Министерство спорта и туризма Республики Беларусь
«Белорусский государственный университет физической культуры»
Спортивно-педагогический факультет массовых видов спорта
Кафедра
гимнастики
Дипломная работа
на тему:
«РАЗВИТИЕ
КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ СПОРТСМЕНОВ-ТАНЦОРОВ 7-9 ЛЕТ»
Исполнитель:
Студентка 4 курса 241 группы
Кендыш Полина Александровна
Минск 2012
Содержание
Общая характеристика работы
Введение
Глава 1. Общая характеристика координационных способностей
.1 Виды координационных способностей, средства и методы их развития
.2 Возрастные особенности развития КС спортсменов-танцоров 7-9 лет
Глава 2. Разработка экспериментального комплекса упражнений и приёмов для развития КС у спортсменов-танцоров 7-9 лет
2.1 Приоритетные виды специфических КС для спортсменов-танцоров 7-9 лет; организация эксперимента
2.2 Подбор тестов для контроля уровня развития КС
2.3 Разработка экспериментального комплекса упражнений для применения в подготовительной части урока
.4 Разработка экспериментального комплекса игр для проведения заключительной части урока
Глава 3. Анализ совершенствования координационных способностей спортсменов-танцоров 7-9 лет
Заключение
Список использованных источников
Общая характеристика работы
Цель: выявить наиболее эффективную методику развития координационных способностей (КС) спортсменов-танцоров 7-9 лет.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс с детьми 7-9 лет в танцевальном спорте.
Предмет исследования: методика развития координационных способностей у спортсменов-танцоров 7-9 лет.
Основные результаты и их новизна: утверждение, что целенаправленное развитие КС приводит к увеличению уровня развития КС, не нуждается в доказательстве. Поэтому, нашей задачей было узнать, какая именно методика развития КС наиболее подходит к применению в тренировочном процессе детей 7-9 лет и даст наивысший результат. Проведя исследование, мы пришли к выводу, что методика, включающая игровой метод в заключительной части занятия, лучше подойдёт для спортсменов-танцоров 7-9 лет.
Область применения полученных результатов: Экспериментальную методику развития КС рекомендуется применять на начальном (первый год обучения) и последующих (второй, третий год обучения) этапах обучения спортивными танцами детей 7-9 лет.
Степень и результаты внедрения: данная методика была включена в тренировочный процесс групп первого, второго и третьего годов обучения танцевально-спортивного клуба «Сириус» г. Минска.
Объём работы - 43 страницы, работа включает 3 главы; в работе использовано 7 таблиц, 3 иллюстрации и 31 литературный источник.
координационный танцор ритм игра
Введение
В настоящее время большое количество людей разных возрастных категорий активно занимаются спортивными танцами. Подготовка к спортивным соревнованиям предполагает большие физические нагрузки, что требует высокого уровня технической и физической подготовки.
Практикующие тренеры, занимающиеся исследовательской работой в области спортивных танцев, считают, что гибкость и координационные способности являются первостепенными для успешной танцевальной деятельности. А сила, быстрота, скоростно-силовые качества имеют вторичное значение.
Учитывая, что примерно в возрасте 7-9 лет у детей как раз начинается сенситивный период развития координационных способностей, появляется смысл более подробно рассмотреть методику развития координационных способностей. Они особенно важны для детей этого возраста, поскольку именно в это время они часто начинают свою активную тренировочную и соревновательную деятельность.
Зачастую, КС не развиваются на занятии целенаправленно, вследствие ограниченного количества времени тренировки. Поэтому появляется необходимость формирования подходящей методики развития КС для спортсменов-танцоров в тренировочном процессе. Для этого нам необходимо, изучив научно-методическую литературу по теме работы, выделить приоритетные КС для спортсменов-танцоров, определиться с методами и средствами, подходящими для развития выбранных КС, обобщить их, составить экспериментальный комплекс упражнений и игр для спортсменов-танцоров 7-9 лет, опробовать его и оценить эффективность данной методики.
Цель работы: выявить наиболее эффективную методику развития координационных способностей спортсменов-танцоров 7-9 лет.
Для достижения поставленной цели, определены следующие задачи:
· изучить научно-методическую литературу по данной теме;
· проанализировать методы развития координационных способностей у детей 7-9 лет;
· разработать экспериментальный комплекс для развития координационных способностей у спортсменов-танцоров 7-9 лет;
· оценить эффективность предложенного комплекса.
Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования:
анализ научно-методической литературы;
педагогическое наблюдение;
педагогический эксперимент;
тестирование;
метод математической статистики;
Глава 1. Общая характеристика координационных
способностей
.1 Виды координационных способностей,
средства и методы их развития
Понятием «КС» ученые начали широко пользоваться в последние 15-30 лет для более конкретной интерпретации одного из двигательных качеств - ловкости. В подавляющем большинстве учебников, учебных пособий и статей до настоящего времени можно прочесть, что ловкость составляют две основные способности: во-первых, способность быстро овладевать новыми двигательными действиями (способность быстро обучаться) и во - вторых, способность быстро и координированно перестраивать двигательную деятельность в условиях внезапного изменения обстановки. Последнюю способность иногда рассматривают как способность к моторной адаптации, проявляющейся в относительно и стандартных, и неожиданных, быстро изменяющихся ситуациях [14].
Такое представление оказалось, однако, не соответствующим огромному числу фактов, встречаемых в практике и полученных экспериментальным путем. Способность быстро обучаться, известная еще с 20-х годов, на самом деле оказалась весьма специфической. Иначе говоря, выяснилось, что человек, быстрее других обучающийся одним движениям (например, акробатическим или гимнастическим), в других случаях (скажем, при освоении технико-тактических спортивно-игровых действий) может быть в числе последних [12].
Начиная с 30-х годов специалисты разных стран смогли доказать неправомерность сведения ловкости только к нескольким способностям. В результате на сегодняшний день насчитывают от 2-3 общих до 5-7(по другим данным, до 11-20 и более) специальных и специфически проявляемых КС, таких как координация деятельности больших мышечных групп всего тела:
· общее равновесие;
· равновесие со зрительным контролем и без него;
· равновесие на предмете;
· уравновешивание предметов;
· быстрота перестройки двигательной деятельности.
Среди координационных называют также
ü способность к пространственной ориентации,
ü мелкую моторику,
ü способность к дифференцированию,
ü способность к воспроизведению,
ü способность к отмериванию и оценке пространственных, силовых и временных параметров движений,
ü такто-ритмическую способность,
ü вестибулярную устойчивость,
ü способность произвольно расслаблять мышцы.
Такое положение привело к тому, что вместо термина «ловкость» ввели в науку и практику термин КС, стали говорить о системе (совокупности) таких способностей и необходимости дифференцированного подхода к их оценке и развитию. Однако термин КС не является общепринятым, объединяющим вышеназванные способности в систему связанных понятий. В публикациях отечественных и зарубежных ученых можно встретить самые разнообразные общие понятия: «способность управлять движениями», «общее равновесие» и т.п., так и более узкого плана: «координация движений верхних конечностей», «мелкая моторика», «динамическое равновесие», «согласование движений», «изменение ритма», «способность точно воспроизводить движения», «прыжковая ловкость» и др. [12,17,25].
КС - это возможности индивида, определяющие его готовность к оптимальному управлению и регулировке двигательного действия. Теоретические и экспериментальные исследования позволяют выделить:
ü специальные,
ü специфические,
ü общие КС.
Специальные КС относят к однородным по психофизиологическим механизмом группам двигательных действий, систематизированных по возрастающей сложности. В этой связи различают специальные КС: во всевозможных циклических (ходьба, ползание, лазание, перелезание, плавание); локомоции на приспособлениях (коньки, велосипед, гребля и др.) и ациклических двигательных действиях (прыжки); в нелокомоторных движениях тела в пространстве (гимнастические и акробатические упражнения); движениях манипулирования в пространстве отдельными частями тела (движения указывания, прикосновения, укола, обвода контура и т.п.); в движениях перемещения вещей в пространстве (перекладывание предметов, наматывание шнура на палку, подъем тяжестей); в баллистических (метательных) двигательных действиях установкой на дальность и силу метания (толкание ядра, метание гранаты, диска, молота); в метательных движениях на меткость (метания или броски различных предметов в цель; теннис, городки, жонглирование); в движениях прицеливания; в подражательных и копирующих движениях; в атакующих и защитных двигательных действиях единоборств (борьба, бокс, фехтование, восточные единоборства); в нападающих и защитных технических и технико-тактических действиях подвижных и спортивных игр (баскетбол, волейбол, футбол, ручной мяч, хоккей с мячом и шайбой и др.). В приведенную систематизацию не вошел еще ряд групп КС, которые относятся к трудовым действиям и бытовым операциям. Это так называемая вертикальная классификация КС [11,20,25].
К наиболее важным из специфических КС (горизонтальная классификация КС) относятся: способность к ориентированию в пространстве, равновесие, ритм, способности к воспроизведению, оценке и отмериванию пространственных, временных и силовых параметров движений, способности к реагированию, быстроте перестроения двигательной деятельности, способности к согласованию движений, произвольное мышечное напряжение и статокинетическую устойчивость. Дадим краткое определение этих способностей [4,10,17,19].
Под способностью к ориентированию понимают возможности индивида точно определять и своевременно изменять положение тела и осуществлять движения в нужном направлении [12].
Способность к дифференцированию параметров движений обуславливает высокую точность и экономичность пространственных (позиций углов в суставах), силовых (состояние напряжения в рабочих мышцах) и временных (высокое чувство микроинтервалов времени) параметров движений [21,28].
При воспитании способности дифференцировать различные параметры, следует использовать такой методический прием, как включение зрительного анализатора, а так же задания на точность, "сближаемые" и "контрастные" задания.
При воспитании точности движений используется метод "контрастных" заданий. Прыжки на максимальную длину, равную половине максимального результата, броски с ближних дистанций и дальних и т.п.
В процессе развития у детей пространственной точности метательных движений при изменении веса снаряда важно использовать вариативную методику, а не стабильную.
Сущность вариативного метода заключается в постоянном чередовании снарядов разного веса при метании на одно и тоже расстояние.
Использование этого метода позволяет повысить активность и интерес детей, достичь более полного осмысления, обстановки применения изучаемых действий, добиваться более быстрого образования координационных связей во взаимных движениях.
При развитии дифференцировки временных интервалов используют звуковые сигналы, которые выступают как источники срочной информации. Добиваясь точного согласования действий со звуками и сигналами, преподаватель обучает занимающихся выполнять упражнения в определенном темпе [11].
Способность к реагированию позволяет быстро и точно выполнить целое, кратковременное движение на известный или неизвестный заранее сигнал всем телом или его частью (рукой, ногой, туловищем) [6].
Способность к реагированию совершенствуется методом упражнений в самых разнообразных движениях. Наиболее эффективным в этом возрасте является повторное реагирование на внезапно появляющиеся сигналы или на изменение окружающей ситуации. Этот метод довольно скоро дает заметный положительный результат. Введение элемента соревнований и игровой метод позволяет создать высокий эмоциональный фон и побуждает детей делать задания быстрее и точнее.
При выполнении упражнений постепенно усложняются условия, в которых выполняется задание. Оно выражается в увеличении скорости реагирования, в требовании реагировать на неожиданные различные громкости неожиданных сигналов, в увеличении сложности выполнения движений и повышения требований к точности [11].
Способность к перестроению двигательных действий - это быстрота преобразования выработанных форм движений или переключение от одних двигательных действий к другим соответственно меняющимся условиям.
В процессе управления в движении необходимо использование различных видов коррекционных способностей, а ловкость является проявлением конвекционных способностей в быстрых, точных и относительно сложных движениях.
Способность к согласованию - соединение (соподчинение) отдельных движений и действий в целостные двигательные комбинации.
Способность к равновесию - сохранение устойчивости поз (равновесия) в тех либо иных статических положениях тела (в стойках), по ходу выполнения движений (ходьбе, во время выполнения акробатических упражнений, в танце) [6,22].
Она может быть статической и динамической. В этом отношении полезны упражнения, связанные с вращением в различных плоскостях головы, конечностей, туловища. К ним относятся повороты, кувырки, перевороты, повороты или комбинации упражнений.
Фактором, который влияет на устойчивость равновесия в условиях опоры, относятся: положение общего центра тяжести по отношению к плоскости опоры; высота снаряда, служащего опорой, его устойчивость; скорость движения тела, его равномерность и другие.
Для совершенствования способности к статическому равновесию необходимо использовать следующие методические приемы: удлинение времени сохранения позы, временное исключение зрительного самоконтроля, уменьшение площади опоры, включение предварительных и сопутствующих движений, введение противодействий.
Основой совершенствования способности к динамическому равновесию является адаптация к различным внешним условиям. К важным средствам воспитания динамического равновесия относится подвижные и спортивные игры, в которых резко меняется направление движения.
Способность к ритму - способность точно воспроизводить заданный ритм двигательного действия или адекватно варьировать его в связи с изменившимися условиями [1,20,21].
Средствами развития ритмической способности являются физические упражнения, выполняемые в различных временных и пространственных соотношениях, танцевальные шаги, танцы.
Для создания представления о ритме можно применять музыку, счет и другие звуки (хлопки, удары и другие), они могут предшествовать и сопутствовать выполняемым движениям.
Наиболее рациональное формирование ритмической способности проходит при попеременном выполнении упражнений под музыку и без музыкального сопровождения (метод ритмической активности).
Большое значение имеют упражнения, которые дети выполняют сообща или держась за руки, и их движения четко согласуются с музыкой [11,22].
Произвольное расслабление мышц - способность к оптимальному согласованию расслабления и сокращения определенных мышц в нужный момент.
Мышечная напряженность проявляется в двух формах (тонической и координационной).
. Тоническая напряженность (повышен тонус мышц в состоянии покоя). Этот вид напряженности часто возникает при значительном мышечном утомлении и может быть стойким. Для ее снятия целесообразно использовать: а) упражнения в растягивании, преимущественно динамического характера; б) разнообразные маховые движения конечностями в расслабленном состоянии; в) плавание; г) массаж, тепловые процедуры.