Федеральное агентство по образованию ГОУ ВПО «Сибирская государственная автомобильно-дорожная академия (СибАДИ)»
Е.Л. Рохкина
КУРС ЛЕКЦИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
Омск
СибАДИ
2009
3
УДК 796.03 ББК 75.116 Р.79
Рецензенты:
канд. пед. наук С.В. Салько (Омский медицинский колледж Росздрава); канд. пед. наук, доц. О.А. Сухостав
(СибАДИ)
Работа одобрена редакционно-издательским советом академии в качестве курса лекций.
Рохкина Е.Л.
Р. 79 КУРС ЛЕКЦИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ /Е.Л. Рохкина. –
Омск: СибАДИ, 2009. - 208 с.
ISBN 978-5-93204-467-4
Учебное пособие может быть полезно студентам всех специальностей, занимающихся по Программе физического воспитания для вузов при изучении теоретического курса физической культуры.
ISBN978-5-93204-467-4 © ГОУ «СибАДИ», 2009
4
Федеральное агентство по образованию ГОУ ВПО «Сибирская государственная автомобильно-дорожная академия (СибАДИ)»
Е.Л. Рохкина
КУРС ЛЕКЦИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ
КУЛЬТУРЕ
Омск - 2009
5
СОДЕРЖАНИЕ
Введение….……………………………………….................................... |
4 |
Лекция 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональ- |
6 |
ной подготовке студентов………………………………………………. |
|
Лекция 2. Социально-биологические основы физической |
|
культуры………………………………………………………………… |
17 |
Лекция 3. Основы здорового образа жизни студента. Физическая |
|
культура в обеспечении здоровья……........................................................ |
51 |
Лекция 4. Психофизиологические основы учебного труда и |
|
интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры |
|
в регулировании работоспособности………………………………… |
68 |
Лекция 5. Общая физическая и специальная подготовка в системе фи- |
|
зического воспитания…............................................................................ |
76 |
Лекция 6. Основы методики самостоятельных занятий |
|
физическими упражнениями…………………………………………. |
106 |
Лекция 7. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем |
|
физических упражнений………………………………………………. |
125 |
Лекция 8. Особенности занятий избранным видом спорта или |
|
системой физических упражнений………….………………………... |
144 |
Лекция 9. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями |
164 |
и спортом…………………………………………………………….….. |
|
Лекция 10. Профессионально-прикладная физическая подготовка |
172 |
(ППФП) студентов………....................................................................... |
|
Лекция 11. Физическая культура в профессиональной деятельности |
190 |
бакалавра и специалиста………………………………………………. |
|
Примерная тематика рефератов для студентов специального отделения |
|
и временно освобожденных от практических занятий по физической |
|
культуре ……………………………………………………………… |
197 |
Приложение………………………………………………………………… 200
6
ВВЕДЕНИЕ
1. Цель курса
Целью физического воспитания студентов вузов является формирование физической культуры личности и способности направленного использования разнообразных средств физической культуры, спорта и туризма для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к будущей профессиональной деятельности.
2. Задачи курса
Для достижения поставленной цели предусматривается решение следующих воспитательных, образовательных, развивающих и оздоровительных задач:
–понимание социальной роли физической культуры в развитии личности и подготовке ее к профессиональной деятельности;
–знание научно-биологических и практических основ физической культуры и здорового образа жизни;
–формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре, установки на здоровый стиль жизни, физическое самосовершенствование и самовоспитание, потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом;
–овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие и совершенствование психофизических способностей, качеств и свойств личности, самоопределение в физической культуре;
–обеспечение общей и профессионально-прикладной физической подготовленности, определяющей психофизическую готовность студента к будущей профессии;
–приобретение опыта творческого использования физкультурноспортивной деятельности для достижения жизненных и профессиональных целей.
3.Требования к уровню освоения содержания курса
Входе реализации примерной учебной программы «Физическая культура», при условии должной организации и регулярности учебных занятий в установленном объеме 408 часов, должно быть полно-
7