Реферат: Подготовка спортсменов

1.1. Роль комплексного контроля при оценке различных сторон подготовленности спортсменов

На современном этапе при подготовке высококвалифицированных спортсменов существенно возросли тренировочные и соревновательные нагрузки. [10, 25, 112, 151, 152]. В связи с этим возросла роль в обеспечении комплексного контроля спортсменов высокой квалификации [53, 112, 136, 153, 164]. В настоящее время для повышения эффективности подготовки высококвалифицированных спортсменов в видах спорта созданы комплексные научные группы, осуществляющие научно-методическое обеспечение (НМО) на тренировочных сборах и соревнованиях. В рамках НМО осуществляется комплексный контроль в процессе этапного, оперативного и текущего контроля [55, 57]. Для оценки различных сторон подготовленности применяется комплексный контроль при регистрации показателей физического функционального и психологического состояния, уровня технико-тактического мастерства, особенностей соревновательной деятельности [18, 19, 20, 102, 169, 183].

Основой контроля в спортивной тренировке является получение и анализ объективной информации, с помощью которой осуществляется управление тренировочным процессом. Для получения информации используется метод тестирования. Тест представляет собой задание (в виде какого-либо физического упражнения) применяемое для различных сторон личности человека [18]. Для тестирования различных сторон подготовленности спортсменов принято использовать батарею тестов. В связи со сложностью одновременной регистрации всех компонентов подготовленности в практике спорта применяется раздельное тестирование, и в основном используются педагогическое тестирование [40,41, 54, 120], как составная часть комплексного контроля. Однако одиночные пробы и тесты не могут в полной мере отразить все стороны подготовленности спортсменов [165]. В практике спорта и в первую очередь у высококвалифицированных спортсменов в качестве критериев используют результаты соревнований, а также отдельные стороны соревновательной деятельности. Специфика вида спорта с присущими требованиями к физическому развитию отражается и на комплексе программ тестирования спортсменов [44]. Считается, что интегральным показателем уровня тренированности является спортивный результат. В тоже время, хотя спортивный результат, отражая уровень специальной подготовленности, не позволяет в полной мере оценивать различные стороны подготовленности спортсменов (техническую, тактическую, физическую, функциональную, психологическую). Кроме этого, спортивный результат не всегда позволяет определить сильные и слабые стороны подготовленности спортсмена и возможные наиболее эффективные направления тренировки на данном этапе тренировки.

Тестирование функциональной подготовленности спортсменов имеет большое значение для определения общей и специальной тренированности [1, 2, 35, 63, 64, 72, 136, 201]. Наибольшую информацию о состояние функциональной подготовленности спортсменов, возможно, получить при выполнении тестов, «до отказа» от работы, при ЧСС выше 180 уд/мин. и достижении максимальных значениях потребления кислорода (МПК) [7, 11, 12, 42, 72, 201]. Необходимость применения максимальных тестов также обосновывается у спортсменов всех видов спорта, включая представителей единоборств [8, 85]. При проведении нагрузочного тестирования следует обращать внимание на уровень лактата в периферической крови [184, 190]. При тестировании борцов, соревновательная деятельность которых предъявляет максимальные требования к энергетическим возможностям организма, а технико-тактическая подготовка зависит от состояния анализаторных систем целесообразно использовать как общепринятые пробы и тесты, так и специальные нагрузки до отказа в разных зонах относительной мощности и соревновательных схватках. Одновременное тестирование общей и специальной работоспособности с использованием специальных нагрузок до «отказа» в каждой из зон относительной мощности с определением состояния энергетических и анализаторных систем позволяет дать исчерпывающую информацию о состоянии подготовленности спортсменов. Необходимое условие комплексной объективной оценки подготовленности спортсменов заключается в определении информативных критериев, имеющих высокую взаимосвязь со спортивным результатом.

1.2 Тенденции построения тренировочных нагрузок единоборцев на современном этапе

Для подготовки спортсменов необходимо осуществлять контроль количественных и качественных показателей (параметров) тренировочной нагрузки [91, 92, 97, 98, 99, 120, 183]. В связи с этим совершенствование структуры тренировочных нагрузок является одним из центральных вопросов теории и практики спортивной подготовки [97, 113, 115]. Структурой тренировочных нагрузок определяется объединением различных компонентов тренировочной нагрузки, при определенной взаимосвязи между ними[97, 98, 127, 129]. К средствам общей физической подготовки борцов относят, обще развивающие упражнения, акробатические упражнения и упражнения координационной направленности, а также такие виды спорта как гимнастика, бег, плавание, спортивные игры, упражнения для развития силовых качеств, и различные подвижные игры [16].

Средства специальной физической подготовки включают акробатические упражнения, соревновательные упражнения, а также специализированные подготовительные упражнения (акробатические упражнения, упражнения на мосту, упражнения в самостраховке, имитационные упражнения, упражнения с манекеном, упражнения с партнером). Также используются сложные специализированные упражнения, способствующие развитию и совершенствованию специфических для борьбы физических качеств, навыков и умений. Подобные упражнения должны иметь сходство с соревновательным упражнением - как по двигательной структуре, так и по характеру мышечных усилий, оставаясь при этом сходными с особенностями движений спортсмена в условиях соревновательных схваток [16].

В процессе многолетней спортивной подготовки с ростом спортивного мастерства от этапа к этапу происходит постепенная трансформация компонентов тренировочного процесса с все более выраженным развитием специальных качеств у борцов. В значительной степени это выражается в изменении количественного соотношения общеразвивающих и специализированных тренировочных средств, применяемых в борьбе. В этой связи соотношение средств ОФП и СФП на этапах многолетней подготовки характеризуется существенным нарастанием специализированных нагрузок к этапу высшего спортивного мастерства. [16, 44] (таблица 1).

Таблица 1 - Параметры тренировочных нагрузок борцов вольного стиля в процессе многолетней тренировки [16]

Аналогичная динамика изменений соотношения средств общей и специальной направленности отмечается и у дзюдоистов и боксеров [14, 50, 157] (таблицы 2, 3).

Таблица 2 - Этапные нормативы по видам спортивной подготовки и их парциальное соотношение на этапах спортивной подготовки по дзюдо (женщины/мужчины) [157]

Таблица 3 - Динамика соотношения средств общей физической, специальной физической и технико-тактической подготовки боксеров по годам обучения (% от общего объема нагрузок) [14]

Причем у дзюдоистов мужчин и женщин соотношение средств ОФП и СФП в процессе многолетней подготовки практически не отличается. Из анализа данных приведенных в таблицах 1, 2, 3 видно, что индивидуальное планирование многолетней подготовки спортсменов осуществляется на основании следующих методических положений: 1) строгая преемственность задач, средств и методов тренировки детей, подростков, юниоров и взрослых спортсменов; 2) неуклонное возрастание объема и средств общей и специальной физической подготовки, соотношение между которыми постепенно изменяется из года в год в сторону увеличения доли СФП (относительно суммарного объема тренировочных нагрузок) и соответствующего снижения доли объема ОФП.

Имеется достаточное количество исследований, подтверждающих правомерность подобной динамики изменений средств соотношения средств ОФП и СФП в процессе многолетней подготовки в спортивных единоборствах [14, 15, 16, 17, 44,50, 60, 82, 92].

СП включает в себя технико-тактическую подготовку, соревновательную подготовку и сдачу контрольных нормативов.

Кроме средств подготовки, на уровень подготовленности существенно влияет интенсивность выполняемых упражнений. Ведущая роль такой важной характеристики нагрузки как интенсивность у большинства авторов не вызывает сомнения [113, 115, 129]. Исследования соотношений физических нагрузок различной интенсивности проводились многими исследователями [90, 91, 116, 129, 161, 167].

Управление тренировочным процессом в борьбе должно основываться на знании закономерностей взаимосвязи между функциональным состоянием борца и задаваемой тренировочной нагрузкой, ее объемом и интенсивностью. Для этого необходимо постоянное использование данных оперативного контроля, сопоставление реального и заданного состояния спортсмена. И в случае необходимости проведение коррекции в программе тренировки [181].

У борцов для определения интенсивности используются значения ЧСС после выполнения каждого задания. По мнению исследователей, недостаточная информативность такой системы учета тренировочных нагрузок вполне очевидна [66]. Более информативным об интенсивности упражнений являются данные об изменении показателей во внутренней среде организма (рН крови, концентрация лактата в крови), определяемые при помощи биохимического анализа крови. И наконец, наибольшую информацию о влиянии используемых нагрузок на организм спортсмена, возможно получить на основе данных комплексного контроля на основании показателей, характеризующих состояние энергетических и анализаторных систем [31, 78, 174, 175]. Планирование тренировки должно осуществляться в связи с возможностями организма адекватно переносить тренировочные нагрузки.

Такой подход в планировании подготовки предопределяет необходимость поиска оптимальной структуры подготовки борцов с индивидуальным определением и регулированием основных параметров нагрузки [6, 53].

В связи с тем, что при подготовке различной направленности различные по интенсивности и объему нагрузки вызывают определенные функциональные изменения и разную продолжительность восстановления различных систем организма необходимо подбирать такое чередование нагрузок, которые позволили выполнять большой объем нагрузок без перенапряжения организма [146]. Оптимальное управление тренировкой борцов можно реализовать на основе определении точных сведений о показателях тренировочных нагрузок, учитывающих их объем, интенсивность, координационную сложность [150].

Подготовка к основным соревнованиям должна осуществляться путем направленного планирования и выполнения тренировочных нагрузок и полного восстановления систем организма после их окончания для достижения спортсменами оптимального состояния систем организма [41].

На предсоревновательном и соревновательном этапах при подготовке к соревнованиям интенсивность тренировочной нагрузки достигает максимума за счет широкого применения средств повышения специальной подготовки, выполнения нагрузок, моделирующих режим соревновательной деятельности. В период подготовки к соревнованиям решаются задачи поддержания физической и функциональной подготовленности на высоком уровне, совершенствования технико-тактической подготовленности, повышения волевых качеств [158]. В этот период необходимо быть особенно внимательным к сочетанию объема нагрузок технико-тактической направленности с их интенсивностью, которая не должна перенапрягать спортсменов и довести их до высшей спортивной формы. Объем совершенствования технико-тактических действий должен постепенно уменьшаться, а интенсивность возрастать [93].