Материал: 359

отдельному расписанию три раза в неделю по 80 мин, однако с физиологической точки зрения лучше занятия проводить 3 – 5 раз в неделю по 35 – 40 мин. Для проведения занятий с этими студентами создаются учебные группы численностью 11 – 15 человек. Оценка знаний и умений студентов этих групп производится по балльнорейтинговой системе. Виды практических контрольных заданий для оценки уровня физической подготовленности студентов определяются спортивным врачом для каждого студента из перечня, предоставляемого преподавателем физического воспитания.

Практические занятия со студентами, отнесенными к специальной медицинской группе, носят преимущественно комплексный характер. При подборе средств и методов соблюдаются основные принципы физического воспитания: постепенность, систематичность, доступность, разносторонность. Используются общеразвивающие и специальные упражнения, не требующие чрезмерных напряжений.

Для студентов специальной медицинской группы рекомендованы следующие физические упражнения (при соответствующем дозировании со стороны преподавателя):

▪общеразвивающие, не требующие повышенной физической нагрузки; упражнения на координацию движения, не вызывающие больших усилий и не связанные с усложненными спортивными снарядами;

▪корригирующие упражнения разных назначений;

▪упражнения по обучению и развитию правильного дыхания;

▪упражнения по коррекции и профилактике правильной осанки,

▪подвижные игры малой и средней (по усмотрению преподавателя) интенсивности;

▪элементы спортивных игр (отдельные приемы владения мячом, броски в «корзину», «ворота» и другие);

▪волейбол, включая двухстороннюю игру тренировочного характера);

▪медленный бег, чередующийся с ходьбой и специальными упражнениями при регулировании темпа преподавателем.

Программа СМГ ограничивает упражнения на скорость, силу, выносливость. В зависимости от заболевания включаются циклические виды спорта (лыжные прогулки, бег в сочетании с ходьбой, плавание и др.), дыхательные упражнения и упражнения на релаксацию при заболеваниях кардиореспираторной системы, а при нарушении осанки (сколиозах) – упражнения на укрепление мышц живота и туловища (т.е. создание мышечного корсета), выработку правильной осанки. Исключаются упражнения с гантелями, тяжестями в положении стоя.

Занятие состоит из трёх частей: вводной, основной и

заключительной. Содержание и продолжительность занятия зависят от характера заболевания, его течения и частоты обострений, а также функционального состояния. В вводной части – общеразвивающие упражнения, разновидности ходьбы и бега, дыхательные упражнения. В основной части – упражнения, специфические для данной патологии, подвижные игры, элементы спортивных игр. Для заключительной части

– дыхательные упражнения, ходьба, упражнения на релаксацию, выработку правильной осанки.

Средства физической культуры, применяемые в СМГ, отличаются лишь методикой: различное время, темп выполнения упражнений и их амплитуда передвижения (ходьба, бег, лыжные занятия), длина дистанции и т.д. Основными средствами физического воспитания являются дозированные физические упражнения в зависимости от заболеваний опорно-двигательного аппарата, глаз, органов дыхания, сердечно – сосудистой системы, желудочно – кишечного тракта (таблица).

Примерное распределение задач и средств физической подготовки студентов

2.Приобретение и поддержание на достигнутом уровне специальной физической подготовленности для избранного вида спорта:

▪ специальный фундамент

Выполнение элементов избранного вида спорта повторно до «отказа» и другими методами.

▪специальная выносливость Выполнение соревновательного упражнения с уменьшенной интенсивностью, но в большом объёме (повторно, равномерно и др.).

Выполнение соревновательных и специально подготовительных упражнений и их элементов повторно, переменно и интервально.

ФОРМЫ И СОДЕРЖАНИЕ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ

Целями самостоятельных занятий физическими упражнениями являются сохранение здоровья, поддержание высокого уровня физической и умственной работоспособности, коррекция физического развития и телосложения, овладение отдельными жизненно необходимыми умениями и навыками, активный отдых, достижение физического совершенства и формирование личностных качеств в процессе этой деятельности.

Для достижения поставленных целей предусматривается решение следующих воспитательных, образовательных и оздоровительных задач:

▪понимание роли самостоятельных занятий в сохранении здоровья, развитии личности и подготовке ее к профессиональной деятельности;

▪овладение методами и приемами самоподготовки, самовоспитания, самоконтроля и самосовершенствования студентами в процессе самостоятельных занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений;

▪формирование мотивационно-ценностного отношения к самостоятельным занятиям, потребность в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом;

▪ знание научно-практических основ самостоятельных занятий, здоровья как социальной ценности и здорового образа жизни;

▪обеспечение общей и профессионально-прикладной физической подготовленности, определяющей психофизическую готовность студента к будущей профессии;

▪приобретение опыта творческого использования физкультурноспортивной деятельности для обеспечения высокого уровня здоровья и профессиональных качеств.

Существуют четыре основные формы самостоятельных занятий: утренняя гигиеническая гимнастика, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, самостоятельные тренировочные занятия, «попутная тренировка».

Комплексы утренней гигиенической гимнастики рекомендуется составлять из 7 – 10 упражнений динамического характера, воздействующих на все группы мышц. Общая продолжительность утренней гигиенической гимнастики должна составлять 10 – 15 мин. Не следует выполнять упражнения с натуживанием, большими отягощениями, статического характера и до утомления. Можно использовать упражнения со скакалкой, с эспандером, мячом.

Цель утренней гимнастики – организовать студента к началу учебного дня, улучшить самочувствие и настроение. Утреннюю гимнастику лучше сочетать с самомассажем и закаливанием.

Физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня выполняются в перерывах между учебными и самостоятельными занятиями. Эти упражнения препятствуют наступлению утомления, поддерживают оптимальный уровень работоспособности, укрепляют здоровье, содействуют улучшению физического развития и двигательной активности, студенты овладевают навыками самостоятельных занятий физической культуры. Физические