Спортивное плавание зародилось на рубеже 15-16 веков. Среди первых соревнований по плаванию были состязания пловцов в 1515 г в Венеции. В 1538 г вышло первое руководство по плаванию датчанина П. Винмана. Первые школы плавания появились во второй половине 18 начале 19 века в Германии, Австрии, Чехословакии, Франции. С середины 19 века в ряде стран началось строительство искусственных бассейнов.
Особую популярность плавание приобрело в конце 19 века. В 1890 было проведено первое первенство Европы по плаванию. С 1896 плавание включено в программу Олимпийских игр.
В 1908 г организована Международная любительская федерация плавания ФИНА. В 1973 эта организация объединяла 96 национальных федераций.
В СССР первые соревнования по плаванию состоялись в 1918 г в Москве. В 1920 В.Н. Песков организовал спортивное общество плавания "Дельфин", располагавшее открытым бассейном. В 20-е годы в Москве открылось несколько школ плавания. В 1921 г на Москве-реке было разыграно первое первенство СССР. Соревнования по плаванию входили в программу спартакиады СССР в 1928 г. И с тех этого времени стали регулярно разыгрываться первенства СССР.
Соревнования по плаванию на летних Олимпийских играх впервые появились на летних Олимпийских играх 1896 в Афинах и с тех пор включались в программу каждых последующих Игр. Первоначально соревнования были мужскими, женские дисциплины появились на летних олимпийских играх 1912 в Стокгольме. На летних Олимпийских играх 2008 в Пекине впервые были проведены соревнования по плаванию в открытой воде. В этом виде спорта разыгрываются 34 комплекта наград.
Существенное значение при плавании имеет равновесие воде. Рассмотрим равновесие тел при статическом плавании. Чтобы его (равновесие) получить, необходимо, чтобы действующая со стороны жидкости выталкивающая сила, приложенная в центре тяжести вытесненной жидкости (центр давления), была не только равна топящей силе (силе тяжести), но и чтобы центр давления был на одной вертикали с центром тяжести. В противном случае выталкивающая и топящая силы создадут моменты пары сил, вращающих тело. Вращение будет наблюдаться до тех пор, пока тело не придет в положение, при котором будут выполнены указанные условия.
Равновесие может быть устойчивым и неустойчивым. Устойчивое статическое равновесие наблюдается, когда центр давления расположен выше центра тяжести. В этом положении при нарушении равновесия под действием внешних сил создается восстанавливающий момент, который стремится вернуть тело в исходное положение. Неустойчивое статическое положение будет тогда, когда центр тяжести расположен выше центра давления. В данном случае при незначительном отклонении от положения равновесия создается момент сил, который будет вращать тело до достижения положения устойчивого равновесия.
Рассмотрим расположение центра тяжести и центра давления при горизонтальном положении тела пловца (рис. 3). Оба центра будут находится в одной горизонтальной плоскости на расстоянии нескольких сантиметров друг от друга, что объясняется неоднородным строением человеческого тела. Такое расположение центра тяжести и центра давления вызывает вращение тела вокруг поперечной оси, сопровождающееся опусканием ног. Если в горизонтальном положении пловец, лежащий в воде лицом вниз, сильно прогнется, то центр давления может оказаться ниже центра тяжести. В данном случае создастся неустойчивое положение, когда, помимо уже имеющего место вращения вокруг поперечной оси (когда наблюдается опускание ног), пловец может быть развернут вокруг продольной оси, т. е. лицом вверх. Равновесие пловца напрямую связано с его индивидуальным анатомическим строением. На поверхность тела, погруженного в воду, действует гидростатическое давление; оно возрастает с глубиной погружения. Боль в ушах, которую испытывает пловец, нырнувший на большую глубину, вызвана гидростатическим давлением на барабанную перепонку уха. Когда тело пловца находится в воде неподвижно, на него действуют только сила тяжести тела и выталкивающая сила воды. Сила тяжести Р постоянна по величине и приложена к общему центру тяжести тела Выталкивающая сила Q обусловлена разностью гидростатического давления на нижнюю и верхнюю поверхность тела, погруженного в воду, и направлена вверх (закон Архимеда). По величине она равна силе тяжести воды, вытесненной телом. Центр тяжести вытесненного объема воды называют центром давления (ЦД). К этой точке и приложена выталкивающая сила. Тело находится в гидростатическом равновесии, если сила тяжести Р уравновешивается выталкивающей силой Q: Р = Q. Если на заданной глубине на тело пловца не действуют никакие другие силы и Q>P, то тело всплывает до тех пор, пока не будет выполнено условие Р = Q. При P>Q тело тонет. Плавучесть человека зависит от средней плотности тканей его тела, вдоха или выдоха, плотности воды. Чем меньше средняя плотность тканей тела пловца, тем лучше его плавучесть. При полном вдохе пловец, как правило, обладает положительной плавучестью; при полном выдохе — отрицательной (то есть тонет). В более плотной, морской, воде плавучесть тела повышается. У пловца, находящегося в воде в горизонтальном положении, руки у бедер, ОПТ расположен, как правило, ближе к ногам по сравнению с ЦД тела. Так как сила тяжести тела и выталкивающая сила воды имеют противоположное направление и линии их действия не совпадают, то возникает вращающее действие пары сил. Равновесие тела нарушается: ноги и нижняя часть туловища опускаются вниз. Если пловец вытянет руки вперед, равновесие тела улучшится.
Игровой метод в обучении детей дошкольного возраста плаванию способствует повышению желания обучаться, формирует устойчивое позитивно-эмоциональное отношение ребенка к воде и, основной показатель – это сформированность плавательных навыков. Игра - важное средство обучения плаванию. Она помогает воспитанию чувств товарищества, выдержки, сознательной дисциплин. Игра, как и соревнование, повышает эмоциональность занятий плаванием. Поэтому при проведении игр необходимо обязательно соблюдать следующие требования:
объясняя игру, необходимо чётко рассказать её содержание правила, выбрать водящего и разделить игроков на группы, равные по силам;
в каждой игре должны участвовать все занимающиеся, находящиеся в воде;
если вода в бассейне прохладная, игра должна быть активной, проводиться в быстром темпе;
во время игры, необходимо тщательно следить за выполнением правил;
после окончания игры, необходимо обязательно объявить результаты, назвать победителей, особенно поощрять взаимную помощь;
каждую игру нужно вовремя закончить, пока дети не устали.
Выбор игры зависит от педагогических задач обучения, условий для проведения игры, глубины и температуры воды!
В 1894 году соревнования по плаванию были включены в программу современных Олимпийских игр, что оказало большое влияние на развитие всех видов плавания. Начиная с 1926 г. по плаванию стали проводиться чемпионаты Европы, с 1969 г. - Кубки Европы, с 1973 г. - чемпионаты мира, а с 1979 г.- Кубки мира по плаванию.
Кроль на груди характеризуется попеременными и симметричными движениями руками и ногами. Это самый быстрый спортивный способ плавания и самый популярный. Заплывы мастеров-кролистов, особенно на короткие дистанции, всегда смотрятся с большим интересом. Популярность кроля на груди объясняется еще и тем, что он преимущественно используется при игре в водное поло, фигурном плавании и при проплывах по естественным водоемам. Определенное значение имеет кроль на груди и в прикладном плавании. Он используется для преодоления водных преград, при спасании тонущего и т. д.
Кроль на груди применяется в соревнованиях по плаванию на всех дистанциях вольного стиля: на 100, 200, 400, 800, 1500 м, в эстафетах 4ХЮ0 и 4X200 м вольным стилем, в комплексном плавании на дистанциях 200 и 400 м (четвертый отрезок 50 или 100 м), а также на последнем этапе комбинированной эстафеты. Он также применяется в дальних проплывах.
Каждый цикл движений в этом способе состоит из двух попеременных движений руками, шести попеременных движений ногами, одного вдоха № одного выдоха в воду. Этот наиболее распространенный вариант техники называется шести ударным кролем.
Положение тела. Тело пловца расположено у поверхности воды и находится в хорошо обтекаемом, близко к горизонтальному, положении (угол "атаки" 0-8°). Голова опущена в воду (лицом вниз) настолько, что уровень воды находится примерно у верхней части лба.
Движения ногами. Ноги выполняют непрерывные попеременные движения сверху вниз и снизу вверх с амплитудой (ширина размаха стоп), равной примерно одной четвертой части роста пловца. Движения ногами обеспечивают устойчивое, горизонтальное положение тела и поддерживают скорость продвижения. Движение ноги вниз называется рабочим, или гребковым (оно способствует некоторому продвижению тела вперед), а движение вверх - подготовительным (оно не влияет на продвижение тела вперед). Поскольку движения обеих ног совершенно одинаковы, можно рассматривать технику на примере движения одной ноги.
В плавании вольном стиле единственное ограничение по способу плавания — спортсмен может быть полностью погружён в воду только «во время поворота и на расстоянии не более 15 м после старта и каждого поворота».
Фазы движений: движение стопой вниз, движение стопой вверх. Руки проносятся над водой, согнутые в локтевом суставе.
6.Методы ведения урока плавания: характеристика, обоснование выбора, специфика (примеры).
Тип урока |
Основная направленность и содержание урока |
Массового купания |
Закаливание и оздоровление, эмоциональное воздействие. Осуществляется совершенствование плавательных навыков, практикуется взаимообучение. Урок, обычно, проводится в детских оздоровительных лагерях, походах, включается в экскурсии с выходом на естественный водоем. Поощряется активность и самостоятельная деятельность детей, подвижные игры и развлечения, как правило, проводятся по инициативе детей, но с обязательным соблюдением правил поведения в воде и под контролем педагога. Целесообразно применение различного инвентаря. |
Игровой |
Совершенствование и проверка освоения плавательных умений и навыков на фоне игровой деятельности, эмоциональное воздействие. Урок содержит организованное проведение подвижных игр, развлечений, эстафет, базированных на ранее изученном материале; как вариант – проведение «Веселых стартов». |
Учебный |
Основная форма, предусматривающая изучение нового учебного материала, базированного на ранее приобретенных знаниях, умениях и навыках. |
Учебно-игровой |
Различаются два варианта проведения: 1. Изучение достаточно простых плавательных упражнений: · новые упражнения осваиваются в игровой форме; · по ходу урока осуществляется чередование учебного материала с соответствующими ему по содержанию подвижными играми; 2. Изучение нового сложного материала, для снижения эмоциональной нагрузки чередуя его с проведением различных подвижных игр. |
Тренировочный |
Урок направлен на совершенствование отдельных элементов техники плавания, способа плавания в целом, развитие физических качеств, т.е. посвящен решению конкретных тренировочных задач. Широко применяются изученные ранее упражнения специальной направленности и различные методы тренировки. |
Учебно- тренировочный |
Изучение и совершенствование техники плавания, развитие физических качеств, применение различных методов спортивной тренировки. Урок посвящается изучению отдельных элементов техники на фоне совершенствования ранее изученных упражнений - осуществляется чередование нового и изученного ранее материала. Предусматривается освоение упражнений, направленных на совершенствование технической подготовленности пловца (упражнения специальной направленности), и выполнение их в различных режимах. |
Контрольный или соревновательный |
Направлен на определение качества освоения учебного материала по результатам оперативного, текущего или этапного контроля. Предусматривается выполнение отдельных упражнений на оценку (результат), выявление уровня плавательной и функциональной подготовленности в соревновательной форме; определение уровня подготовленности обучаемых относительно конкретных нормативных требований. Итогом урока является оценка эффективности учебного процесса и проведение его корректировки. Для дошкольников и младших - оценка качества ранее сформированных плавательных навыков в игровых ситуациях. |
Развлекательно-познавательный |
Специфическая задача – увлечь детей плаванием. Педагог, ориентируясь на подготовленность детей, раскрывает их потенциальные возможности за счет подбора интересных и доступных упражнений, игрового материала, создает у них ощущение уверенности в собственных силах, ориентирует учеников на будущие успехи, тем самым усиливает их заинтересованность в учебном процессе. По ходу проведения урока педагог дает краткую, интересную информацию, связанную с учебным материалом и расширяющую кругозор обучаемых. Как правило, в этой форме проводятся первые уроки плавания. |
Свободного выбора |
Вариант 1 . На первом уроке-знакомстве определяется исходный уровень плавательной подготовленности детей. Урок проводится только на мелкой воде (не выше уровня груди). Педагог, изложив правила поведения в воде, разрешает детям выполнять всё, что они умеют – произвольное плавание, купание, игры. В рабочем журнале фиксируются плавательные умения, демонстрируемые каждым ребенком. По ходу урока следует предлагать обучаемым разнообразные доступные упражнения, игровые задания (в том числе с инвентарем), провоцируя детей на демонстрацию простейших плавательных умений. Необходимо выделять детей, успешно справляющихся с заданиями, приводить их в пример и призывать остальных повторить за ними то или иное действие. Итогом урока является выявление плавательной подготовленности ( а, возможно, и предрасположенности к конкретному способу плавания) каждого ребенка для формирования «однородных» учебных групп с целью обеспечения в дальнейшем учебном процессе дифференцированного подхода. Вариант 2.При проведении урока для решения конкретной учебной задачи, например, формирования положения стопы при гребке ногами в брассе, педагог предлагает несколько однонаправленных упражнений, а ребенок сам выбирает из них наиболее понятное и доступное, с точки зрения осознания и выполнения движений,азатем под руководством учителя осваивает его. Данный вариант предъявляет высокие требования к уровню профессиональной подготовленности преподавателя, который должен владеть большой базой однонаправленных упражнений и методических приемов; уметь комплексно применять методы ведения урока, обеспечивать индивидуальный подход внутри группы, дозировать нагрузку, демонстрировать (имитировать) упражнения, четко, доходчиво их объяснять и пр. |
Индивидуальный |
Обеспечиваются условия полного соответствия материала урока уровню плавательной, физической и интеллектуальной подготовленности обучаемого. Спецификой урока является то, что на этапе начального обучения возможно одновременное нахождение в воде ученика и педагога. Фактически, данный тип урока является методом организации обучения плаванию, поскольку его направленность и содержание определяются формами, приведенными выше. Сложности при проведении урока индивидуального обучения: · отсутствие равного по подготовленности и возрасту соученика для сравнения уровня формирования плавательных умений; · ограничение при выборе подвижных игр, что приводит к снижению эмоционального фона урока; · как правило, высокая моторная плотность. |
Комбинированный |
Органичное сочетание нескольких типов урока, как правило, с акцентом на один из них. |