Материал: Развитие координационных способностей спортсменов-танцоров 7-9 лет

. Координационная напряженность (неполное расслабление мышц в процессе работы или их замедленный переход в фазу расслабления).

Результатом развития специальных и специфических КС, своего рода их обобщением, стало понятие "общие КС". Это понятие сформировано в итоге многочисленных научных исследований и практических наблюдений. Есть дети, которые одинаково хорошо выполняют задания на ориентирование, равновесие, ритм и т.п., подтверждая реальность существования фактора "общая координационная готовность", или, что весьма тождественно - "общие КС". Общая координационная готовность в большей мере проявляется среди детей младшего и среднего школьного возраста [7,15,16,25,29].

Итак, под общими КС мы понимаем потенциальные и реализованные возможности человека, определяющие его готовность к оптимальному управлению различными по происхождению и смыслу двигательными действиями. Специальные КС - это возможности школьника, определяющие его готовность к оптимальному управлению сходными по происхождению и смыслу двигательными действиями. А под специфическими КС понимаются возможности индивида, определяющие его готовность к оптимальному управлению отдельными специфическими заданиями на координацию - на равновесие, ритм, ориентирование в пространстве, реагирование, перестроение двигательной деятельности, согласование, дифференцирование параметров движений, сохранение статокинетической устойчивости и др.

Вышеперечисленные виды КС можно представить как существующие потенциально, т.е. до начала выполнения какой-либо двигательной деятельности (их можно назвать потенциальными КС), и как проявляющиеся реально в начале и в процессе этой деятельности (актуальные КС). Деление на потенциальные и актуальные КС вполне справедливо. Действительно, пока ребенок не начал заниматься, например, спортивными танцами или фехтованием, его КС к этим видам двигательной деятельности существуют в скрытом, не реализованном виде, в форме анатомо-физиологических задатков, которые можно считать врожденными, или наследственными. После того как он позанимался определенное время этими видами спорта, достиг успехов, можно говорить о его реальных, или актуальных КС.

Понятие "потенциальные способности" нельзя понимать как некий фиксированный предел, потому что нельзя достоверно спрогнозировать возможности развития у школьника различных двигательных, в том числе координационных, способностей. Об этом говорит продолжающийся рост достижений в различных видах спорта, в частности, в гимнастике, фигурном катании на коньках, спортивных танцах и др., где КС выступают как один из ведущих факторов достижения высоких результатов [5].

Таким образом, учителя физической культуры и тренеры должны, прежде всего, распознать, к каким специальным и специфическим КС ученик имеет высокие врожденные задатки. Затем с помощью соответствующих методов выявить показатели разных КС. Это поможет определить координационные возможности учеников и в соответствии с этим организовать ход учебно-тренировочного процесса.

Необходимо различать элементарные и сложные КС. Элементарные КС проявляются, например, в ходьбе и беге, а более сложные - в единоборствах и спортивных играх. Способность точно воспроизводить пространственные параметры движений довольно проста, сложнее способность быстро перестраивать двигательные действия в условиях внезапного изменения обстановки [7,20,26].

Если тренер осуществляет целенаправленное развитие и совершенствование КС с первых лет обучения, юные спортсмены значительно быстрее и рациональнее овладевают различными двигательными действиями; на более высоком качественном уровне усваивают новые и легче перестраивают старые комбинации движений; успешнее совершенствуют спортивную технику; легче справляются с заданиями, требующими высокого уровня психофизиологических функций в сенсомоторной и интеллектуальной сферах; приобретают умение рационально и экономно расходовать свои энергетические ресурсы; постоянно пополняют свой двигательный опыт [2,9,20].

Таким образом, цель развития КС состоит в оптимизации тренировочной, соревновательной деятельности спортсменов, а так же двигательной (в том числе координационной) подготовленности в целом.

Общими задачами развития КС у детей младшего школьного возраста являются:

систематическое освоение новых двигательных действий (обще- и специально-подготовительных координационных упражнений),

совершенствование и адекватное применение их в различных условиях с целью всестороннего развития специальных КС;

развитие специфических КС: способностей к ориентированию в пространстве, к точности дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, к ритму, равновесию, быстроте и точности реагирования и др., которые особенно важны для отдельных видов спортивной и профессиональной деятельности;

совершенствование психофизиологических функций анализаторов движений, связанных с управлением и регулировкой двигательных действий.

.2 Возрастные особенности развития КС спортсменов-танцоров 7-9 лет

Как известно, каждое из физических качеств имеет сенситивные периоды. Как видно из таблицы 1, приведённой ниже, координационные способности в большинстве своём начинают активно развиваться в 7 лет.

Табл. 1

Сенситивные периоды физических качеств [31]

Организм детей отличается малой экономичностью реакции всех органов, высокой возбудимостью нервных процессов, слабостью процессов внутреннего торможения, поэтому дети быстро утомляются. Следовательно, у детей этого возраста необходимо равномерно развивать все физические качества. Путем активной мышечной деятельности надо стимулировать вегетативные функции, которые влияют на обмен веществ, рост и развитие всех систем и органов.

При обучении детей 7-9 лет нужно пользоваться методами показа и рассказа. Объяснить доступные упражнения лаконично, просто, понятно. Объяснение должно сводиться к названию конкретных действий, указыванию на то, как их выполнять, показ следует сопровождать образным рассказом, акцентируя внимание на тех действиях, которые обеспечивают выполнение изучаемого упражнения. Дети этого возраста склонны к подражанию, поэтому, обучая их, целесообразно пользоваться методом имитации. Учителю рекомендуется говорить: "Делай, как я".

Изучаемые упражнения детьми должны быть понятными и простыми. Упражнения не должны быть продолжительными, необходимы короткие паузы для отдыха, так как дети склонны быстро уставать. У детей 7 - 9 лет двигательные навыки формируются медленнее, чем у 10 - 13-летних и часто удачное выполнение чередуется с неудачным. Чем сложнее по координации упражнение, тем четче выражен процесс скачкообразного становления двигательных навыков. Для быстрейшего становления двигательных навыков, необходимо изучаемое упражнение повторять 6-8 раз в каждом занятии в относительно постоянных условиях из одного и того же исходного положения, в одном темпе 2-3 раза в одном подходе.

Дети младшего школьного возраста любят играть, склонны к фантазированию, позволяющему им легче представлять себе различные двигательные действия. Поэтому рекомендуется значительное число упражнений приближать к играм или проводить в форме игры [20,30].

Танцевальные движения являются физическими упражнениями повышенной координационной сложности и содержат элементы новизны. В процессе танцевально-спортивной тренировки можно повышать сложность выполнения движений: изменять пространственные, временные и динамические параметры (менять направление движения, танцевать в разном ритме, с разной амплитудой), ограничивать или полностью исключать, например, зрительную информацию (закрывать глаза при выполнении движений, исполнять танцевальные движения без зеркала), комбинировать двигательные навыки (выполнять одновременно и выученные шаги, и движения руками, включать повороты головы, а в дальнейшем и работу бёдер, плеч, коленей и т.д.). Особой эффективностью обладает методический прием, направленный на представление дополнительной информации. Так, использование зеркала или ориентиров для контроля движения облегчает освоение навыков и способствует скорейшему запоминанию танцевальных движений.

При развитии у спортсменов координационных способностей используются следующие основные методические подходы:

. Обучение новым разнообразным движениям с постепенным увеличением их координационной сложности. Этот подход широко используется в базовом физическом воспитании, а также на первых этапах спортивного совершенствования. Осваивая новые упражнения, занимающиеся не только пополняют свой двигательный опыт, но и развивают способность образовывать новые формы координации движений. Обладая большим двигательным опытом (запасом двигательных навыков), человек легче и быстрее справляется с неожиданно возникшей двигательной задачей.

Прекращение обучения новым разнообразным движениям неизбежно снизит способность к их освоению и тем самым затормозит развитие координационных способностей.

. Воспитание способности перестраивать двигательную деятельность в условиях внезапно меняющейся обстановки.

. Повышение пространственной, временной и силовой точности движений на основе улучшения двигательных ощущений и восприятий. Данный методический прием широко используется в ряде видов спорта (спортивной гимнастике, спортивных танцах, спортивных играх и др.) и профессионально-прикладной физической подготовке.

. Преодоление нерациональной мышечной напряженности. Дело в том, что излишняя напряженность мышц (неполное расслабление в нужные моменты выполнения упражнений) вызывает определенную дискоординацию движений, что приводит к снижению проявления силы и быстроты, искажению техники и преждевременному утомлению [30].

Для развития координационных способностей в танцевальном спорте, и в физическом воспитании в целом, используются следующие методы:

) стандартно-повторный;

) вариативного упражнения;

) игровой;

) соревновательный.

При разучивании новых достаточно сложных танцевальных движений применяют стандартно-повторный метод, так как овладеть такими движениями можно только после большого количества повторений и в относительно стандартных условиях. Т.е. комбинацию движений или шагов повторяют длительное время и с большим количеством повторений, стараясь не менять направление движений, скорость и т.д.

Метод вариативного упражнения с его многими разновидностями имеет более широкое применение. Его подразделяют на два подметода - со строгой и нестрогой регламентацией вариативности действий и условий выполнения. К первому относятся следующие разновидности методических приемов:

·              строго заданное варьирование отдельных характеристик или всего освоенного двигательного действия (изменение амплитуды движений, выполнение движений в полную силу, в полсилы; изменение скорости по предварительному заданию («сейчас танцуем под быструю (медленную) музыку») и внезапному сигналу темпа движений (резкое изменение темпа при повторении под счёт) и пр.);

·              изменение исходных и конечных положений (например, начинать выполняемую комбинацию танцевальных движений с 4-го, 6-го, 10-го счёта, или начинать с последнего счёта и далее выполнять их в обратном порядке);

·              изменение способов выполнения действия;

·              «зеркальное» выполнение упражнений (начинать, например, не с правой, а с левой ноги (руки); выполнять не слева направо, а справа налево);

·              выполнение освоенных двигательных действий после воздействия на вестибулярный аппарат (например, упражнения в равновесии сразу после вращений);

·              выполнение упражнений с исключением зрительного контроля - с закрытыми глазами (например, упражнения в паре, когда один ведёт, а другой с закрытыми глазами его «слушает»).

Эффективным методом является игровой, с дополнительными заданиями и без них, предусматривающий выполнение упражнений либо в ограниченное время, либо в определенных условиях, либо определенными двигательными действиями и т.п. Игровой метод без дополнительных заданий характеризуется тем, что возникающие двигательные задачи занимающийся должен решать самостоятельно, опираясь на собственный анализ сложившейся ситуации.

Соревновательный метод хорош тем, что спортсмены-танцоры выполняют танцевальные комбинации с полной сосредоточенностью, стараясь максимально правильно исполнить движения, внимательно выполняя задачи, данные преподавателем. Это происходит потому, что для танцоров ставятся цели, резко создающие дополнительный стресс и волнение (спортсмен оказывается в ситуации, приближенной к обстановке на открытых соревнованиях); так же каждый из занимающих старается быть лучше остальных, показать максимально правильное выполнение танцевальных движений, красивую работу рук, исполнить комбинацию в ритм музыки и т.д. [30].

Выводы:

. В 7-9 лет спортсмены-танцоры продолжают изучение простых шагов и движений, важнейших аспектов техники, то есть осваивают основу танцевальных двигательных действий, которая не является сложной по уровню восприятия, но остаётся при этом фундаментом для дальнейшего спортивного развития танцоров. Учитывая этот факт, систему и методику обучения танцам детей этого возраста, приоритетными КС в данной работе мы выделили следующие: способность к согласованию, способность к ритму и способность к равновесию.

. Учитывая избранные приоритетными в данном исследовании виды КС, мы сделали вывод, что целесообразно будет использование таких средств воспитания КС, как физические упражнения повышенной координационной сложности и содержащие элементы новизны, изменения временных и динамических параметров, комбинации двигательных навыков, использование зеркала или ориентиров для контроля движения, исключение зрительной информации (закрывание глаз) и упражнения с технико-тактическими действиями в танцевальном спорте.

. Если прибегнуть к определению специфических целей развития КС для данного исследования и для танцевального спорта в целом, можно выделить следующие: оптимизировать рациональность решения ими двигательных задач, скорость и качество восприятия и запоминания спортсменами новых двигательных действий.

Актуальность: учитывая, что примерно в возрасте 7-9 лет у детей как раз начинается сенситивный период развития координационных способностей, появляется смысл более подробно рассмотреть методику развития координационных способностей. Для детей этого возраста они особенно важны, поскольку в это время они начинают активную тренировочную и соревновательную деятельность.

Глава 2. Разработка экспериментального комплекса упражнений и приёмов для развития КС спортсменов-танцоров 7-9 лет

.1 Приоритетные виды специфических КС для спортсменов-танцоров 7-9 лет. Организация эксперимента

Одним из важнейших итогов обзора и изучения научно-методической литературы, было определение приоритетных для данного исследования видов координационных способностей. Исходя из данных литературных источников, мы остановились на трёх приоритетных видах КС: способность к согласованию, способность к равновесию и способность к ритму. Однако, для большей достоверности и более глубокой адаптивности исследования к современным условиям, мы решили провести опрос среди практикующих тренеров Республики Беларусь. В опросе приняли участие 23 тренера по спортивным танцам. Им было предложено из полного перечня видов специфических КС выбрать 3, которые, по их мнению, особенно важны для спортсменов-танцоров 7-9 лет.

После проведения подсчёта и статистического анализа, мы получили следующие результаты: способностям к дифференцированию, к реагированию и произвольному расслаблению мышц отдали своё предпочтение по 2 респондента; способности к перестроению движений посчитал важным один тренер; 4 участвующих в опросе респондента остановили свой выбор на способности к ориентированию; 16 - на способности к согласованию; 19 тренеров выделили способность к равновесию; и все 23 безоговорочно согласились с важностью темпо-ритмических способностей.