Автореферат
диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук
Повышение общей выносливости с учетом зон интенсивности нагрузок у студенток на занятиях по дисциплине «Физическая культура»
по специальности 13.00.04 - теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
Квятковская Наталья Антоновна
Минск, 2012
Работа выполнена в учреждении образования «Белорусский государст-венный университет физической культуры»
Научный руководитель - Зимницкая Р.Э., кандидат педагогических наук, доцент, заведующий кафедрой оздоро-вительной физической культуры учреждения образования «Белорусский государственный университет физической культуры»
Официальные оппоненты: Коледа В.А., доктор педагогических наук, профессор, заведующий кафедрой физическо-го воспитания и спорта Белорусского государственного университета
Кучерова А.В., кандидат педагогических наук, доцент, заведующий кафедрой теории и методики физического воспитания учрежде-ния образования «Могилевский государ-ственный университет им. А.А. Кулешова»
Оппонирующая организация: учреждение образования «Брестский государ-ственный университет им. А.С. Пушкина»
Защита состоится «14» ноября 2012 года в 14.00 на заседании совета по защите диссертаций Д 23.01.01 при учреждении образования «Белорусский государственный университет физической культуры» по адресу: 220020, г. Минск, проспект Победителей, 105, E-mail: nir@sportedu.by, тел. 250-39-35.
С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке учреждения образо-вания «Белорусский государственный университет физической культуры».
Автореферат разослан «12» октября 2012 года
Ученый секретарь
совета по защите диссертаций,
канд.пед.наук, доцент Е.В. Фильгина
РЭЗЮМЭ
Квяткоўская Наталля Антонаўна
Падвышэнне агульнай цягавітасці з улікам зон інтэнсіўнасці ў студэнтак на занятках па дысцыпліне «Фізічная культура»
Ключавыя словы: агульная цягавітасць, рухальныя здольнасці, фізічная падрыхтаванасць, фізічная нагрузка, зоны інтэнсіўнасці, студэнткі.
Мэта даследавання: падвышэнне агульнай цягавітасці студэнтак на занятках па дысцыпліне «Фізічная культура».
Метады даследавання: аналіз і абагульненне навукова-метадычнай літаратуры; педагагічныя назіранні; анкетнае апытанне; метады, якія ўжываюцца пры даследаванні морфафункцыянальных паказчыкаў; кантрольна-педагагічныя выпрабаванні; педагагічны эксперымент; метады матэматычнай статыстыкі.
Атрыманыя вынікі і іх навізна. Упершыню выяўлены фактары, якія абумаўляюць узровень развіцця агульнай цягавітасці студэнтак за перыяд іх навучання ва ўстановах вышэйшай адукацыі і што лімітуюць ужыванне найболей эфектыўных спосабаў яе падвышэння. Усталяваны параметры фізічных нагрузак (даўжыня дыстанцыі, хуткасць і час пераадолення бегавых адрэзкаў, колькасць паўтораў і працягласць інтэрвалаў адпачынку) у зонах інтэнсіўнасці, якія забяспечваюць падвышэнне аэробных магчымасцяў студэнтак у залежнасці ад узроўня развіцця агульнай цягавітасці. Навукова абгрунтавана і ўкаранёная ў практыку фізічнага выхавання методыка падвышэнне агульнай цягавітасці з улікам зон інтэнсіўнасці ў студэнтак. Эфектыўнасць распрацаванай методыкі падцверджана вынікамі педагагічнага эксперыменту.
Ступень выкарыстання. Эксперыментальная методыка падвышэння агульнай цягавітасці з улікам зон інтэнсіўнасці ўкаранёная ў навучальна-выхаваўчы працэс студэнтак устаноў вышэйшай адукацыі. Распрацаваны метадычны матэрыял ужыты ў практычнай дзейнасці выкладчыкаў фізічнай культуры устаноў вышэйшай адукацыі, а таксама можа быць рэкамендаваны выкладчыкам устаноў вышэйшай адукацыі фізкультурнага профіля і іншым адмыслоўцам у вобласці фізічнай культуры і спорту.
Вобласць ужывання: арганізацыя фізічнага выхавання студэнтак устаноў вышэйшай адукацыі, навучальны працэс студэнтаў устаноў вышэйшай адукацыі фізкультурнага профіля, на курсах падвышэння кваліфікацыі выкладчыкаў фізічнай культуры.
РЕЗЮМЕ
Квятковская Наталья Антоновна
Повышение общей выносливости с учетом зон интенсивности у студенток на занятиях по дисциплине «Физическая культура»
Ключевые слова: общая выносливость, двигательные способности, физическая подготовленность, физическая нагрузка, зоны интенсивности, студентки.
Цель исследования: повышение общей выносливости студенток на занятиях по дисциплине «Физическая культура».
Методы исследования: анализ и обобщение научно-методической литературы; педагогические наблюдения; анкетный опрос; методы, применяемые при исследовании морфофункциональных показателей; контрольно-педагогические испытания; педагогический эксперимент; методы математической статистики.
Полученные результаты и их новизна. Впервые выявлены факторы, обусловливающие уровень развития общей выносливости студенток за период их обучения в учреждении высшего образования и лимитирующие применение наиболее эффективных способов ее повышения. Установлены параметры физических нагрузок (длина дистанции, скорость и время преодоления беговых отрезков, количество повторений и длительность интервалов отдыха) в зонах интенсивности, обеспечивающих повышение аэробных возможностей студенток в зависимости от уровня развития общей выносливости. Научно обоснована и внедрена в практику физического воспитания методика повышения общей выносливости с учетом зон интенсивности нагрузок у студенток. Эффективность разработанной методики подтверждена результатами педагогического эксперимента.
Степень использования. Экспериментальная методика повышения общей выносливости с учетом зон интенсивности внедрена в учебно-воспитательный процесс студенток учреждений высшего образования. Разработанный методический материал применен в практической деятельности преподавателей физической культуры учреждений высшего образования, а также может быть рекомендован преподавателям учреждений высшего образования физкультурного профиля и другим специалистам в области физической культуры и спорта.
Область применения: организация физического воспитания студенток учреждений высшего образования, учебный процесс студентов учреждений высшего образования физкультурного профиля, на курсах повышения квалификации преподавателей физической культуры.
SUMMARY
Natalia A. Kvyatkovskaya
Improvement of General Endurance Taking into Account Intensity Zones in Female Students at the Studies on the Discipline Physical Culture
Keywords: general endurance, motor abilities, physical preparedness, physical load, zones of intensity, female students.
Research objective: improvement of general endurance in female students at the studies on the discipline Physical Culture.
Research methods: analysis and synthesis of scientific and methodological literature; pedagogical supervision, survey by questionnaire; methods of morphological and functional indices examination; control and pedagogical tests; educational experiment; methods of mathematical statistics.
Obtained results and their novelty. For the first time factors determining the level of general endurance development in female students for the period of their studies at a higher educational institution and limiting application of the most efficient means of its improvement were identified. The parameters of physical loads (the distance length, speed and time of the distance running, the number of repetitions, and duration of rest intervals) in the intensity zones providing aerobic capacity improvement in students depending on the level of general endurance were determined. Method of general endurance improvement taking into account intensity zones in female students in female students was scientifically substantiated and put into practice of physical education. The effectiveness of the developed method is confirmed by the results of the educational experiment.
Application level. The experimental method of general endurance improvement taking into account the intensity zones was introduced into the educational process of female students of higher educational institutions. The developed methodological material was applied into practice by the physical education instructors of higher educational institutions and can be recommended to instructors of higher educational institutions specialized in physical culture, and to other specialists in the field of physical culture and sports.
Application area: organization of the process of physical education of female students of establishments of higher education, educational process at higher educational institutions specialized in physical culture, at the refresher courses for instructors specialized in physical culture.
КРАТКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА
Сохранение здоровья студенческой молодежи - одна из наиболее острых проблем современного общества (Н.А. Агаджанян, 1997; В.А. Бароненко, 2003; И.П. Должункова, 1991; В.А. Коледа, 2002; Н.Т. Лебедева, 1999; В.Т. Раевский, 2008 и др.). По официальным данным Министерства здравоохранения Республики Беларусь, за последнее десятилетие в студенческой среде увеличилось количество заболеваний сердечно-сосудистой (11,4 %) и дыхательной (21,6 %) систем. Существующая тенденция в значительной степени обусловлена низкими показателями общей выносливости студентов, уровень развития которой является одним из основных критериев здоровья и коррелирует с функциональными возможностями человека, устойчивостью к заболеваниям и стрессам, продолжительностью жизни и умственной работоспособностью (Н.А. Агаджанян, 1997; Н.М. Амосов, 1989; Г.Л. Апанасенко, 1985, 1988; В.М. Выдрин, 1991; К. Купер, 1979, 1989; Е.Г. Мильнер, 1991, 1997 и др.).
Научному обоснованию необходимости развития общей выносливости посвящены многочисленные исследования (Н.Ф. Кондрашкова, 1999; К. Купер, 1979, 1989; А.П. Матвеев, 1980; В.С. Мартыненко, 2009; Р.Е. Мотылянская, 1969; В.Н. Платонов, 1992; Ю.Г. Травин, 1975, 1991; П. Янсен, 2006 и др.). Ряд авторов считают, что в физическом воспитании студенток общую выносливость необходимо развивать преимущественно циклическими упражнениями, выполняемыми непрерывным равномерным методом в аэробной зоне энергообеспечения мышечной деятельности (И.П. Должункова, 1991; Л.И. Ковтун, 1988; И.С. Козлов, 2009; В.Д. Кряжев, 1980; Л.И. Язвинская, 1980 и др.). Вместе с тем существующие методики не обеспечивают кумулятивный тренировочный эффект в случае двух занятий в неделю и поэтому малоэффективны для повышения и поддержания общей выносливости. Подтверждением служат исследования, проведенные в учреждениях высшего образования Республики Беларусь, которые свидетельствуют о том, что 65,3 % студенток имеют низкий уровень общей выносливости.
Отсутствие методик, которые бы учитывали суммирование следовых эффектов физической нагрузки на занятиях по учебной дисциплине «Физическая культура», определило поиск новых способов воздействия на функциональные механизмы аэробного энергообеспечения студенток. Анализ отечественных и зарубежных исследований, обобщение практического опыта приводят к убеждению, что наибольший прирост показателей выносливости наблюдается при использовании интервального метода, предусматривающего выполнение циклических упражнений со строгим соблюдением заданных зон интенсивности (Я.С. Вайнбаум, 1991; В.С. Мартыненко, 2009; В.Н. Платонов, 1992, 1997; П. Янсен, 2006 и др.). Однако реализация наиболее эффективных путей повышения общей выносливости в физическом воспитании студенток требует строгого регулирования величины физических нагрузок. В связи с этим существует необходимость научного обоснования методики повышения общей выносливости с учетом зон интенсивности нагрузок у студенток на занятиях по дисциплине «Физическая культура».
Связь работы с крупными научными программами (проектами) и темами выносливость физический аэробный
Диссертационная работа выполнена в рамках плана научно-исследовательской работы УО «Белорусский государственный университет физической культуры» на 2011-2015 годы, при выполнении темы 1.2.8 «Проблемы структуры и содержания теории физической культуры и теории спорта» и УО «Полоцкий государственный университет» на 2009-2012 годы, при выполнении темы 2429 «Формирование физического здоровья студентов с учетом уровня их физического состояния».
Цель исследования - повышение общей выносливости студенток на занятиях по дисциплине «Физическая культура».
Задачи исследования:
1. Выявить факторы, обусловливающие уровень развития общей выносливости студенток за период их обучения в учреждении высшего образования.
2. Установить параметры нагрузок в зонах интенсивности, обеспечивающих повышение аэробных возможностей студенток в зависимости от уровня развития общей выносливости.
3. Разработать и экспериментально обосновать методику повышения общей выносливости с учетом зон интенсивности нагрузок для студенток на занятиях по учебной дисциплине «Физическая культура».
Объект исследования - учебно-воспитательный процесс по физической культуре в учреждениях высшего образования. Предмет исследования - повышение общей выносливости с учетом зон интенсивности нагрузок у студенток на занятиях по дисциплине «Физическая культура».
Выбор объекта и предмета исследования обусловлен низкими показателями общей выносливости студенток за период их обучения в учреждении высшего образования. Возрастающие требования к состоянию здоровья будущих специалистов и недостаточный уровень аэробных возможностей студенток определили необходимость поиска путей повышения эффективности занятий по физической культуре. Это явилось предпосылкой для обоснования и разработки методики повышения общей выносливости студенток и установления параметров физических нагрузок в аэробных зонах интенсивности выполнения физических упражнений.
Положения, выносимые на защиту
1. Факторами, обусловливающими низкий уровень развития общей выносливости студенток за период их обучения в учреждении высшего образования, являются: показатели аэробных возможностей, применение в двухразовых занятиях по физической культуре циклических упражнений непрерывным равномерным методом с дозированием физических нагрузок по субъективным признакам, отсутствие интереса к занятиям по физической культуре из-за невысокой их эффективности. К факторам, лимитирующим применение наиболее эффективных способов повышения общей выносливости студенток, относятся: необходимость использования инструментальных методик регистрации ЧСС в процессе выполнения физических упражнений для определения зон интенсивности нагрузки; неразработанность параметров физических нагрузок как компонента методики повышения общей выносливости в аэробных зонах интенсивности для студенток с различным уровнем ее развития.