Особенности физического развития детей старшего школьного возраста и влияние занятий физическими упражнениями на организм занимающихся
СОДЕРЖАНИЕ
Введение
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ ДЕТЕЙ СТАРШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА И ВЛИЯНИЯ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ НА ОРГАНИЗМ ЗАНИМАЮЩИХСЯ
1.1. Общая характеристика физического развития детей старшего школьного возраста
1.2. Характеристика возрастного периода «старший школьный возраст»
1.3 Общая характеристика силовых способностей
ГЛАВА 2 ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1 Цель и задачи исследования
2.2 Методы исследования
2.3 Организация исследования
2.4 Анализ и обобщение результатов исследования
Заключение
Список литературы
Приложение
ВВЕДЕНИЕ
Полноценное физическое развитие и здоровье ребенка - это основа формирования личности. В соответствии с этим изменилась цель физической культуры как учебного предмета: всем учащимся по возможности развивать и реализовывать свой физический, психический, душевный и общественный потенциал, формировать и укреплять навыки физического самовоспитания.
В процессе развития личности изменяются ее потребности и интересы, цели и установки, стимулы и мотивы, навыки и привычки, знания и умения, желания и стремления, социальные и нравственные качества, изменяются сфера и условия жизнедеятельности. Жизнь требует улучшения физической подготовленности подрастающего поколения. Поэтому важной задачей физического воспитания является укрепление здоровья и повышение уровня двигательной подготовленности. Известно, что это может быть достигнуто за счет развития силы основных мышечных групп. В то же время, практика свидетельствует, что уровень силовой подготовки юношей старшего школьного возраста недостаточен. Заметно снизился интерес школьников к урочной форме организации физкультурных занятий. Данное противоречие подтверждает актуальность проблемы физического развития детей старшего школьного возраста.
Объектом данного исследования является физическое развитие детей старшего школьного возраста.
Предмет исследования - силовые способности детей старшего школьного возраста.
Цель исследования: изучить процесс физического развития детей старшего школьного возраста и влияние занятий физическими упражнениями на организм занимающихся.
Для достижения поставленной цели будут решены следующие задачи:
- изучить литературный обзор по теме исследования;
- дать общую характеристику физического развития детей старшего школьного возраста;
- выявить характеристику детей старшего школьного возраста;
- провести анализ и выявить результаты опытно-экспериментальной работы;
- дать методические рекомендации по реализации физического развития детей старшего школьного возраста.
Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования: анализ и обобщение научно-методической литературы, педагогическое тестирование, педагогический эксперимент, метод хронометрирования, метод математической статистики.
Теоретическая значимость исследования заключается в изучении вопросов, связанных с особенностями физического развития детей старшего школьного возраста, влияние занятий физическими упражнениями на организм занимающихся, создание условий для физического развития детей старшего школьного возраста.
Практическая значимость исследования в том, что применение физических упражнений положительно влияет на здоровье детей старшего школьного возраст.
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ ДЕТЕЙ СТАРШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
1.1 Общая характеристика физического развития детей старшего школьного возраста
физический упражнение старший школьный
Физическое развитие детей - это динамический процесс роста и биологического созревания ребенка в том или ином периоде детства.
Основными критериями оценки физического развития ребенка являются:
- масса тела;
- длина тела (рост);
- окружность головы;
- окружность грудной клетки;
- пропорциональность этих показателей.
Следует отметить, что само понятие «физическое развитие» различные авторы трактуют по-разному. Так известный антрополог А.Г. Сухарев дает следующее определение: «...физическое развитие есть некоторая условная мера физической дееспособности организма, определяющая запас его физических сил, суммарный рабочий эффект, обнаруживающийся как в одномоментном испытании, так и в длительный срок». [6]
И.Н. Петров под физическим развитием понимает единство морфологических и функциональных особенностей. [18]
Более широкое определение дает В.М. Левин, заменяя физическое развитие термином «физическое созревание» и подразумевая под этим комплексную оценку состояния здоровья, физического развития, физиологических и функциональных показателей.
С критических позиций подходит к вопросу трактовки понятия «физическое развитие» Р.И. Степанов, который считает, что каждый подросток должен рассматриваться в 3-х аспектах: социально-психическом, органическом (морфофункциональном) и половом. [24]
И.Р. Швецов выявил 4 статистических закона физического развития детей и подростков:
1) повторяемость равных средних значений массы тела при равной средней длине тела;
2) повторяемость средних параметров пропорций, приведенных к одной и той же длине тела;
3) соразмерность средних показателей морфологических и функциональных признаков;
4) повторяемость тождественных диапазонов средних значений длины тела в различных географических регионах. [19]
Физическое развитие - динамический процесс роста (увеличение длины и массы тела, развитие органов и систем организма и так далее) и биологического созревания ребёнка в определённом периоде детства. Процесс развития совокупности морфологических и функциональных свойств организма (скорость роста, прирост массы тела, определённая последовательность увеличения различных частей организма и их пропорций, а также созревание различных органов и систем на определённом этапе развития), в основном запрограммированных наследственными механизмами и реализуемых по определённому плану при оптимальных условиях жизнедеятельности.
Физическое развитие отражает процессы роста и развития организма на отдельных этапах постнатального онтогенеза (индивидуального развития), когда наиболее ярко происходят преобразования генотипического потенциала в фенотипические проявления. Особенности физического развития и телосложения человека в значительной мере зависят от его конституции.
Физическое развитие, наряду с рождаемостью, заболеваемостью и смертностью, является одним из показателей уровня здоровья населения. Процессы физического и полового развития взаимосвязаны и отражают общие закономерности роста и развития, но в то же время существенно зависят от социальных, экономических, санитарно-гигиенических и других условий, влияние которых в значительной мере определяется возрастом человека.
Под физическим развитием понимают непрерывно происходящие биологические процессы. На каждом возрастном этапе они характеризуется определённым комплексом связанных между собой и с внешней средой морфологических, функциональных, биохимических, психических и других свойств организма и обусловленных этим своеобразием запасом физических сил. Хороший уровень физического развития сочетается с высокими показателями физической подготовки, мышечной и умственной работоспособности.
Неблагоприятные факторы, оказывающие воздействие во внутриутробном периоде и в раннем детском возрасте, способны нарушить последовательность развития организма, иногда вызывая необратимые изменения. Таким образом, факторы внешней среды (условия питания, воспитания, социальные, наличие заболеваний и другие) в период интенсивного роста и развития ребёнка могут оказать большее влияние на рост, чем генетические либо другие биологические факторы. [25]
В основе оценки физического развития лежат параметры роста, массы тела, пропорции развития отдельных частей тела, а также степень развития функциональных способностей его организма (жизненная ёмкость лёгких, мышечная сила кистей рук и др.; развитие мускулатуры и мышечный тонус, состояние осанки, опорно-двигательного аппарата, развитие подкожного жирового слоя, тургор тканей), которые зависят от дифференцировки и зрелости клеточных элементов органов и тканей, функциональных способностей нервной системы и эндокринного аппарата.
Исторически сложилось, что о физическом развитии судят главным образом по внешним морфологическим характеристикам. Однако, ценность таких данных неизмеримо возрастает в сочетании с данными о функциональных параметрах организма. Именно поэтому для объективной оценки физического развития, морфологические параметры следует рассматривать совместно с показателями функционального состояния.
Аэробная выносливость - способность длительно выполнять работу средней мощности и противостоять утомлению. Аэробная система использует кислород для превращения углеводов в источники энергии. При длительных занятиях в этот процесс вовлекаются также жиры и, частично, белки, что делает аэробную тренировку почти идеальной для потери жира.
Скоростная выносливость - способность противостоять утомлению в субмаксимальных по скорости нагрузках.
Силовая выносливость - способность противостоять утомлению при достаточно длительных нагрузках силового характера. Силовая выносливость показывает, насколько мышцы могут создавать повторные усилия, и в течение какого времени поддерживать такую активность.
Скоростно-силовая выносливость - способность к выполнению достаточно длительных по времени упражнений силового характера с максимальной скоростью.
Гибкость - способность человека выполнять движения с большой амплитудой за счёт эластичности мышц, сухожилий и связок. Хорошая гибкость снижает риск травмы во время выполнения упражнений.
Быстрота - способность максимально быстро чередовать сокращение мышц и их расслабление. [26]
Динамическая мышечная сила - способность к максимально быстрому (взрывному) проявлению усилий с большим отягощением или собственным весом тела. При этом происходит кратковременный выброс энергии, не требующий кислорода, как такового. Рост мышечной силы часто сопровождается увеличением объёма и плотности мышц - «строительством» мышц. Помимо эстетического значения увеличенные мускулы менее подвержены повреждениям и способствуют контролю веса, так как мышечная ткань требует калорий больше, чем жировая, даже во время отдыха.
Ловкость - способность выполнять координационно-сложные двигательные действия.
Состав тела - соотношение жировой, костной и мышечной тканей тела. Это соотношение, отчасти, показывает состояние здоровья и физической подготовки в зависимости от веса и возраста. Избыточное содержание жировой ткани повышает риск развития болезней сердца, диабета, повышения артериального давления и т. д.
Росто-весовые характеристики и пропорции тела - эти параметры характеризуют размеры, массу тела, распределение центров масс тела, телосложение. Эти параметры определяют эффективность определённых двигательных действий и «пригодность» использования тела спортсмена для определённых спортивных достижений.
Важным показателем физического развития человека является осанка - комплексная морфофункциональная характеристика опорно-двигательной системы, а также его здоровье, объективным показателем которого являются положительные тенденции в выше перечисленных показателях.
Так как понятия «физическое развитие» и «физическая подготовленность» часто смешивают, следует отметить, что физическая подготовленность - это результат физической подготовки, достигнутый при выполнении двигательных действий, необходимых для освоения или выполнения человеком профессиональной или спортивной деятельности. Характеризуется уровнем функциональных возможностей различных систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной) и развития основных физических качеств (силы, выносливости, быстроты, ловкости, гибкости). Оценка уровня физической подготовленности осуществляется по результатам, показанным в специальных контрольных упражнениях (тестах) на силу, выносливость и т. д. Набор и содержание тестов должно быть различно для возраста, пола, профессиональной принадлежности, а также в зависимости от применяемой физкультурно-оздоровительной программы и её цели. [22]