Педагогический эксперимент.
Педагогический эксперимент проводился в естественных условиях урока физической культуры. В состав экспериментальной группы входили девушеки 13-14 лет МБОУ «СОШ №1».
Экспериментальное обследование проводилось по параметрам, обеспечивающим динамику физической подготовленности девушек13-14 лет сенсомоторным, индивидуально-психологическим и специальным спортивно-психологическим.
Математическая обработка полученных данных. Обработка результатов исследования осуществлялась с применениемметодов математической статистики. Рассчитывались основные статистические параметры: среднее арифметическое значение (х); среднеквадратическое отклонение; достоверность различий средних арифметических (р).
§2.2 Первичная диагностика физической подготовленности девушек 13-14 лет
Представим в виде таблиц и диаграмм результаты первичного среза, проведенного на констатирующем этапе эксперимента (табл.1).
Результаты тестирования показывают низкий уровень физических качеств девушек 13-14 летКГ и ЭГ. Так, не уложились в нормативы (бег на 30м, челночный бег, наклоны) 55,3% учащихся в КГ и 44% в ЭГ.
Таблица 1. Уровень физических качеств девушек 13-14 летКГ (первичный срез)
|
Уровень |
Челночный бег 3*10м (%) |
Прыжки в высоту с разбега (%) |
Наклоны (%) |
|
|
высокий |
27,7 |
13.32 |
27,7 |
|
|
средний |
22 |
26.64 |
22 |
|
|
низкий |
55,3 |
59.94 |
55,3 |
Таблица 2. Уровень физических качеств девушек 13-14 летЭГ (первичный срез)
|
Уровень |
Челночный бег 3*10м (%) |
Прыжки в высоту с разбега(%) |
Наклоны (%) |
|
|
высокий |
27,7 |
13.32 |
27,7 |
|
|
средний |
33 |
26.64 |
27,7 |
|
|
низкий |
38,7 |
59.94 |
44 |
Диаграмма 1. Уровень физических качеств девушек 13-14 летКГ (до эксперимента)
Диаграмма 2. Уровень физических качеств девушек 13-14 летЭГ (до эксперимента)
Анализ диаграмм показывает, что у девушек 13-14 летКГ и ЭГ преобладает низкий уровень физических качеств и находится приблизительно на одном уровне. Как в ЭГ, так и в КГ низкий уровень физических качеств девушек 13-14 летпреобладает по таким показателям, как бег на 30м, челночный бег, наклоны. Различия между КГ и ЭГ не являются статистически значимыми, поскольку разница значений по показателям не превышает 12%.
Результаты констатирующего эксперимента показывают преобладание недостаточного уровня физических качеств девушек 13-14 летв КГ и ЭГ, что обуславливает необходимость внедрения специальной методики развития физических качеств на уроках легкой атлетики.
§2.3 Развитие физических качеств девушек 13-14 лет экспериментальной группы на уроках по легкой атлетике
Определим виды легкой атлетики, которые изучались на уроках девушками 13-14 лет, согласно календарно-тематическому планированию.
Таблица 3. Изучаемый вид легкой атлетики в соответствии с календарно-тематическим планированием уроков физической культуры
|
№п/п |
Лёгкая атлетика 15 часов 1 полугодие |
Изучаемый вид легкой атлетики |
|
|
1 урок |
Вводный инструктаж по т/безопасности на уроках физической культуры (л/атлетика, спортивные и подвижные игры) |
||
|
2 урок |
Равномерный бег 800 метров, ОРУ на развитие общей выносливости |
Бег на средние дистанции |
|
|
3 урок |
Бег 60 метров (2-3 повторения) |
Бег на короткие дистанции |
|
|
4 урок |
Равномерный бег на 1000 метров, ОРУ на развитие общей выносливости |
Бег на средние дистанции |
|
|
5 урок |
Изучение техники низкого старта. Стартовый разгон (Приложение 2) |
Беговые ускорения |
|
|
6 урок |
Бег на 1000 м. без учета времени |
Бег на средние дистанции |
|
|
7 урок |
Бег 60 метров с максимальной скоростью (Приложение 3). |
Бег на короткие дистанции |
|
|
8 урок |
Бег на 1000 метров с фиксированием результата |
Бег на средние дистанции |
|
|
9 урок |
Прыжки в длину с места, сгибание и разгибание рук в упоре лежа |
Прыжки в длину с места |
|
|
10урок |
Эстафетный бег 4*100 на стадионе (Приложение 4) |
Эстафетный бег |
|
|
11урок |
Техника прыжка в высоту (ножницы) Совершенствование с 9-11 шагов разбега |
Прыжок в высоту |
|
|
12урок |
Бег на 200 метров на результат |
Бег на короткие дистанции |
|
|
13урок |
Техника метания гранаты 700 г. (м), 500 г. (д) на точность и дальность |
Метание гранаты |
|
|
14урок |
Совершенствование прыжка в длину (Приложение 5) |
Прыжок в длину |
|
|
15урок |
Бег на 2000 м. (д), 3000 м. (м) |
Бег на средние дистанции |
После того, как были определены виды легкой атлетики, которые изучались на уроках девочками 13-14 лет, согласно календарно-тематическому планированию, мы проанализировали технику каждого вида, основные методические задачи в обучении каждого вида и определили методы обучения, которые, по нашему мнению, будут способствовать повышению уровня физической подготовленности девушек 13-14 лет, результаты представлены в таблице 4.
Таблица 4. Методы повышения уровня физической подготовленности на уроках легкой атлетики
|
Техника вида легкой атлетики |
Основные методические задачи |
Методы обучения |
Методика обучения |
|
|
Бег на короткие дистанции (спринт) |
||||
|
Старт Стартовый разгон Бег по дистанции Финиширование |
1. Создать представление о современной технике вида 2. Закрепить технику бега по прямой 3. Обучить технике бега по повороту 4. Обучить старту и стартовому разгону 5. Обучить финишированию 6. Обучить технике бега в целом 7.Совершенствование техники с учетом индивидуальных особенностей занимающихся |
Словесные методы: рассказ, описание, разбор, команда Наглядные методы: показ, демонстрация плакатов Практические методы: метод повторных упражнений, игровой, соревновательный. |
Старт: 1) Имитация движения рук на месте (активное, более широкое движение правой вовнутрь); 2)Старты во время ходьбы в наклоне, выполняемые по сигналу учителя или при подходе к определенной отметке. 3)Старты «падением» из положения стоя на двух ногах (на носках) и на одной (толчковой) ноге. 4)Старты «падением» из положения согнувшись вперед (в наклоне), руки опущены вниз или на коленях. 5)Высокий старт из положения стоя, поставив вперед сильнейшую (толчковую) ногу. Стартовый разгон: 2) Бег змейкой, бег по кругу радиусом 10 -20 м. 3) Бег с ускорением по виражу с ускорением на отрезках 60 -- 70 м. Повторить ускорение с различной скоростью при входе и выходе из виража; 4) Бег с ускорением по виражу по большой и малой дуге (1й и 8й дорожке). Финиширование: 1. Ходьба с наклонами туловища вперед и отведением рук назад; 2. То же, в спокойном и быстром беге; 3. Финиширование плечом со средней и максимальной скоростью |
|
|
Бег на средние и длинные дистанции |
||||
|
Старт Выбор темпа бега Бег по дистанции Решающее ускорение Финиширование |
1. Создать представление о современной технике вида 2. Закрепить технику бега по прямой 3. Закрепить технику бега по повороту 4. Обучить старту и стартовому разгону 5. Обучить финишированию 6. Закрепить технику бега в целом. 7. Совершенствование техники с учетом индивидуальных особенностей занимающихся. |
Словесные методы: рассказ о значимости бега и его возможностях в воспитании выносливости; описание; команда. Наглядные методы - пример, образец Практический метод- упражнение |
1.Бег по прямой: -по прямолинейному направлению; - полное выпрямление толчковой ноги в сочетании с выпадом вперед бедра маховой ноги; - захлестывание голени маховой ноги в момент вертикали; - свободная и энергичная работа рук; - прямое положение туловища и головы; - быстрая и мягкая постановка стопы на грунт с передней части. 2.Бег по повороту: -пробежка по повороту беговой дорожки стадиона (манежа), -бег с различной скоростью по кругу радиусом 20-10 м, -бег по прямой с входом в поворот и бег по повороту с последующим выходом на прямую. 3.Финиширование: 1. Равномерный бег со старта по прямой на повороте на отрезках 300-800 м 2. Бег с различной скоростью на коротких, средних и длинных отрезках 3. Ускорения с «переключениями» на дистанции 100-150 м |
|
|
Эстафетный бег |
||||
|
Старт с эстафетной палочкой Стартовый разгон Бег по дистанции Передача эстафетной палочки (финиширование) |
Расширить представление о современной технике вида Обучить приему и передаче эстафетной палочки Обучить старту и стартовому разгону на различных этапах Научить технике передачи эстафетной палочки на максимальной скорости в 20-метровой зоне Закрепить технику эстафетного бега в целом и ее совершенствование |
Словесные методы: описание, объяснение, разбор, задание, указание, команда Наглядные методы: показ Практические методы: упражнение, метод непосредственной помощи, соревновательный |
1.Бег по прямой -Повторные пробежки отрезков 40-80 м с невысокой скоростью -Бег c ускорением 40-60 м -Бег с высоким подниманием коленей, семенящий бег, бег с забрасыванием голени назад, бег прыжковыми шагами на отрезках 30--40 м -Имитация движения руками на месте (как во время бега) 2.Бег по повороту -Имитация движения руками на месте, как при беге по повороту -Бег по пово-роту беговой дорожки -Бег с ускорением по прямой с выходом в поворот -Бег с ускорением по повороту с выходом на прямую 3.Старт. -Выполнение команд «На старт!», «Внимание!» -Начало бега по сигналу, подаваемому через разные промежутки времени после команды «Внимание!» -Показ и объяснение установки стартовых колодок на вираже -Выполнение команд «На старт!», «Внимание!» и выбегание с низкого старта на повороте самостоятельно и по команде |
|
|
Метание гранаты |
||||
|
Держание снаряда Предварительный разбег Бросковые шаги Финальное усилие Остановка |
1. Расширить представление о современной технике вида 2. Обучить держанию и выпуску снаряда 3. Обучить финальному усилию (метанию с места) 4. Обучить технике предварительного разбега 5. Обучить технике основного разбега (бросковым шагам 4 и 5) 6. Обучить остановке 7. Совершенствовать технику метания в целом |
Словесные: рассказ, объяснение, разбор, задание, указание, команда, подсчет Наглядные методы: демонстрация плакатов, звуковая демонстрация Практические методы: метод упражнений, метод непосредственной помощи |
1.Держание и выбрасывание снаряда 1. И. п. - ноги на ширине плеч. Бросок гранаты или мяча из-за головы двумя руками 2. И. п. - ноги на ширине плеч. Бросок гранаты или мяча из-за головы одной рукой 3. И. п. - на ширине плеч. Бросок гранаты или мяча из-за головы в цель 4. И. п. - стоя лицом в сторону метания, левая нога впереди. Бросок гранаты или мяча за счет хлестообразного движения руки 5. И. п. - стоя левым боком в сторону метания, левая рука впереди, ноги прямые. Бросок гранаты или мяча за счет хлестообразного движения руки 2.Финальное усилие 1. И. п. - стоя левым боком в сторону метания, левая нога впереди (стопа повернута внутрь на 45°), правая нога согнута. Бросок гранаты или мяча вперед-вверх 2. И. п. - стоя левым боком в сторону метания, левая рука впереди, ноги прямые. Бросок гранаты или мяча в цель за счет хлестообразного движения руки 3. Имитация броска гранаты или мяча с места с сопротивлением партнера (партнер держит метающего за руку) 4. И. п. - стоя левым боком в сторону метания (расстояние между стопами 70-90 см). Согнуть правую ногу, повернуть туловище вправо, развернуть ось плеч и метнуть снаряд вперед-вверх 3.Метание с бросковых шагов 2. И. п. - стоя левым боком в сторону метания, руки в стороны. Метание гранаты или мяча со скрестного шага 3. И. п. - cтоя левым боком в сторону метания, руки в стороны. Метание гранаты или мяча со скрестного шага в цель 4.Разбег и отведение гранаты и мяча 1. Имитация отведения гранаты или мяча на 2 шага ходьбы 2. И.п. - граната у плеча или внизу. Серийное выполнение имитации отведения гранаты или мяча в ходьбе, постепенно переходящей в бег 3. Серийное выполнение имитации отведения гранаты или мяча в беге 4. Выполнение метания с 4-8 шагов разбега с отведением снаряда 5. Выполнение полного разбега (попаданием на контрольные отметки) с отведением снаряда, но без метания 5. Метание гранаты и мяча с полного разбега 1. Метание набивного мяча двумя руками с полного разбега 2.Имитация метания гранаты и мяча с полного разбега 3. Выполнение метания с полного разбега с постепенным увеличением скорости 4. Выполнение метания в цель с полного разбега 5. Выполнение метания в секторе с полного разбега с попаданием на контрольные отметки |
|
|
Прыжки в высоту (ножницы) |
||||
|
Разбег Отталкивание Переход через планку и уход от планки Приземление |
1. Расширить представление о современной технике вида 2. Обучить технике отталкивания 3. Обучить технике разбега в сочетании с отталкиванием 4. Обучить технике перехода через планку и приземлению 5. Совершенствование технике прыжка в целом и ее совершенствование |
Словесные: рассказ, объяснение, разбор, задание, указание, команда, подсчет Наглядные методы: демонстрация плакатов, показ Практические методы: метод упражнений, метод непосредственной помощи |
1.Отталкивание. а) махи свободной ногой назад-вперед-вверх; б) то же, но при махе назад стопу опорной ноги “взять на себя” с последующим перекатом на носок при махе вперед; в) то же, но одноименной ноге рука выполняет маховые движения, параллельные движениям ноги; г) то же, но с отталкиванием вверх и приземлением на толчковую ногу; д) и.п. - стоя на толчковой ноге, маховая сзади на носке, руки отведены в замах. Одновременный мах ногой и руками с последующим подскоком вверх на толчковой ноге; е) и.п. - полуприсед на маховой, толчковая, согнутая в колене, впереди в безопорном положении, руки слегка согнутые в локтях, выведены вперед. Имитация постановки толчковой ноги с отведением рук в замах; ж) то же, но изи.п. - полуприсед на двух ногах; з) и.п. - полуприсед на маховой, толчковая сзади. Отталкивание вперед-вверх с приземлением на толчковую ногу; и) то же, но в ходьбе, отталкиваясь на каждый второй шаг. 2.Ритм разбега. а) и.п. - толчковая впереди, маховая сзади. Отталкивание с двух шагов вперед-вверх с согласованным махом ноги и руками; б) в ходьбе отталкивание на каждый второй шаг с приземлением на толчковую ногу; в) то же, но в легком беге; г) и.п. - маховая впереди, толчковая сзади. Отталкивание с трех шагов; д) отталкивание на каждый четвертый шаг в ходьбе, беге; е) выполнение трех последних шагов разбега по отметкам; ж) прыжок вверх с трех-пяти шагов разбега с касанием предмета, подвешенного на уровне плеч, маховой ногой; з) прыжок через планку с пяти-семи шагов разбега способом “на взлет”. 3.Переход через планку. а) и.п.- стоя боком к планке со стороны маховой ноги, толчковая впереди, маховая сзади. Последовательный перенос маховой, затем толчковой ноги; б) то же, но в прыжке; в) и.п. - маховая нога впереди, толчковая сзади. Прыжок через планку с одного шага; г) прыжок через планку с трех-пяти шагов разбега упрощенным перешагиванием; д) прыжок в высоту способом “перешагивание” с трех-пяти шагов разбега. |
|
|
Прыжки в длину |
||||
|
Разбег Отталкивание Полет Приземление |
1. Расширить представление о современной технике вида 2. Обучить технике отталкивания 3. Обучить технике разбега в сочетании с отталкиванием 4. Обучить движениям в полете 5. Обучить приземлению 6. Совершенствовать технику прыжка в целом |
Словесные: рассказ, объяснение, разбор, задание, указание, команда, подсчет Наглядные методы: демонстрация плакатов, показ Практические методы: повторный метод упражнений, метод непосредственной помощи |
1.Отталкивание: 1.Имитация постановки ноги и отталкивания в сочетании с работой рук 2.Имитация отталкивания с одного шага 3. Поточные прыжки в шаге, отталкиваясь толчковой но-гой через 1--3 беговых шага с приземлением на маховую ногу 4. Прыжок в длину с 3--5 беговых шагов разбега через препятствия 2.Разбег в сочетании с отталкиванием. 1.Многократные прыжки «в шаге» с различной скоростью бега 2. Прыжки «в шаге» с напрыгиванием на возвышение (маты, гимнастического коня, маты и т.д.) 2. Прыжок в «шаге» с 3--5шагов разбега 3. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с различного разбега 3.Прыжков в длину в целом. 1.Бег по разбегу с обозначением отталкивания 2.Пробежки по сектору для определения полного разбега 3.Прыжки в длину с полного разбега Совершенствование техники прыжков. 1.Прыжки в длину со среднего и полного разбега 2.Прыжки с полного разбега на результат. |
Изучив теоретические аспекты изучаемой проблемы, нами было определено, что повышению физической подготовленности девушек 13-14 лет будут способствовать не только специальные легкоатлетические методы -тренировочные, а в первую очередь общепедагогические методы, которые позволят учащимся правильно представить основы техники изучаемого действия.
На каждом уроке мы использовали словесные методы - беседу, рассказ, описание, объяснение, разбор и указания, которые позволяли предупреждать возникновение ошибок. Только после словесных инструкций и последующего использования наглядных методов - показа, демонстраций плакатов, фотографий, когда мы понимали, что старшеклассники усваивали технику упражнения, мы позволяли им выполнять двигательные действия.
Основными методами, совершенствующими физическую подготовленность школьников на уроках легкой атлетики, являлся метод упражнения, который позволял закреплять и совершенствовать изученный теоретический материал и развивать физическую подготовленность учащихся. Каждая серия упражнений проводилась в соответствии с нормативом на общее выполнение заданий урока в основной части - 25 минут. Беговые упражнения проводились серийно - 1 круг бег в медленном темпе-2 круга на ускорении -1 круг в медленном темпе- 1 круг пешком, серия могла меняться и включаться упражнения.
Таким образом, нами использовался комплекс методов сначала словесных и наглядных, позволяющих детализировать понимание девушками 13-14 лет техники упражнения, а на последующих уроках многократными разнообразными двигательными упражнениями, позволяющими совершенствовать физическую подготовленность девушек 13-14 лет.
§2.4 Динамика развития физической подготовленности девушек 13-14 лет (повторная диагностика)
Второй срез по выявлению уровняфизических качеств девушек 13-14 лет проводился уже в ходе опытно-экспериментальной работы. Его основной целью было установление динамики развития уровня физических качеств девушек 13-14 лет. Результаты второго среза представлены в таблице 5.
Таблица 5.
|
Уровень |
Челночный бег 3*10м (%) |
Прыжки в высоту с разбега (%) |
Наклоны (%) |
|
|
высокий |
27,7 |
19.98 |
27,7 |
|
|
средний |
33 |
33.4 |
27,7 |
|
|
низкий |
44,3 |
46.62 |
44,3 |
Анализ результатов второго среза позволяют отметить изменение физических качеств девушек 13-14 лет в КГ. Так, сравнение результатов первого среза показывают, что улучшились показатели по критериям бег на 30 м, челночный бег, по критерию прыжок в высоту с разбега. Сравнение результатов первого и второго среза не выявило статистически значимой динамики двигательных способностей девушек 13-14 лет.
Представим результаты опытно-экспериментальной работы в КГ в виде диаграммы.
Диаграмма 3. Уровень физических качеств девушек 13-14 лет КГ (после эксперимента)
Таким образом, изменение физических качеств девушек 13-14 летв КГ в ходе экспериментальной работы статистически значимых показателей не выявило.
Представим в виде таблиц и диаграмм результаты второго среза в ЭГ
Уровень физических качеств девушек 13-14 летЭГ (второй срез)
Таблица 6.
|
Уровень |
Челночный бег 3*10м (%) |
Прыжки в высоту с разбега (%) |
Наклоны (%) |
|
|
высокий |
38,8 |
53.28 |
38,8 |
|
|
средний |
44 |
46.72 |
38,8 |
|
|
низкий |
14,5 |
0 |
21,6 |
Диаграмма 4. Уровень физических качеств девушек 13-14 летЭГ (после эксперимента)
Анализ результатов опытно-экспериментальной работы позволяет отметить изменение уровня физических качеств девушек 13-14 летв ЭГ по сравнению с КГ (диаграмма).Результаты констатирующего и формирующего этапа эксперимента показали положительную динамику физических качеств девушек 13-14 лет ЭГ, что свидетельствует об эффективности применения уроков легкой атлетики в развитии физической подготовленности девушек 13-14 лет.
Так, различия между КГ и ЭГ составили 11,1% по критерию челночный бег, 23% по критерию прыжок в высоту с разбега, 11,1% по критерию наклоны.
Таким образом, результаты второго среза показывают значительные изменения в уровне физических качеств девушек 13-14 лет в экспериментальной группе по сравнению с контрольной.
Соответственно цели достигнуты, задачи решены, гипотеза исследования что у девушек 13-14 лет которые занимаются на уроках легкой атлетики будет выше, уровень развития физических качеств нежели у незанимающихся доказана.