Медицинские противопоказания к выполнению физических упражнений
До начала занятия физической культурой преподавателю необходимо проконтролировать самочувствие обучающихся вне зависимости от принадлежности к какой-либо конкретной медицинской группе. Обучающиеся не допускаются к занятиям физической культурой в
следующих случаях: СибАДИ• при наличии жалоб на боли различной локализации,
головокружен е, тошноту, слабость, сердцебиение;
• в остром пер оде заболевания (повышение температуры тела, озноб, катаральные явлен я и др.);
• при травмат ческом повреждении органов и тканей организма (острый пер од): уш , рана, растяжение, гематома и др.;
• при опасности кровотечения (носовое кровотечение в день
занятия, состоян е после удаления зуба, менструальный период);
• при выраженном нарушении носового дыхания;
• при выраженной тахикардии или брадикардии (с учетом
возрастно-половых нормативов).
Противопоказания и ограничения к выполнению физических упражнений могут ыть о щими и частными. Противопоказания общего характера носят основы техники безопасности, профилактику травматизма. Противопоказания частного характера базируются на особенностях индивидуального профиля, связаны с особенностями физического развития, функционального состояния организма или нозологической формы. В связи с этим следует строго дозировать
физическую нагрузку исключить физические упражнения,
противопоказанные к выполнению по состоянию здоровья (прил. 3) [54].
Контрольные вопросы
1. Каким образом происходит дифференциация обучающихся в медицинских группах?
2. Какие базовые критерии учитываются при распределении обучающихся на медицинские группы?
3.Что является основанием для направления обучающихся в подготовительную медицинскую группу?
4. Что является основанием для направления обучающихся в специальную медицинскую группу?
5. Для чего определяют моторную плотность занятия?
6. Для чего необходимо определять физиологическую кривую занятия?
31
Организм человека обладает определенными резервными возможностями, которые мобилизуются при систематической мышечной
деятельности, совершенствуя его физиологические функции.
СибАДИдвигательных реакций; 2) изменения опорно-двигательного аппарата (увеличенная масса и
Адаптированный к физическим и психоэмоциональным нагрузкам организм обладает большими резервами, работает более экономно и
полноценно спользует х. Высокие морфофункциональные показатели физиолог ческ х с стем и органов позволяют выполнять более
значительные по мощности, объему, интенсивности и продолжительности физическ е нагрузки. В результате целенаправленных систематических
занятий ф з ческ ми упражнениями увеличиваются объем сердца, |
||||
легочная вент ляц |
я, максимальное потребление кислорода, устойчивость |
|||
к |
гипокс . |
Морфофункциональные |
особенности |
организма, |
формирующ еся в результате двигательной деятельности, называют |
||||
физиолог ческ ми |
показателями |
тренированности. |
Одни |
|
физиолог ческ е показатели менее изменчивы, другие более и зависят от |
||||
двигательной специализации и индивидуальных особенностей каждого |
||||
занимающегося [77]. |
|
|
||
|
Основное средство физической культуры в процессе двигательной |
|||
тренировки – это физические упражнения. Физические упражнения |
||||
вызывают глубокую перестройку во всех органах и системах организма |
||||
человека. Их сущность заключается в физиологических, биохимических, морфологических изменениях, возникающих под воздействием многократно повторяющейся работы или других видов активности и при
изменяющейся |
нагрузке |
отражающие единство расхода и |
восстановления функциональных структурных ресурсов в организме. |
||
В результате этого отмечаются следующие изменения: |
||
1) изменения в состоянии центральной нервной системы, увеличение |
||
подвижности |
нервных |
процессов, укорочение скрытого периода |
возросший объем скелетных мышц, гипертрофия мышц, сопровождаемая улучшением их кровоснабжения, положительные биохимические сдвиги, повышенная возбудимость и лабильность нервно-мышечной системы);
3) изменения функции органов дыхания (частота дыхания у тренированных в покое меньше, чем у нетренированных); кровообращения (частота сердечных сокращений в покое также меньше, чем у нетренированных); состава крови и т.п.;
32
4) улучшается уравновешенность процессов возбуждения и
торможения [48,49,66,76].
Все эти изменения свидетельствуют о том, что тренированный организм очень экономно расходует энергию в покое, в процессе глубокого отдыха совершается перестройка его функций, происходит накопление энергии для предстоящей интенсивной деятельности. Тренировка накладывает глубокий отпечаток на организм, вызывая в нем
СибАДИкак морфологические, так физиологические и биохимические перестройки. Все они направлены на обеспечение высокой активности
организма при выполнен работы [77].
Представлен я о лечебном действии физических упражнений базируются на ф з ологических закономерностях. Достижения отечественной ф з олог ческой школы (И. М. Сеченов, И. П. Павлов, Н. Е. Введенск й) легли в основу современного представления о регулирующей роли нервной системы. Регуляция функций в организме осуществляется двумя основными механизмами: нервным и гуморальным.
Оба механ зма регуляц взаимосвязаны [19,20].
Мышечные дв жен я осуществляются под влиянием импульсов, поступающих к мышцам от центральной нервной системы. В свою очередь всякое мышечное сокращение приводит к появлению потока импульсов, идущих от мышц к нервным центрам, приносящим к ним информацию об интенсивности сократительного процесса и изменяющих их деятельность. То есть имеется кольцевое взаимодействие между регуляторами и регулируемыми процессами.
При сокращении мышц происходит изменение работы внутренних органов, которые увеличивают обеспечение работающих мышц кислородом. Связь между моторикой и внутренними органами осуществляется посредством моторно-висцеральных рефлексов.
Учение о моторно-висцеральных рефлексах разработано советским
ученым М.Р. Могендовичем [48,51,52]. Импульсы, поступающие в центральную нервную систему, оказывают значительное влияние на
уровень деятельности |
трофики внутренних органов. Рефлекторный |
механизм дополняется |
дублируется гуморальным. При выполнении |
физических упражнений в кровь выделяются гормоны и продукты распада, возникающие при работе мышц, которые оказывают стимулирующее действие на работу органов и систем.
Терапевтическое влияние физических упражнений на организм основано на способности стимулировать физиологические процессы в организме. Стимулирующее влияние физических упражнений осуществляется через нервный и гуморальный механизмы. Нервный механизм характеризуется усилением тех нервных связей, которые
33
развиваются между функционирующей мышечной системой, корой головного мозга и подкоркой и любым внутренним органом. Эти связи рецепторного аппарата с центральной нервной системой определяются не только функциональным состоянием ее, но и состоянием гуморальной среды [22,23,24,25].
Мышечная деятельность, создающая доминанту двигательного анализатора или доминанту функционирующих нервных центров, прежде всего, повышает тонус центральной нервной системы. Мышечная работа, развивающая дом нанту двигательного анализатора, изменяет функцию внутренн х органов, в частности системы кровообращения и дыхания
[50,51].
Работа скелетной мускулатуры в свете концепции моторновисцеральных рефлексов рассматривается как стимулятор и регулятор ответных реакц й, в частности системы кровообращения. Дозированную мышечную деятельность при применении физических упражнений расценивают как фактор, спосо ствующий восстановлению вегетативных функций, нарушенных олезнью. Известно регулирующее влияние умеренной ф з ческой нагрузки на функцию сердечно-сосудистой системы. Это вл ян е выражается усилением энерготропных и трофотропных воздействий на мышцу сердца, мобилизацией сосудистой системы и экстракардиальных факторов кровообращения, а также приспособлением кровосна жения в целом к потребностям обмена
[51,77].
Важное значение в ответных реакциях организма на физические упражнения играет гуморальный механизм, который следует
рассматривать |
как механизм вторичного порядка, оказывающий |
воздействие на |
функционирующие системы при непосредственном |
регулирующем влиянии нервных импульсов.
Физическая тренировка оказывает стимулирующее влияние на обмен
веществ. Эти влияния, |
осуществляемые через нервную систему, |
|||||
улучшают гуморальную регуляцию функционирующих систем |
тканевый |
|||||
обмен. Известно, что |
тренировка |
ведет к |
уменьшению |
расхода |
||
энергетических |
веществ |
в период |
мышечной |
деятельности. |
меются |
|
СибАДИ |
||||||
указания на способность физических упражнений стимулировать функции |
||||||
эндокринных |
желез. |
Они |
являются |
и |
стимулятором |
|
ретикулоэндотелиальной |
системы. Регулярные физические упражнения |
|||||
повышают иммунобиологические свойства организма, |
ферментативную |
|||||
активность и устойчивость его к заболеваниям [39,77].
При движениях в мышцах дополнительно открываются резервные капилляры, количество циркулирующей крови значительно возрастает, что вызывает улучшение кровоснабжения и усиление обмена веществ.
34
Если же мышцы бездействуют – их питание ухудшается, уменьшаются объем и сила, снижаются эластичность и упругость, они становятся слабыми, дряблыми.
Физические упражнения воздействуют на все группы мышц, суставы, связки, которые становятся крепкими, увеличивается объем мышц, их эластичность, сила и скорость сокращения. Усиленная мышечная деятельность вынуждает работать с дополнительной нагрузкой
СибАДИсердце, легкие и другие органы и системы организма человека, тем самым повышая его функц ональные возможности, сопротивляемость неблагопр ятным воздействиям внешней среды.
Регулярные занят я физическими упражнениями воздействуют на опорно-дв гательный аппарат и мышцы. При выполнении физических упражнен й в мышцах о разуется тепло, на что организм отвечает усиленным потоотделен ем. Во время физических нагрузок усиливается кровоток: кровь пр нос т к мышцам кислород и питательные вещества, которые в процессе ж знедеятельности распадаются, выделяя энергию.
3.2. Регуляц я параметров физической нагрузки в медицинских группах
Правильно организованные систематические занятия физической культурой для лиц с отклонениями в состоянии здоровья является важным средством укрепления их здоровья.
Физическое воспитание этого контингента обучающихся требует строгой конкретизации задач и равномерного распределения физической нагрузки в течение всего образовательного процесса.
Основные задачи:
• укрепление здоровья, содействие правильному всестороннему физическому развитию и закаливанию организма;
• обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
• содействие ликвидации или стойкой компенсации нарушений со стороны органов систем, вызванных тем или иным заболеванием, постепенная адаптация организма занимающихся к воздействию физических нагрузок;
• обучение рациональному дыханию, формирование правильной осанки и понимание ее необходимости, коррекции при ее нарушении;
• способствовать эффективному освоению образовательных компетенций и более успешному овладению программных требований;
• повышение физической и умственной работоспособности;
• формирование устойчивого интереса и привычки к систематическим занятиям физической культурой, ее внедрение в режим дня.
35