Материал: Пульсометрия как метод оценки восстановления легкоатлетов-бегунов в тренировочном периоде

Протокол 13. Наблюдение за ЧСС

Рисунок 15. Общая диаграмма показателей спортсменки Ю.А.

Анализ полученных данных из рисунка 15 и протокола 13 спортсменка Ю.А. указывает на то, что 75% (хорошо) и 25 (отлично) функциональных проб - организм адаптирован к тренировкам, восстановительный период проходит хорошо. Из протокола ЧСС восстановилась за одну минуту, что указывает на адаптированность и готовность сердечно - сосудистой системы к увеличению нагрузки в тренировочном периоде. Физиологических отклонений от нормы не было обнаружено. Спортсменка во время и после завершения тренировки чувствовал себя хорошо. Таким образом, задача на восстановление организма в тренировочном периоде была решена.

В третьей главе мы использовали функциональные пробы, по которым был проведен анализ подготовленности спортсменов. Из всех тестов самым значимым является «Проба с повторной нагрузкой», которая требует больше времени и сил для ее выполнения. С помощью данной пробы, возможно, определить нарушения в начальной стадии тренировки, которые могут возникнуть и вызвать серьезные последствия. Остальные пробы, как Гарвардский степ-тест, «Функциональная проба по Квергу»,

«Функциональная проба Руфье» не требуют больших усилий, как «проба с повторной нагрузкой». Эти пробы также информативны и указывают на приспособление сердечно - сосудистой системы к нагрузкам и могут сообщить о нарушениях адаптации к тренировкам и изменениях в восстановительном периоде. После проведения всех тренировок и анализа результатов каждого спортсмена была составлена общая диаграмма (Рис. 16.).

Рисунок 16. Анализ функциональных проб всех спортсменов.

Как видно из Рисунка 16, 15% всех спортсменов отлично адаптированы к нагрузкам, 72% - хорошо. Физиологических отклонений от нормы не было обнаружено. Спортсмены во время и после завершения тренировки чувствовали себя хорошо. Исследование показало что 13% (слабо) по функциональной пробе указывающая, но то, что сердечно-сосудистая система не готова к увеличению нагрузки и указывает на показатели ниже установленных норм. К данному проценту спортсменов рекомендуется провести повторное исследование для подтверждения готовности организма к увеличению нагрузки. В противном случае, если показатели повторятся, следует проводить тренировки в том же ритме и с такой же нагрузкой, чтобы не вызывать переутомления, которое может способствовать осложнениям и тем самым прекратить тренировки.

Заключение

Утомление имеет временный характер и проходит через некоторое время после прекращения работы, т.е. во время восстановления (отдыха).

С помощью метода пульсометрии можно определить, как адаптируется сердечно-сосудистая система к нагрузкам, как проходят восстановительные процессы в реальном времени в процессе тренировки.

Однако, чтобы правильно построить тренировочный процесс по бегу спортсмена - марафонца, тренер и спортивный врач опираются на показатели пульсометрии.

По показателям данного метода создается индивидуальная программа тренировок, которая подходит для укрепления состояния здоровья, улучшения физических качеств и способствуют в достижении высоких показателей на тренировке и на соревнованиях.

Тем самым позволяет избежать перетренировки, которые могут привести к различным заболеваниям, срыву тренировки или прекращение занятия физическими упражнениями.

Характер реакции на физическую нагрузку нередко служит единственным и наиболее ранним проявлением нарушений функционального состояния и заболеваний.

В задачи пульсометрии входит комплексная программа наблюдений с помощью: функциональных проб, самоконтроля, эмоционального самочувствия, и опросов самих спортсменов.

Основной критерий для обоснованных рекомендаций по двигательному режиму и выявления его эффекта - способность организма наиболее результативно и быстро адаптироваться к повышенным требованиям. Показатели пульсометрии служат основным правилом дозирования физических нагрузок в тренировочном периоде.

Степень изменения ССС зависит от исходных значений в состоянии покоя, в котором происходит однонаправленные изменения ЧСС и АД. Исследовать весь организм или конкретную систему в состояние покоя невозможно, поэтому для оценки работы сердечно- сосудистой системы используют функциональные пробы с дозированными нагрузками и не требуют специальных условий для тренировки.

Список использованной литературы

1.      Агаджанян Н. А. Физиология человека / Н. А. Агаджанян, Л. З. Тель, В. И. Циркин, С. А. Чеснокова. - М.: Медицинская книга, Н. Новгород: НГМА, 2003. - С. 300.

2.      Адельшина Г.А., Гавриков К.В., Радышевская Т.Н., (и др.) Экспертная оценка применимости метода вариационной пульсометрии для диагностики типов вегетативных регуляции // Современные наукоемкие технологии. 2006. № 3. - С. 56-60.

3.      Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физическая активность и сердце. - Киев: Здоровье, 1989. - 200 с.

4.      Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. - М.: Медицина, 2005. - 150 с.

5.      Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте. - М.: Медицина, 1979. - 180 с.

6.      Баевский Р.М., Иванов Г.Г. Вариабельность сердечного ритма: теоретические аспекты и возможности клинического применения // Ультразвуковая и функциональная диагностика. 2001. - С. 106-127.

7.      Геселевич В.А. Медицинский справочник тренера. - М.: ФиС, 1981. - 250 с.

8.      Готоецев П.И., Дубровский В.И. Спортсменам о восстановлении. - М.: Физкультура и спорт, 1981. - 150 с.

9.      Готоецев П.И., Дубровский В.И. Самоконтроль при занятиях физической культурой. - М.: Физкультура и спорт, 1984. - 250 с.

10.    Дембо А.Г. Врачебный контроль в спорте. - М.: Медицина, 1988. - С. 126-161.

11.    Дианов П.В. Занятия по физической культуре в среднем специальном учебном заведении, направленные на формирование двигательной компетенции // Вестник Бурятского государственного университета, №13, С. 40-44. 2010.

12.    Евсеев С.П. Теория и организация адаптивной физической культуры / Введение в специальность. История, организация и общая характеристика адаптивной физической культуры. - М.: Советский спорт, 2005. - 296 с.

13.    Ермоленко С.П. Физическое воспитание студенток на основе специализации фитнес-аэробика // Вестник Бурятского государственного университета. №13. 2010. - С. 52-55.

14.    Журавлева А.И., Граевская Н.Д. Спортивная медицина и лечебная физкультура. Руководство для врачей. - М.: Медицина, 1991. - 300с.

15.    Занько Н. Г. Физиология человека. Методы исследования функций организма: лабораторный практикум / Н.Г. Занько. - СПб.: СПбГЛТА, 2003. - С. 36.

16.    Казаков М.Б. Организация врачебно-физкультурной службы/В кн. «Спортивная медицина» / Под ред. А.В. Чоговадзе, Л.А. Будченко - М.: 1984. - 200 с.

17.    Карпман В.Л. и др. Тестирование в спортивной медицине. - М.: ФиС, 1988. - С. 20-129.

18.    Ковалев Н.К. Построение интервальной и повторной тренировки по данным пульсометрии. - М.: ФиС, 2005. - С. 70.

19.    Коц Я.М. Спортивная физиология. - М.: Физкультура и спорт, 1998. - 200 с.

20.    Крестовникова А.Н. "Физиология спорта", 2000. - С. 150.

21.    Майкели Л., Дженкинс М. Энциклопедия спортивной медицины. - Спб.: «Лань», 1997. - 400 с.

22.    Макарова Г.А. Спортивная медицина: Учебник. - М.: Советский спорт, 2002. 480 с.

23.    Марютина Т.М., Ермолаев О.Ю. Введение в психофизиологию: Учебное пособие. М.: Флинт, 1997. 240 с.

24.    Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. - М.: Издательство "Физкультура и спорт", 1987. - 375 с.

25.    Сёмкин А.А. Физиологическая характеристика различных по структуре движения видов спорта. Механизмы адаптации. - М.: Полымя, 1992. - С. 189.

26.    Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная. Учебник для высших учебных заведений физической культуры. - М.: Терра-Спорт, 2001. - 520 с.

27.    Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Учебное пособие. - М.: Советский спорт, 2012. - С. 150.

28.    Уилмор Дж.Х., Костилл Д.Л.. Физиология спорта и двигательной активности. - К.: Олимпийская литература, 1997. - 502 с.

29.    Физиология человека. Учебное пособие / под ред. Р. Шмидта, Г. Тевса. - М.: Мир, 1996. Т. 3. - С. 420.

30.    Физиологическое тестирование спортсмена высокого класса / Под ред. Дж. Д. Мак-Дугалла, Г.Э. Уэнгера, Г.Дж. Грина. - К.: Олимпийская литература, 1998. - С. 431.

31.    Хрущев С.В., Круглый М.М. Тренеру о юном спортсмене. - М.: ФиС, 1982. - С. 44-81.

32.    Шелков О.М., Абалян А.Г. Научно-методическое и медико- биологическое обеспечение в паралимпийских видах спорта, с учетом медицинской классификации: Монография. - СПб.: Изд-во ФГУ СПбНИИФК, 2010. - С. 154.

33.    Шлык Н. И. Сердечный ритм и тип регуляции у детей, подростков и спортсменов. - Ижевск: Изд-во «Удмуртский университет», 2009. - 259 с.