Материал: Воспитание самостоятельности у учащихся первого класса на уроках физической культуры

·        Ходьба гусиным шагом.

·        Ходьба на восстановление дыхания.

. Карточка-задание №3.

·        Ходьба с высоким подниманием колена.

·        Ходьба по гимнастической скамейке: дойти до середины скамейки, присесть, встать, выполнить поворот на 360 градусов, затем присесть, встать и дойти до конца скамейки (2 - 3 раза).

·        Спрыгивание со скамейки на полусогнутые ноги.

·        Прыжки на двух ногах между кеглями - «не задень!».

·        Упражнение на равновесие «Ласточка» (10 сек. На каждую ногу).

·        Ходьба на восстановление дыхания.

. Карточка-задание №4.

·        Подбрасывание мяча вверх двумя руками и ловля его (10 раз).

·        Подбрасывание мяча вверх и ловля его с хлопком (10 раз).

·        Подбрасывание мяча правой и левой рукой, ловя его двумя руками (10 раз).

·        Прыжки с мячом (между ног).

·        Подбрасывание мяч двумя руками с продвижением вперед.

·        Ходьба на восстановление дыхания.

. Карточка-задание №5.

·        Вращение обруча на талии.

·        Передачи обруча из одной руки в другую.

·        Пролезание в обруч в группировке (5 - 6 раз).

·        Прокатывание обруча правой рукой друг к другу в прямом направлении (2- 3 раза).

·        Выполнить хват обруча сверху и снизу по 4 раза каждым хватом, представив, что обруч - это руль машины.

·        Ходьба на восстановление дыхания.

Б. Упражнения, направленные на самостоятельное планирование своей деятельности.

. Из предложенных упражнений, составь комплекс для разминки с соблюдением их последовательности.

набор упражнений.

Основная стойка - ноги на ширине плеч, руки свободно. Выполнение наклонов головы вперед - назад или справа - налево (4 раза).

Основная стойка. Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Круговые движения головой по области воротника. Вправо и влево (4 раза).

Основная стойка ноги на ширине плеч, руки к плечам. Махи руками вверх вниз (4 раза).

Исходная позиция - ноги на ширине плеч, руки подняты вверх с соединёнными ладонями. На счет «1-2-3-4» руки разводятся в стороны, на тот же счет руки принимают исходное положение (6 раз).

Исходное положение - ноги на ширине плеч, руки в замок к груди. На счет «раз» - руки выпрямляются, выводятся вперед, на счет «два» - возвращаются в исходное положение (6 раз).

Прыжки на одной ноге на счет «1-2-3-4» после чего прыжки на другой (4 раза).

набор упражнений.

Исходное положение - руки на пояс. 1-2 - стойка на носках, руки вверх; 3-4 - исходное положение (6-8 раз). Тянуться вверх как можно выше.

Исходное положение - стойка ноги врозь, руки на пояс. Наклон туловища вправо - влево.

Упражнение «Кошечка». Исходное положение - упор на коленях.

-2 - прогнуться в пояснице; 3-4 - выгнуть спину, держа ее круглой (8 раз).

Исходное положение - лежа на спине, согнув ноги. Выполнять упражнение «Велосипед» - 30-40 сек.

Исходное положение - сидя, руки в стороны. 1-3 - три пружинистых наклона вперед, руками коснуться носков; 4 - исходное положение (8 раз). Наклон стараться выполнять не сгибая ног в коленях.

3 набор упражнений.

Исходное положение - основная стойка. 1 - руки вперед; 2 - в стороны (слегка назад); 3 - вперед; 4 - исходное положение (4 раза).

Исходное положение - стойка руки в стороны. 1-2 - поднять согнутую в колене левую ногу, хлопнуть под ней в ладоши; 3-4 - исходное положение; 5-8 - то же правой ногой (4 раза).

Исходное положение - основная стойка. 1-2 - двойные наклоны вперед, достать кончиками пальцев носки ног; 3-4 - исходное положение (4 раза, ноги в коленях не сгибать).

Исходное положение - стойка руки вверх. 1 - 2 - присесть, обхватить колени руками; 3-4 - исходно положение

Исходное положение - стойка, руки на пояс. Прыжки на месте. Ходьба на месте.

. Метод круговой тренировки. Спортивный зал делится на так называемые «станции» по числу запланированных упражнений. На каждой «станции» находится карточка с номером «станции» и кратким описанием выполняемого упражнения. По команде учителя группы начинают одновременно выполнять упражнения каждая на своей станции. По окончании запланированного времени следует переход на следующую «станцию». Учащиеся переходят по кругу от одного упражнения к другому, от снаряда к снаряду, от одного места к другому, пока не проходят целый круг.

Первый комплекс круговой тренировки.

-я станция: Подготовка к прохождению всех станций. Прыжки через скакалку. Передачи мяча.

-я станция: «Перешагивание треугольника». Один из пары держит гимнастическую палку (руки и палка образовали треугольник), второй ученик перешагивает, стараясь как можно меньше касаться палки.

-я станция: «Преодоление ручья». Из гимнастических палок укладывались «ручьи». Надо было перепрыгнуть так, чтобы не попасть в «ручей».

-я станция: «Делай наоборот». Один из учеников выполняет упражнения, другой ученик из пары делает эти упражнения наоборот (например: первый стоит руки вперед, другой - присев, руки назад и т. П.).

-я станция: «Хвостики». Ученики в парах. Каждый ученик старается поймать «хвостик» партнера, укрепленный сзади.

-я станция: «Передай и посчитай». Ученики стоят напротив друг друга, бросают мяч, стараясь быстро передать и сосчитать, сколько раз они передали мяч.

Второй комплекс круговой тренировки.

1-я станция. Прыжки на гимнастическую скамейку и со скамейки.

2-я станция. Подъем из положения лежа на спине. Голова на мате, колени согнуты, руки за головой. Количество раз определяет учитель.

3-я станция. Подтягивание обеими руками одновременно по гимнастической скамейке на животе. Соблюдать дистанцию по указанию учителя.

4-я станция. Перекат в сторону в группировке. Голова прижата к коленям. Соблюдать дистанцию.

5-я станция. Отталкивание ногами вперед на животе по гимнастической скамейке. Ноги прямые. Соблюдать дистанцию.

-я станция. Вращение мяча вокруг туловища на месте или в движении.

В. Упражнения, направленные на развитие творческой инициативы.

1. Распределитесь на команды по 9 человек. Получите у капитана своей команды карточку с изображением упражнений для рук и плечевого пояса [Приложение 2]. (Капитана команды назначает учитель из числа учащихся, на повышенный уровень усвоения предмета). Рассмотрите карточку и составьте комплекс упражнений для рук и плечевого пояса. Обсудите с капитаном, в какой последовательности вы будете выполнять свои упражнения. Под музыку выполните упражнения с грацией и изяществом (3 - 4 раза).

. Распределитесь на 4 команды и выберите каждой команде капитана. Получите у капитана своей команды рисунок с изображением упражнений [Приложение 3]. Рассмотрите рисунок, выберите 6 упражнений и составьте комплекс упражнений по приседаниям, прыжкам и упражнениям в упоре. Потренируйтесь в выполнении комплекса. Продемонстрируйте комплекс игрокам другой команды.

. Распределитесь на 4 команды и выберите в каждой команде капитана. Получите у капитана своей команды рисунок с изображением упражнений [Приложение 4]. Рассмотрите рисунок, выберите 4 упражнения и составьте комплекс физкультминутки. Потренируйтесь в выполнении комплекса. Обсудите и предложите капитану варианты ответов на следующие вопросы:

·        Когда следует выполнять этот комплекс упражнений?

·        Как провести физкультминутку в классе; на что нужно обратить особое внимание, чтобы избежать травм?

Продемонстрируйте комплекс игрокам другой команды. (Капитаны выполняют роль учителя, показывая упражнения, а затем отвечают на поставленные вопросы).

. Распределитесь на команды по 9 человек. Получите у капитана своей команды карточку с изображением одного из упражнений утренней гимнастики. [Приложение 5]. (Капитана команды назначает учитель из числа учащихся, на повышенный уровень усвоения предмета).

Рассмотрите карточки и составьте из них комплекс утренней зарядки. Обсудите с капитаном, в какой последовательности вы будете выполнять свои упражнения. По команде капитана «В шеренгу становись!» постройтесь в той последовательности, в которой вы составили комплекс. По команде капитана «Комплекс выполняй!» каждый в установленном порядке поочередно выполняет свое упражнение 3 - 4 раза.

. Распределитесь на 4 команды и выберите каждой команде капитана. Получите у капитана своей команды карточки с изображением упражнений [Приложение 2, 3]. Рассмотрите карточки, выберите 5 упражнений и составьте комплекс упражнений для разминки. Потренируйтесь в выполнении комплекса. Продемонстрируйте комплекс игрокам другой команды.

2.3 Анализ результатов эмпирического исследования

Разработанный комплекс упражнений по развитию самостоятельности у учащихся первого класса на уроках физической культуры показал, что полученные результаты свидетельствуют о целесообразности предложенных нововведений.

Результаты констатирующего этапа представлены в таблицах 2 и 3.

Таблица 2

Показатели самостоятельности первоклассников, наблюдаемой на уроках физической культуры

Из таблицы видно, что у 16 учащихся низкий уровень самостоятельности, у 7 учащихся средний уровень самостоятельности, с высоким уровнем самостоятельности 4 человека.

Таблица 3

Показатели самостоятельности первоклассников, выявленные из опроса учащихся

Из таблицы видно, что низкий уровень самостоятельности выявлен у 9 учащихся, средний уровень у 12 учащихся, высокий уровень у 6 учащихся.

Для дальнейшего исследования было отобрано 10 учащихся, у которых уровень самостоятельности определялся совпадением уровней по двум протоколам. Список учащихся с показателями самостоятельности представлен в таблице 4.

Таблица 4

Показатели самостоятельности экспериментальной группы учащихся

Из таблицы видно, что совпадение результатов по двум методам обследования обнаружено у 10 учеников. Среди них, первоклассников с низким уровнем самостоятельности 6, что составляет 60% от группы, первоклассников со средним уровнем самостоятельности 2, что составляет 20% от группы, первоклассников с высоким уровнем самостоятельности 2, что так же составляет 20% от группы.

После реализации комплекса упражнений по развитию самостоятельности у учащихся первого класса на уроках физической культуры в период третьей четверти учебного года, результаты самостоятельности приняли следующий вид. Данные приведены в таблице 5 и 6.