Материал: 1407
ОСНОВЫ ТЕХНИКИ БАСКЕТБОЛА
НА ЗАНЯТИЯХ
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ В ВУЗЕ
Методические указания
для студентов и преподавателей
по курсу
«Физическая культура»
Омск – 2013
3
Министерство образования и науки РФ Федеральное государственное бюджетное образовательное
учреждение высшего профессионального образования «Сибирская государственная автомобильно-дорожная академия (СибАДИ)»
ОСНОВЫ ТЕХНИКИ БАСКЕТБОЛА
НА ЗАНЯТИЯХ
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ В ВУЗЕ
Методические указания для студентов
и преподавателей по курсу
«Физическая культура»
Составители: Е.С. Ощепко, С.А. Бикбулатова
Омск
СибАДИ
2013
4
УДК 796.323.2:378
ББК 75
Рецензент канд. пед. наук, доц. Е.Ю. Кавыршина
Основы техники баскетбола на занятиях по физической культуре в вузе:
методические указания для студентов и преподавателей по курсу «Физическая культура»/ сост.: Е.С. Ощепко, С.А. Бикбулатова. – Омск: СибАДИ, 2013. – 26 с.
Методические указания содержат методику обучения основным элементам техники баскетбола (ведение и ловля мяча, остановки и повороты, броски )в высших учебных заведениях. Приведены упражнения для совершенствования движений в баскетболе. Рекомендуются для преподавателей и студентов, занимающихся физической культурой и спортом.
Рис. 43. Библиогр.: 4 назв.
© ФГБОУ ВПО « СибАДИ», 2013
5
Введение
Развитие спорта среди студенчества для ведущих спортивных держав является приоритетным. Баскетбол как зрелищный и популярный вид спорта выбран «пилотным» , так как органично сочетает индивидуальное мастерство, коллективизм, массовость. Его развитие в студенческой среде повлечет за собой рост интереса к занятиям физической культурой и здоровому образу жизни в целом.
Все это подталкивает руководство вузов и власти к тому, чтобы поддерживать и развивать студенческий спорт. Министр образования и науки России в ходе совещания ректоров по вопросам развития баскетбола в вузах страны подписал соглашение о взаимодействии с Ассоциацией студенческого баскетбола (АСБ), предполагающее развития физической культуры и спорта, в особенности баскетбола.
Баскетбол занимает важное место в программном материале по физической культуре ВУЗов [3], что определяет актуальность совершенствования методики обучения студентов навыкам игры в баскетбол. Большой программный материал достаточно трудно усвоить при ограниченном ресурсе часов, выделяемых при занятиях данным предметом.
Одним из направлений решения проблемы дефицита времени, отведенного на освоение программы общего курса баскетбола, представляется методическая разработка применения основ техники в процессе обучения баскетбола, которая позволит студентам и преподавателям наиболее оптимально организовать процесс обучения основам техники баскетбола на занятиях физическим воспитания в вузе.
1. Владение мячом
Лишь в немногих видах спорта борьба протекает столь же напряженно, как в баскетболе. Игра ни на секунду не позволяет расслабиться и отдохнуть. Внимание каждого игрока постоянно сосредоточено на мяче.
Говоря о владении мячом, подразумевают обычно положение рук на мяче и движение рук при удержании мяча, независимо от того, соби-
Рис. 1
6
раетесь ли вы вести мяч, сделать передачу или бросить его в корзину. Владение мячом начинается, естественно, с ловли мяча [1, 2].
Во время игры приходится ловить мяч в самых неожиданных и трудных условиях. Нужно овладевать мячом каждый раз, когда он направлен тебе. Поэтому независимо от положения рук и тела первое движение на овладение мячом должно быть уверенным, а мяч надо принять в позиции, позволяющей начать любое действие с ним.
Сначала научимся правильно держать мяч. Самое удобное положение показано на рис. 1. Видно, что паль-
Рис. 2 |
цы равно |
мерно расставлены вокруг |
мяча, |
||
|
основания ладоней направлены назад |
и обе |
|||
|
кисти чуть смещены в ту же сторону. Одно из |
||||
|
самых важных правил владения мячом гласит: |
||||
|
никогда не |
удерживай мяч |
ладонями. По- |
||
|
смотри на рис. 2 и запомни, что мяч должен |
||||
|
свободно удерживаться подушечками пальцев, |
||||
|
но не ладонями. Ладони никогда не должны |
||||
|
касаться мяча, за исключением |
|
очень |
||
|
короткого момента при ловле. |
|
|
|
|
|
Если выпустить мяч из кистей рук и |
||||
|
оставить их в том же положении, |
то можно |
|||
Рис. 3а |
|||||
|
заметить, что они образуют воронку (рис. 3а). |
||||
|
Такое положение позволяет в момент ловли ос- |
||||
|
|||||
|
тановить летящий мяч и не дать проскочить |
||||
|
ему между рук. Пальцы должны тормозить |
||||
|
движение летящего мяча и служить |
своеобраз- |
|||
|
ным капканом при ловле. Затем надо рассла- |
||||
|
бить руки, как показано на рис. 3а , развести |
||||
|
пальцы в стороны и направить их вперед, что- |
||||
|
бы они первыми коснулись мяча при |
ловле. |
|||
|
Теперь, сохраняя положение рук, возьми |
||||
|
мяч. Надежно контролируй его кончиками |
||||
|
пальцев. Вращай мяч перед собой, пока не по- |
||||
Рис. 3б |
чувствуешь, |
что можно надежно контролиро- |
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
7 |
|
|
|