Материал: Средства и методы восстановления работоспособности у пловцов в группах спортивного совершенствования

Распределение основных компонентов восстановительного комплекса по четырём неделям предсоревновательного мезоцикла у контрольной группы отражено в таблице 3.2.

Таблица 3.2 - Распределение комплекса восстановительных средств в предсоревновательном мезоцикле у экспериментальной группы

Результаты, проведенные в контрольной и экспериментальной группах представлены в таблице 3.1

Таблица 3.1 - Динамика измерения временных показателей проплывания 100 метров вольный стиль в ходе проведенного эксперимента

В данной таблице приведены результаты проплывания двумя группами основной общей дистанции 100 метров вольным стилем, которую участники эксперимента проплывали в начале эксперимента, и на соревнованиях. Задачей исследования было сравнить полученные временные показатели, сравнить в парах каждого из участников экспериментальной и контрольной групп, вывести на график их результаты "до" и "после", по которым делаются выводы о проведенном исследовании. Также таблица демонстрирует нам показатели математической статистики, с помощью которой видно, насколько результаты проплывания дистанций соответствуют сделанным выводам, какие показатели действительно изменились, насколько. Показатели математической статистики дают нам результаты, от которых мы отталкиваемся при подвелении итогов эксперимента.

По приведенным временным характеристикам можно сделать вывод о том, что выбранные участники соревнований позволили нам в ходе экспериментального исследования увидеть, насколько физические нагрузки воздействуют на организм и как распространенные средства и методы восстановления работоспособности влияют на организм спортсменов и какие результаты в итоге дают.

Хочется отметить, что проведенная методика дала разнообразное множество показателей, позволяющее довольно точно дать характеристику экспериментальному исследованию.

Для большего восприятия полученных данных, результаты представлены в графиках, на которых представлены поочередно участник экспериментальной и контрольной группы и на фоне их первоначальных и конечных данных построены прямые. По этим прямым сразу видно, улучшил ли спортсмен свой результат и насколько он очевиден. И насколько результат отличается от второго участника эксперимента из второй группы.

Исходя из данных таблиц, сделаем общий вывод, что применение восстановительных средств, как у контрольной, так и у экспериментальной группы способствовало улучшению результатов на дистанции. В контрольной группе разница в результатах не большая, и есть два спортсмена, у которого результаты стали хуже.

Ухудшение результата у двух спортсменов из 8 испытуемых можно списать на моральную не подготовленность к соревнованиям, влияние внешних факторов на психику спортсменов, а также может доказать, что использование только фармакологии не может дать всегда положительную тенденцию к улучшению результатов. Что, порой, результат зависит от комплексного проведения определенных методик, направленных на стимуляцию процессов восстановления работоспособности.

Эти факты неоднородности показывают, что исследование имеет свои особенности, которые положительно влияют на общую картину эксперимента.

На первом графике видно, что участники эксперимента на контрольном старте проплыли с разными временными показателями, а на соревнованиях показали одинаковые результаты. Учитывая, что участник экспериментальной группы на первом старте имел время хуже (до - 1.03.61 стало - 1.02.62), чем участник контрольной группы (до - 1.03.20, стало - 1.02.62), то разница в показателях доказывает, что результаты экспериментальной группы выше, чем у контрольной группы.

Хоть итоговые результаты показывают одинаковые цифровые показатели, первоначальная разница во времени показывает, что действие не только препарата, а и других средств и методов восстановления работоспособности повысили на много уровней результат. Спортсмен экспериментальной группы сумел за один мезоцикл развить механизм восстановления работоспособности и подготовить организм к соревнованиям, чтобы показать высокий спортивный результат.

Рисунок 3.1 - Динамика изменения результатов проплывания первых спортсменов двух групп на 100 метров вольным стилем в ходе проведения эксперимента.

Сравнивая вторых спортсменов из экспериментальной и контрольной групп, можно отметить, что на графике отмечается расхождения в показателях, так как прямые направлены в разные стороны и перекрещиваются. В экспериментальной группе результаты улучшились с 1.03.70 с до 1.02.54 с. В контрольной группе результаты изменились с 1.03.11 до 1.03.68 с, что говорит о том, что показатели на графике сдвинулись в сторону ухудшения (рисунок 3.2).

Исходя из этого, можно отметить, что разработанная методика, а точнее минимализация применяемых средств не дала широких показателей и является не достаточной, чтобы спортсмен с помощью стандартного витаминного препарата значительно улучшал временные показатели. Это доказывает эффективность методики, разработанной для исследования.

Рисунок 3.2 - Динамика изменения результатов проплывания вторых спортсменов двух групп на 100 метров вольным стилем в ходе проведения эксперимента.

Интересные результаты прослеживались в показателях времени преодоления дистанции третьими спортсменами. В экспериментальной группе изменение результатов произошло с 1.03.90 до 1.02.80 с (выраженное улучшение показателей), в контрольной группе результат ухудшился - с 1.03.30 до 1.03.71 с, что показывает отрицательную тенденцию (рисунок 3.3). Снова на графике мы видим, как кривые пересекаются.

Результат спортсмена из контрольной группы подчеркивает, что использование только медицинского препарата не является залогом хорошего результата и высоких показателей работоспособности. Для достижения поставленных задач важно использовать различные средства и методы, которые точно подобраны под каждого спортсмена. Для участника экспериментальной группы методика средств и методов подобрана хорошо и дала плодотворный результат.

Рисунок 3.3 - Динамика изменения результатов проплывания третьих спортсменов двух групп на 100 метров вольным стилем в ходе проведения эксперимента.

У четвертой, заключительной пары спортсменов результаты оказались такими: спортсмен экспериментальной группы улучшил время проплывания дистанции (с 1.04.10 до 1.02.93 с) больше чем на одну секунду, это видно по графику, как резко прямая направлена вниз. В свою очередь в контрольной группе результаты изменились не значительно (с 1.03.70 до 1.03.62), поэтому наклон прямой не значителен в сторону улучшения (рисунок 3.4).

Две прямые пересекаются, и прерывистая прямая, представляющая экспериментальную группу резко наклонена вниз. Следовательно, результат эксперимента для спортсмена оказался положительным, что еще раз доказывает эффективность слаженного применения разнообразных средств и методов восстановления.

Рисунок 3.4 - Динамика изменения результатов проплывания четвертых 100 метров в тесте "4 по 100 м" в ходе проведения эксперимента.

Проанализировав динамику полученных данных, можно сказать, что спортсмены экспериментальной группы полностью справились на соревнованиях с поставленными задачами. Они все показали лучшее время, чем в начале эксперимента. Спортсмены улучшили свои временные показатели, подняли уровень восстановления работоспособности. На графиках это отмечено наклоном прямой вниз к наименьшему времени, что не может не радовать.

Контрольная группа не полностью справилась с задачами, двое спортсменов не улучшили свое время, а двое спортсменов показали небольшие улучшения. Такие показатели доказывают, что применение только добавок к пище в виде минерально-витаминных комплексов не повышают или значительно не повышают работоспособность, поэтому результаты в ходе соревнований не высокие.

Проанализировав результаты, полученные в ходе исследования с помощью методов математической статистики, вычислили такие показатели как среднее арифметическое значение, дисперсию, среднее квадратическое отклонение, стандартную ошибку средней арифметической выборки и коэффициент вариации. Из данных показателей следует, что действительно, по всем показателям экспериментальная группа доказывает гипотезу, поставленную в данной дипломной работе - использование различных методов и средств восстановления работоспособности у пловцов в группах спортивного совершенствования эффективно повышают результативность на учебно-тренировочных занятиях и соревнованиях различного уровня.

Подводя итог эксперимента по данным из таблицы, данным, которые мы увидели на графических изображениях, делается вывод, что применение разнообразных средств и методов восстановления положительно сказалось на работоспособности пловцов, и были отмечены более высокие временные показатели. Комплексное применение различных (педагогических, психологических, медико-биологических) средств восстановления крайне благотворно сказывается на тренировочном процессе: спортсмены проделывают больший объем работы с большей интенсивностью.

Грамотное применение разнообразных средств восстановления на различных этапах подготовки неизбежно будет способствовать достижению наибольших максимальных результатов.

Тренерам, работающим со спортсменами в современном плавании необходимо уделять внимание не только методикам тренировочного процесса и тренировочным программам, а также средствам и методам восстановления. Для повышения качества работы целесообразно привлекать врачей спортивной медицины, специалистов научно исследовательских институтов занимающихся вопросами подготовки в спорте высших спортивных достижений. Необходимо проводить тесты и анализ влияния разнообразных средств и методов восстановления на организмы спортсменов различного уровня подготовленности, квалификации, амплуа, пола, возраста, индивидуальных особенностей. Лишь грамотное сочетание тренировок и средств восстановления позволяет быть конкурентоспособным в современном плавании. Большое значение имеет не только умение тренироваться (тренировать), но и восстанавливаться (применять средства и методы восстановления). В результате анализа специальной научной литературы и проведенного экспериментального исследования, были сделаны следующие выводы:

. Определено, что в современном спорте великих достижений и плавании в частности используются разнообразные средства и методы восстановления (педагогические, психологические, медико-биологические).

. Установлено, что средства и методы восстановления эффективны, они способствуют скорейшему восстановлению, позволяют проделывать более качественно и в большем объеме тренировочную и соревновательную работы.

. Выявлено, что значимость восстановительных средств и методов возрастает с повышением уровня мастерства спортсменов.

. Установлено, что грамотное применение средств и методов восстановления является фактором конкурентоспособности в плавании высших спортивных достижений.

.Определено, что разработка новых, и совершенствование существующих восстановительных средств и методов в современном плавании, может стать одним из факторов для достижения хороших результатов на различных соревнованиях различного уровня и масштаба.

При проведении исследования использовались методы математической статистики, сравнительные методы, с помощью которых составлены графики изменения результатов до и после эксперимента. Данные результаты показали, что результаты экспериментальной группы лучше, чем результаты контрольной группы. Это говорит о том, что составленная методика, состоявшая из применения разнообразных методов и средств восстановления работоспособности дали более высокие результаты, чем у контрольной группы, где применялись лишь фармакологические препараты для поддержания тонуса организма.

Выражаю глубокую уверенность, что проведение данного исследования сможет поднять уровень подготовки белорусских спортсменов, сможет позволить достигать высоких результатов, новых высот, быть здоровыми и сильными.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Из всего вышеизложенного, нетрудно сделать вывод о большом разнообразии средств и методов восстановления, и их подходов к применению в спортивной практике с целью роста физической работоспособности, повышения эффективности тренировочного процесса и ускорения протекания восстановительных процессов после значительных физических напряжений. Это обусловлено тем, что, согласно современным представлениям, причины утомления многогранны и, в зависимости от особенностей мышечной деятельности, они всегда носят конкретный характер. Именно с учетом таких особенностей и создается возможность в каждом конкретном случае целенаправленно осуществлять подход к использованию тех или иных средств и методов для коррекции физической работоспособности.

Основные задачи восстановления: создание оптимального метаболического фона в предсоревновательном периоде, поддержание высокого уровня работоспособности в период соревнований, усиление процессов восстановления в период отдыха после физической нагрузки.

Подводя итог можно сказать, что использование фармакологических восстановителей является наиболее применяемыми средствами и методами восстановления квалифицированных пловцов, однако не дает высоких результатов, если не добавлять в тренировочный процесс другие средства и методы восстановления. Комплекс восстановительных фармакологических средств может быть целесообразным, если проводится непостоянно, дозируется микроциклами. Главное, что надо сразу усвоить: для применения каждого препарата и каждой процедуры, нужны строгие медицинские показания. Всегда надо учитывать индивидуальные особенности организма спортсменов.

В ходе проведения анализа исследования и полученных результатов, сделаем выводы, основанные на задачах исследования:

1. Средства и методы восстановления работоспособности имеют большое значение в тренировочном процессе у пловцов в группах спортивного совершенствования. Они позволяют ускорить метаболические процессы, ускоряют процессы вывода остаточных веществ тренировочного процесса из организма, стимулируют работу всех систем организма, подготавливают спортсменов к восприятию тяжелых физических нагрузок и способствуют предотвращению утомления и перенапряжения.

. Основными факторами, влияющими на восстановление работоспособности являются: правильно организованный тренировочный процесс, гармоничное использование средств и методов восстановления. Благотворный микроклимат внутри группы позволяет повысить результаты тренировочного процесса.

. Все средства и методы восстановления имеют свою роль в тренировочном процессе. В предсоревновательном периоде можно выделить следующие основные средства и методы. В педагогических средствах важно правильно планировать нагрузки и построение тренировочного процесса, рациональное построение частей тренировочного занятия, организовывать условия тренировки и отдыха, учитывать индивидуальные особенности занимающихся. Важно организовать психологическую подготовку, использовать физические средства как сауны, бани, гидропроцедуры и т.д. Важно правильно построить питание и фармакологические карты для каждого спортсмена индивидуально.