Материал: Особенности обучения детей младшего школьного возраста ударным техникам ног в каратэ Сетакан

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Анализ литературы по проблеме исследования показал, что каратэ Сетокан - это боевое искусство, система защиты и нападения без оружия, в котором применяются удары и блоки руками и ногами, перемещения в различных стойках. Занятия каратэ-до способствует гармоничному развитию всех психических и физических качеств, оно доступно любой возрастной категории.

Удары ногами в каратэ играют очень важную роль. Без них невозможно представить технику каратэ. Сложность при выполнении ударов ногами составляет умение держать равновесие и гибкость суставов, то есть умение выполнять удар ногой с большой амплитудой движения. Младший школьный возраст является самым оптимальным периодом для развития не только этих качеств, но и других физических качеств.

Именно этот период развития ребенка определяет возможности и перспективы его достижения стабильного и высокого уровня здоровья и в дальнейшем серьезных спортивных результатов.

Для спортсменов младшего школьного возраста большое значение имеют игры, требующие проявления силы, ловкости, быстроты, как самих движений, так и реагирования на различные обстоятельства и ситуации игры.

На основании изучения научно-методической литературы нами были подобраны средства и методы обучения младших школьников ударным техникам ног. Были предложены упражнения кихона, гохона, а также игровые задания и подвижные игры для их обучения и совершенствования основных ударных техник ног.

По результатам педагогического эксперимента была доказана эффективность применения подобранных средств и методов обучения детей младшего школьного возраста ударных техник ног.

Таким образом, предложенные нами средства и методы для детей младшего школьного возраста эффективны, и их можно рекомендовать специалистам, работающим в этой области с детьми данного возраста.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1.      Аксенов, Э.И. Каратэ. От белого пояса к черному / Э.И.Аксенов. -Изд.:АСТ,Астрель,2007.-196 с.

.        Бишоп, М. Окинавское каратэ / М.Бишоп. - М.: Айрис-пресс, 1997. - 299 с.

.        Горбылев, А.М. Мастер каратэ в черной Москве / А.М.Горбылев // Додзе. -2004.- № 5. -с.28-32.

.        Горбылев, А.М. Неистовый боец / А.М.Горбылев // Додзе. -2003. -№ 1. -с.14-17.

.        Горбылев, А.М. Мастер Мотобу / А.М.горбылев // Додзе.-2003. -№ 3. -с.16-19.

.        Долин, А.А. Кэмпо - традиция воинских искусств / А.А.Долин, Г.В. Попов. - М.: Наука, 1991. - 430 с.

.        Захаров, О.Е. Техника нанесения ударов / О.Е. Захаров.-Изд.: ЛитРес,2012. - 82 с.

.        Иванов-Катанский, С.А. Практическое боевое каратэ / С.А.Иванов-Катанский. - М.:ФАИР-ПРЕСС,2001. - 539 с.

.        Каштанов, Н.А. Каноны каратэ. Формирование духовности средствами каратэ до / Н.А.Каштанов.-Изд.Феникс,2007. - 240 с.

.        Кочергин, А.Н. Введение в школу боевого каратэ / А.Н. Кочергин. - Нижний Новгород: ООО «Лекс стар». - 1995. - 176 с.

.        Ли, Брюс, Уехара, М. Боевая школа Брюса Ли. Книга 1: Приемы самообороны / Брюс Ли, М.Уехара. - Пекин, Аист, 1996. - 128 с.

.        Малявин, В.В. Боевые искусства: Китай, Япония / В.В. Малявин. - М.: Аграф, 2005. - 200 с.

.        Микрюков, В.Ю. Энциклопедия каратэ / В.Ю.Микрюков. - СПб.: Весь,2013. - 566 с.

.        Накаяма, М. Динамика каратэ: учебник легендарного мастера / М. Накаяма. - СПб.: Златоуст, 2004. - 304 с.

.        Накаяма, М. Лучшее каратэ.Том 1.Полный обзор / М. Накаяма. М.:Ладомир,1997. -142с.

.        Накаяма, М. Лучшее каратэ.Том 2.Основы / М. Накаяма. -М.:Ладомир,1997.-142 с.

.        Накаяма, М. Лучшее каратэ.Том 4.Кумитэ / М. Накаяма. - М.:Ладомир,1997.-142 с.

.        Ояма, М. Классическое каратэ / М. Ояма. - Изд.: Эксмо,2006. - 256 с.

.        Пфлюгер, А. Шотокан каратэ-до: 27 ката в схемах и рисунках для аттестации и соревнований / А. Пфлюгер. - Новосибирск: Фаир-Пресс, 2002. - 132 с.

.        Травников, А.И. Карате для начинающих / А.И. Травников. - М.: Эксмо, 2012. - 280 с.

.        Фунакоши, Г. Введение в каратэ-до / Г.Фунакоши в переводе Д.Терамото. - М.: Эксмо, 2009. - 280 с.

.        Фунакоси, Г. Каратэ-до: мой образ жизни / Г.Фунакоси. - М.: София, 2000. - 112 с.

.        Хацуо, Р. Моя жизнь-каратэ. Книга 1 / Р.Хацуо. - Изд.: Городец, 2003. - 432 с.

.        Цунемото Хагакуре, Я. Сокрытое в листве / Я.Цунемото Хагакуре.-СПб.: Евразия, 1996.-256 с.

.        Эноэда, К. Высшие ката Шотокан / К. Эноэда. - СПб.: Златоуст, 2003. - 234 с.

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

(обязательное)

Анкета для детей младшего школьного возраста про подвижные игры

. Любите ли Вы играть в подвижные игры?

а) да

б) нет

в) свой вариант

Вариант ответа:__________

. Как часто Вы играете в подвижные игры?

а) часто (каждый день)

б) редко (2-3 раза в неделю)

в) иногда (реже, чем 1 раз в неделю)

г) не играю

Вариант ответа:__________

. Когда (где) Вы играете в подвижные игры?

а) в свободное время

б) на перемене

в) на уроках физкультуры

Вариант ответа: ___________

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

(обязательное)

Ответы детей на анкетирование, проведенное в начале эксперимента

ПРИЛОЖЕНИЕ 3

(обязательное)

. Игры и игровые задания, направленные на начальное и углубленное разучивание ударных техник ног в каратэ Сетокан:

. «Цапля»

Цель: научиться держать равновесие на одной ноге.

Ход игры. Игроки строятся в шеренгу или в круг. По сигналу ведущего дети стоят на одной ноге. Вторая нога согнута в коленном суставе под углом 90 градусов, руки внизу. Мае гери, йоко гери колено высоко прямо, маваши гери - высоко в сторону. Побеждают игроки, которые дольше всех простоят на одной ноге.

Позже можно усложнить игру: не опуская колено выполнить 2-3 удара вперед.

. «День-ночь»

Цель: научиться держать равновесие на одной ноге.

Ход игры. Из числа играющих выбирается водящий. Он стоит в стороне от площадки. Его место может быть очерчено, отгорожено гимнастической скамейкой. Играющие на площадке располагаются произвольно. Водящий в гнезде. По сигналу ведущего: «День наступает, всё оживает!» - дети начинают бегать, прыгать, подражая полёту бабочек, птичек, жуков, изображая лягушат, мышек, котят. По второму сигналу: «Ночь наступает, всё замирает - ведущий выходит!» - играющие останавливаются, замирают на одной ноге, колено второго поднято под углом 90 градусов. Водящий выходи на охоту. Заметив того, кто не держит равновесие и опускает ногу, он берёт за руку и уводит. Тот, кто ошибся, отжимается 10 раз. За один выход он может добыть двух или даже трёх играющих. Затем водящий опять возвращается на свое место, и дети вновь начинают свободно резвиться на площадке.

Побеждают игроки, которые не были пойманы ни разу. Также можно отметить лучшего водящего - поймавшего большее количество игроков.

Затем можно усложнить и замирать в ударе ногами.

. «Бей в стенку (пол)»

Цель: научить правильной постановке удара (конечное положение ног во время удара)

Ход игры. Игроки строятся в шеренгу у стены. Ведущий считает по-японски, а игроки выполняют имитацию ударов ногами.

. «Преодолей барьер»

Цель: научиться высоко поднимать колено на удар.

Ход игры. Дети становятся у скамейки и выполняют удары ногами через скамейку.

Можно выполнять тоже самое в парах. Один выполняет удар, через спину другого.

. Выполнение ударов из различных исходных положений: сидя, лежа, упор сидя сзади и т.д.

Цель: отработка точных ударов ногами.

. «Слушай команду»

Цель: Цель: проверить знание технических приемов и правильность их выполнения.

Ход игры. Игроки строятся в шеренгу. Выполняют задание по прямой. Ведущий называет любую технику: стойки, блоки, удары. Игроки выполняют тот, кто ошибся, выходит из игры, выполняет 10 отжиманий.

Побеждает тот, кто ни разу не ошибся.

II. Игры и игровые задания, направленные на закрепление и совершенствование ударных техник в каратэ Сетокан:

. «Не дай попасть в мишень»

Цель: отработка точных, быстрых ударов ногами.

Ход игры. Дети располагаются парами по залу. Один из пары двигает лапу (ладонь) влево и вправо. Задача второго попасть по подвижной мишени.

. «Удар в открытое окно»

Цель: отработка точных ударов ногами.

Ход игры. Дети располагаются парами по залу. Один держит руки перед собой, а другой должен в момент разведения рук попасть в открытое на мгновение «окно».

. «Догнать мишень»

Цель: отработка точных, быстрых и сильных ударов ногами.

Ход игры. Дети располагаются парами по залу. Один из пары двигается, держа лапу (ладонь) назад. Задача второго атаковать движущуюся назад мишени.

4. «Игровое кумитэ»

Цель: отработка сильных, быстрых, точных ударов ногами.

Ход игры. В и. п. стоя лицом друг к другу. Один делает резкие контролируемые удары ногами по разным траекториям и уровням. Другой - реагирует на удары защитными блоками.

Второй вариант игры: все тоже самое, но в движении.

. «Кенгуру»

Цель: отработка ударов ногами.

Ход игры. Дети выполняют прыжок вверх и выполняют удар в прыжке.

6. «Слушай счет»

Цель: отработка быстрых, сильных ударов ногами.

Ход игры. Игроки строятся в шеренгу или в круг. Ведущий ведет счет по-японски, а игроки выполняют удары (руками, ногами). Какой счет назвал ведущий, столько ударов выполняют игроки.

Побеждают игроки, которые не нарушают правила, ни разу не отжимались.

. «Гохон кумитэ»

Цель: отработка ударных техник ног в парах.

Ход игры. Игроки встают в пары. Выполняют задание по парам. Игроки работают в гохон кумитэ (на пять шагов) по заданию.

· атакующий называет атаку;

·        атакующий не называет атаку, а блокирующий должен среагировать и сделать блок.

Побеждает тот, кто больше нанесет точных ударов.

Второй вариант игры: Удар называет тот, кто атакует. Задача второго - отбить этот удар.

. «Игровое кумитэ»

Цель: отработка ударных техник ног в тренировочном бою.

Ход игры. Игроки встают в пары. Выполняют задание по парам. Игроки работают в боевом кумитэ по заданию.

Например:

) только ногами;

) атакующий называет атаку.

Побеждает тот, кто больше нанесет точных ударов.

Второй вариант игры: Удар называет тот, кто атакует. Задача второго - отбить этот удар.

9. «Кто больше»

Цель: отработка быстрых, сильных, точных ударов ногами.

Ход игры. Игра проводится возле груши или лапы. По указанию тренера один из участников игры выходит к снаряду и по сигналу в течение минуты наносит удары поочередно правой и левой ногой с возможно большей скоростью. По второму сигналу атака прекращается. Руководитель объявляет, сколько ударов проведено в минуту. После этого свои скоростные качества демонстрирует второй игрок и т. д.

Победителем становится тот, у кого частота ударов на протяжении минуты больше, чем у остальных.

. «Кто сильнее»

Цель: отработка сильных и точных ударов ногами

Ход игры. Игра проводится с помощью тренажера - силомера «киктест». По указанию тренера каждый из участников игры выходит к снаряду и по сигналу наносит удары поочередно правой и левой ногой с возможно большей силой. Побеждает тот, кто нанесет удар ногой с большей силой.

ПРИЛОЖЕНИЕ 4

(обязательное)

Таблица 6.1 - Протокол экспертного оценивания «Оценка ударных техник ног в каратэ Сетокан группы 1 года обучения»

Промежуточный контроль

Таблица 6.2 - Протокол экспертного оценивания «Оценка ударных техник ног в каратэ Сетокан группы 1 года обучения»

Итоговый контроль

Таблица 6.3 - Оценка выполнения удара ногой мае-гери в промежуточном и итоговом экзамене

Контроль               Результаты