Материал: Особенности обучения детей младшего школьного возраста ударным техникам ног в каратэ Сетакан

Следующие приемы выполнение связок по словесной инструкции, использование зрительных ориентиров и подсчета. Применялись такие упражнения как выполнение удара на четыре счета, медленно на один счет, выполнение ударов по лапе.

Для устранения некоторых ошибок использовали фиксацию внимания занимающихся на отдельных частях тела, в которых совершается ошибка. Внимание фиксировали путем, создания тактильного ощущения (прикосновение) и словесно. Указывали конкретные ошибки занимающихся, исправляли их путем многократного повторения упражнения. Руками фиксировали стопу занимающихся в конечной фазе удара.

На этапе закрепления и совершенствования соединений и связок из различных ударных техник ног нами было предложено ее неоднократное выполнение без ориентиров и подсчета, а также выполнение с варьированием некоторых ее характеристик. С целью совершенствования предлагалось выполнение их из различных положений тела (сидя, стоя, лежа); из различных стоек (киба дачи, дзенку цу дачи, дзю дачи); в различные уровни (высокий, средний, низкий); в различных направлениях (вперед, в сторону, назад); меняли «удобную» ногу на «неудобную»; изменялась (незначительно) скорость выполнения ударов ногами. Например из стойки зенку цу дачи выполняли в движении вперед удары маваши-гери и мае-гери, из стойки киба дачи выполняли удар йоко-гери в движении вперед и в сторону.

В связи с тем, что детям первого года обучения согласно планированию давались только базовые ударные техники ног, мы остановились на трех этапах обучения.

Учитывая возрастные особенности младших школьников, при проведении эксперимента мы сделали упор на обучение их ударным техникам ног в каратэ Сетокан через подвижные игры. Игра - самая любимая деятельность детей. Разнообразие детских игр безгранично. Игра позволяет ребенку удовлетворять многие потребности - потребность в развлечении, удовлетворении любопытства, выплескивании накопившейся энергии, получении новых ощущений, самоутверждении. Игра способствует развитию сенсорных способностей и физических навыков, раскрывая возможности для того, чтобы ребенок расширял и совершенствовал приобретенные ранее умения. Подобранные игровые задания были нами классифицированы в зависимости от этапа обучения: начальное разучивание, углубленное разучивание, закрепление и совершенствование (приложение 3).

Для проведения педагогического эксперимента все подобранные средства были подобраны в соответствии с темой занятий, с возрастом и физиологическими возможностями детей младшего школьного возраста.

Согласно тематическому плану внимание в первом полугодии было направлено на начальное и углубленное разучивание ударных техник ног на месте в стойках: хейко дачи, киба дачи, дзенкуцу дачи. Выполняли удары на месте в различные уровни и из различных положений тела.

Тренировочное занятие проходило 60 - 90 минут и состояло из вводной, основной и заключительной части.

Вводная часть (подготовительная) длилась от 12 до 15 минут. Задачи: организация учащихся на предстоящее занятие, подготовить организм занимающихся к предстоящей нагрузке. Особое место в каратэ занимает соблюдение этикета, что в значительной степени обеспечивает управляемость группы и отдельно каждого учащегося. Используется этикет поклонов спортивному залу, тренеру, группе, товарищу. Начинаются занятия так же с построения и выполнения строевых упражнений. В разминку включались беговые упражнения, общеразвивающие упражнения. В конце подготовительной части выполнялись упражнения на растяжку. Растяжка - комплекс упражнений, направленный на улучшение подвижности суставов. Данные упражнения способствуют предотвращению травм, выполнению ударов ногами с полной амплитудой и в различные уровни (высокий, средний, низкий).

Основная часть. Ее продолжительность от 30 до 50 минут. Задачи: ознакомление, детальное разучивание, совершенствование технической и тактической, специальной физической и волевой подготовки спортсменов. В первом полугодии детально разучивали ударную технику ног на месте. Для того, чтобы занятия были интересными и эмоциональными мы в зависимости от поставленных задач применялись игровые задания для отработки ударных техник ног. Все задания постепенно усложнялись (приложение 3). При выполнении этих упражнений отрабатывались технические приемы ног, а также эти упражнения способствовали воспитанию выдержки, самостоятельности, решительности. Помимо ударной техники ног, разучивались и другие технические приемы (стойки, блоки, удары руками).

Для организации занимающихся в группах и выполнения ими упражнений по очереди мы использовали метод дополнительных упражнений - помимо основного технического упражнения, которое занимающиеся выполняют по очереди, они в промежутках между подходами выполняют предложенное число раз упражнения общей физической подготовки. Это способствовало развитию таких физических качеств, как быстрота, сила, ловкость, гибкость и выносливость.

На закрепление ударных техник ног и для снятия психологического и эмоционального напряжения нами применялся игровой метод. В конце основной части использовались малоподвижные подвижные игры. На их проведение в среднем тратилось от 5 до 7 минут. И постепенно при освоении технических приемов нами вводились игровые упражнения в парах на месте (кумитэ). Например, нами использовались следующие игры: «Цапля», «Бей в стенку», «Преодолей барьер», «День-ночь», «Игровое кумитэ», «Слушай команду». В момент игры нами обращалось внимание на то, как спортсмены выучили название ударных техник ног и на правильное их выполнение, на сотрудничество ребят в группе.

На закрепление и совершенствование ударной техники ног подготовки нами применялись, например, такие игры как: «Игровое кумитэ», «Кто больше?», «Кто сильнее?», «Кенгуру», «Догнать мишень» и т.д. Также проводились спарринги с изученными ударными техниками ног (приложение 3).

Время проведения заключительной части занятия составляло от 5 до 10 минут. Задачи этой части занятия: постепенно снизить нагрузку; активизировать восстановительные процессы в организме. В заключительной части занятия мы использовали задания общефизической подготовки такие как: силовые упражнения, упражнения на растяжку. Так же мы использовали подвижные игры, чтобы дети получали положительные эмоции в конце занятия. Например, подвижные игры с мячом «Снайперы», «Вышибалы» и со скакалкой «Удочка», «Пробеги-не задень».

Во втором полугодии с января 2015 года по май 2015 года спортсмены группы начальной подготовки изучали ударные техники ног в движении.

Мае-гери и маваши-гери:

дзекуцу дачи;

дзю дачи.

Йоко-гери:

кокуцу дачи;

киба дачи.

Структура занятий осталась та же, увеличилось время проведения тренировочного занятия от 90 до 120 минут.

Подготовительная часть занятия длилась от 12 до 15 минут. В подготовительной части мы проводили общую и специальную разминку. Общая разминка повышает работоспособность организма спортсмена, её средствами являются продолжительные, но умеренные по интенсивности упражнения на месте и в перемещении, а также комплексы упражнений, имеющие сходство с основными техническими движениями. Эти средства служат для проработки и разогревания мышц. Нами использовались: бег, общеразвивающие упражнения, эстафеты и подвижные игры. Задача специальной разминки в подготовке спортсмена к выполнению тренировочных упражнений в основной части занятия. Специальная разминка по своим средствам должна быть максимально приближенной к виду спорта. Нами использовались игры и игровые задания, которые применяли в первом полугодии в основной части занятия, но с усложнениями, повторялась ударная техника ног на месте. Общая идея двух частей разминки создание необходимой готовности спортсмена к обучению. Так же в конце подготовительной части мы выполняли упражнения на растяжку.

Основная часть занятия длилась от 75 до 100 минут. В этой части изучались ударные техники ног в движении, закреплялись ударные техники ног в ката или боевых упражнениях (гохон кумитэ), а также в ранее разученных играх и игровых заданиях. Нами использовались игровые задания для отработки ударной техники ног в парах: проведение спаррингов с различными заданиями «Игровое кумитэ», «Удар в открытое окно», «Догнать мишень», «Не дай попасть в мишень» (приложение 3).

Заключительная часть проходила так же, как и в первом полугодии длительностью 5-10 минут с обязательным подведением итогов занятия и опросом занимающихся о том, какие игры и задания им понравились.

2.3.3 Результаты промежуточного контроля

В ходе педагогического эксперимента, через три месяца обучения нами было выполнено экспертное оценивание выполнения ударных техник ног каратэ Сетокан: мае-гери, йоко-гери, маваши-гери.

Уровень выполнения ударных техник ног определяла экспертная комиссия в составе трех человек: Папук Сергей Иванович; инструкторы Марков Максим Русланович и Прошина Валерия Александровна.

Уровень выполнения ударных техник ног комиссия оценивала по пяти бальной системе: 15-10 баллов высокий уровень; 9-5 баллов - средний уровень; 4-1 балла - низкий.

В декабре 2014 года нами было проведено экспертное оценивание ударных техник ног в каратэ при выполнении технического экзамена на 9 кю (белый пояс). Изученные технические приемы ног выполнялись на месте из хейко дачи: мае-гери, йоко-гери. Из дзенкуцу дачи: маваши-гери.

Все результаты записывались в специально разработанный протокол. С помощью экспертных оценок были выявлены наиболее распространённые ошибки. К ним относились: нарушение правильного дыхания, несвоевременная концентрация и расслабление, не соблюдение силы и скорости, ритма и своевременности движений, контроля «кимэ», неправильное положение стопы, неумение держать равновесие, опускание колена, выполнение удара прямой ногой.

Промежуточная аттестация показала следующий результат: 3 человека выполнили ударные техники ног на низком уровне; 11 человек на среднем уровне выполнили ударные техники ног; 1 человек выполнил на высоком уровне (в соответствии с рисунком 3).

Рисунок 3 - Результаты промежуточного контроля

Промежуточная аттестация позволила внести корректировки в занятия и сделать упор на исправление выявленных ошибок.

2.3.4 Результаты итогового контроля

В мае 2015 года проходил итоговый экзамен на 8 кю (белый пояс). Всю программу технических приемов ног группа сдавала уже в движении. Из стойки дзенкуцу дачи: мае-гери, маваши-гери. Из стойки киба дачи: йоко-гери.

В результате экспертного оценивания нами были получены следующие результаты: низкий и средний уровень выполнения ударных техник ногами никто из спортсменов не показал, все 15 человек выполнили ударную технику ног на высоком уровне (в соответствии с рисунком 4).

Рисунок 4 - Результаты итогового контроля

2.3.5 Результаты экспертных оценок в конце эксперимента

Анализируя результаты экспертных оценок на конец эксперимента наблюдается прирост показателей во всех технических приемах. Так, при выполнении удара ногой мае-гери по результатам математической обработки данных получились следующие результаты:

=8.4, =2.15, (8.4)›(2.15)

Полученное значение  (расчетное) больше  (табличное), это означает, что разница статистически достоверна.

При выполнении удара йоко-гери по результатам математической обработки данных получились следующие результаты:

=7.6, =2.15, (7.6)›(2.15)

Полученное значение  (расчетное) больше  (табличное), это означает, что разница статистически достоверна.

При выполнении удара маваши-гери по результатам математической обработки данных получились следующие результаты.

=28.12, =2.15, (28.12)›(2.15)

Полученное значение  (расчетное) больше  (табличное), это означает, что разница статистически достоверна.

Анализируя результаты математической обработки данных между промежуточным и итоговым экзаменом внутри группы получились следующие результаты:

=15.45, =2.15,  (15.45) ≥  (2.15)

Полученное значение  (расчетное) больше  (табличное), это означает, что разница статистически достоверная и группы существенно отличаются друг от друга (приложение 4).

Спортсменов, показавших средний и низкий уровень ударной техники ног на конец эксперимента нет, все спортсмены показали высокий результат (в соответствии с рисунком 5). При этом комиссия отмечает, что количество ошибок уменьшилось, остаются небольшие неточности.

Рисунок 5 - Уровни технической подготовленности

Следовательно, данные факты подтверждают выдвинутую нами гипотезу, что подобранные нами средства и методы, используемые на занятиях каратэ Сетокан, будут способствовать освоению младшими школьниками ударных техник ног.

Проведенный нами опрос спортсменов в конце занятий, с целью выявления отношения к применяемым средствам и методам тренировки (приложение 5, 6). Мы получили следующие результаты:

На вопрос, какие удары ногами Вам больше нравятся, были получены следующие результаты: 3% нравятся удар йоко-гери, 3% маваши-гери, 8% мае-гери,86% нравятся все удары ногами (в соответствии с рисунком 6).

Рисунок 6 - Какие удары ногами Вам больше нравятся

На вопрос, какой удар Вам кажется наиболее сложным, маваши-гери, йоко-гери, мае-гери были соответственно получены результаты: 95%, 3%, 2% (в соответствии с рисунком 7).

Рисунок 7 - Какой удар Вам кажется наиболее сложным

На вопрос, нравится ли играть на тренировках по каратэ? Все дети(100%) ответили, да.

% занимающихся ответили, что с желанием посещают занятия каратэ, 4% опрошенных - по настроению (в соответствии с рисунком 8).

Рисунок 8 - С желанием ли Вы посещаете занятия каратэ

Таким образом, можно отметить, что при обучении ударным техникам ног применение разработанных игровых заданий на занятиях каратэ Сетокан с детьми младшего школьного возраста имеет положительный результат.