности человека. В большинстве случаев ведущим фактором в причинах смертности, повышенной заболеваемости является образ жизни человека. Следовательно, в формировании и сохранении здоровья важнейшее место занимают поведенческие факторы: режим труда и

Таким образом, говоря о факторах, влияющих на здоровье человека, необходимо понимать, что это влияние системное и многофакторное, хотя существуют в тех или иных случаях ведущие компоненты детерминации.

Экспертами ВОЗ определено ориентировочное соотношение факторов обеспечения здоровья современного человека:

− генетические факторы – 15 – 20%; − состояние окружающей среды – 20 – 25%;

− медицинское обеспечение – 10 – 15%; − образ жизни человека – 50 – 55%.

Акцентируем внимание на том, что это соотношение ориентировочное (усредненное) и естественно, что в зависимости от места проживания (социально-экономических, экологических и др. факторов), возраста это соотношение у каждого конкретного человека будет различным и, более того, будет меняться в ходе жизни (в процессе взросления, старения). В табл. 3 подробно раскрыты эти факторы.

13

ндивидуальное здоровье человека формируется на основе биологического генофонда и неповторимого образа жизни, который ведет отдельный человек в тех условиях, которые предоставляет ему общество, государство.

2. Здоровый образ жизни

Рассмотренный выше материал свидетельствует, что медицина не может не только предотвратить, но и справиться с большим количеством патологий. В этой связи основы здорового образа жизни стали привлекать все большее внимание.

Образ жизни – это сложившийся стереотип жизнедеятельности конкретного человека и отдельных групп населения, обусловленный, с одной стороны, внешними обстоятельствами (социальноэкономическими, природно-климатическими условиями и нацио-

14

нальными устоями), а с другой – внутренними (мировоззрением, сложившимися стереотипами и установками человека, совокупностью знаний и основанной на них мотивацией).

Очевидно, что при всей неоспоримой значимости внешних обстоятельств главенствующую роль в выборе образа жизни играют Свнутренние (субъективные) факторы, немаловажная роль среди ко-

торых – знания о здоровье и образе жизни, позволяющие его сохранить. ледовательно, каждый человек должен постоянно пополнять

и актуал з ровать эти знания.

следует ждать быстрых результатов улучшения здоровья и самочувст-

вияНеобход мо помн ть, что, решив вести здоровый образ жизни, не

. Эффект всегда отсрочен, т.е. необходимо, чтобы прошла перестройка в работе всех органов и систем, выработалась новая динамика

полож тельных реакц й тре ует времени. Вместе с тем очень часто человек, не ощут в сразу эффекта от ЗОЖ, отказывается придерживаться норм и возвращается к прежнему не вполне здоровому образу жизни. К тому же больш нством (осо енно молодыми людьми) здоровье воспринимается как некая постоянная данность – нет чувства ответственности занего, отсутствует чувствотворца собственногоздоровья.

их функц онбАрован я, тем олее чтокумулятивный эффект накопления

Для студентов осо енно актуально чувство ответственности за свое здоровье, т.к., по данным статистики и научных исследований,

именно студенты составляют категорию населения с повышенным фактором риска для здоровья. Это обусловлено малоподвижным образом жизни, отсутствием регулярного и полноценного питания,

Основа формирования сохранения и укрепления здоровья заключается в соблюдении здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – способ жизнедеятельности, основанный на соответствии генетически обусловленных типологических особенностей человека конкретным условиям жизни, направленный на формирование, сохранение и укрепление здоровья.

В формировании ЗОЖ необходимо учитывать:

− типологические особенности (тип высшей нервной деятельности (ВНД), морфофункциональный тип, преобладающий механизм вегетативной регуляции);

15