Дипломная работа: Методика развития выносливости кик-боксеров 18-20 летнего возраста в предсоревновательный период

Микроциклы

Группы

Специальная подготовка

Быстрота (реакция выбора)

Скоростно-силовая выносливость

Работа на лапах

Работа на снарядах

Специальные дыхательные упражнения

Тактико-техническая подготовка

Условные

поединки

Свободные бои

мин.

%

мин.

%

мин.

%

мин.

%

мин.

%

мин.

%

мин.

%

мин.

%

1

Контрольн

Эксперим.

40

46

6,6

9,0

56

65

8,1

9,4

56

60

8,1

8,7

65

51

8,8

7,4

16

16

2,3

2,3

39

45

5,7

6,5

110

91

15,9

13,2

-

26

-

3,7

2

Контрольн

Эксперим.

30

45

3,5

4,0

74

98

10,7

12,0

56

64

8,1

9,3

45

60

6,7

8,7

16

21

2,3

4,0

-

-

-

-

140

162

20,3

23,5

3

Контрольн

Эксперим.

28

61

4,1

8,8

-

57

-

8,2

50

55

7,2

7,9

26

-

3,8

-

17

21

2,5

3,0

49

67

7,1

9,7

-

76

-

9,1

-

-

Всего за этап

Контрольн

Эксперим.

98

153

4,7

7,4

130

220

6,3

10,6

162

180

7,8

8,7

136

111

6,6

5,4

48

58

2,3

2,8

88

114

4,3

5,5

110

167

5,3

8,1

140

188

6,8

9,1