|
1-я подгруппа: лица с ваго- либо эйтонией покоя и СОК больше 60 мл |
Методические рекомендации |
2-я подгруппа: лица с симпатико- либо эйтонией покоя и СОК меньше 60 мл |
|
|
1 |
2 |
3 |
|
|
основная 15 мин |
Комплексы стато-динамических упражнений в процессе занятий применяются: - часть занятия; - продолжительность выполнения |
основная 20 мин |
|
|
15 градусов одно - лежа на боку, стоя, упор сидя сзади; - различные; - сидя |
В начале процесса применения комплексов используются стато-динамические упражнения: 1) угол отведения конечностей (сгибания туловища); 2) количество упражнений для одной мышечной группы в одной серии; 3) исходное положение: - для мышц нижних конечностей; - для мышц верхних конечностей; - для мышц туловища |
15 градусов одно - лежа на боку, стоя, упор сидя сзади; - различные; - сидя |
|
|
4 серии |
Количество серий в комплексе стато-динамических упражнений |
4 серии |
|
|
2 упражнения 2 упражнения |
Серия включает упражнения: - стато-динамические; - на растягивание |
3 упражнения 3 упражнения |
|
|
30 с |
Время выполнения упражнений на растягивание |
30 с |
|
|
45 с |
Время отдыха между сериями (выполняются дыхательные упражнения) |
60 с |
|
|
от 15 до 45 градусов лежа на спине 2-3 |
Увеличение физической нагрузки при выполнении комплексов стато-динамических упражнений осуществляется за счет изменения: - угла отведения конечностей (сгибания туловища); - исходного положения; - количества упражнений для одной мышечной группы в одной серии |
от 15 до 45 градусов лежа на спине 2-3 |
Разработанная методика рекомендуется к использованию в процессе организованных занятий физической культурой обучающихся в учреждениях среднего специального и высшего образования для развития силовых способностей у лиц с функциональными нарушениями ССС. Она внедрена в учебно-тренировочный процесс учреждения образования «Белорусский государственный университет физической культуры» - № 11 / 12 от 09.02.2012; в образовательный процесс по физическому воспитанию учреждения образования «Полоцкий государственный университет» г. Новополоцк - акт № 16 / 12 от 22.02.2012, УО «РИПО» Филиал «Индустриально-педагогический колледж» г. Минск - акт № 19 / 12 от 23.03.2012.
СПИСОК ПУБЛИКАЦИЙ СОИСКАТЕЛЯ
Статьи в журналах и сборниках
1. Приходько, В.И. Особенности вегетативной регуляции сердечно-сосудистой системы у студентов физкультурного вуза / В.И. Приходько, Л.В. Пальвинская // Мир спорта. - 2005. - № 2. - С. 78-81.
2. Пальвинская, Л.В. Коррекция функциональных расстройств сердечно-сосудистой системы средствами физической тренировки / Л.В. Пальвинская, В.И. Приходько // Ученые записки : сб. рец. науч. тр. / Белорус. гос. ун-т физ. культуры ; редкол.: М.Е. Кобринский (гл. ред.) [и др.]. - Минск, 2008. - Вып. 11. - С. 230-236.
3. Приходько, В.И. Особенности физической подготовленности студентов с различными типами гемодинамики / В.И. Приходько, Л.В. Пальвинская // Мир спорта. - 2008.- № 3. - С. 24-29.
4. Пальвинская, Л.В. Эффективность методики применения комплексов стато-динамических упражнений / Л.В. Пальвинская, В.И. Приходько // Ученые записки : сб. рец. науч. тр. / Белорус. гос. ун-т физ. культуры ; редкол.: М.Е. Кобринский (гл. ред.) [и др.]. - Минск, 2009. - Вып. 12. - С. 316-324.
Материалы конференций
5. Пальвинская, Л.В. Физическая активность как средство профилактики артериальной гипертензии / Л.В. Пальвинская, В.И. Приходько // Материалы науч.-практ. конф. по итогам НИР за 2002 г., Минск, 20 марта 2003 г. / Белорус. гос. ун-т физ. культуры ; редкол.: М.Е. Кобринский (отв. ред.) [и др.]. - Минск, 2003. - С. 47.
6. Пальвинская, Л.В. Особенности двигательного режима и субъективная оценка самочувствия студентов физкультурного вуза / Л.В. Пальвинская // Научное обоснование физического воспитания, спортивной тренировки и подготовки кадров по физической культуре и спорту: Актуальные проблемы лечебной физической культуры и физиологии мышечной деятельности : материалы VIII Междунар. науч. сессии по итогам НИР за 2004 г., Минск, 25 марта 2005 г. / Белорус. гос. ун-т физ. культуры ; редкол.: М.Е. Кобринский [и др.]. - Минск, 2005. - С. 54-56.
7. Пальвинская, Л.В. Функциональное состояние вегетативной нервной системы и особенности адаптации студентов физкультурного вуза / Л.В. Пальвинская, В.И. Приходько // Физическая культура студентов, имеющих отклонения в состоянии здоровья : материалы III Респуб. науч.-практ. конф., Минск, 7-8 апр. 2006 г. / Минский гос. лингв. ун-т ; редкол.: Т.А. Глазько (отв. ред.) [и др.]. - Минск, 2005. - С. 91-93.
8. Пальвинская, Л.В. Особенности вегетативной нервной системы и центральной гемодинамики у студентов с нейроциркуляторной дистонией / Л.В. Пальвинская, В.И. Приходько // Спортивная кардиология и физиология кровообращения : материалы Всерос. науч. конф., Москва, 17 мая 2006 г. / Российск. гос. ун-т физ. культуры ; редкол.: О.В. Матыцин (председ.) [и др.]. - М., 2006. - С. 120-122.
9. Пальвинская, Л.В. Особенности психоэмоционального и физического состояния лиц с наследственной предрасположенностью к заболеваниям сердечно-сосудистой системы / Л.В. Пальвинская // Интегративный подход к обеспечению и восстановлению здоровья : материалы IX Междунар. науч. сессии по итогам НИР за 2005 г., Минск, 23 марта 2006 г. / Белорус. гос. ун-т физ. культуры ; редкол.: М.Е. Кобринский (председ.) [и др.]. - Минск, 2006. - С. 172-174.
10. Пальвинская, Л.В. Особенности дозирования стато-динамических нагрузок у лиц с функциональными нарушениями сердечно-сосудистой системы / Л.В. Пальвинская, В.И. Приходько // Современный олимпийский спорт и спорт для всех : материалы XI Междунар. науч. конгр., Минск, 10-12 окт. 2007 г. : в 4 ч. / Белорус. гос. ун-т физ. культуры ; редкол.: М.Е. Кобринский (гл. ред.) [и др.]. - Минск, 2007. - Ч. 2 : Современные аспекты спортивной медицины, оздоровительной и адаптивной физической культуры, физической реабилитации и эрготерапии. - С. 176-179.
11. Пальвинская, Л.В. Инновационный подход к совершенствованию физической подготовленности студентов с функциональными нарушениями сердечно-сосудистой системы / Л.В. Пальвинская, В.И. Приходько // Восток - Россия - Запад. Современные процессы развития физической культуры, спорта и туризма. Состояние и перспективы формирования здорового образа жизни : сб. материалов Междунар. симпозиума, Красноярск, 17-18 окт. 2008 г. / Сибир. гос. аэрокосм. ун-т им. академ. М.Ф. Решетнева ; редкол.: В.А. Кузьмин (отв. за вып.) [и др.]. - Красноярск, 2008. - С. 76.
12. Пальвинская, Л.В. Коррекция функционального состояния и физической подготовленности лиц с нейроциркуляторной дистонией / Л.В. Пальвинская // Актуальные проблемы теории и методики физической культуры, спорта и туризма : материалы III Междунар. науч.-практ. конф. молодых ученых, Минск, 4-5 июня 2008 г. / Белорус. гос. ун-т физ. культуры ; редкол.: М.Е. Кобринский (гл. ред.) [и др.]. - Минск, 2008. - С. 482-484.
13. Пальвинская, Л.В. Коррекция функционального состояния студентов с НЦД с учетом исходного вегетативного тонуса и особенностей гемодинамики / Л.В. Пальвинская, В.И. Приходько // Физическая культура студентов - основа их последующей успешной профессиональной деятельности : материалы II Междунар науч.-метод. семинара, Минск, 6 февр. 2008 г. / Минский ин-т управления ; редкол.: Г.А. Хацкевич (науч. ред.) [и др.]. - Минск, 2008. - С. 80-85.
14. Пальвинская, Л.В. Технология совершенствования физической подготовленности студентов с функциональными нарушениями сердечно-сосудистой системы / Л.В. Пальвинская, В.И. Приходько // Фундаментальные и прикладные основы теории физической культуры и теории спорта (научно-педагогическая школа А.А. Гужаловского) : материалы Междунар. науч.-метод. конф., Минск, 10-11 апр. 2008 г. / Белорус. гос. ун-т физ. культуры ; редкол.: М.Е. Кобринский (гл. ред.) [и др.]. - Минск, 2008. - С. 413-415.
15. Пальвинская, Л.В. Функциональное состояние ВНС и психоэмоциональное состояние студентов физкультурного вуза / Л.В. Пальвинская // Здоровье студенческой молодежи: достижения теории и практики физической культуры на современном этапе : материалы VI Междунар. науч.-практ. конф., Минск, 30-31 окт. 2008 г. / Белорус. гос. пед. ун-т им. М. Танка ; редкол.: В.Е. Васюк (отв. ред.) [и др.]. - Минск, 2008. - С. 30-31.
16. Пальвинская, Л.В. Физическая подготовленность студентов с различными типами кровообращения / Л.В. Пальвинская, В.И. Приходько // Научное обоснование физического воспитания, спортивной тренировки и подготовки кадров по физической культуре и спорту : материалы Междунар. науч.-практ. конф., Минск, 8-10 апр. 2009 г. : в 4 т. / Белорус. гос. ун-т физ. культуры ; редкол.: М.Е. Кобринский (гл. ред.) [и др.]. - Минск, 2009. - Т. 3 : Физическое воспитание и спорт в системе образования как фактор физического и духовного оздоровления нации. - С. 233-237.
17. Пальвинская, Л.В. Динамика физической подготовленности студентов / Л.В. Пальвинская, В.И. Приходько // IV Машеровские чтения : материалы Междунар. науч.-практ. конф. студентов, аспирантов и молодых ученых, Витебск, 28-29 окт. 2010 г. : в 2 т. / Витебский гос. ун-т ; редкол.: А.П. Солодков (гл. ред.) [и др.]. - Витебск, 2010. - Т. 2. - С. 211-212.
18. Приходько, В.И. Методика применения стато-динамических упражнений с целью коррекции функциональных нарушений ССС / В.И. Приходько, Л.В. Пальвинская // Научное обоснование физического воспитания, спортивной тренировки и подготовки кадров по физической культуре, спорту и туризму: лечебная и адаптивная физическая культура сегодня - от восстановления функций к здоровому образу жизни : материалы XI Междунар. науч. сессии по итогам НИР за 2009 г., Минск, 15-16 апр. 2010 г. / Белорус. гос. ун-т физ. культуры ; редкол.: М.Е. Кобринский (гл. ред.) [и др.]. - Минск, 2010. - С. 145-147.
19. Пальвинская, Л.В. Дифференцированное дозирование стато-динамических нагрузок у студентов с функциональными нарушениями сердечно-сосудистой системы / Л.В. Пальвинская, В.И. Приходько // Научное обоснование физического воспитания, спортивной тренировки и подготовки кадров по физической культуре, спорту и туризму : материалы XII Междунар. науч. сессии по итогам НИР за 2010 г., Минск, 12-20 апр. 2011 г. : в 2 ч. / Белорус. гос. ун-т физ. культуры ; редкол.: М.Е. Кобринский (гл. ред.) [и др.]. - Минск, 2011. - Ч. 2. - С. 274-277.
20. Пальвинская, Л.В. Психическое состояние студентов с функциональными нарушениями сердечно-сосудистой системы / Л.В. Пальвинская, В.И. Приходько, А.А. Приходько // Акмеологические основы становления специалиста-профессионала в различных видах деятельности : сб. материалов Междунар. науч.-практ. конф., Гомель, 24-25 нояб. 2011 г. / Гомельский областной ин-т развития образования ; редкол.: Н.В. Кухарев (отв. ред.) [и др.]. - Гомель, 2011. - Вып. 13. - С. 211-214.
21. Приходько, В.И. Индивидуальный подход в дозировании стато-динамических нагрузок у лиц с функциональными нарушениями сердечно-сосудистой системы / В.И. Приходько, Л.В. Пальвинская // Физическая культура и спорт в современных условиях: состояние, проблемы, направления модернизации : материалы Междунар. науч.-практ. конф., посвященной 80-летию Московского гос. обл. ун-та и 65-летию ф-та физ. культуры, Москва, 13-14 апр. 2011 г. / Московский гос. обл. ун-т; редкол.: В.П. Губа (гл. ред.) [и др.]. - М., 2011. - С. 316-320.
22. Пальвинская, Л.В. Динамика физической подготовленности студенток с функциональными нарушениями сердечно-сосудистой системы после использования методики применения стато-динамических нагрузок с дифференцированным их дозированием / Л.В. Пальвинская // Междунар. науч.-практ. конф. по проблемам физ. культуры и спорта государств - участников Содружества Независимых Государств : материалы Междунар. научн.-практ. конф., Минск, 23-24 мая 2011 г. : в 4 ч. / Белорус. гос. ун-т физ. культуры; редкол.: Т.Д. Полякова (гл. ред.) [и др.]. - Минск, 2012. - Ч. 3. - С. 389-391.
23. Приходько, В.И. Взаимосвязь показателей гемодинамики и физической подготовленности у лиц с функциональными нарушениями сердечно-сосудистой системы / В.И. Приходько, Л.В. Пальвинская // Образование, физическая культура, спорт и здоровье: анализ, проблемы : материалы первой открытой Рос. науч. конф., Смоленск, 29-30 ноябр. 2012 г. / Рос. гуманитарный науч. фонд, Смоленский гуманитарный ун-т ; редкол.: В.П. Губа (гл. ред.) [и др.]. - Смоленск, 2012. - Т. 2. - С. 131-134.
Тезисы докладов
24. Приходько, В.И. Особенности центральной гемодинамики студентов с нейроциркуляторной дистонией с различными типами исходного вегетативного тонуса / В.И. Приходько, Л.В. Пальвинская // Региональные проблемы экологии: пути решения : тез. докл. III Междунар. экологического симпозиума в городе Полоцке / Полоцкий гос. ун-т; редкол.: А.Г. Мойсеенок [и др.]. - Полоцк, 2006. - Т. 2. - С. 218-220.
25. Пальвинская, Л.В. Особенности дифференцировки нагрузки у студентов с нейроциркуляторной дистонией / Л.В. Пальвинская // Физическое воспитание студентов, имеющих отклонения в состоянии здоровья : тез. докл. IV Междунар. науч.-практ. конф., Минск, 13-15 апр. 2009 г. / Минский гос. лингв. ун-т ; редкол.: О.И. Гутько (отв. ред.). - Минск, 2009. - С. 95-97.
27. Приходько, В.И. Динамика физической подготовленности у лиц с функциональными нарушениями ССС под воздействием дозированных стато-динамических нагрузок / В.И. Приходько, Л.В. Пальвинская // Олiмпiйський спорт i спорт для всiх : тези допов. XIV Мiжнар. наук. конгр., присвяч. 80-рiччю Нац. ун-т фiз. виховання i спотру України, Київ, 5-8 жовт. 2010 р. / Нац. ун-т фiз. виховання i спотру України ; техн. группа: В.I. Вдовенко [i др.]. - Київ, 2010. - С. 494.