Материал: VI МЕЖДУНАРОДНЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ФОРУМ--МОЛОДЫХ УЧЕНЫХ--СБОРНИК НАУЧНЫХ ТРУДОВ

НОО «Профессиональная наука» использует Creative Commons Attribution (CC BY 4.0): лицензию на опубликованные материалы - https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.ru|

-16-

____________________________________________________________________________________

СЕКЦИЯ 3. ВЫСШЕЕ, ПОСЛЕВУЗОВСКОЕ И НЕПРЕРЫВНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ

УДК 37

Немцева Е.В., Немцев А.В., Влияние двигательной активности на организм человека

The influence of physical activity on the human body.

Немцев Алексей Валентинович,

Студент факультета ПиТР гр. ПСМ-31 Донской государственный технический университет.

Немцева Елена Владимировна,

доцент каф. «Физвоспитание» Донской государственный технический университет.

Nemtsev Alexey Valentinovich, Student, faculty Pitre gr. PSM-31 Don state technical University.

Научный руководитель:

Nemtseva Elena V., associate Professor, DEP. "Physical education"

Don state technical University.

Аннотация. Проблема ограничения двигательной активности человека актуальна в наше

время. Общественный и личный транспорт, сидячая работа в офисе – все это, снижает мышечную активность, то есть лишает организм мышечных усилий. Ограничение функции мышц стало уже особенностью режима жизни многих людей. Появилась она недавно, но значимость ее растет.

Ключевые слова. Активность, здоровье, гипокинезия, гиподинамия, человек.

Abstract. The problem of limiting the motor activity of a person is actual in our time. Public and personal transportation, sedentary work in the office - all this, reduces muscle activity, that is, deprives the body of muscle effort. Restriction of muscle function has become a feature of many people's mode of life. She appeared recently, but her significance is growing.

Keywords. Activity, health, hypokinesia, physical inactivity, a person.

Гипокинезия - особенное положение организма, обусловленное дефицитностью двигательной энергичности. В ряде случаев это положение приводит к гиподинамии.

Гиподинамия - нарушение функций организма при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц.

Всовременной жизни гиподинамия трансформировалась уже в общественное явление.

Споявлением механизированного производства, автомобилей, лифтов, выполнять физиологические действия осталось все меньше предлогов. Гиподинамия может являться одной из причин ожирения. По причине неподвижного вида жизни, излишний вес почаще

Современная образовательная среда: новые методы, направления и пути развитияааа

сборник научных трудов по материалам VI Международного педагогического форума молодых ученых

СЕКЦИЯ 3. ВЫСШЕЕ, ПОСЛЕВУЗОВСКОЕ И НЕПРЕРЫВНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ

НОО «Профессиональная наука» использует Creative Commons Attribution (CC BY 4.0): лицензию на опубликованные материалы - https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.ru|

-17-

____________________________________________________________________________________

случается у городских жителей, чем у сельских, а у сотрудников интеллектуального труда, почаще, чем у лиц, занимающихся физической работой. Для обеспечения обычной жизнедеятельности организма человека важна необходимая активность скелетных мускул. Двигательная работа улучшает сердечно-сосудистую и дыхательную систему организма. Нормальную работу всех систем в организме нарушает малоподвижный образ жизни, что приводит к появлению особых состояний – гипокинезии и гиподинамии.

Отсутствие нагрузки на мышцы понижает энергетический обмен, это неблаготворно сказывается на здоровье человека. Из-за небольшого количества нервных импульсов могут утрачиваться приобретенные навыки, снижается тонус нервной системы. Все это негативно воздействует на самочувствие. Например, хрящ может потерять свою эластичность из-за малой подвижности человека и даже привести к изменению амплитуды дыхательной системы и издержки эластичности тела. Но сильнее всего из-за малой подвижности негативные последствия сказываются на суставах. Последствия могут быть пугающими. Сустав имеет возможность потерять подвижность, а нарушение кровообращения имеет возможность привести к неравномерному нарастанию костной ткани. При малой подвижности в сустав поступает недостаточное количество костной жидкости - сустав утрачивает эластичность. Но нарушить работу суставов возможно и при чрезмерных тренировках. При резких движениях и больших нагрузках есть риск нарушения целостности менисков, приводящее к травме. Гиподинамия негативно воздействует на весь организм человека, а не только лишь на суставы. Снижается степень кальция в костной ткани, усугубляется сокращаемость скелетных мускул и нарушается координация перемещения. Без нагрузок мускулы помаленьку атрофируются. Усугубляется обмен веществ, видя к нарушению еще нервозной системы. Излишняя утомляемость, бессонница, трудности с памятью - все это имеет возможность быть признаками гиподинамии. Все эти негативные конфигурации в организме могут сократить длительность жизни.

Мышцы спины и шеи устойчивые перед гиподинамическими симптомами. Мышцы живота теряют свои способности сравнительно быстро, что ведет к плохому пищеварению и неправильной работе дыхательной системы.

В условиях гиподинамии ослабляется тонус венозных сосудов, недостаточное количество кислорода поступает в кровеносную систему. При гиподинамии в организме формируется обстановка, чреватая "аварийными" результатами для его жизнедеятельности, например, как недоступность важных регулярных занятий физиологическими упражнениями связано с негативными переменами в работы высших отделов головного мозга, его подкорковых структурах и образованиях. Вот отчего понижаются совместные защитные силы организма, и появляется быстрая утомляемость, нарушается сон, понижается дееспособность поддерживать интеллектуальную или же физиологическую функциональность.

Современная образовательная среда: новые методы, направления и пути развитияааа

сборник научных трудов по материалам VI Международного педагогического форума молодых ученых

СЕКЦИЯ 3. ВЫСШЕЕ, ПОСЛЕВУЗОВСКОЕ И НЕПРЕРЫВНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ

НОО «Профессиональная наука» использует Creative Commons Attribution (CC BY 4.0): лицензию на опубликованные материалы - https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.ru|

-18-

____________________________________________________________________________________

Гиподинамия считается следствием высвобождения человека от физиологического труда. Тем более воздействует гиподинамия на сердечно-сосудистую систему — слабеет сила уменьшений сердца, миниатюризируется трудоспособность, понижается тонус сосудов. Отрицательное воздействие как оказалось и на метаболизм (обмен препаратов и энергии), миниатюризируется кровоснабжение тканей. Вследствие плохого расщепления жиров кровь делается «жирной» и медлительнее течёт по сосудам, — обеспечение сытными препаратами и кислородом миниатюризируется. Последствиями могут стать атеросклероз и ожирение. Гиподинамия имеет возможность появиться у человека в целом ряде ситуаций. Виды гиподинамии: - эко социальная – научно-технический прогресс; - профессиональная; - вынужденная; - стиль-жизнь; - экспериментальная. Норма двигательной энергичности выражается совокупным количеством дневных локомоций (кол-ва шагов) и совместной длительностью двигательного компонента в режиме дня. Сообразно изучениям, суммарный размер локомоций с возрастом возрастает, а длительность двигательного компонента уменьшается.

Проблема предпосылок гипокинезии имеет огромную значимость для здоровья. Гипокинезия вызывает глубокую перестройку микро- и макро активных структур организма человека, как биологической системы. Невысокая степень калорийной энергичности оказывает сложное воздействие на организм человека. Разнообразие предпосылок дефицита движений, уровень его выраженности и продолжительность делают довольно размашистый спектр перемен в организме — от адаптационно - физических до патологических. В будничной жизни недоступность оптимальной двигательной работы вызывает перестройку организма на новую степень функционирования. Последующее уменьшение энергичности содействует появлению пред патологического состояния.

Полноценная двигательная активность считается обязательной частью здорового образа жизни. Она оказывает воздействие буквально на все стороны жизнедеятельности человека, как в профессиональной, так и в домашней, досуговой и иных сторонах его жизни.

Библиографический список

1.http://works.doklad.ru/view/F7TZDsiHoAU.html

2.http://xn--80aqqdgddhbb4i.xn--p1ai/gipokineziya-gipodinamiya/

3.https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%B8%D0%BF%D0%BE%D0

%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D1%8F

4.Кобяков Ю.П. Физическая культура. Основы здорового образа жизни: учеб. пособие /УМО.-Ростов н/Д, 2012.-252 с

Современная образовательная среда: новые методы, направления и пути развитияааа

сборник научных трудов по материалам VI Международного педагогического форума молодых ученых

СЕКЦИЯ 3. ВЫСШЕЕ, ПОСЛЕВУЗОВСКОЕ И НЕПРЕРЫВНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ

НОО «Профессиональная наука» использует Creative Commons Attribution (CC BY 4.0): лицензию на опубликованные материалы - https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.ru|

-19-

____________________________________________________________________________________

УДК 37

Фесенко Э.О., Рыжкин Н.В., Бровашова О.Ю. Модернизация занятий по физической культуре с помощью внедрения программы по спортивному туризму для полноценного развития студентов ДГТУ

Modernization of physical training through implementation of programs on sports tourism for the full development of students DGTU

Фесенко Эллина Олеговна,

Студентка факультета АМиУ гр. УА-31 Донской государственный технический университет.

Научный руководитель:

Рыжкин Николай Валентинович,

Кандидат педагогических наук, доцент каф. «Физвоспитание» Донской государственный технический университет.

Бровашова Ольга Юрьевна,

ст. преподаватель кафедры «Физвоспитание» Донской государственный технический университет.

Fesenko Elina Olegovna, A student of the Department of Amiu gr. UA-31 Don state technical University.

Scientific Director Ryzhkin Nikolay Valentinovich.

The candidate of pedagogical Sciences, associate Professor, DEP. "Physical education" Don state technical University.

Brovashova Olga Yu., senior lecturer of the chair "physical training"

Don state technical Universit.

Аннотация. В данной статье рассматривается необходимость модернизации занятий по физической культуре для полноценного развития студенческой молодежи. Одним из способов достижения поставленной задачи является применение спортивного туризма, который оказывает положительное влияние на физическое и психоэмоциональное развитие студентов. Автором показано значение спортивного туризма в формировании активной жизненной позиции,

коммуникабельности, соматического здоровья.

Ключевые слова: спортивный туризм, физическая культура, студенты, здоровый образ

жизни.

Abstract. In this article the necessity of modernization of physical training for the full development of students. One way of achieving the objectives is the use of sports tourism which has a positive impact on physical and psycho-emotional development of students. The author shows the importance of sports tourism in formation of active life position, sociability, and somatic health.

Keywords: sports tourism, physical culture, students, healthy lifestyle.

С давних времен и по сегодняшний день спорт и физическая культура являются неотъемлемой частью жизнедеятельности, как отдельного человека, так и общества в целом. Такой социальный феномен обусловлен тем, что в приоритете всегда остается такое понятие как

Современная образовательная среда: новые методы, направления и пути развитияааа

сборник научных трудов по материалам VI Международного педагогического форума молодых ученых

СЕКЦИЯ 3. ВЫСШЕЕ, ПОСЛЕВУЗОВСКОЕ И НЕПРЕРЫВНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ

НОО «Профессиональная наука» использует Creative Commons Attribution (CC BY 4.0): лицензию на опубликованные материалы - https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.ru|

-20-

____________________________________________________________________________________

здоровье, представляющее собой не только полноценное физическое развитие, но и гармоничное сочетание социального и духовного благополучия личности.

Нужно отметить, что важным направлением государственной политики является увеличение эффективности физического воспитания молодежи, от которой напрямую зависит успешное будущее страны. Ведь выпускники высших учебных заведений в ходе своей профессиональной деятельности должны будут плодотворно трудиться, при этом, не отягощаясь состоянием собственного здоровья. Таким образом, в современной стремительно развивающейся социально-экономической обстановке молодые специалисты должны понимать, что для достижения успешной карьеры необходимым условием является наличие крепкого физического здоровья. Процесс физического воспитания в вузе направлен на формирование основ здорового образа жизни, физической культуры студента как системного качества личности, неотъемлемой части общей культуры будущего специалиста, способного реализовать ее в социально-профессиональной деятельности.[1]

Актуальной стоит проблема модернизации занятий по физической культуре, внедрения новых курсов и технологий. Перспективным направлением и здоровьеобразующим фактором, который позволяет студентам улучшить свое физическое состояние, воспитать в себе мотивацию к ведению здорового образа жизни, может по нашему мнению служить спортивный туризм. Под понятием « туризм » мы понимаем некий спектр занятий, предполагающий выход из среды постоянного проживания, но не подразумевающий какое – либо производственное участие. Спортивная часть туризма заключает в себе преодоление всевозможных естественных природных барьеров при различных погодных условиях. Спортивный туризм предполагает преодоление за установленное время заранее утверждённого маршрута, протяженность которого составляет до 200–250 км. При этом из исходной точки похода все его участники несут в рюкзаках снаряжение и продукты питания. Преодоление заданного маршрута включает в себя: проживание в палатках, приготовление пищи на костре, т.е. выход из зоны комфорта. Нужно отметить, что в ходе изучения программы по спортивному туризму студенты осваивают различные виды физической подготовки: кросс, основы гимнастики, различные упражнения по преодолению препятствий и сохранению равновесия. Кроме этого, изучается топография, оказание первой доврачебной медицинской помощи. Существует ряд особенностей, которыми обладают занятия по спортивному туризму. Главная особенность - эффективное оздоровление, обусловленное занятием активными видами деятельности на свежем воздухе длительный период времени. Следующими свойствами, характеризующими данный вид спорта, являются массовость, обусловленная ролью спортивного туризма как общественного движения, и многофункциональность, удовлетворяющая познавательные и духовные потребности человека. Кроме этого, стоит отметить общедоступность и посильность спортивного туризма. Таким образом, занятия в секции спортивного туризма, студентов, относящихся по состоянию здоровья к подготовительной и специальной медицинской группе, позволяет варьировать

Современная образовательная среда: новые методы, направления и пути развитияааа

сборник научных трудов по материалам VI Международного педагогического форума молодых ученых

СЕКЦИЯ 3. ВЫСШЕЕ, ПОСЛЕВУЗОВСКОЕ И НЕПРЕРЫВНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ