МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ПЕНЗЕНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ПЕНЗЕНСКИЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ИНСТИТУТ ИМ. В.Г. БЕЛИНСКОГО
Факультет Педагогики, психологии и социальных наук
Кафедра Общая психология
Курсовая работа по общей психологии на тему: «Управление эмоциональными состояниями. Саморегуляция»
Студент: Торопова Дарья гр. 14НП1
Руководитель: к. пс. н., доцент Ручкова Наталья Александровна
Пенза, 2015
Содержание
Введение
1. Определение эмоции
2. Феноменология эмоций
3. Развитие базисных эмоций в раннем онтогенезе
4. Проблема эмоций в трудах С.Л. Рубинштейна
5. Эмоциональность в структуре темперамента
Заключение
Список литературы
Введение
Тема саморегуляции не перестаёт быть актуальной в наши дни, в связи с тем, что человек ежедневно сталкивается с массой стрессогенных факторов, которые отрицательно воздействуют на его эмоциональное состояние, на нервную систему, на здоровье и работоспособность. Для того, чтобы успешно «идти» по жизни человеку необходимо контролировать свои эмоции, поэтому важно уметь переключится в состояние подходящее для той деятельности, которую он осуществляет. На эмоции влияет не то, что происходит, а то как воспринимается происходящее. С. Л. Рубинштейн писал: «Всякий психический процесс включен во взаимодействие человека с миром и служит для регуляции его деятельности, его поведения». Окружающий мир меняется всё быстрее. Поэтому нагрузки на людей, познающее его законы, постоянно возрастают. Человек приспосабливаясь к ним, должен быть не только здоровым, чтобы сохранить свою работоспособность, но и иметь душевные силы, чтобы двигаться вперёд. Для повышения эффективности любой деятельности необходимо уметь объективно оценивать свои эмоции, научиться управлять ими. Человеческая жизнь-это многообразие форм деятельности, в структуре которой формируется самосознание, и соответственно саморегуляция. Саморегуляция переводится дословно, как приводить в порядок. То есть саморегуляция - это заблаговременно осознанное и организованное влияние субъекта на собственную психику для изменения её характеристик в нужном и ожидаемом направлении.
1. Определение эмоции
Несмотря на то, что каждый из нас знает, что такое эмоция, дать этому состоянию точное научное определение невозможно. Большинство исследователей рассматривает эмоцию как сложный психофизиологический феномен, который можно связать с: 1) переживаемым и/ или осознаваемым чувством (состоянием) - феноменология эмоций; 2) висцеральными процессами, сопровождающими эмоции; 3) выразительными характеристиками эмоций (экспрессия лица, интонация, жесты и позы).
Понимание сущности всякого психического процесса невозможно без знания мозговых механизмов, поэтому в психофизиологии эмоций необходимо выделить ещё один важный аспект - центральные нейронные механизмы эмоций. При рассмотрении нейронных механизмов исследователи обращают основное внимание на устройство нейронной сети, связанной с тем или иным психическим процессом, и на функционирование этой сети, которое выражается в электрической активности отдельных нервных клеток. Функционирование нервной сети невозможно без связей между нейронами, которые осуществляются через синапсы, где главную роль выполняют специальные химические соединения - медиаторы. Медиаторы участвуют в работе всех нервных сетей мозга, включая нейронные сети, связанные с эмоциями. Поэтому и современной психофизиологии эмоций выделяют еще один аспект - нейрохимические механизмы эмоций.
2. Феноменология эмоций
При обсуждении феноменологического аспекта понятия «эмоции» необходимо различать эмоциональное состояние человека и эмоциональную черту личности (эмоциональность). Работы Кэттелла и Спилбергера показали, что, например, состояние «тревожности» характеризуется существенно иначе, чем «тревожность» как черта личности, хотя они и не различаются по качеству (содержанию) переживания. «Эмоциональное состояние» может варьировать в широком диапазоне длительностей (от нескольких секунд до нескольких часов) и интенсивностей. «Эмоциональная черта» является характерологической чертой индивида. Например, такие эмоциональные черты характера, как «вспыльчивость» или «гневливость», относятся к особенности (склонности) индивида часто испытывать в процессе жизнедеятельности определенный комплекс негативных эмоций. В связи с этим К. Изард вводит понятие эмоционального порога, который характеризует «скорость» и «частоту» воволечения индивида в то или иное эмоциональное состояние.
Эмоциональные состояния разделяются на два класса: собственно эмоции и эмоциональные чувства.
Эмоционально окрашенные чувства (голод, жажда, любопытство, любовь, ненависть, привязанность и т.п.) характеризуются жесткой связью с биологической, социальной или культурной (у человека) потребностью и комплексом эмоций, переживаемых в процессе ее формирования и удовлетворения. Например, любопытство может сопровождаться эмоциями страха, тревоги, удивления или удовольствия. Длительность и эмоциональный состав эмоционального чувства определяются процессами формирования и удовлетворения потребностей. В свою очередь, собственно эмоции также делятся на два класса: врожденные (или фундаментальные, базисные) и приобретенные в индивидуальном, социальном или культурном опыте. эмоция онтогенез рубинштейн саморегуляция
Разные авторы относят к базисным разные эмоции. Тем не менее можно выделить ряд эмоциональных наименований, которые большинство исследователей считают базисными эмоциями. Перечень наименований этих эмоций несколько различается от автора к автору, но если от лингвистического метода составления списка, базисных эмоций перейти к математическому методу и представить «содержимое» этого списка в виде геометрического пространства, то можно увидеть, что все авторы, в сущности, говорят об одной и той же структуре эмоций. Большинство исследователей соглашается с тем, что структуре эмоций можно выделить две существенные особенности, или характеристики. Первую характеристику можно обозначить как эмоциональную оппонентность.
К. Изард писал: «...Характеристика эмоций, которая входит в их организацию как систему, - очевидная полярность между некоторыми парами эмоций... Радость и печаль, гнев и страх часто рассматриваются как противоположности. Другие возможные полярные эмоции - удивление и отвращение, стыд и презрение».
Вторая важная и общая характеристика эмоций - градиентная связь между отдельными эмоциями. Ч. Дарвин отмечал, что любопытство может постепенно меняться, переходя в удивление, а удивление - «в леденящее изумление». Убедительные аргументы в пользу этого положения приведены в одной из работ, где показано, что градиент звуковой стимуляции, вызывающей интерес, страх и ужас у ребенка, упорядочен по величине. При этом интенсивность стимула, необходимого для вызова «интереса», наименьшая, а для вызова эмоции «ужаса» - наибольшая.
Возможность описания фундаментальных эмоций как структуры из взаимосвязанных элементов позволяет перейти от качественного описания феноменологии эмоций к количественному математическому анализу путем представления общих характеристик эмоций как геометрических) измерений «эмоционального пространства».
3. Развитие базисных эмоций в раннем онтогенезе
У младенцев, особенно в возрасте до года, невозможно выделить все три известных у взрослых компонента эмоций. Отсутствие речи в младенчестве затрудняет выяснение того, осознает ли ребенок изменения, происходящие в организме (например, изменение сердцебиения). Поэтому детские психологи сосредоточивают усилия на изучении изменений, происходящих в мозге и организме младенца в ситуации, которая бы очевидным образом вызвала известное эмоциональное состояние у взрослого. К примеру, речь может идти о ситуации, связанной с болью (в ходе прививки) или с радостью (при социальном взаимодействии). Исследователи также фиксируют особенности выражения лица младенца в конкретных “эмоциональных условиях”. Изменения выражения лица в ответ на эмоционально значимые события универсальны и сопровождаются закономерными изменениями в деятельности мозга и автономной нервной системы. Поэтому некоторые ученые, делая выводы относительно наличия у младенца определенного эмоционального состояния, основываются на физиологических показателях активности центральной и периферической нервной системы.
Первая эмоция, которую можно явно идентифицировать по поведению и мимике ребенка, - это эмоция удовольствия. Улыбка - самое приятное выражение лица младенца. Однако необходимо учитывать, что улыбка новорожденного младенца - это реакция рефлекторного характера и может вызываться простым поглаживанием губ или щек.
К двухмесячному возрасту улыбка возникает в ответ на разнообразные раздражители, но особенно часто - на вид человеческого лица и звуки голоса. В первые два месяца жизни младенец гораздо лучше реагирует на голос матери, чем на высокий мужской голос, а в последующие шесть недель более восприимчив к лицу, чем к голосу. Младенец может улыбаться, увидев, что объект имеет сходство с ранее усвоенной “зрительной схемой”. Так, в возрасте 3 месяцев дети обычно улыбаются при виде человеческого лица, схожего с лицами родителей. Трехмесячные младенцы обычно улыбаются, когда взрослый смотрит на них и разговаривает с ними. Примерно в возрасте 4-5 месяцев младенцы начинают смеяться, и чаще всего - при социальном взаимодействии, неожиданном появлении в поле зрения объекта или же во время “игры в щекотки”. На протяжении первого года жизни дети часто смеются, когда кто-то вводит их в игровую ситуацию - например, когда мать играет с ними в прятки или щекочет. Но в годовалом возрасте младенцы уже улыбаются и смеются, если сами становятся активными участниками игры.
В исследованиях на взрослых было выделено два вида улыбки: искренняя и неискренняя. При улыбке первого типа включаются мышцы вокруг глаз, а также вокруг рта. Только улыбка первого типа сопровождается самоотчетом о состоянии радости. Результаты исследований десятимесячных детей подтверждают правомерность этого разграничения. При искренней улыбке у них чаще наблюдался паттерн мозговой активности, который связывают с положительными эмоциями: в левой лобной доле регистрируется большая активность, чем в правой. И если момент появления первой улыбки и смеха связан с развитием когнитивных процессов у ребенка, то частота улыбок зависит от разнообразных случайных обстоятельств и подкрепляющих событий.
В Израиле изучались особенности улыбок детей, воспитывающихся в разных условиях. Дети, проживавшие в государственных учреждениях (интернаты, детские дома), редко видели своих родителей и получали типичный для подобных условий уход. Младенцы, воспитывавшиеся в кибуцах (израильских сельских общинах), росли в больших домах с воспитателями, однако в первый год жизни о них заботились матери. В третью группу входили дети, которые воспитывались матерями и жили с ними в собственных квартирах).
Анализ частоты улыбок младенцев из этих трех групп при виде незнакомого женского лица показал, что она была максимальна в возрасте около 4 месяцев. Однако в течение следующего года дети из государственных учреждений улыбались все реже и реже, тогда как у детей из семей сохранилась высокая частота улыбок.
Данное различие объясняется, вероятно, тем фактом, что дети, воспитывавшиеся в семье, получали социальную (положительную) обратную связь чаще, чем дети, выросшие в казенных учреждениях. Сходство эмоционального развития в первые месяцы жизни у младенцев, воспитывающихся в разных условиях, означает, что первоначально наиболее существенную роль играют факторы созревания нервной системы, и только на более поздних этапах начинает проявляться вклад научения. В первые недели жизни у младенцев наблюдаются разнообразные выражения лица, многие из которых внешне схожи с мимикой взрослых. К. Изард разработал схему кодирования для измерения кратковременных изменений в выражении лица младенца. Используя эту схему, он обнаружил, что: 1) выражения, соответствующие эмоциям “удивления” и “грусти”, появляются к 4-му месяцу жизни; 2) выражения “страха” и “гнева” возникают не раньше 5-7-го месяца, а 3) выражения стыда и робости - не ранее 6-8-го месяца. Лицо 8-месячного ребенка уже явно выражает гнев, когда взрослый отбирает у него сладости, которые он хотел съесть. Выражения презрения и вины можно наблюдать у детей не младше 2 лет.
Сходство эмоционального развития в первые месяцы жизни у младенцев, воспитывающихся в разных условиях, означает, что первоначально наиболее существенную роль играют факторы созревания нервной системы, и только на более поздних этапах начинает проявляться вклад научения.
Эмоции, которые вызывает определенная ситуация, могут быть разными в разном возрасте, так как младенец начинает по-разному интерпретировать происходящее. Детей в возрасте от 2 до 19 месяцев снимали на видеопленку в момент, когда им делали болезненную (но необходимую) прививку, и дети обычно начинали плакать. При этом лица младенцев в возрасте от 2 до 8 месяцев выражали сильное эмоциональное напряжение (стресс), что проявлялось в округлении губ и закрытии глаз во время плача. А на лицах 8-месячных детей был “написан” уже гнев, что выражалось положением губ в виде квадрата и открытыми глазами во время плача.
Еще один вид страха, возникающий во второй половине первого года жизни, - страх упасть с высоты. Интенсивность этого страха измеряется по стремлению младенца избегать высоты в экспериментальной ситуации “визуального обрыва”, разработанной Элеонор Гибсон с целью изучения восприятия глубины у маленьких детей. Суть методики в следующем. Младенца помещают на узкую дорожку на широкой стеклянной поверхности, прямо под которую подложена ткань в клетку. За пределами дорожки ткань опускают на один-два фута (около полуметра) ниже уровня стекла, создавая с этой стороны видимость глубины (отсюда и название “визуальный обрыв”). Большинство детей в возрасте до 7-8 месяцев, т.е. до момента появления в репертуаре их эмоциональных реакций эмоции тревоги, не боятся “глубокой стороны” стеклянной поверхности. Они перебираются через нее, если с противоположной стороны их зовет мать. Однако после 8 месяцев младенцы, как правило, начинают избегать “обрыва” и плачут, если их посадят на “глубокой стороне”. Страх перед мнимой глубиной “визуального обрыва” обусловлен освоением способности к восприятию глубины.