Материал: 2121

встречаются туберкулез, заболевания желудочно-кишечного тракта, у гиперстеников − болезнь обмена веществ, печени, гипертоническая

болезнь и др. [22,23,24,25].

Антропометрия (соматометрия)

Длина тела стоя и сидя измеряется ростомером. При измерении роста стоя обследуемый становится спиной к вертикальной стойке, касаясь ее пятками, ягодицами и межлопаточной областью. Планшетку опускают до соприкосновения с головой. При измерении роста сидя пациент садится на скамейку, касаясь вертикальной стойки ягодицами и

межлопаточной областью (рис. 9) [12,44]. Измерение роста в положении сидя при сопоставлении с другими продольными размерами дает представление о пропорциях тела (рис. 10).

С помощью антропометра определяют и длину отдельных частей тела: верхней и нижней конечностей, длину туловища. Проводить эти измерения помогают принятые в антропологии анатомические точки на теле человека. Окружности головы, груди, плеча, бедра, голени измеряют

сантиметровой лентой [12,43].

11

Длина тела может существенно изменяться под влиянием физических нагрузок. Так, в баскетболе, волейболе, прыжках в высоту и т.п. рост тела в длину ускоряется, в то время как при занятиях тяжелой

атлетикой, спортивной гимнастикой, акробатикой − замедляется. Поэтому рост является ориентиром при отборе для занятий тем или иным видом спорта.

Масса тела определяется взвешиванием на рычажных медицинских или электронных весах. Масса тела суммарно выражает уровень развития костно-мышечного аппарата, подкожно-жирового слоя и внутренних органов.

Мышечная сила рук характеризует степень развития мускулатуры и измеряется ручным динамометром (в кг). Становая сила определяет силу разгибательных мышц спины и измеряется становым динамометром

[12,20].

Кистевая динамометрия позволяет создать представление о силовых возможностях испытуемого. Испытуемый максимально сжимает динамометр правой, затем левой рукой, при этом рука должна быть вытянута в сторону и поднята до уровня плеч. Динамометры представлены на рис. 11.

а б в

Рис. 11. Измерение силовых возможностей кисти (а) и виды кистевых динамометров (б, в)

Оценочные индексы, выведенные путем сопоставления разных антропометрических признаков, не имеют анатомо-физиологического обоснования, они применяются только при массовых обследованиях населения, для отбора в секции и пр.

Метод индексов

Для ориентировочной оценки гармоничности телосложения можно воспользоваться методом антропометрических индексов. С этой целью можно применять следующие индексы, вычислить которые совсем не

сложно [12,32].

Весо-ростовой показатель (индекс Кетле). Вычисляется делением

12

массы тела в граммах на его длину в сантиметрах. Если на каждый 1см роста приходится менее 300г веса у взрослого человека или менее 200г для детей переходного возраста, следует предполагать исхудание; если приходится более 400г на 1см роста, налицо избыточный вес (ожирение). Хорошая оценка находится в пределах: для женщин – 360−405г, для

мужчин – 380−415 г.

Индекс пропорциональности развития грудной клетки равен разности между величиной окружности грудной клетки (в паузе) и половиной длины тела. В дошкольном возрасте окружность грудной клетки превышает величину половины роста на несколько сантиметров. В младшем школьном возрасте разность между ними уменьшается до нуля. В переходном подростковом возрасте показатель Эрисмана становится отрицательным в пределах от 4 до 3 см, что свидетельствует об относительном узкогрудии, свойственном этому возрасту. Затем показатель вновь увеличивается и к концу полового созревания достигает

у мужчин 7−9 см, у женщин 5−6 см.

Показатель крепости телосложения выражает разницу между длиной тела, суммой результатов массы тела и окружности грудной клетки на выдохе. У взрослых разность меньше 10 можно оценивать как

крепкое телосложение, 10 − 20 – как хорошее, 21 − 25 – как среднее, 26 − 35 – как слабое, более 36 – как очень слабое телосложение. При этом следует учитывать фактическую массу тела.

Коэффициент пропорциональности (КП) измеряется в процентах:

КП = L 1 - L 2 Х 100%,

L 2

где L 1 – длина тела в положении стоя; L 2 – длина тела в положении сидя.

В норме КП = 87−92%.

Измерение частоты сердечных сокращений (ЧСС) производится в положении лежа после сна на запястье (лучевая артерия) или шее (сонная артерия). Необходимо положить руку испытуемого ладонью вверх. Прикладывают два пальца к запястью в основании большого пальца, где чувствуются импульсные биения. Считают их либо минуту, либо тридцать секунд, в последнем случае умножают показатель на два. Измерение в течение 15 с, а затем умножение на четыре считается менее точным

способом. ЧСС составляет у здоровых людей 68−78, сидя 74−82. Артериальным давлением (АД) называется давление, которое

оказывает кровь на стенки артерий, и зависит прежде всего от силы сокращений сердца (величины сердечного выброса) и тонуса

артериальной стенки. Систолическое давление − в период систолы сердца, когда оно достигает наибольшей величины на протяжении сердечного

13

цикла. Диастолическое давление − к концу диастолы сердца, когда оно достигает минимальной величины на протяжении сердечного цикла (в период покоя). Систолическое давление отражает работу сердца,

диастолическое давление − состояние тонуса периферических сосудов. Разница между систолическим и диастолическим давлением называется пульсовым давлением.

Измерение артериального давления должно проводиться в тихой, спокойной и удобной обстановке при комфортной температуре с

помощью тонометра (рис.12) [17,71,73].

Рис. 12. Виды автоматизированных аппаратов для измерения ЧСС и

артериального давления Примечание. Манжета накладывается на кисть (а) или на

плечо (б).

Следует избегать внешних воздействий, которые могут увеличить погрешность в измерении артериального давления или помешать измерению, расположиться на стуле с прямой спинкой рядом со столом. Высота стола должна быть такой, чтобы при измерении артериального давления середина манжеты, наложенной на плечо, находилась на уровне сердца, приблизительно на уровне 4-го межреберья в положении сидя или на уровне средней подмышечной линии в положении лёжа. Отклонения в положении середины манжеты, наложенной на плечо, от уровня сердца может привести к ложному измерению артериального давления.

Наиболее ценны в диагностическом отношении для оценки функционального состояния организма обучающихся функциональные пробы, которые лучше проводить утром или в одни и те же часы суток.

1. Одномоментная функциональная проба с приседанием.

Занимающийся отдыхает стоя в основной стойке 3 мин. На 4-й мин подсчитывает пульс за 15с с перерасчетом на 1 мин (исходный пульс). Выполняет 20 глубоких приседаний за 40 с, поднимая руки вперед,

14

разводя колени в стороны, сохраняя туловище в вертикальном положении. Сразу после приседаний вновь подсчитывают частоту пульса в течение первых 15с с пересчетом на 1 мин. Определяется увеличение пульса после

приседаний сравнительно с исходным в процентах. Оценка: отлично − 20

и меньше, хорошо – 21 − 40, удовлетворительно – 41− 65, плохо – 66 −75, очень плохо – 76 и больше.

2.Ортостатическая проба. Занимающийся отдыхает лежа на спине

втечение 5 мин, затем подсчитывает пульс в положении лежа на спине в течение 1 мин (исходный пульс). После этого занимающийся встает, отдыхает стоя 1 мин и снова подсчитывает пульс в положении стоя в течение 1 мин. По разнице между частотой пульса стоя и лежа судят о реакции сердечно-сосудистой системы на нагрузку при изменении положения тела. Разница от 0 до 12 ударов означает хорошее состояние

тренированности, от 13 до 18 ударов – удовлетворительное, 19 − 20 ударов – неудовлетворительное, т.е. отсутствие тренированности, разница более 25 ударов свидетельствует о переутомлении или заболевании, в этом случае следует обратиться к врачу.

3. Для оценки состояния дыхательной системы применяют пробу Штанге и пробу Генча.

Проба Штанге (задержка дыхания на вдохе). После 5 мин отдыха сидя сделать 2−3 глубоких вдоха и выдоха, а затем, сделав полный вдох, задержать дыхание. Отмечается время от момента задержки дыхания до ее прекращения. В норме − у взрослых − средним показателем является способность задержать дыхание на вдохе на 65 с [2, 73,78].

Проба Генча (задержка дыхания на выдохе) выполняется так же, как и проба Штанге, только задержка дыхания производится после выдоха. Здесь средним показателем является способность задерживать дыхание

после выдоха у взрослых на 30 с [2,38].

1.1.2.Физическая подготовленность

Физическая подготовленность – это результат физической подготовки, достигнутый при выполнении двигательных действий, необходимых для освоения и выполнения человеком профессиональной

или спортивной деятельности [11,26,31,37,39,42].

Для определения уровня физической подготовленности применяется педагогическое тестирование. Тестирование позволяет изучить степень развития физических качеств (силовые, скоростные, скоростно-силовые, ловкость и выносливость) и координационных способностей (способность к ориентации в пространстве, способность к сохранению равновесия, реагирующая способность и т.д.).

15