До нашего времени не существует достаточного количества данных, которые полностью отражают психологический возраст, являющийся характеристикой людей как индивидуальностей. Причиной фактов несовпадения сенситивных и критических возрастных периодов у некоторых авторов, которые изучают особенности развития молодых спортсменов, чаще всего является использование разных подходов. В частности, чем шире область исследуемых психологических проявлений и их компонентов, тем болей значительной является мозаика сенситивных этапов развития.
Без сомнения, можно утверждать, что в процессе развития психических качеств молодых спортсменов существуют определенные стадии преимущественного развития, которые характерны для конкретных качеств. Так, 12-14-летний возраст считается сенситивным этапом для развития быстроты сенсомоторных реакций в самых простых вариантах ее проявления, точности мускульно-двигательных дифференцировок, быстроты переключения внимания [29, с. 112].
Известен факт, что каждый возраст отличается своими особенностями развития, но и динамика данного развития характеризуется своими особенностями и может быть выражаться не в виде прямой линии и не какойлибо параболы, а сложной кривой, которой свойственны свои замедления и ускорения. Возрастная сенситивность - это период устойчивого баланса социальных и биологических факторов, влияющих на онтогенез человека и создающих наиболее позитивные условия развития конкретных психических и физиологических функций.
§1.2 Характеристика методов повышения уровня физической подготовленности девочек 13-14 лет на уроках легкой атлетики
Регулярные уроки легкой атлетикой способствуют воспитанию основных двигательных качеств, развитию и совершенствованию функциональных возможностей организма, повышению уровня физической подготовленности школьников. Именно, легкоатлетические упражнения в полной мере, позволяют пополнить естественные двигательные потребности развивающего организма [5, 27].
При повышении уровня физической подготовленности девочек 13-14 лет необходимо учитывать, что:
-Темп развития двигательных качеств при стандартных нагрузках быстро снижается; переменные нагрузки повышают темп развития качеств;
-Воздействие на организм повторных нагрузок носит трехфазный характер: 1 фаза - сдвиг физических качеств не замечается, 2 фаза - развитие качеств повышается и 3 фаза - стабилизация и снижение.
- Подбор нагрузки несет целенаправленный характер [6, 39].
Отмеченные закономерности в развитии физических качеств очень важно учитывать при организации и проведении уроков по легкой атлетике со всеми возрастными группами.
Раскрывая аспекты методического обеспечения уроков легкой атлетики, необходимо отметить, что метод- это разработанная с учетом педагогических закономерностей система действий педагога (учителя, преподавателя, тренера), целенаправленное применение которой позволяет организовать определенным способом теоретическую и практическую деятельность учащегося, обеспечивающую освоение им двигательных действий, направленных на развитие физических качеств и формирование свойств личности [14, 33].
В деятельности учителя физической культуры используется и термин «методический прием».
Под методическим приемом понимают способы реализации того или иного метода в конкретной педагогической ситуации.
Методический прием- это способ воздействия, который осуществим лишь в каких-то конкретных условиях при решении лишь частных задач. Например, показ упражнения, стоя к ученикам в профиль [29, 74].
Следовательно, если комплексом методов (например, объяснением, показом и практическим разучиванием) можно решить поставленную задачу (предположим, обучить прыжку), то системы методических приемов выступают как конкретные способы реализации методов в соответствии с конкретными условиями обучения (например, при показе прыжка придется использовать или показ в профиль, или анфас, а скорее всего оба методических приема). У каждого метода могут быть самые разнообразные методические приемы. Их так много, что они не поддаются строгому перечислению. Некоторые из них отмирают, видоизменяются, в творчестве учителя появляются новые. Часто различие в уровне преподавания объясняется именно разным объемом методических приемов, которыми владеют учителя [22, 54].
К числу основных методов обучения на уроках легкой атлетики используют следующие методы обучения [41, 33]:
1. Словесные методы:
- рассказ
- описание
- объяснение
- беседа
- разбор
- задание
- указание
- оценка
- команда
- подсчет
Словесные методы используются при объяснении упражнений, при подаче команд. Все объяснения и команды должны произноситься четко, кратко, содержательно, используя терминологию, речь должна быть культурной и правильной.
2. Наглядные методы:
- непосредственный показ преподавателем или учеником;
- демонстрация плакатов, фотографий, кинограмм, рисунков мелом на доске, кино-, видео-фильмов, предметных пособий (шарнирных моделей), предметных и символических ориентиров (мячей на подвесках, флажков, мишеней, щитов с разметкой и т.д.);
- звуковая и световая демонстрация (сигнализация).
3. Практические методы:
а) игровой метод
б) соревновательный метод
в) метод упражнений
г) метод непосредственной помощи: это практически, исправление ошибок извне (постороннее вмешательство преподавателя, тренера, партнера и различных устройств). Преподаватель может исправить позу ученика, по ходу его движения может помочь выполнить упражнение. Касание рукой определенных групп мышц позволяет усилить кинестатические ощущения, сконцентрировать внимание на этой группе мышц [30, 41].
Для изучения более сложных технических элементов используются различные снаряды, тренажеры и устройства. Например, движениям в полете (прыжки в длину) можно обучать с помощью перекладины (в висе), брусьев (в упоре на руках), лонжи, подкидного мостика, увеличив время полета и т.д.
Если говорить о преломлении педагогической классификации методов в методику физического воспитания, то необходимо отметить, что некоторые методы на уроках легкой атлетики начинают носить специальный характер, приобретать ключевую значимость относительно других методов [24, 66].
В этой связи, метод упражнения - основной для совершенствования в технике и тактике и развития качеств. В зависимости от выделяемой особенности в тренировке легкоатлетов используются следующие варианты метода упражнения [31, 73].
- Повторный метод предопределяет стандартное (стереотипное) повторение упражнения без определенных интервалов отдыха. Без повторения нет упражнения. Только систематическое и многократное повторение движения и приводит к определенным изменениям формы, строения и функциональных возможностей как отдельных органов, так и всего организма человека в целом.
- Переменный метод тренировки характеризуется изменением повторяющихся движений и действий. Метод используется для развития специальных двигательных качеств: силы, быстроты, общей и специальной выносливости, ловкости; тактических способностей исправления ошибок в технике выполнения движений легкоатлетами, а также при организации активного отдыха.
- Интервальный метод характеризуется конкретным диапазоном усилий и повторным выполнением действий, при котором особое внимание обращается на интервалы отдыха, заранее планируемые и строго регламентируемые с целью регулировки воздействия упражнений на занимающихся.
- Круговой метод характеризуется поточным, последовательным выполнением комплекса физических упражнений. Метод используется во всех видах легкой атлетики. В настоящее время он находит широкое применение в тренировке ведущих легкоатлетов, и так как позволяет наиболее эффективно решать задачи сопряженного развития качеств и совершенствования навыков.
- Игровой метод основан на развитии двигательных качеств в процессе игры. Широко применяется для совершенствования скоростных качеств и координации движений.
- Соревновательный метод характеризуется выполнением физических упражнений с наибольшей интенсивностью при соблюдении правил соревнований. Используется соревновательный метод для увеличения воздействия нагрузки, повышения эмоциональности, для проверки уровня тренированности, подведения итогов тренировочного процесса [30, 66].
Помимо рационального использования на уроках легкой атлетики перечисленных методов большое значение имеет умелое применение различных методических приемов, которые способствуют созданию правильного представления о выполняемом упражнении.
Например, такими приемами могут быть: хлопки при объяснении ритма движений; звуковые сигналы в отдельных фазах; непосредственная помощь тренера по ходу движений; применение ориентиров, разметок для привлечения внимания и уточнения исполнения основных фаз движения; бег под уклон и за светолидером, прыжки с подкидных мостиков, метание облегченных снарядов для создания облегченных условий выполнения упражнений, что способствует более быстрому их усвоению, или, наоборот, бег в гору, бег и прыжки с отягощением, метание утяжеленных снарядов, способствующее увеличению напряженности сопротивлениям при выполнении упражнений, а также широкое использование тренажерных устройств [16, 79].
Помимо педагогических методов обучения двигательным действиям на уроках легкой атлетики активно используются диагностические методы контроля и оценки степени физической подготовленности учащихся, анализа техники легкоатлетических упражнений.
Таким образом, к числу основных методов повышения уровня физической подготовленности девочек 13-14 лет на уроках легкой атлетики можно отнести общепедагогические методы - словесные, наглядные и практические, при этом метод упражнения, относящийся к числу практических методов можно считать основным в совершенствовании техники и тактики, развития физических качеств.
РАЗДЕЛ 2. ОПЫТНО-ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ УРОКОВ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ В РАЗВИТИИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ДЕВУШЕК 13-14 ЛЕТ
§2.1 Организация и методы исследования
Цель опытно-экспериментальной работы - проверить предположение о том, что уроки легкой атлетики могут повысить физическое развитие и физическую подготовленность девушек 13-14 лет.
Исходя из анализа доступной нам литературы, мы поставили следующие задачи:
1. Изучить уровень развития физических качеств.
2. Разработать уроки легкой атлетики для развития физических качеств девушек 13-14 лет;
3. Экспериментально обосновать эффективность применения уроков легкой атлетики для совершенствования физической подготовленности девушек 13-14 лет.
Для решения поставленных задач применялись следующие методы:
Анализ и обобщение литературных данных.
В процессе работы изучалась методическая литература по легкой атлетики, литература по педагогической, общей и спортивной психологии, а также по методам исследования в указанных дисциплинах и смежных науках с помощью контект-анализа. Это позволило более точно определить цель работы, поставить конкретные задачи и интерпретировать полученные данные.
Педагогические наблюдения за динамикой физической подготовленности
С целью всестороннего изучения физического развития девушек 13-14 лет с позиций анализа и оценки ее сторон проводились педагогические наблюдения, в которых учитывались особенности физической подготовленности действий девушек 13-14 лет. Эффективность подготовки девушек 13-14 лет должна регулярно проверяться по контрольным показателям модельных характеристик.
Определение уровней физической подготовленности девушек 13-14 лет осуществлялось по следующим критериям:
• Челночный бег 3 х 10 м
• Прыжок в высоту с разбега
• Наклоны вперед из положения стоя.
Для определения координационных способностей использовался тест - челночный без 3 по 10 м. Этот тест проводился следующим образом: на расстоянии 10 м. от линии старта ставились 4 кубика из пенопласта, учащиеся по команде преподавателя начинали движение с линии старта, добегали до своих двух кубиков, брали один из них и возвращались обратно, аналогичная процедура со вторым кубиком. Стартовали учащиеся парами.
Для определения скоростно-силовых качеств использовался тест-прыжок в высоту с разбега.
Для определения гибкости использовался тест - наклон вперед из положения стоя: учащийся вставал на стул, между ножек которого была закреплена планка со шкалой результатов. Затем девушки 13-14 летвыполнял наклон вперед до предела, не сгибая ног в коленях, пальцами рук касался планки, и задерживался в этом положении 3-4 секунды. Учащимся давалось три попытки, фиксировалась лучшая попытка.
Перед выполнением каждого задания выполнялась соответственная разминка.