Материал: Средства и методы восстановления работоспособности у пловцов в группах спортивного совершенствования

Таким образом, можно с уверенностью считать, что современный комплекс тренировочных воздействий, соревновательной деятельности и восстановительных процедур представляет собой сложный единый процесс. Поэтому объединение тренировочных и соревновательных нагрузок, а также восстановительных средств в единую систему является одним из главных вопросов управления работоспособностью и реакциями восстановления в тренировочной и соревновательной деятельности пловцов.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

работоспособность стимуляция витамины спортсмен

По итогам проделанной работы, тренерам хотелось бы дать несколько практических рекомендаций:

.Применять разнообразные средства и методы восстановления работоспособности.

.Использовать индивидуальный подход в использовании восстановительных средств, учитывать этап подготовки, квалификацию, пол, возраст, индивидуальные особенности.

.Изучать индивидуальную реакцию спортсменов на применении средств и методов восстановления.

.Привлекать к тренировочному процессу врачей спортивной медицины, работников науки.

.Следить за внедрением новых средств восстановления в современном спорте.

Также хочется предложить тренерам использовать восстановительные процедуры, относящиеся к различным группам. Не стоит останавливаться на консервативных методах и средствах, ведь с каждым годом растут не только результаты на соревнованиях различного уровня. Но и спортивная медицина - фармакологические компании не стоят на месте, каждый день они работают над оптимизацией процессов восстановления, повышения работоспособности. Качественные препараты, умный и квалифицированный тренер, правильное применение средств и методов восстановление работоспособности, общение с профессионалами в области спортивной медицины, обмен опытом с другими тренерами - только такие действия смогут подготовить высококвалифицированных спортсменов[28]. Берегите своих спортсменов от некачественных препаратов неизвестных заводов, не изученных до конца методиках, занимайтесь разработкой методик и дозировок обсуждайте с врачами.

Важно всегда смотреть за состоянием спортсменов, как на тренировке (измерение пульсовых показателей), так и в специальных спортивных учреждениях, ведь главная задача тренера не привести спортсмена к победе любой ценой, а оставить его здоровым и полным сил (не навредить), чтобы спортсмен смог достигать результатов не только в спорте, но и в социальных ролях и иметь будущее. Представляю вам в качестве рекомендаций также варианты восстановительных комплексов после работы в любой зоне мощности для развитие физических качеств разной направленности:

Таблица 4.1 - Варианты восстановительных комплексов различной направленности

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

1.   Бобков Ю.Г., / Фармакологическая коррекция утомления. - М.: Медицина,1984. - 208 с.

2.      Булатова М.М. Теоретико-методические основы повышения и реализации функциональных резервов спортсменов в тренировочной и соревновательной деятельности: Автореф. дис. докт. пед. наук. - К., 1996. - 50 с.

.        Вайцеховский С.М. Тренировка в среднегорье - мощный резерв повышения спортивных результатов // Научно-спортивный вестник. - 1986. - №2. - С. 19 - 21.

.        Волков В.М., Жило Ж.В., Гонюшкин А.Д. и др. Средства восстановления в спорте/ Волков В.М. - Смоленск: Смядынь, 1994. - С. 94-104.

5.   Волков, В.М. Избирательное применение средств восстановления // Средства восстановления в спорте.- Смоленск: Смядынь, 1994.- С 94-10

6.      Волков, Н.И. тренировка и восстановительные процессы: учеб. пособие/ Н.И. Волков. - Смоленск., 1990. - 149 с.

7.   Горбачев, В.В. Витамины, микро- и макроэлементы: Справочник / Горбачев, В.В., Горбачева, В.Н.-Минск: Книжный дом; Интерпрессервис, 2002.-554 с.

8.      Граевская, Н.Д. Медицинские средства восстановления спортивной деятельности / Н.Д. Граевская. - М.,1987

.        Груева, Л.Г. Гигиенические средства восстановления спортивной работоспособности // Медицинские средства восстановления спортивной работоспособности.- М.: Госкомспорт СССР, 1987. - С. 37-59

.        Грэнджин, А.К. Потребление энергии - главный фактор в питании спортсменов // Питание в системе подготовки спортсменов.- К.: Олимпийская литература, 1996. - с 7-13

.        Давыдов В.Ю., Лагутин М.П. Питание и фармакологическое обеспечение пловцов: Метод, рекомендации. - Волгоград, 1995. - 25 с.

12. Дубровский, В.И. Реабилитация в спорте / В.И. Дубровский. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 202с.

13.    Жилло, Ж., Психолого-педагогические средства восстановления // Средства восстановления в спорте / А.Д. Ганюшкин., В.В. Ермаков - Смоленск: Смядынь, 1994. - С. 41-54

.        Зациорский В.М. Физические качества спортсмена (Основы теории и методики воспитания) - Изд. 2-е. -М.: Физкультура и спорт, 1980. - 200 с.

15. Иванченко, В.А. Использование лекарственных растений // Медицинские средства восстановления спортивной работоспособности.- М.: Госкомспорт СССР, 1987. - С. 118-136

16.    Костюшенков В.В., Бахрак И.И. Применение фармакологических средств восстановления // Средства восстановления в спорте.- Смоленск.: Смяндынь, 1994. - С.122-151.

17. Коул, Ф. Особенности потребления углеводов спортсменами в условиях тренировочной и соревновательной деятельности // Питание в системе подготовки спортсменов.- К.: Олимпийская литература,1996. - С. 25-46.

18.    Коц, Я.М. Спортивная физиология / Я.М. Коц. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - С. 145-165

.        Краткий справочник врача спортивной команды. К 78 Современные схемы фармакологического лечения отдельных заболеваний / Составители Поляев, Б.А., Макарова Г.А. - Москва: Советский спорт, 2005. - 336 с.

.        Кулиненков, Д.О., Кулиненкков, О.С. Справочник фармакалогии спорта. Лекарственные препараты спорта: Справочное пособие / Кулиненков, Д.О., Кулиненкков, О.С. -3-е издание., доп. и перераб.- Москва: ТВТ Дивизион, 2004. - 308 с.

.        Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры.: учебник, для студ. институтов физической культуры./ Л.П. Матвеев. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 543 с.

.        Меерсон Ф.З. Адаптация к высотной гипоксии // Физиология адаптационных процессов. - М.: Наука, 1986. - С. 224-248.

.        Мирзоев, О. М. Применение восстановительных средств в спорте/ Мирзоев, О.М. - Москва: Физкультура и спорт, 2005. - 220 с.

24. Моногаров, В.Д. Утомление в спорте.- К.: Здоровья, 1986. - 120 с.

25.    Моногаров В.Д. Генез утомления при напряженной мышечной деятельности // Наука в олимпийском спорте. - 1994. - №1. - С. 47-58.

26. Научное обеспечение подготовки пловцов: педагогические и медико-биологические исследования /Под редакцией Т.М. Абсалямова, Т.С. Тимаковой. - М.: Физкультура и спорт, 1983. - 191 с; ил.

27.    Никитский, Б.Н. Плавание: учебник для студентов фак. физ. воспитания пед. ин-тов по спец. № 2114 "Физ. воспитание" / Б.Н. Никитский. - М.: Просвещение, 1981. - 304 с., ил.

28. Озолин, Н.Г. Современная система спортивной тренировки / Н.Г. Озолин. - М.: Физкультура и спорт, 1970. - 478 с.

29.    Олиференко, В.Т. Особенности лечебного действия на организм минеральных вод и методики их применения // Курортология и физиотерапия.- М.: Медицина, 1985.- с 177-213

30. Парфенов, В.А., / Тренировка квалифицированных пловцов / В.А. Парфенов., В.Н. Платонов - М.: Физкультура и спорт, 1979. - 166 с.

.     Петрухин, В.Г. Структурные основы восстановления функций и тренированности организма // Медицинские средства восстановления спортивной работоспособности. - М.: Госкомспорт СССР, 1987.-с 16-25

32.    Питание в системе подготовки спортсменов /под ред. В.Л. Смульского, В.Д. Моногарова, М.М. Булатовой-К.: Олимпийская литература, 1996

.        Платонов В.Н. Адаптация в спорте. - К.: Здоров'я, 1988. - 216 с.

.        Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. - К.: Олимпийская литература, 1997. - 583 с.

.        Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 288 с.

.        Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка/ Платонов В.Н.-К.: Здоров'я, 1980. - 336 с.

.        Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки. - К.: Вища шк., 1984. - 168 с.

.        Платонов В.Н., Вайцеховский СМ. Тренировка пловцов высокого класса. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 256 с.

39. Платонов, В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте / В.Н. Платонов.- К.: Олимпийская литература, 1997. - 583 с.

40.    Платонов, В.Н. Адаптация в спорте / В.Н. Платонов.- К.: Здоровье, 1988 -216 с.

.        Платонов, В.Н. Плавание./В.Н. Платонов - Киев: Олимпийская литература, 2000. - 497 с.

42. Платонов, В.Н. Современная спортивная тренировка / В.Н. Платонов.- К.: Здоровья, 1980.-336 с.

.     Попов О., Партыко Л. Эволюция технологии подготовки, морфологического профиля сильнейших пловцов и мировых рекордов в спортивном плавании на протяжении ХХ века // Наука в олимпийском спорте. - 2001. - № 1. - С. 43 -48.

44.    Пшенникова М.Г. Адаптация к физическим нагрузкам // Физиология адаптационных процессов. - М.: Наука, 1986. - С 124-209.

45. Рудд, Дж. С. Роль белков в питании спортсменов // Питание в системе подготовки спортсменов.- К.: Олимпийская литература, 1996.- с 15-23

46.    Современная фармакология в спорте: метод. рекомендации для спорт. специалистов / Мин-во спорта и туризма РБ ; Респ. диспансер спорт. медицины.-Мн., 2000. - 29 с.

.        Средства восстановления в спорте. / В.М. Волков, Ж. Жилло, А.Д. Гонюшкин и др. - Смоленск: Смядынь, 1994. - С. 94-104

48. Средства восстановления в спорте. / В.Н. Волков, Ж. Жилло, А.Д. Ганюшкин и др. - Смоленск: Смядынь , 1994. - С. 94 - 104.

49.    Уильямс М. Эргогенные средства в системе спортивной подготовки. - К.: Олимпийская литература. - 1997. - 226 с.

.        Холодов, Ж. К., Кузнецов, В. С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. / Ж. Холодов, В. Кузнецов.// - М.: Издательский центр "Академия", 2000. - 480 с.

51. Эволюция средств и методов тренировки и рекордных достижений в спортивном плавании с 1900 по 2000 гг.: автореф. дис. … канд. наук: 13.00.04 / Л.И. Партыка; Рос. гос. акад. физ. культуры. - Москва, 2002. - 23 с.