технического прогресса в сфере спортивного инвентаря и оборудования.
Тактическая подготовленность в избранном виде спорта или СФУ
Активность тактических действий спортсмена – важный показатель спортивного мастерства. Спортсмен высокой квалификации должен уметь навязывать сопернику свою волю, оказывать на него постоянное психологическое давление разнообразными и эффективными действиями. Это требование распространяется на командные и индивидуальные виды спорта, на контактные и неконтактные единоборства.
Тактическая подготовка спортсмена всегда опирается на его физическую и техническую подготовленность. При этом учитываются его индивидуальные особенности, в том числе и психологического характера.
Структура тактической подготовленности определяется характером стратегических задач, диктующих основные направления спортивной борьбы, эти задачи могут быть связаны с участием спортсмена или команды в серии соревнований, чтобы подготовиться и успешно выступать в главных соревнованиях сезона или цикла (например, студенческая универсиада, Олимпийские игры). Но тактические задачи могут быть и более локальными, связанными с участием в отдельных соревнованиях или даже в конкретном поединке, схватке, забеге, игре. В последнем случае приходится учитывать такие особенности конкретных соревнований, как характер судейства, поведение болельщиков, состояние мест соревнований. При разработке тактического плана нужно иметь в виду собственные функциональные и тех- нико-тактические возможности, а также возможности своих партнеров.
Психическая подготовленность в избранном виде спорта или СФУ
В структуре психической подготовленности спортсменов следует выделить две относительно самостоятельные и одновременно взаимосвязанные стороны: волевую и специальную психическую подготовленность.
Волевая подготовленность включает такие качества, как целеустремленность (ясное видение перспективной цели), решительность и смелость (склонность к разумному риску в сочетании с обдуманностью решений), настойчивость и упорство (способность к мобилиза-
163
ции функциональных резервов, активность в достижении целей и преодолении препятствий), выдержка и самообладание (ясность ума, способность управлять своими мыслями и действиями в условиях эмоционального возбуждения), самостоятельность и инициативность.
Специфика различных видов спорта накладывает отпечаток на требования к волевым качествам и их проявлениям в соревновательной деятельности. Видный спортивный психолог Д. Ц. Пуни установил, что у представителей каждого вида спорта имеются свои ведущие волевые качества, ближайшие к ним и их подкрепляющие, и качество, объединяющее всю структуру, – целеустремленность. В структуре специальной психической подготовленности следует выделять:
–устойчивость спортсмена к стрессовым ситуациям тренировочной и особенно соревновательной деятельности;
–степень совершенства кинестетических и визуальных восприятий различных параметров двигательных действий и окружающей среды;
–способность к психической регуляции движений, обеспечению эффективной мышечной координации;
–способность воспринимать, организовать и перерабатывать информацию в условиях дефицита времени;
–совершенство пространственно-временного восприятия как фактора, повышающего эффективность технико-тактических действий спортсмена;
–способность к формированию в структурах головного мозга опережающих реакции программ, предшествующих реальному действию.
Специфика различных видов спорта и особенности отдельных дисциплин (дистанций, видов и проч.) в программе того или иного вида спорта накладывают существенный отпечаток на требования к психике каждого спортсмена, а соответствующие психические качества формируются в результате занятий конкретным видом спорта. И каждый занимающийся должен знать о структуре специальной психической подготовленности спортсмена, свойственной избранному виду спорта.
164
Виды и методы контроля за эффективностью тренировочных занятий
Цель контроля – оптимизировать процесс спортивной подготовки спортсмена на основе объективной оценки различных сторон его подготовленности.
Контролируется выполнение запланированного содержания спортивной подготовки на каждом ее этапе через выяснение состояния различных сторон подготовленности спортсменов (физической, технической, тактической).
Принято выделять три вида контроля: этапный, текущий и оперативный.
Этапный контроль позволяет подвести итоги учебнотренировочной работы за определенный период: в течение нескольких лет, года, макроцикла или этапа.
Текущий контроль направлен на оценку текущих состояний, которые являются следствием нагрузок серии занятий тренировочных или соревновательных микроциклов.
Оперативный контроль предусматривает оценку оперативных состояний – срочных реакций организма спортсмена на нагрузки в ходе отдельных тренировочных занятий или соревнований.
Методы контроля:
–визуальное педагогическое наблюдение;
–хронометрирование деятельности занимающихся;
–пульсометрия;
–изучение документальных материалов (планов, отчетов, протоколов соревнований, тестов физической подготовки).
Все виды контроля зависят от особенностей вида спорта. В вузах этапный и текущий контроль обычно соотносится с семестром и учебным годом. Самоконтроль также входит в систему контроля за эффективностью спортивной подготовки.
Средства и методы контроля могут носить педагогический, психологический и медико-биологический характер. Они зависят от особенностей конкретного вида спорта (системы физических упражнений), состава занимающихся, наличия специальной аппаратуры и других материально-технических возможностей и условий.
Контрольные вопросы
1.Краткая историческая справка о виде спорта, системе физических упражнений (СФУ), характеристика возможностей данного вида
165
спорта и СФУ на физическое развитие, функциональную подготовленность, психические качества и свойства личности.
2.Модельные характеристики спортсмена высокого класса.
3.Определение цели и задач спортивной подготовки (занятий СФУ) в условиях вуза. Перспективное планирование подготовки.
4.Текущее и оперативное планирование подготовки.
5.Основные пути достижения необходимой структуры подготовленности: технической, физической, тактической и психической.
6.Виды и методы контроля за эффективностью тренировочных занятий в данном виде спорта и СФУ.
7.Специальные зачетные требования и нормативы по годам (семестрам) обучения. Календарь студенческих внутривузовских и вневузовских соревнований.
8.Требования спортивной классификации и правила соревнований в избранном виде спорта.
Библиографический список
1.Банкин, В.Н. Особенности построения круглогодичной тренировки бегуний на 400 м с барьерами в возрасте 15 – 16 лет: дис. ... канд. пед. наук /В.Н. Банкин. – Львов, 1997.
2.Верхошанский, Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса /Ю.В. Верхошанский. – М.: Физкультура и спорт, 1985.
3.Деманов, А.В. Краткий курс лекций по предмету «Физическая культура» (методическое пособие) / А.В. Деманов. – Астрахань, 1999.
4.Ильинич, В.И. Студенческий спорт и жизнь /В.И. Ильинич. – М., 1995.
5.Каверин, В.А. Этапные модельные характеристики как фактор управления тренировочным процессом квалифицированных бегунов на 110 м с барьерами: автореф. дис. . . . канд. пед. наук /В.А. Каверин. – М., 1980.
6.Массовая физическая культура в вузе /под ред. В.А.Маслякова, В.С. Ма-
тяжова. – М., 1991.
7.Подгорный, Г.П. Спортивные соревнования и мотивация в физкультурнооздоровительной деятельности студентов /Г.П. Подгорный // Организация и методика учебного процесса, физкультурно-оздоровительной и спортивной работы: тез. докл. 2-й межуниверситет. науч.-метод. конф. – Краснодар, 1996.
8.Подготовка сильнейших бегунов мира /Ф.П.Суслов, Г.Н. Максименко, В.Г. Никитушкин, В.В. Брейзер, С.А. Тихонов. – Киев: Здоров’я, 1990.
9.Полищук, Д.А. Управление тренировочным процессом на основе этапного комплексного контроля /Д.А. Полищук // Велосипедный спорт: ежегодник. – М.: Физкультура и спорт, 1982.
10.Тригорлов, В.В. Баскетбол. Для всех и каждого: электронное учебно-
методическое пособие /В.В. Тригорлов // http:www.sportlib.ru/basket/trigorov/
166
11.Физическая культура: учебное пособие для студентов высших учебных заведений /под ред. В.Д. Дашинорбоева. – 2-е изд., перераб. – Улан-Удэ: Изд-во ВСГТУ, 2007.
12.Физическое воспитание студентов и учащихся /под ред. Н.Я. Петрова, В.Я.Соколова. – Минск, 1988.
13.www.5ballov.ru/referats/preview/.
Лекция 9. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом
Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Врачебный контроль, его содержание. Педагогический контроль, его содержание. Самоконтроль, его основные методы, показатели и дневник самоконтроля. Использование методов стандартов, антропометрических индексов, номограмм функциональных проб, упражнений-тестов для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности. Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом по результатам показателей контроля (2 часа).
Теория и практика физической культуры и спорта определяет ряд принципиальных положений, соблюдение которых гарантирует успехи в самостоятельных занятиях физическими упражнениями и ограничивает от переутомления и нежелательных последствий.
Главное из них: сознательность, постепенность и последовательность, повторность, индивидуализация, систематичность и регулярность.
При регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом очень важно систематически следить за своим самочувствием и общим состоянием здоровья. Данные самоконтроля помогают контролировать и регулировать правильность подбора средств и методов проведения физкультурно-оздоровительных и учебно-тренировочных занятий.
Занятия физическими упражнениями являются очень сильным средством изменения физического и психического состояния человека. Правильно организованные занятия укрепляют здоровье, улучшают физическое развитие, повышают физическую подготовленность и работоспособность, совершенствуют функциональные системы организма человека.
167