Дипломная работа: Особенности физического развития детей старшего школьного возраста и влияние занятий физическими упражнениями на организм занимающихся

Как видим из таблицы, результаты развития силовых способностей учащихся старших классов контрольной группы по окончанию эксперимента значительно улучшились, но не так как в экспериментальной группе.

Вывод: проведение рекомендуемого Комплекса упражнений в экспериментальной группе произвело нужный эффект и уровень развития силовых способностей учащихся старших классов выше, чем в контрольной группе, где не применялся Комплекс упражнений.

2.4 Анализ и обобщение результатов исследования

После проведенного нами повторного тестирования детей контрольной и экспериментальной групп был подсчитан прирост показателей развития силовых качеств детей старшего школьного возраста. Результаты представлены в таблице 6.

Таблица 6

Прирост показателей развития силовых качеств детей старшего школьного возраста экспериментальной и контрольной групп по окончанию эксперимента

Разработанный нами комплекс упражнений является одним из перспективных методов развития силовых способностей, но одиночные занятия не дают прироста показателя, поэтому занятия следует проводить систематически. Применение разработанного комплекса упражнений, в различных формах организации физического воспитания школьников, позволяет повысить двигательную активность и способствует развитию физических качеств.

Безусловно, комплекс упражнений в рамках учебных занятий в школе имеет положительные аспекты:

- комплекс упражнений имеет как комплексную, так и индивидуально- точечную направленность, а это позволяет развивать все мышечные группы.

- комплекс упражнений предусматривает групповой метод работы, поэтому здесь необходимо отметить развитие таких качеств как взаимопонимание, взаимовыручка.

- эффективность данного метода заключается в том, что значительно повышается плотность занятий, так как упражняются все учащиеся одновременно и в то же время самостоятельно, соразмерно своим возможностям и усилиям.

Таким образом, применение разработанного комплекса упражнений, в различных формах организации физического воспитания школьников, позволяет повысить уровень развития силовых способностей и способствует развитию физических качеств.

В процессе проведения исследования было установлено, что под воздействием физических упражнений произошли некоторые сдвиги в физическом развитии учащихся. На начальном этапе исследования проводились исследования развития юношей и девушек контрольной и экспериментальной группы, после которого было установлено, что физическое развитие детей находится на одинаковом уровне и соответствует их возрастному уровню. Так исследование проводилось в течение 9 месяцев месяцев, то под влиянием физкультурно-массовых мероприятий, которые применялись в экспериментальной группе, значительных изменений в развитии школьников не произошло. Но на заключительном этапе исследования была выявлена положительная тенденция к улучшению силовых способностей юношей и девушек.

Особое значение необходимо уделять формированию культуры физического здоровья детей, а именно развитие интереса к занятиям спортом, мотивирование учащихся на заботу о своем здоровье средствами физической культуры.

На наш взгляд современной общеобразовательной системе необходимо создавать условия для занятий школьников физической культуры и спортом во внеурочное время: организацию спортивных секций, предоставление возможностей самостоятельно заниматься в спортзале, обустройство школьных спортивных площадок, сооружение спортгородков. При этом выбор форм и видов занятий должен принадлежать самим занимающимся.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Проведя данное исследование, направленное на повышение уровня развития силовых способностей детей старшего школьного возраста, можно сделать следующие выводы:

1. Физическое развитие детей - это динамический процесс роста и биологического созревания ребенка в том или ином периоде детства. Правильная постановка физического воспитания в школе требует знания и учета возрастных особенностей развития организма учащихся. В соответствии с этими особенностями конкретизируются задачи физического воспитания, уточняются средства и методы их разрешения, определяется степень нагрузки на организм учащихся.

2. Силовые способности - это Силовые способности - это комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «сила» (например, скоростно-силовые способности, силовая выносливость). Наиболее эффективные методы развития силовых способностей - это способы, зависящие от собственно мышечной силы, быстроты и точности выполнения упражнений, гибкости, координации, ловкости, умения эффективно расслабить мышцы, от волевых усилий, Данные сведения мы получили при анализе и синтезе трудов таких авторов, как Ю. И. Евсеев, Ю.Д. Железняк, А.Н. Макаров, А.Г. Сухарев и др.

3. Нами была разработана и описана методика развития силовых способностей. Ее значимость заключается в том, что она может быть использована учителями физической культуры, тренерами по видам спорта и инструкторами.

4. Проведенный нами педагогический эксперимент доказывает эффективность разработанной и описанной нами методики повышения силовых способностей детей старшего школьного возраста.

5. В процессе проведения исследования было установлено, что под воздействием физических упражнений произошли некоторые сдвиги в физическом развитии учащихся. На начальном этапе исследования проводились исследования развития юношей и девушек контрольной и экспериментальной группы, после которого было установлено, что физическое развитие детей находится на одинаковом уровне и соответствует их возрастному уровню. Так исследование проводилось в течение 9 месяцев месяцев, то под влиянием физкультурно-массовых мероприятий, которые применялись в экспериментальной группе, значительных изменений в развитии школьников не произошло. Но на заключительном этапе исследования была выявлена положительная тенденция к улучшению силовых способностей юношей и девушек.

6. Комплекс упражнений в рамках учебных занятий в школе имеет положительные аспекты:

- комплекс упражнений имеет как комплексную, так и индивидуально- точечную направленность, а это позволяет развивать все мышечные группы.

- комплекс упражнений предусматривает групповой метод работы, поэтому здесь необходимо отметить развитие таких качеств как взаимопонимание, взаимовыручка.

- эффективность данного метода заключается в том, что значительно повышается плотность занятий, так как упражняются все учащиеся одновременно и в то же время самостоятельно, соразмерно своим возможностям и усилиям.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:

1. Арефьев В.Г. Основы теории и методики физического воспитания: учебник. - М., 2014. - 327 с.

2. Богданов Г.П. Уроки физической культуры в 7-8 классах средней школы. - М.: Просвещение, 1985 г. - 205 с.

3. Евсеев Ю. И. Физическая культура: учебное пособие для вузов. - Ростов н/Д: Феникс, 2014. - 382 с.

4. Железняк Ю.Д. Теория и методика обучения предмету Физическая культура: Учеб. пособие для пед. вузов. - М.: Академия, 2014. - 269 с.

5. Карпман В.Л. и др. Тестирование в спортивной медицине. М.: ФиС, 1988. С. 129-212.

6. Климанов В.А. Применение нестандартного оборудования и тренажеров на круговой тренировке. - М., 2014. - 175 с.

7. Кряж В.Н. Применение круговой тренировки в учебном процессе по физическому воспитанию учащихся. - М., 2013. - 412 с.

8. Макаров А.Н. Легкая атлетика: учеб. для студентов пед. ин-тов по спец. «Физическое воспитание». - М.: Просвещение, 1987 г. - 304с.

9. Медицинская реабилитация / Под ред. Епифанова А.В., Ачкасова Е.Е., Епифанова В.А. М.: ГЭОТАР-Медиа, 2015. 672 с.

10. Методические рекомендации по изучению физического здоровья населения / Щепин О.П., Медик В.А., Швецов А.Г. и др. М.: РАМН, 2017. 139 с.

11. Общественное здоровье и здравоохранение: учебник / Медик В.А., Юрьев В.К. М.: ГЭОТАР-Медиа, 2014. 608 с.

12. Петров И.Н. Возрастные основы физического воспитания. - М., 2013. -225 с.

13. Руководство по статистике здоровья и здравоохранения / Медик В.А., Токмачев М.С. М.: Медицина, 2016. 526 с.

14. Сухарев А.Г. Здоровье и физическое воспитание детей и подростков. - М., 2013. - 512 с.

15. Физическое развитие детей и подростков на рубеже тысячелетий / Баранов А.А., Кучма В.Р., Скоблина Н.А. М.: РАМН, 2015. 336 с.

16. Фомин Н.А. Возрастные основы физического воспитания/ Н.А.Фомин, В.П.Филин.- М.: Физкультура и спорт, 1972. - 180 с

17. Холодов Ж.К. Лёгкая атлетика в школе: Пособие для учителей / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. - М.: Просвещение, 2013. - 368 с.

18. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта. - М.: Академия, 2014. - 480 с.

19. Швецов И.Р. Физиологические основы двигательной активности. - М., 2014. - 335 с.

20. Бальсевич В.К. Концепция альтернативных форм организации физического воспитания детей и молодежи // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2016. - 1. - С. 23 - 25.

21. Бушева Ж.И. Некоторые антропометрические показатели детей 16-17 лет с различной двигательной активностью // Фундаментальные исследования. 2016. №5. С. 17.

22. Бушева Ж.И., Аустер А.В. Исследование показателей физического развития детей 15-17 лет в условиях занятий спортом // Научный медицинский вестник Югры. 2014. № 1-2 (1-2). С. 49-56.

23. Бушева Ж.И., Литовченко О.Г.. Аустер А.В. Морфологический статус детей старшего школьного возраста, занимающихся спортом // Теория и практика физической культуры. 2014. № 1. С. 96-99.

24. Литовченко О.Г., Бушева Ж.И. Основные антропометрические и функциональные показатели детей 10-19 лет с различным уровнем двигательной активности // Вестник Тюменского государственного университета. Социально-экономические и правовые исследования. 2016. №5. С. 93-94.

25. Семеренский В.И. Спорт в старших классов // Физкультура в школе, 2014. - 8 - С.24 - 28.

26. Степанов Р.И. Уроки физкультура в школе // Физическая культура в школе: научно-методический журнал, 2014. - №4. - С.24-29.

27. Яковлев И.Д. Физкультура в школе// Спорт в школе: научно-методический журнал, 2014. - 22. - С.17-19.

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

Рекомендуемые Комплексы упражнений на развитие силовых способностей

Комплекс №1 применяемый в первый месяц тренировок.

1. Отжимания в упоре на брусьях (мальчики), от пола (гимнастической лавки, девочки): количество повторений 8 - 15 раз;

2. Подтягивание на высокой (мальчики) и низкой (девочки) перекладине хватом сверху: количество повторений 5 - 10 раз;

3. поднимание ног к перекладине (мальчики): количество повторений 8 - 15 раз;

4. в положении лёжа на спине, руки упираются в пол, поднимание прямых ног (девочки): количество повторений 10 - 14 раз;

5. подтягивание на высокой (мальчики) и низкой (девочки) перекладине хватом снизу: количество повторений 5 - 10 раз;

6. отжимания в упоре на брусьях (мальчики), от гимнастической лавки (девочки): количество повторений 8 - 15 раз;

7. поднимание ног к перекладине (мальчики): количество повторений 5 - 8 раз;

8. в положении лёжа на спине, руки упираются в пол, поднимание прямых ног (девочки): количество повторений 8 - 10 раз;

9. подтягивание на высокой (мальчики) и низкой (девочки) перекладине широким хватом: количество повторений 4-8 раз;

10. поднимание прямых ног лёжа животом на наклонной гимнастической лавке: количество повторений 10 - 20 раз;