ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
1. ОСОБЕННОСТИ ПРИЕМОВ И ПРИМЕНЕНИЯ ТЕХНИКИ КАРАТЭ СЕТОКАН
1.1 Технические приемы каратэ Сетокан, их классификация
.1.1 Особенности технических приемов каратэ Сетокан
.1.2 Применение техник Сетокан на практике
.1.3 Сетокан и психическое состояние
.1.4 Правила хорошего тона
.1.5 Классификация приемов Сетокан (Ката)
1.2 Особенности обучения детей младшего школьного возраста техническим приемам каратэ Сетокан
.2.1 Особенности восприятия информации при обучении детей младшего школьного возраста техническим приемам каратэ Сетокан
.2.2 Отработка технических приемов у детей младшего школьного возраста в каратэ Сетокан
.3 Средства обучения детей младшего школьного возраста ударным техникам ног в каратэ Сетокан
1.3.1 Техника ног в каратэ Сетокан - виды. Общие понятия
.3.2 Наиболее популярные удары ногами в Сетокан
.3.3 Средства обучения ударным техникам
2. МЕТОДЫ, ОРГАНИЗАЦИЯ И РЕЗУЛЬТАТЫ СОБСТВЕННЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ
2.1 Методы исследования
.2 Организация собственного исследования
.3 Результаты собственных исследований
2.3.1 Результаты анкетирования
.3.2 Методическое обоснование собственных исследований и их обсуждение
2.3.3 Результаты промежуточного контроля
.3.4 Результаты итогового контроля
.3.5 Результаты экспертных оценок в конце эксперимента
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
ПРИЛОЖЕНИЕ 1
ПРИЛОЖЕНИЕ 2
ПРИЛОЖЕНИЕ 3
ПРИЛОЖЕНИЕ 4
ПРИЛОЖЕНИЕ 5
ПРИЛОЖЕНИЕ 6
ВВЕДЕНИЕ
Сетокан относится к одному из основных направлений в каратэ. Стиль Сетокан (Шотокан) был основан Фунакоси Гитином, либо его сыном (разные источники утверждают по-разному). У мастера карате Фунакоси был литературный псевдоним, который звучал как «Сето», именно он был взят в качестве основы для названия нового направления в карате «Сетокан-кан». В буквальном переводе с японского языка «Сето» означает «дом для колышущихся сосен» или «дом моря и сосны». Частица «кан» - это зал. То есть «Сетокан» - место, зал для изучения данного вида искусства. По-русски Сетокан звучит очень близко к Шотокан(Горбылев А.М. Мастер Мотобу.Додзе,2003. -№3.С.16-19).
Фунакоси Гитин в свое время посвятил себя обучению стилям «окинавского тотэ» - прежде так называлось Окинава каратэ. Это стили Серэй Рю и Серин-рю. Сетокан стало модификацией этих двух объединенных воедино направлений. Названия Серэй Рю и Серин-рю - это окинавские названия, которые самим Фунакоси были изменены на японские. Были и другие изменения - внутри самой техники. Что касается названия, то будучи под влиянием основоположника направления дзюдо Дзигоро Кано Фунакоси поменял и прочтение термина как «Путь каратэ». Такой подход подчеркивает то, что Сетокан - это не просто боевое искусство, а целая система воспитания - духовного и физического. Это и есть основная разница направления Сетокан, поскольку большинство школ, основанных в последние годы, являются всего лишь системами боя врукопашную.
Отличительная черта Сетокан, выраженная в движении - это перемещения по прямой, то есть - линейное направление силы. В Сетокане практикуются чаще всего стойки - широкие и низкие, блоки - жесткие, удары руками - с включением в него силы бедра. Таким образом, в Сетокане принято придерживаться безапелляционного правила: «Наповал одним ударом» (по-японски «иккэн-хисацу») (Травников А.И. Карате для начинающих. М.: Эксмо, 2012. С. 48-69).
Подбирая стиль и техники для «своего направления» Фунакоси изучил работы мастеров Адзато и Итосу. В их школе практиковались довольно изощренные приемы боя - удары с ближней дистанции и удары (в основном ногами) на уровне ниже среднего. Фунакоси вместе с учениками дополнили имеющиеся техники ударами на верхнем и среднем уровнях, а ведение боев стали проводить практически всегда только на среднем уровне. Была также создана система, позволяющая осуществлять спортивные поединки. Нане Сетокане - это смесь старых и новых приемов (Аксенов Э.И. Каратэ от белого пояса к черному.Изд.:АСТ,Астрель,2007.С.28-32).
Цель работы - обозначить особенности обучения детей младшего школьного возраста ударным техникам ног в каратэ Сетокан
Задачи данного исследования:
. Рассмотреть классификацию технических приемов каратэ Сетокан.
. Узнать особенности технических приемов каратэ Сетокан.
. Обозначить сферу применения техник Сетокан.
. Рассмотреть психическую и этическую сторону вопроса.
. Классифицировать приемы.
. Рассмотреть возрастные особенности детей при изучении техник,
. Рассмотреть особенности восприятия информации при обучении детей младшего школьного возраста техническим приемам каратэ Сетокан.
. Изучить способы отработки технических приемов.
. Изучить средства отработки технических приемов.
Объект ВКР - техники и приемы ног каратэ Сетокан.
Структура работы определена целями и задачами
исследования, состоит из введения, двух глав, заключения и списка
использованной литературы.
ГЛАВА 1 ОСОБЕННОСТИ ПРИЕМОВ И ПРИМЕНЕНИЯ ТЕХНИКИ
КАРАТЭ СЁТОКАН
1.1 Технические приемы
каратэ Сетокан, их классификация
.1.1 Особенности технических приемов каратэ Сетокан
Шотокан имеет собственные, характерные только этому направлению, особенности - занимающиеся этим видом спорта ребенок (или взрослый), должен иметь довольно хороший уровень физической подготовки. Кроме того, необходимо четко знать все техники направления и уметь работать с предельной самоотдачей.
Поскольку техника каратэ Шотокан - это исключительно линейные перемещения и такое же линейное приложение силы, оно резко отличается от множества других видов каратэ и китайских стилей боя - там преимущественно использование движений по кругу (Накаяма М.Лучшее каратэ.Том 2-М.:Ладомир,1997.С.12-14).
Для низких широких прочных стоек характерны динамичные и четкие переходы. Бедро идет в удар мощным энергичным движением, бой сопровождается сложными движениями рук. При этом создается ощущение лаконичности и экономичности движений. Перед каждой атакой поступает неопределенное количество обманных движений, далее следует точный и быстрый удар, позволяющий добиться максимальной эффективности в кратчайший срок с минимальной затратой энергии.
Для защиты в бою используются жесткие блоки, которые отбивают у противника желание снова нападать. Дыханию, как и во многих спортивных практиках, в Сетокане уделяется большое внимание. Дыхание должно быть правильным. Что касается движений, они должны быть под контролем - удар и четкое окончание удара. В бою должно применяться максимальное количество имеющейся силы и скорости за минимум времени.
Каратэ Шотокан обучает владению техникой боя сразу против нескольких противников. Шотокан останавливает внимание на технике ката и обучает технике боя без правил. Там, где начинается применение подобных техник, рамки спортивные соревнований заканчиваются. Естественно, есть и возрастные ограничения (Пфлюгер, А. Шотокан каратэ-до: 27 ката в схемах и рисунках для аттестации и соревнований. Новосибирск: Фаир-Пресс, 2002. С. 77-99).
Техника бросков - конек Сетокан-каратэ. Это быстрые и мощные перемещения тела противника в пространстве, а также эффективные подсечки, благодаря которым противник оказывается выведенным из равновесия. Техника подсечек провоцирует самостоятельное падение противника, позволяя избежать увязания в борьбе с захватом - это необходимо для того, чтобы выдержать бой с несколькими противниками. Также Сетокан каратэ допускает ношение и использование оружия в поединке.
Овладеть знаниями и применять на практике блоки, удары руками и ногами в прыжке или из статического положения можно за 6-7 месяцев (речь о взрослых). При условии ежедневных многочасовых тренировок. При этом достичь абсолютного совершенства все равно не удастся (Ли, Брюс, Уехара, М. Боевая школа Брюса Ли. Пекин, Аист, 1996. С. 13-28).
Отправляя ребенка младшего школьного возраста на
занятия Сетокан, необходимо подготовить его морально, заложив в нем несколько
постулатов этого боевого искусства. Это, кроме того, что ребенок уже должен
быть подготовлен физически и быть знакомым с тем или иным направлением каратэ
(что нужно, но не обязательно). В совершенствовании Сетокан необходимо
учитывать центр тяжести тела в движении и скорость блоков и ударов. Кроме того,
спортсмен должен постоянно контролировать свое тело.
1.1.2 Применение техник Сетокан на практике
Равновесие в бою играет не последнюю роль. Вместе с изменением положения тела меняется и центр его тяжести. Важнейшее умение в Сетокан - это умение выбирать нужную стойку в различных ситуациях боя, не теряя центр тяжести. Правильное положение в стойке обеспечит сохранение равновесия даже в тех случаях, когда это кажется невозможным (Накаяма М. Лучшее каратэ. Том 4 Кумитэ.М.:Ладомир,1997.С.87-88).
Правильное положение ног во многом определяет исход битвы. Чтобы обеспечить себе гармоничное перемещение в пространстве, боец должен думать о ногах. Слишком широкая расстановка ног обеспечит хорошую устойчивость, но не позволит двигаться достаточно легко и быстро. Если же ноги будут поставлены узко - сопернику будет достаточно небольшого толчка, чтобы обеспечить вам потерю равновесия.
Поскольку центр тяжести в бою постоянно перемещается, так как меняется положение рук, ног, самого тела, то потеря равновесия может сыграть на руку противнику. Мастерство - переносить вес тела с ноги на ногу, менять положение тела и не терять центр тяжести - приобретается и отрабатывается годами.
В стремлении к победе, необходимо стремится к гармонии силы и скорости удара. Эти вещи взаимосвязаны между собой. Победа в поединке не может быть достигнута одной лишь силой - философия Сетокан: скорость - помощник силы.
Детей необходимо учить концентрировать в одном движении всей, имеющейся у них, силы и скорости. Концентрация производится при участии тела и сознания. Центр концентрации энергии тела располагается чуть ниже пупка - танден. Что есть, концентрация - это скорее аспект волевой, при котором, расслабленные до этого мышцы, мгновенно напрягаются для нанесения удара. Напряжение в последний момент обеспечивает удару более мощную силу.
Техника Сетокан состоит в умении напрягать и
расслаблять мышцы, чередуя, при необходимости, эти навыки. Для большей
эффективности чередующаяся тренировка необходима постоянная. А постоянный
самоконтроль помогает в этом процессе. Поскольку, чем быстрее будет приведен в
действие механизм напряжения, тем эффективнее будет удар. Удар ноги, который
нанесен правильно, противнику будет «невидим» - то есть он его только ощутит,
и, разумеется, должен быть повергнут (Пфлюгер, А. Шотокан каратэ-до: 27 ката в
схемах и рисунках для аттестации и соревнований. С. 56-62).
1.1.3 Сетокан и психическое состояние
Организовывая занятия с детьми, необходимо подготавливать их психику -. умение её регулировать. Все приемы только тогда эффективны, когда боец полностью отрешен от реальности. Когда он замкнут на внутреннем мире и ощущает целостность внутри себя. Это умение открыли аскеты. В Сетокан данное умение означает - оттачивание каждого движения до абсолюта с использованием специальной энергии «Ки». Данная энергия дается каждому человеку, но не все умеют пользоваться. С помощью «Ки» внутреннее напряжение ликвидируется, а движения производятся сознательно (то есть, без этого самого внутреннего напряжения). Все связки боевого взаимодействия мышц, и любое движение вообще (блок, удар ноги) в исполнении становится жесткое и лаконичное, как молния и как удар меча.
Сетокан обучает пользоваться энергией звезд, которая, протекая сквозь нас, открывает новые возможности и грани. Боец Сетокан - часть вселенной, а вселенная - внутри него. А сила бойца и эффективность его боя зависит от безмятежного, лишенного каких-либо эмоций, состояния, то есть от энергии «КИ» (умения - пользоваться ею правильно) (Ли, Брюс, Уехара, М.: Боевая школа Брюса Ли. С. 78-90).
В бою важны три состояния:
) спокойствие (беспокойство исказит реальную действительность,
) злость парализует и приведет за собой страх, заставит совершать необдуманные поступки),
) спонтанность (сродни с импровизацией - ею владеют люди, не теряющие присутствие духа никогда),
) восприимчивость (это способность сверхчеловека - умение предугадать действие противника по внешнему состоянию и прочим признакам. Достигается в процессе упорных тренировок).
удар нога карате сетокан
1.1.4 Правила хорошего тона
Приступая к занятиям, необходимо дать детям понимание, что отныне они прикоснутся к древнейшей культуре боевых искусств, познакомятся с древними знаниями цивилизации. Необходимо напомнить детям о таких понятиях, как «честь» и «мужество» и «благородство». Ввести понятие «Додже», что означает сообщество, место для тренировок, священное место для самураев. В Додже запрещено ходить в обуви, здесь нельзя смеяться и громко разговаривать. Если говорить о прошлом, то по традиции, в это место никто посторонний попасть не мог, та как все знания в школе боевых искусств были секретными. Кроме того, в Додже установлены иерархические отношения - младший подчиняется старшему, а все, ступившие на путь совершенствования, должны почитать и уважать наставника (учителя, инструктора). Нарушитель, как правило, изгоняется. Додже должно быть тщательно выбрано (это зал или часть сада), очищено от мусора и вымыто.
Одежда бойца должна быть тоже специальная. Гийе - всегда чистое, определенного цвета, перевязанное поясом. Пояс, по правилам хорошего тона, не может быть надет не по рангу - за такое нарушение тоже изгоняют. Концы пояса должны быть повязаны на одном уровне. Силу означает конец пояса справа, а боевой дух - конец слева. За одеждой следует следить тщательным образом, и после занятий гийе складывается также специальным образом.
В знак уважения перед занятием необходимо делать поклон стоя (Гитсу Рей), а в случае опоздания это поклон на коленях (Сэзан Рэй). И сколько бы раз не вышел из зала каратэ, всякий раз его появление должно сопровождаться поклоном.
Разговоры во время тренировок запрещены -
говорить может только учитель. Но если он обращается к кому-то конкретно,
необходимо сделать поклон, выслушать и снова поклониться ( Цунемото Хагакуре Я.
Сокрытое в листве.СПб.:Евразия,1996.С.111-117).
1.1.5 Классификация приемов Сетокан (Ката)
Программа обучения карате Сетокан состоит из трех обязательных разделов: кихон, ката и кумите.
Кихон - это базовые разновидности ката и атакующие и защитные движения.
Ката - это целые комплексы, которые выполняются по стандарту.
Кумите - это бой или упражнения с противником.
Более подробно мы остановимся на ката.
Ката - формализованная последовательность движений, связанных принципами ведения поединка с воображаемым противником или группой противников, по сути - квинтэссенция техники конкретного стиля боевых искусств.
Приемов (ката) в Сетокан-каратэ порядка 25 - 27 штук. Количество зависит от федерации и направления. В основном, в Сетокане приемы разделяются на два уровня (Фунакоси, Г. Каратэ-до: мой образ жизни. М.: София, 2000. 112 с.):
) Шитей Гата (обязательные ката).
) Джийу Гата (дополнительные ката).
Шитей Гата делятся еще на две категории кат: Сентей Гата (Бассай Дай, Дзион, Эмпи, Канку Дай) и кихон-Гата (пять Хейанов + Тэкки Шодан).