годам (семестрам) обучения по избранному виду спорта или системе физических упражнений. Календарь студенческих соревнований. Спортивная классификация и правила спортивных соревнований в избранном виде спорта (2 часа).
Примечание. Тема излагается с учетом профессиональной деятельности выпускников каждого факультета.
Популярность баскетбола и широкое его применение в системе физического воспитания обуславливаются, прежде всего, экономической доступностью игры, высокой эмоциональностью, большим зрелищным эффектом, комплексным воздействием на организм и воспитание молодежи, а потому дальше приведем наиболее характерные особенности баскетбола.
Естественность
В основе баскетбола лежат естественные движения – бег, прыжки, броски, передачи. Им легко обучать детей, подростков и взрослых. Поэтому баскетбол входит в программу воспитания и обучения детей, начиная с детских садов, а игры с мячами – с двухлетнего возраста.
Соревновательность
Стремление превзойти соперника в быстроте действий, направленных на достижение победы, приучает занимающихся мобилизовать свои возможности, действовать с максимальным напряжением сил, преодолевать трудности, возникающие в ходе спортивной борьбы. Эти особенности способствуют воспитанию настойчивости, решительности и целеустремленности.
Бодрость
Разнообразное чередование движений и действий, часто изменяющихся по интенсивности и продолжительности, оказывает общее комплексное воздействие на организм занимающихся. Занятия баскетболом способствуют развитию основных физических качеств, формированию различных двигательных навыков и укреплению внутренних органов.
Внезапность
Игровая обстановка меняется очень быстро и создает новые игровые ситуации. Эти условия приучают игроков постоянно следить за процессом игры, мгновенно оценивать обстановку, действовать инициативно, находчиво и быстро в любой ситуации. Непрерывное наблюдение за процессом игры помогает развитию способностей к ши-
148
рокому распределению и концентрации внимания, к пространственной и временной ориентации.
Эмоциональность
Соревновательный характер игры, непрерывное изменение обстановки, удача или неуспех вызывает у спортсменов проявление разнообразных чувств и переживаний, влияющих на их деятельность. Высокий эмоциональный уровень способствует поддерживанию постоянной активности и интереса к игре. Эти особенности баскетбола создают благоприятные условия для воспитания у баскетболистов умения управлять эмоциями, не терять контроля над своими действиями.
Самостоятельность
Каждый игрок на протяжении встречи, учитывая изменяющуюся игровую обстановку, не только самостоятельно определяет, какие действия ему необходимо выполнять, но и решает, когда и каким способом ему действовать. Это важно для воспитания у занимающихся творческой инициативы. В общем, не следует забывать о том, что из всех командных видов спорта баскетбол более других предрасположен к тому, чтобы выставлять напоказ индивидуальные способности, а также порою в одиночку решать исход того или иного матча.
Этичность
Правила игры предусматривают этичность поведения спортсменов по отношению к противникам и судьям. Персональные и технические наказания служат средством для регуляции взаимоотношений между участниками соревнований.
Коллективность
Эта особенность имеет наибольшее значение для воспитания дружбы и товарищества и вырабатывания привычки подчинять свои действия интересам команды.
Влияние баскетбола на организм человека
Баскетбол относится к нестандартным ситуационным физическим упражнениям резкой переменной интенсивности. В процессе игры интенсивность движений может быть то максимальной, то умеренной, а в отдельные моменты игры активная мышечная деятельность может быть прекращена. Подобные изменения интенсивности происходят непрерывно, что определяется изменяющейся обстановкой, условиями игры. В результате при игре в баскетбол складывается своеобразный динамический стереотип нервных процессов, обеспе-
149
чивающий быстрый переход, переключение функций с одного уровня деятельности на другой, с высокого на низкий и наоборот.
Вотличие от представителей других видов спорта баскетболисты высокого класса отличаются большей длиной тела – 190 см и выше, а также значительным весом. Это в определенной мере накладывает отпечаток на характер спортивной деятельности. В ходе спортивного совершенствования, посредством центральной нервной системы, улучшается способность управлять своими движениями, повышается скорость реакции, улучшаются функции анализаторов.
Баскетболисты отличаются хорошими показателями поля зрения, глубинного зрения, что позволяет им хорошо ориентироваться на площадке. Высокого уровня развития достигает двигательный анализатор. Спортсмены высокого класса хорошо оценивают усилия, время выполнения движения, точность передач и бросков.
Игровая активность баскетболистов отличается высокой напряженностью. Об этом, в частности, свидетельствуют высокие функциональные изменения в ходе игры. Частота пульса может доходить до 180–230 уд./мин.
Впроцессе игры уровень потребления кислорода находится в пределах 72,3-96,6 % от максимума. При этом частота дыхания достигает 50–60 дыхательных циклов в минуту, а минутный объем дыхания доходит до 120–150 л. Таким образом, участие в играх предъявляет высокие требования к дыхательным возможностям баскетболистов. Вместе с тем при игре в баскетбол образуется заметный кислородный долг, который достигает 4–8 л. Это свидетельствует о значительных требованиях к анаэробным (нехватка кислорода) процессам. Расход энергии у баскетболистов за игру составляет 900–1200 ккал.
Переменный характер деятельности баскетболиста объясняет заметные колебания функции в процессе игры. Так, у хорошо тренированных игроков частота пульса в ходе минутных пауз отдыха может приближаться к исходным данным. Наряду с этим у них хорошая восстановительная реакция сохраняется по ходу матча.
У баскетболистов невысокого класса и слабо тренированных спортсменов по мере развития утомления наблюдается заметное ухудшение восстановления показателей сердечно-сосудистой системы в паузах отдыха, а также после тренировочного занятия в течение 12 ч наблюдается более высокий уровень внешнего дыхания, потребления кислорода по сравнению с исходными данными.
150
Одновременно имеет место менее совершенное приспособление к недостатку кислорода, что выражается в более стремительном развитии гипоксемии, в снижении возможного порога падения насыщения крови кислородом, в компенсаторном увеличении внешнего дыхания.
Вдиапазоне 12–24 ч происходит нормализация функций. У баскетболистов высокого класса восстановление приспособительных реакций сердечно-сосудистой системы, физиологического тремора происходит в течение 6–9 ч.
Для определения модельных характеристик сильнейших спортсменов рекомендуют ориентироваться на следующие параметры:
1.Спортивный результат и соревновательная деятельность.
Результат планируется на основе данных, полученных как результат прогнозирования конкретного вида спорта в мире. С точки зрения науки прогнозирование представляет собой научное предвидение, базирующееся на познанных и устойчивых закономерностях развития явлений. Это не только процесс формирования моделей будущего, результаты которого используются в системе планирования, организации и управления. Прогнозирование рассматривается как метод получения новых данных и представлений о прогнозируемом объекте и как метод оценки достоверности знаний с позиции их прогностической значимости. Решающее значение для прогнозирования будет иметь получение всесторонней объективной информации о развитии конкретного вида спорта в мире и последующий ее детальный анализ.
2.Возраст и стаж спортивной деятельности определяются требованиями вида спорта, в частности, динамикой возраста чемпионов и призеров Олимпийских игр, чемпионатов мира с учетом тенденций развития. В последнем интересует возраст достижения вершин спортивного мастерства, также возрастные границы высокой эффективности спортивной деятельности спортсменов. Стаж спортивной тренировки отсчитывается с момента начала занятий спортсменом конкретным видом спорта.
3.Морфологические признаки. Установлено, что для разных видов спорта значимость морфологических признаков будет различной.
Всвязи с этим необходимо определение признаков, наиболее существенных для конкретного вида спорта. Морфологические обследования включают, главным образом, измерения человеческого тела с использованием методов антропометрии, рентгеноскопии, стереофотометрии и др. Антропометрические измерения целесообразно проводить по полной программе. Сами измерения не занимают много времени,
151
однако количество производных расчетных показателей очень велико. Данные антропометрических измерений используются для расчета поверхности тела, удельного веса тела, содержания мышечной, костной и жировой ткани, объема крови.
4. Уровень специальной физической подготовленности. Опреде-
ление уровня и оценка его осуществляются с позиций достаточности его для обеспечения надежности технического мастерства. Оценку уровня физической подготовленности целесообразно проводить в двух направлениях:
–определении двигательного потенциала спортсмена;
–определении уровня реализации двигательного потенциала спортсмена.
При оценке уровня физической подготовленности необходимо исходить из многосторонности данного вида подготовленности с обязательным акцентом оценки уровня ведущих физических качеств. Особое внимание необходимо обратить на консервативные показатели, которые плохо поддаются тренировке. Именно они будут во многом определять перспективность спортсмена. В программу тестирования должны быть обязательно включены показатели общей выносливости, гибкости (подвижности в суставах), динамического равновесия и другие показатели, определяющие уровень физической подготовленности.
5. Уровень технической подготовленности определяется на ос-
новании следующих показателей:
–Стабильности технических навыков, используемых на соревнованиях.
–Эффективности применяемых навыков, оценивая:
экономичность техники выполнения движения,
степень реализации двигательного потенциала,
соответствие техники индивидуальным особенностям спортсмена;
–Надежности спортивной техники на противодействие ряда сбивающих факторов:
изменение состояния психики (предстартовая лихорадка, эмоциональный подъем, предыдущие неудачи и т. п.),
вариативность техники в условиях соревнований,
утомление, способное вывести технику движений за рамки оптимальной вариативности и привести к потере эффективности,
152